#неюмор #юмор

Капустный лист действительно используется в народной медицине как средство облегчения головной боли. ✅Вот пошаговая инструкция, как правильно его применить:
Выбор листа:
- Используйте свежий капустный лист среднего размера. Листья капусты белокочанной считаются наиболее эффективными.
Подготовка листа:
- Промойте лист холодной водой, чтобы удалить грязь и пыль.
- Немного отбейте лист деревянным молоточком или скалкой, чтобы разрушить клеточные стенки и высвободить сок. Это усилит терапевтический эффект.
Применение:
- Положите подготовленный лист на лоб или затылочную область головы. Если боль сильная, можно наложить листья на обе области одновременно.
- Закрепите лист бинтом или шарфом, чтобы он плотно прилегал к коже.
Продолжительность процедуры:
- Держите лист на голове около 30 минут. Можно повторить процедуру несколько раз в течение дня, если головная боль сохраняется.
Дополнительные рекомендации:
- Для усиления эффекта можно добавить немного меда на внутреннюю сторону листа перед нанесением.
- После снятия листа протрите кожу теплой влажной тканью.
Механизм действия
✅Капуста обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию витамина C и антиоксидантов. Сок капусты помогает снять напряжение мышц головы и шеи, уменьшить воспаление и облегчить головную боль.
Однако важно помнить, что этот метод является вспомогательным средством и не заменяет медицинскую консультацию при частых или сильных головных болях. #зелёнаяаптекакапуста #голова #суставы

Лечиться нужно движением, а не лекарствами
✅Профессор Сергей Бубновский известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. #безтаблеток #инфо #важно #здоровье

Начинаем приседать👆 #приседания Если будет дискомфорт, то делаем день отдыха!

Рецепт для поднятия гемоглобина.
✅Возьмите по стакану ядер грецкого ореха и стакан изюма. Затем из двух средних лимонов удалите косточки и все пропустите через мясорубку.
✅Добавьте стакан меда (желательно майского), стакан морковного и стакан свекольного сока.
✅Все тщательно перемешайте. Получиться литровая банка вкусной массы.
Хранить ее в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды! #гемоглобин #иммунитет

#неюмор #юмор

Свекла – идеальный продукт для детокса, то есть для очищения организма! А о том, как полюбить этот не гламурный овощ, чтобы включить его в свой ежедневный рацион, поговорим ниже.Свекла занимает достойное место в здоровом питании. Она не только богата основными необходимыми веществами и микроэлементами, такими, как витамины группы В, железо, марганец, медь, магний и калий. Давайте посмотрим, что происходит с вашим организмом, когда вы едите свеклу.
СНИЖАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
✅Свекла богата нитратами, которые организм преобразует в окиси азота. Эти соединения расслабляют и расширяют кровеносные сосуды, превращая их в супермагистрали для насыщения организма питательными веществами и обогащения кислородом крови. Это означает, что кровообращение улучшается, а кровяное давление снижается. Употребление свекольного сока снижает артериальное давление на 10 мм рт. ст. и улучшает свертываемость крови уже через три часа.
СНИЖАЕТСЯ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
✅Свекла не только имеет потенциально положительное влияние на кровяное давление, она также богата растительным алкалоидом под названием бетаин и фолиевой кислотой, которые вместе способствуют снижению уровня гомоцистеина в крови. При высоком уровне гомоцистеина повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и повреждения артерий.
УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА МОЗГА
✅Окись азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, а это в свою очередь увеличивает приток крови к мозгу и способствует улучшению его функций. Это особенно важно, так как с возрастом наша способность генерировать оксид азота уменьшается, наряду с энергетическим метаболизмом нашего мозга и нейронной активностью. По результатам исследований в группе пациентов пожилого возраста, диета с высоким содержанием нитратов, включающая употребление свекольного сока, стимулирует приток крови к лобной доле мозга, отвечающей за такие функции, как фокус, организованность, внимание к деталям.
СНИЖАЕТСЯ НАГРУЗКА НА ПЕЧЕНЬ
✅Ваша печень делает тяжелую работу по очистке крови и детоксикации организма. Вы можете облегчить нагрузку на нее с ежедневной порцией свеклы. Исследования показывают, что бетаин и аминокислоты, содержащиеся в свекле, могут помочь предотвратить и уменьшить накопление жира в печени. Исследования людей с диабетом показывают, что бетаин снижает уровень холестерина, улучшает функцию печени и уменьшает ее размер.
ОБЛЕГЧАЕТСЯ БОРЬБА С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
✅Бетацианины – класс мощных антиоксидантов и противовоспалительных аминокислот, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают воспаления, связанные с хроническими заболеваниями, такими, как болезни сердца, ожирение и, возможно, рак. Говоря о раке, исследования показывают, что бетацианин, пигмент, который придает свекле бордовый оттенок, может помочь защитить от распространенных канцерогенов; в настоящее время он рассматривается как средство борьбы с раком молочной железы.
УЛУЧШАЕТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЕ
✅Один из способов устранить нарушения пищеварения и перистальтики кишечника – употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Одна чашка свеклы обеспечивает около 4 г клетчатки, в частности, нерастворимых волокон, что помогают снизить риск запора, геморроя. #зелёнаяаптекасвёкла #пищеварение #запоры #геморрой #сердце #онкология #печень #мозг #ссс #сосуды #давление

