This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Много сидите?! Это для Вас! #здоровье #гимнастика
Свекла и свекольный сок давно известны своими полезными свойствами, в том числе их способность снижать артериальное давление. Это связано с высоким содержанием нитратов, которые организм преобразует в оксид азота (NO). Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и тем самым понижая кровяное давление.
Польза свеклы и свекольного сока при гипертонии:
✅1. Нитраты: Свекла является богатым источником природных нитратов. Эти вещества после попадания в организм превращаются в оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и способствует снижению давления.
✅2. Антиоксиданты: Свекольная мякоть и сок содержат большое количество антиоксидантов, таких как бетаин и беталаины, которые помогают бороться с воспалениями и окислительным стрессом, что тоже важно для контроля артериального давления. ✅3. Витамины и минералы: Свекла богата калием, магнием и фолиевой кислотой, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Как применять свеклу и свекольный сок?
✅1. Свежий свекольный сок: Один из наиболее эффективных способов использования свеклы для снижения давления — это употребление свежевыжатого свекольного сока. Рекомендуется начинать с небольших доз (50–100 мл), постепенно увеличивая до 200–300 мл в день. Можно смешивать свекольный сок с другими овощными или фруктовыми соками (например, морковным или яблочным) для улучшения вкуса.
✅2. Вареная свекла: Вареную свеклу можно добавлять в салаты, супы или употреблять отдельно. Она сохраняет многие полезные свойства сырой свеклы, хотя содержание нитратов немного снижается при термической обработке.
✅3. Добавки с экстрактом свеклы: На рынке доступны пищевые добавки, содержащие концентрированный экстракт свеклы. Они удобны в использовании и обеспечивают стабильную дозу нитратов.
Меры предосторожности:
✅1. Начинать прием свекольного сока нужно осторожно, так как он может вызвать временное снижение давления, что иногда сопровождается головокружением или слабостью.
✅2. Людям с низким давлением (гипотонией) следует избегать чрезмерного употребления свеклы или ее сока, чтобы избежать слишком сильного падения давления.
✅3. Свекольный сок может окрашивать мочу и стул в розовый или красный цвет, но это нормально и безопасно.
✅4. Перед началом регулярного приема свекольных продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства от давления.
Таким образом, свекла и свекольный сок могут стать полезным дополнением к рациону людей с повышенным давлением, помогая контролировать этот показатель естественным путем. #зелёнаяаптекасвёкла #давление #сердце
Польза свеклы и свекольного сока при гипертонии:
✅1. Нитраты: Свекла является богатым источником природных нитратов. Эти вещества после попадания в организм превращаются в оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и способствует снижению давления.
✅2. Антиоксиданты: Свекольная мякоть и сок содержат большое количество антиоксидантов, таких как бетаин и беталаины, которые помогают бороться с воспалениями и окислительным стрессом, что тоже важно для контроля артериального давления. ✅3. Витамины и минералы: Свекла богата калием, магнием и фолиевой кислотой, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Как применять свеклу и свекольный сок?
✅1. Свежий свекольный сок: Один из наиболее эффективных способов использования свеклы для снижения давления — это употребление свежевыжатого свекольного сока. Рекомендуется начинать с небольших доз (50–100 мл), постепенно увеличивая до 200–300 мл в день. Можно смешивать свекольный сок с другими овощными или фруктовыми соками (например, морковным или яблочным) для улучшения вкуса.
✅2. Вареная свекла: Вареную свеклу можно добавлять в салаты, супы или употреблять отдельно. Она сохраняет многие полезные свойства сырой свеклы, хотя содержание нитратов немного снижается при термической обработке.
✅3. Добавки с экстрактом свеклы: На рынке доступны пищевые добавки, содержащие концентрированный экстракт свеклы. Они удобны в использовании и обеспечивают стабильную дозу нитратов.
Меры предосторожности:
✅1. Начинать прием свекольного сока нужно осторожно, так как он может вызвать временное снижение давления, что иногда сопровождается головокружением или слабостью.
✅2. Людям с низким давлением (гипотонией) следует избегать чрезмерного употребления свеклы или ее сока, чтобы избежать слишком сильного падения давления.
✅3. Свекольный сок может окрашивать мочу и стул в розовый или красный цвет, но это нормально и безопасно.
✅4. Перед началом регулярного приема свекольных продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства от давления.
