Польза какао и кофе для здоровья
Какао
✅Какао является источником множества полезных веществ, включая антиоксиданты, минералы и витамины. Оно содержит большое количество флаванолов, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают кровообращение и защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Кроме того, какао способствует повышению настроения благодаря содержанию серотонина и дофамина.
Кофе
✅Кофе также богат антиоксидантами и другими полезными веществами. Он помогает улучшить когнитивные функции, повысить концентрацию и внимание. Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, что делает его отличным напитком для утреннего пробуждения. Полезные свойства какао и кофе
✅Антиоксиданты: Оба продукта богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвратить развитие хронических заболеваний.
✅Улучшение кровообращения: Флаванолы в какао способствуют расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровоток и снижает риск сердечных заболеваний.
✅Поддержка мозга: Кофеин в кофе и теобромин в какао оказывают положительное влияние на мозговую активность, улучшая память и концентрацию.
✅Снижение риска заболеваний: Регулярное потребление какао и кофе связано со снижением риска развития некоторых видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Повышение настроения: Серотонин и дофамин в какао, а также кофеин в кофе могут улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Как правильно употреблять какао и кофе
✅Для максимальной пользы рекомендуется употреблять какао и кофе в умеренных количествах. Чрезмерное потребление может привести к побочным эффектам, таким как бессонница, повышенная тревожность и раздражительность.
✅Какао лучше всего пить горячим, так как при высокой температуре высвобождается больше полезных веществ. Кофе лучше пить без добавления сахара и сливок, чтобы избежать лишних калорий и сохранить максимальную пользу.
Заключение
✅Как какао, так и кофе имеют множество преимуществ для здоровья. Они являются богатыми источниками антиоксидантов, улучшают работу мозга и снижают риск различных заболеваний. Однако важно помнить о мере, чтобы избежать возможных негативных последствий.#кофе #какао #напитки

Инжир вернет голос
✅Сушеный инжир славится не только приятным вкусом и богатым запасом питательных веществ. Он обладает мощными жаропонижающим и отхаркивающим свойствами, а также снимает воспаление горла и помогает восстанавливать голос при простуде.
Для усиления эффекта инжир тоже рекомендуется сочетать с молоком. Несколько сушеных плодов инжира измельчаем, заливаем стаканом молока и ставим на слабый огонь на 10-15 минут. Затем снимаем напиток с плиты, остужаем его и добавляем немного сливочного масла. Остается тщательно взбить молочную смесь блендером и выпить коктейль еще теплым. Процедуру можно повторить перед сном.
Мед одолеет вирусы
✅Мед и молоко – беспроигрышная комбинация для лечения простуды. Мед эффективно борется с вирусами и вредными бактериями, а также укрепляет ослабленный иммунитет. Содержащиеся в молоке лактобактерии защищают желудочно-кишечный тракт, где содержится самое большое количество иммунных клеток. Коктейль из двух этих ингредиентов поможет быстро распрощаться с ненавистной болезнью.
Приготовить его очень просто. Необходимое количество молока подогреваем на слабом огне, переливаем в стакан, смешиваем с 2 ч. л. меда и маленьким кусочком сливочного масла. Пить это сладкое снадобье нужно теплым, после чего укутаться в теплое одеяло и хорошенько пропотеть.
Лимон взбодрит иммунитет
✅Лимон – первый помощник при простудных заболеваниях. Он обладает богатыми запасами витамина C и P, щелочных элементов, органических кислот и фитонцидов. Весь этот набор полезных компонентов поможет в кратчайшие сроки привести иммунитет в чувство. А чтобы грызть кислые лимоны было не так тоскливо, можно подсластить пилюлю. Возьмем небольшой лимон, извлечем из него косточки и пропустим через мясорубку вместе с цедрой. Добавим к лимонной мякоти 50 г размягченной кураги, 2 ст. л. цветочного меда, 100 г сливочного масла и тщательно перемешаем. Полученную массу необходимо принимать 2 раз в день, по 1 ч. л., медленно рассасывая. А хранить снадобье следует в холодильнике.
Ягоды ударят единым фронтом
✅Добавим к цитрусовым немного ягод – и получим эффективное лекарство, моментально смягчающее симпотмы простуды. К примеру, клюква изобилует витаминами A, C, K, а также флавоноидами, обладающими, в том, числе противобактериальным эффектом. Черная смородина оказывает антисептическое действие, а ее сок хорошо помогает при сильном кашле. Пропускаем через мясорубку крупный грейпфрут, очищенный от горьких шкурок и семян, следом за ним – 200 г замороженной клюквы и столько же черной смородины. Можно добавить сюда малиновое варенье. Тщательно перемешиваем полученную массу, закрываем крышкой и настаиваем в течение суток. После чего можно принимать целебное варенье три раза в день за 30 минут до еды. Хранить его лучше всего в холодильнике в стеклянном сосуде с плотной крышкой.
Орехи зарядят витаминами
✅Грецкие орехи тоже помогут побороть простуду и подлатать измотанный иммунитет. Зрелые орешки к октябрю-ноябрю обогащаются витаминами C, B1, B2, PP, а еще каротином, дубильными веществами, клетчаткой и полезными кислотами. Такое энергетическое ассорти – именно то, что нужно в безрадостные дни болезни. Масло грецкого ореха лечит иммунитет на клеточном уровне и повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Пропускаем через мясорубку 200 г очищенных ядер грецких орехов и добавляем к ним 150 мл липового меда. В полученную массу выливаем 50 мл свежего апельсинового сока и такое же количества сока алоэ. Тщательно перемешиваем массу и принимаем по 1 ч. л. на протяжении всего дня за полчаса до еды.
Банан избавит от кашля