Настой из розмарина и мелиссы
✅О полезных свойствах розмарина можно написать целую энциклопедию. Если у вас дома или в саду оно не растет, то не расстраивайтесь, его всегда можно купить в магазинах. Розмарин используют, как правило, в качестве миорелаксирующего (снижает тонус мускулатуры), тонизирующего средства.
✅Учитывая пользу розмарина для кровообращения, а также для борьбы со стрессом, настой из него желательно пить дважды в день, одну чашку с утра, другую вечером за 2-3 часа до сна. Кроме того, не стоит забывать и о том, что розмарин богат органическими кислотами и танинами, которые укрепляют сосудистую стенку вен и артерий. ✅Мы советуем добавить в настой из розмарина еще мелиссу. Это тоже лекарственное растение, помогающее уменьшить беспокойство, расслабиться и справиться со стрессом. Как правильно приготовить этот напиток Ингредиенты:
15 гр. чистого розмарина;
10 гр. мелиссы;
1 стакан воды 200 мл.
1 столовая ложка пчелиного меда 25 гр.
Сначала нагреваем воду. Когда она закипит, добавляем розмарин и мелиссу. Оставляем на медленном огне на 1-2 минут.
Далее , снимаем с огня и даем настояться и остыть минут 15. Затем процеживаем, переливаем в чашку, добавляем свежий мед . Получится вкусный и невероятно полезный напиток. #зелёнаяаптекамелисса #зелёнаяаптекарозмарин #напитки

Чай с ягодами и листьями черной смородины обладает множеством полезных свойств благодаря богатству витаминов и минералов. Вот некоторые из основных эффектов:
Полезные свойства чая с ягодами и листьями смородины:
Укрепление иммунитета.
✅Смородина богата витамином C, который способствует укреплению иммунной системы организма, помогает бороться с простудными заболеваниями и повышает устойчивость к инфекциям.
Улучшение пищеварения
✅Листья смородины содержат дубильные вещества, способствующие улучшению пищеварительных процессов, уменьшению воспаления желудочно-кишечного тракта и нормализации микрофлоры кишечника.
Противовоспалительное действие
✅Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и листьях смородины, уменьшают воспалительные процессы в организме, облегчают симптомы простуды и гриппа, снижают риск развития хронических заболеваний.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
✅Витамины группы B, калий и магний, присутствующие в смородине, способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов, снижению уровня холестерина и профилактике атеросклероза.
Профилактика авитаминозов
✅Регулярное употребление чая с ягодами и листьями смородины обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, предотвращая развитие дефицита питательных веществ.
Рекомендации по приготовлению и употреблению: ✅Используйте свежие ягоды и сушеные листья смородины.
Заваривайте чай горячей водой (около 80–90°C), настаивайте около 10 минут.
Употребляйте чай умеренно, особенно если у вас повышенная кислотность желудка или индивидуальная непереносимость компонентов.
Таким образом, чай с ягодами и листьями смородины — это вкусный и полезный напиток, способствующий общему оздоровлению организма. #зелёнаяаптекасмородина #ссс #сосуды #сердце #атеросклероз #холестерин #иммунитет #простуда