Таким образом, свекла и свекольный сок могут стать полезным дополнением к рациону людей с повышенным давлением, помогая контролировать этот показатель естественным путем. #зелёнаяаптекасвёкла #давление #сердце
Некоторые травы традиционно используются для улучшения мужского здоровья и повышения потенции. Вот несколько популярных растений:
✅1. Женьшень – считается одним из самых мощных адаптогенов, помогает организму справляться со стрессами и улучшает общее самочувствие, включая сексуальную активность.
✅2. Элеутерококк – также известен как сибирский женьшень. Укрепляет иммунитет и повышает выносливость, может положительно влиять на мужскую силу.
✅3. Имбирь – стимулирует кровообращение, что может способствовать улучшению эрекции.
✅4. Зверобой – обладает антидепрессивными свойствами и может улучшать настроение, что косвенно влияет на половую функцию.
✅5. Петрушка – богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые поддерживают здоровье мочеполовой системы.
✅6. Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) – популярная трава среди спортсменов и бодибилдеров, используется для увеличения уровня тестостерона.
✅7. Крапива двудомная – содержит витамины группы В, витамин К и магний, которые полезны для поддержания общего здоровья мужчин.
✅8. Горянка крупноцветковая (Epimedium) – известна своими афродизиакальными свойствами и способностью повышать либидо.
Важно помнить, что перед использованием любых травяных добавок следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Некоторые растения могут взаимодействовать с медикаментами и вызывать побочные эффекты. #длямужчин #потенция
✅1. Женьшень – считается одним из самых мощных адаптогенов, помогает организму справляться со стрессами и улучшает общее самочувствие, включая сексуальную активность.
✅2. Элеутерококк – также известен как сибирский женьшень. Укрепляет иммунитет и повышает выносливость, может положительно влиять на мужскую силу.
✅3. Имбирь – стимулирует кровообращение, что может способствовать улучшению эрекции.
✅4. Зверобой – обладает антидепрессивными свойствами и может улучшать настроение, что косвенно влияет на половую функцию.
✅5. Петрушка – богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые поддерживают здоровье мочеполовой системы.
✅6. Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) – популярная трава среди спортсменов и бодибилдеров, используется для увеличения уровня тестостерона.
✅7. Крапива двудомная – содержит витамины группы В, витамин К и магний, которые полезны для поддержания общего здоровья мужчин.
✅8. Горянка крупноцветковая (Epimedium) – известна своими афродизиакальными свойствами и способностью повышать либидо.
Важно помнить, что перед использованием любых травяных добавок следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Некоторые растения могут взаимодействовать с медикаментами и вызывать побочные эффекты. #длямужчин #потенция
Отвары и настои на основе ромашки
Против стресса и бессонницы.
✅Необходимо заварить стаканом кипятка из очищенной воды одну чайную ложечку сухоцвета лекарственной ромашки, накрыть ёмкость крышкой и подождать пять – десять минут. Готовый чай употребляют вечером перед сном с мёдом (не больше половины чайной ложечки).
От метеоризма.
✅Тщательно смешайте три части сухоцвета лекарственной ромашки с двумя частями измельчённых корешков валерианы и половиной частью тмина. Теперь заварите две – три чайных ложечки готового сбора полным стаканом кипятка и дайте настою постоять не менее двадцати минут под крышкой в тёплом месте. Процеженный через марлю настой принимают по половинке стакана дважды в день (с утра и перед сном).
При простуде.
✅Быстро избавиться от простуды можно приготовив и выпив настой по следующему рецепту. Заварите кипятком (около двухсот грамм) пять – шесть чайных ложечек сухих цветков лекарственной ромашки, а потом поставьте ёмкость со смесью на водяную баню. Дышите паром над кастрюлей не менее пяти минут.
Насморк.
✅Заварите в термосе одну чайную ложечку сырья стаканом кипятка, закройте ёмкость крышкой и оставьте на четыре часа. Готовый настой используется для приготовления тёплых компрессов, которые следует накладывать на область переносицы.
Ангина.
✅Заварите полным стаканом кипящей очищенной или талой воды три – четыре чайных ложечки лекарственной ромашки и две – три чайных ложечки чистотела. Протомите смесь на водяной бане около пятнадцати минут, а потом процедите через ситечко для заварки чая или чистую марлю, сложенную в два – три слоя. Готовый настой используется для полосканий горла три – пять раз в день.