✅Банан – еще одно мощное антипростудное средство, способное кого угодно поставить на ноги. Мякоть плода эффективно снимает неприятное першение в горле и избавляет от кашля – и все это уже после одного-двух применений особого рецепта. Нам понадобятся два крупных банана, которые мы тщательно разомнем вилкой и зальем стаканом воды. Добавляем в фруктовую массу 2 ст. л. кленового сиропа или меда, 3-5 сухих цветков гвоздики, подогреваем на слабом огне, но не даем закипеть. Тщательно перемешиваем и остужаем получившийся крем. Принимайте его в промежутках между едой, а также при возникновении приступов кашля. Не забудьте съесть пару ложек бананового лакомства перед сном. Уже на следующий день вы ощутите заметное улучшение самочувствия.
Шоколад смягчит боль в горле
✅Горький шоколад способен не только поднять больному простудой настроение и зарядить его гомонами счастья, но и значительно ускорить процесс выздоровления. Это лакомство поможет одолеть затяжной кашель и внезапные его приступы. Все это благодаря теобромину, аналогу кодеина, применяемого в сиропах от кашля. Другое вещество, тианин, оказывает мощное антибактериальное действие и смягчает боль в горле. Для этого достаточно медленно рассосать кусочек шоколада. А еще лучше приготовить вкусное лечебное лекарство. Растопим на водяной бане половину плитки чистого горького шоколада, добавим к нему 5 ст. л. обезжиренного молока, немного сока грейпфрута и щепотку корицы. Тщательно перемешаем все компоненты и выпиваем коктейль, пока он не остыл. #горло #ангина #простуда #кашель #иммунитет #голос #жкт

Полезные средства от осенней простуды
✅При боли в горле Чуть теплая вода + мята + сок 1 лимона;
✅Сухой кашель Отвар липы (заварить в термосе на 3-4ч. и пить);
✅Насморк – Сок лука/сок алоэ + вода (1:1) закапывать в нос;
✅Простуда (общее недомогание) – Чай из шалфея и лимона (можно добавить немного тимьяна для дополнительного антибактериального действия),
✅Нужно пить как можно больше воды (не напитков),
Пропаривать тело,
Часто проветривать помещение.
✅И не забывайте про варенье! (Например, малиновое является отличным жаропонижающим средством) #простуда #горло #кашель