Лечение полипов в носу.
✅Тщательно измельчите и перемешайте в банке три – четыре чайных ложечки травы чистотела, две больших (столовых) ложки корешков мать-и-мачехи, четыре столовых ложки травы зверобоя, столько же календулы (цветков) и четыре столовых ложки лекарственной ромашки. Теперь залейте весь готовый сбор двумя стаканами оливкового или подсолнечного масла. Дайте смеси настояться в тёмном тёплом месте не менее одного месяца, после чего процедите её через сито и применяйте трижды в день для закапывания носа (по три капли в каждую ноздрю). #зелёнаяаптекаромашка #полипывносу #ангина #насморк #простуда #газы #стресс #бессонница
Против стресса и бессонницы.
✅Необходимо заварить стаканом кипятка из очищенной воды одну чайную ложечку сухоцвета лекарственной ромашки, накрыть ёмкость крышкой и подождать пять – десять минут. Готовый чай употребляют вечером перед сном с мёдом (не больше половины чайной ложечки).
От метеоризма.
✅Тщательно смешайте три части сухоцвета лекарственной ромашки с двумя частями измельчённых корешков валерианы и половиной частью тмина. Теперь заварите две – три чайных ложечки готового сбора полным стаканом кипятка и дайте настою постоять не менее двадцати минут под крышкой в тёплом месте. Процеженный через марлю настой принимают по половинке стакана дважды в день (с утра и перед сном).
При простуде.
✅Быстро избавиться от простуды можно приготовив и выпив настой по следующему рецепту. Заварите кипятком (около двухсот грамм) пять – шесть чайных ложечек сухих цветков лекарственной ромашки, а потом поставьте ёмкость со смесью на водяную баню. Дышите паром над кастрюлей не менее пяти минут.
Насморк.
✅Заварите в термосе одну чайную ложечку сырья стаканом кипятка, закройте ёмкость крышкой и оставьте на четыре часа. Готовый настой используется для приготовления тёплых компрессов, которые следует накладывать на область переносицы.
Ангина.
✅Заварите полным стаканом кипящей очищенной или талой воды три – четыре чайных ложечки лекарственной ромашки и две – три чайных ложечки чистотела. Протомите смесь на водяной бане около пятнадцати минут, а потом процедите через ситечко для заварки чая или чистую марлю, сложенную в два – три слоя. Готовый настой используется для полосканий горла три – пять раз в день.
Лечение полипов в носу.
✅Тщательно измельчите и перемешайте в банке три – четыре чайных ложечки травы чистотела, две больших (столовых) ложки корешков мать-и-мачехи, четыре столовых ложки травы зверобоя, столько же календулы (цветков) и четыре столовых ложки лекарственной ромашки. Теперь залейте весь готовый сбор двумя стаканами оливкового или подсолнечного масла. Дайте смеси настояться в тёмном тёплом месте не менее одного месяца, после чего процедите её через сито и применяйте трижды в день для закапывания носа (по три капли в каждую ноздрю). #зелёнаяаптекаромашка #полипывносу #ангина #насморк #простуда #газы #стресс #бессонница
Имбирный напиток с корицей
✅На 1,5 литра напитка
Нужно взять: 1 -1,5 ст. л. свежего натертого имбиря, 2 ст. л. сушеной мяты, 4 ст. л. меда, 1 лимон или апельсин, 1/2 ч. ложки корицы или палочка корицы.
Делаем так:
✅Залить горячей водой залить имбирь и мяту, настаивать 30 - 45 мин.
Процедите отвар. Добавить мед и размешать.
Выжать сок из лимона (или апельсина ) и добавьте корицу. Подавайте напиток теплым #напитки #иммунитет
✅На 1,5 литра напитка
Нужно взять: 1 -1,5 ст. л. свежего натертого имбиря, 2 ст. л. сушеной мяты, 4 ст. л. меда, 1 лимон или апельсин, 1/2 ч. ложки корицы или палочка корицы.
Делаем так:
✅Залить горячей водой залить имбирь и мяту, настаивать 30 - 45 мин.
Процедите отвар. Добавить мед и размешать.
Выжать сок из лимона (или апельсина ) и добавьте корицу. Подавайте напиток теплым #напитки #иммунитет
Цветы чёрной бузины ✅1 ст.л. цветков заваривают стаканом кипятка, настаивают в течение 20 минут и пьют горячим. ✅Цветки черной бузины оказывают потогонное, противолихорадочное, противовоспалительное и мочегонное действие. ✅Из цветков бузины - настой, экстракт применяют и в виде ингаляций, полосканий при различных воспалительных заболеваниях дыхательных путей.#зелёнаяаптекабузина #лёгкие #здоровье
Народные рецепты От насморка и гайморита ✅Помойте 3 листика алоэ и 3 листика каланхоэ. Отожмите сок. Добавьте 1 чайную ложку меда и чуть-чуть соли. Тщательно перемешайте, до полного растворения меда и соли. Процедите через 2-3 слоя марли, чтобы отфильтровать не растворившиеся кристаллы соли (они могут обжечь слизистую носа). Закапывать по 2-3 капли в нос утром и вечером. ✅Возьмите маленький стеклянный флакончик 25-30мл, наполните наполовину медом, добавьте 16 капель настойки эвкалипта. Оставшийся объем залить свежей крепкой заваркой. Хорошенько взболтать, чтобы жидкость стала однородной. Закапывать по 2 капли в каждый носовой ход 3 раза в день в течение месяца, потом сделать перерыв на один месяц и повторить лечение." ✅Смешать по 1 чайной ложке сока репчатого лука, меда, сока алоэ или каланхоэ, мази Вишневского. Сделать два ватных жгутика, обмакнуть их в мазь, ввести в носовые ходы на 30 минут. Процедуру выполнять один раз в день. Курс 3 недели. ✅Мелко нарезать или раздавить в чеснокодавилке 2 очищенных зубчика чеснока и треть средней луковицы. Залить небольшим количеством растительного масла. Настаивать 2 недели. Закапывать в каждую ноздрю по 1-2 капли 4-5 раз в день. Курс 2 недели. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ : Беременность, лактация, детский возраст, аллергия на мед и растения, поллиноз, астма, индивидуальная непереносимость #насморк #гайморит
Обновление организма может включать в себя множество аспектов: от улучшения общего самочувствия до детоксикации и укрепления иммунной системы. Существует несколько натуральных продуктов и трав, которые могут способствовать этому процессу:
Продукты для обновления организма
✅1. Свежие фрукты и овощи:
Ягоды (черника, малина, клубника) богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения клеток.
Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, салат) содержат витамины A, C, K и фолиевую кислоту, которые способствуют укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи.
✅2. Орехи и семена:
Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа являются источниками полезных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца и мозга.
✅3. Зеленый чай:
Богат катехинами – мощными антиоксидантами. Регулярное употребление зеленого чая помогает улучшить метаболизм и защитить клетки от повреждений.
✅4. Клетчатка:
Овсянка, цельнозерновые продукты, бобовые и фрукты с кожурой обеспечивают организм клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника и выведению токсинов.
✅5. Цитрусовые:
Лимоны, апельсины, грейпфруты богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и участвует в синтезе коллагена, важного для здоровья кожи.
✅6. Йогурт и кефир:
Содержат пробиотики, полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.
✅7. Куркума:
Обладает противовоспалительными свойствами и помогает очищать печень. Куркумин, активный компонент куркумы, также является мощным антиоксидантом.
✅8. Имбирь:
Улучшает пищеварение, обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Может использоваться как добавка к чаю или блюдам.
✅9. Мед:
Натуральный подсластитель, богатый витаминами и минералами. Мед также обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить иммунитет.
✅10. Морская рыба:
Лосось, скумбрия, сардины богаты омега-3 кислотами, которые важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жиры также обладают противовоспалительным действием.
✅11. Брокколи:
Источник сульфорафана, вещества, которое активирует ферменты детоксикации в организме и защищает клетки от окислительного стресса. ✅12. Авокадо:
Богато полезными жирами, витаминами E и B-комплексом. Авокадо поддерживает здоровье кожи и волос, а также улучшает работу сердца.
✅13. Яблоки:
Содержат пектин, который помогает выводить токсины из организма. Яблоки также богаты антиоксидантами и клетчаткой.
✅14. Арбузы:
Высокое содержание воды и витаминов делает арбузы отличным продуктом для гидратации и очищения организма. ✅15. Тыква:
Хороший источник бета-каротина, витамина А и калия. Тыква полезна для зрения, кожи и иммунной системы.