#массаж #поясница

Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения.
Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ.
✅Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии.
✅Корни пырея употребляются как болеутоляющее средство при подагре, ревматизме, люмбаго, различных артритах.
✅Сок и отвар свежего растения можно принимать в течение лета, он хорошо помогает при частичной потере зрения.
✅Корень пырея лечит остеохондроз, дисфункцию яичников у женщин, туберкулез легких, экссудативный диатез, фурункулез. Противопоказаний к его приему никаких нет.
✅Из корней пырея мы мололи муку и пекли хлеб. Он полезнее и вкуснее, чем пшеничный. Из него можно делать добавку в каши, и в муку."
отрывок из лекции , автор Е.Ф. Зайцева , монастырская травница #зелёнаяаптекапырей #дляженщин #остеохондроз #чирьи #туберкулёз #глаза #подагра #ревматизм #артрит #люмбаго #диабет #цистит #почки #жкт #гипертония #бронхит

#зелёнаяаптекакалина #жкт #гастрит #дляженщин #бессонница #диабет #атеросклероз #сердце #язважелудка #колит #кашель #холестерин

Если у Вас стоматит ✅Растворить в стакане воды чайную ложку соли.
✅Прополоскать рот несколько минут, выплюнуть воду.
✅Подогреть чуть воды, выдавить из лимона сок, выпить перед сном. Сахар не добавлять!
✅Стоматит полностью исчезнет до следующего утра! #стоматит

Для приготовления настойки по этому рецепту следует смешать 17 гр. измельченного корня и 12 мл жидкого меда. Полученную смесь разбавить 175 мл спирта. Настойку убрать в холодильник. Прием можно начинать через 14 дней. ✅Комплексная настойка: репейный корень 12 гр. корень солодки 6 гр. трава череды 7 гр. земляничные листья 9 гр.. Все составляющие хорошо измельчить и залить 480 мл водки. Лекарство будет готово через полторы недели. Улучшает защитные функции организма, обмен веществ и пищеварение. ✅Применять по 21 капле дважды за сутки. В каких случаях может помочь данная настойка: при различных заболеваниях и воспалительных процессах в ЖКТ; профилактическое средство против язвенной болезни; нарушения перистальтики кишечника; опухоли; суставные проблемы; различные женские заболевания; широко используется настойка в косметологии. ✅Настойка репейника хорошо очищает кровь. Поэтому полезно применять ее при различных кожных заболеваниях и проблем с печенью #зелёнаяаптекалопух #печень #жкт #язва #суставы #дляженщин #кожа #кровь

#красота #дляженщин

#красота #живот

Диеты для похудения имеют свои плюсы и минусы.
Польза диет для похудения
✅Снижение веса: Диеты помогают снизить вес, особенно когда они сочетаются с физическими упражнениями. Это может привести к улучшению здоровья и самочувствия.
✅Контроль над питанием: Некоторые диеты могут научить контролировать потребление пищи и выбирать здоровые продукты.
✅Мотивация: Для некоторых людей соблюдение диеты является мотивацией для улучшения своего образа жизни и здоровья.
✅Лечение заболеваний: В некоторых случаях диеты используются для лечения определенных заболеваний, таких как сахарный диабет или гипертония.
Вред диет для похудения
✅Потеря мышечной массы: Некоторые диеты могут привести к потере мышечной массы вместо жировых отложений.
✅Недостаток витаминов и минералов: Многие диеты исключают определенные группы продуктов, что может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов.
✅Риск расстройства пищевого поведения: Частое следование диетам может привести к развитию расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия.
✅Психологический стресс: Соблюдение строгой диеты может вызывать психологическое напряжение и стресс.
✅Отсутствие долгосрочного эффекта: Многие диеты не обеспечивают длительного снижения веса после окончания диеты.
Заключение
✅Диеты для похудения могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Важно выбрать подходящую диету и проконсультироваться с врачом перед началом любой программы по снижению веса. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и общее состояние здоровья. #диеты