✅16. Чеснок: Известен своими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Чеснок также стимулирует выработку глутатиона – одного из главных антиоксидантов в организме. ✅17. Семена подсолнечника:
Отличный источник витамина Е, магния и селена. Семечки полезны для кожи, волос и ногтей.
✅18. Шоколад темный:
В умеренных количествах полезен благодаря высокому содержанию флавоноидов, которые защищают сердце и сосуды.
✅19. Вода:
Один из самых важных элементов для обновления организма. Вода необходима для нормального функционирования всех систем тела, включая выведение токсинов через почки и кожу.
Травы для обновления организма
✅1. Эхинацея:
Укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами.
✅2. Женьшень:
Повышает энергию и выносливость, улучшает когнитивные функции и снижает уровень стресса.
✅3. Ромашка:
Успокаивает нервную систему, уменьшает воспаление и помогает при проблемах с желудком.
Продукты для обновления организма
✅1. Свежие фрукты и овощи:
Ягоды (черника, малина, клубника) богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения клеток.
Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, салат) содержат витамины A, C, K и фолиевую кислоту, которые способствуют укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи.
✅2. Орехи и семена:
Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа являются источниками полезных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца и мозга.
✅3. Зеленый чай:
Богат катехинами – мощными антиоксидантами. Регулярное употребление зеленого чая помогает улучшить метаболизм и защитить клетки от повреждений.
✅4. Клетчатка:
Овсянка, цельнозерновые продукты, бобовые и фрукты с кожурой обеспечивают организм клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника и выведению токсинов.
✅5. Цитрусовые:
Лимоны, апельсины, грейпфруты богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и участвует в синтезе коллагена, важного для здоровья кожи.
✅6. Йогурт и кефир:
Содержат пробиотики, полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.
✅7. Куркума:
Обладает противовоспалительными свойствами и помогает очищать печень. Куркумин, активный компонент куркумы, также является мощным антиоксидантом.
✅8. Имбирь:
Улучшает пищеварение, обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Может использоваться как добавка к чаю или блюдам.
✅9. Мед:
Натуральный подсластитель, богатый витаминами и минералами. Мед также обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить иммунитет.
✅10. Морская рыба:
Лосось, скумбрия, сардины богаты омега-3 кислотами, которые важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жиры также обладают противовоспалительным действием.
✅11. Брокколи:
Источник сульфорафана, вещества, которое активирует ферменты детоксикации в организме и защищает клетки от окислительного стресса. ✅12. Авокадо:
Богато полезными жирами, витаминами E и B-комплексом. Авокадо поддерживает здоровье кожи и волос, а также улучшает работу сердца.
✅13. Яблоки:
Содержат пектин, который помогает выводить токсины из организма. Яблоки также богаты антиоксидантами и клетчаткой.
✅14. Арбузы:
Высокое содержание воды и витаминов делает арбузы отличным продуктом для гидратации и очищения организма. ✅15. Тыква:
Хороший источник бета-каротина, витамина А и калия. Тыква полезна для зрения, кожи и иммунной системы.
✅16. Чеснок: Известен своими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Чеснок также стимулирует выработку глутатиона – одного из главных антиоксидантов в организме. ✅17. Семена подсолнечника:
Отличный источник витамина Е, магния и селена. Семечки полезны для кожи, волос и ногтей.
✅18. Шоколад темный:
В умеренных количествах полезен благодаря высокому содержанию флавоноидов, которые защищают сердце и сосуды.
✅19. Вода:
Один из самых важных элементов для обновления организма. Вода необходима для нормального функционирования всех систем тела, включая выведение токсинов через почки и кожу.
Травы для обновления организма
✅1. Эхинацея:
Укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами.
✅2. Женьшень:
Повышает энергию и выносливость, улучшает когнитивные функции и снижает уровень стресса.
✅3. Ромашка:
Успокаивает нервную систему, уменьшает воспаление и помогает при проблемах с желудком.
✅4. Мята перечная:
Стимулирует пищеварение, снимает спазмы и облегчает головную боль.
#омоложениеорганизма #травы
Стимулирует пищеварение, снимает спазмы и облегчает головную боль.
#омоложениеорганизма #травы