This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انسان، از میان این‌همه درخت میوه‌دار
تنها به معدودی از آنها می‌گوید «درخت میوه »
حتی در خرید و فروش نهال، درخت‌ها را به میوه‌دار و تزیینی و بدون میوه، طبقه‌بندی می‌کند، در حالی که اغلب‌شان، میوه‌ی آشکار می‌دهند.
میوه‌ی هر درخت که حتماً قرار نیست برای انسان‌ها خوردنی باشد!
میوه‌های نخوردنیِ درختان را تماشا کنید.
همان‌ها که به هر دلیلی، به مذاق انسان خوش نمی‌آیند، امّا برای کرم‌ها و مورچه‌ها و میمون‌ها و گنجشک‌ها دلپذیرند…
انسان، حتی در به‌کارگیری واژگان، سودجویی و یکسونگریِ بی‌رحمانه‌ای دارد.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
تنها به معدودی از آنها می‌گوید «درخت میوه »
حتی در خرید و فروش نهال، درخت‌ها را به میوه‌دار و تزیینی و بدون میوه، طبقه‌بندی می‌کند، در حالی که اغلب‌شان، میوه‌ی آشکار می‌دهند.
میوه‌ی هر درخت که حتماً قرار نیست برای انسان‌ها خوردنی باشد!
میوه‌های نخوردنیِ درختان را تماشا کنید.
همان‌ها که به هر دلیلی، به مذاق انسان خوش نمی‌آیند، امّا برای کرم‌ها و مورچه‌ها و میمون‌ها و گنجشک‌ها دلپذیرند…
انسان، حتی در به‌کارگیری واژگان، سودجویی و یکسونگریِ بی‌رحمانه‌ای دارد.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برخلاف تصور ،
در بحران‌ها،
نوشتن و گفتن از «زندگى»
بسيار «شجاعانه‌تر»، «جسورانه‌تر» و «دشوارتر» است تا
نوشتن و گفتن از مرگ...
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
برخلاف تصور ،
در بحران‌ها،
نوشتن و گفتن از «زندگى»
بسيار «شجاعانه‌تر»، «جسورانه‌تر» و «دشوارتر» است تا
نوشتن و گفتن از مرگ...
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
🌸عصبانیت خود را
🕊 باحرف های تنــد
🌸همراه نکنیـــــد
🕊فرصتهای زیــــادی
🌸برای تعویض حالتان
🕊خواهید داشـــــت
🌸اما هرگز فرصــــت
🕊تغییر گفته هایتان را
🌸نخواهید داشـــــت.
لحظه هاتون پراز آرامش 🌸
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
🕊 باحرف های تنــد
🌸همراه نکنیـــــد
🕊فرصتهای زیــــادی
🌸برای تعویض حالتان
🕊خواهید داشـــــت
🌸اما هرگز فرصــــت
🕊تغییر گفته هایتان را
🌸نخواهید داشـــــت.
لحظه هاتون پراز آرامش 🌸
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
❌❌١٠ نكته مفيد براى جذب افراد جديد به زندگى❌❌
هیچ چیز بهتر از ارتباط با افراد جدید نیست که به ما انرژی می‌دهند و دیدگاه‌های جدیدی به زندگی ما می‌بخشند. امروز در این مطلب می‌خواهیم ۱۰ نکته ساده را با شما در میان بگذاریم که به شما کمک می کند تا افراد جدید را به زندگی خود جذب کنید.
✅۱. همه چیز در ذهن شماست
بله، اغلب ما تصور می‌کنیم که نباید در برابر دیگران چندان مودب یا شوخ‌طبع باشیم. خبر خوب اينکه، همه چیز از ذهن شما ناشی می‌شود، مردم بیش از آنچه تصور می‌کنید مودب هستند.
✅۲. قضیه کمدی است و نه یک فیلم ترسناک
ملاقات افراد جدید اغلب می‌تواند تجربه‌ایی وحشتناک باشد. هر چه شوخ‌طبع‌تر بوده و سخنور بهتری باشید، کم‌تر وحشت خواهید کرد، پس همواره خودتان باشید.
✅۳. گامی کوچک بردارید
اگر برای ملاقات افراد جدید به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارید، با گامی ساده آغاز کنید: با فرد جدیدی در محل کار گفتگو کنید تا مهارت‌های اجتماعی خود را پرورش دهید.
✅۴. مجبورید راهی شوید!
بله. شما آماده اجتماعی شدن هستید. افراد جدید کجا هستند؟ قطعاً مجبورید از خانه خارج شوید و به افراد، کارگاه‌های آموزشی، گروه‌ها و فعالان در زمینه‌های مختلف که بدان‌ها علاقمندید بپیوندید و افراد جذابی را ملاقات کنید.
✅۵. نخستین حرکت را انجام دهید
هنگامی که آماده پذیرش دوستی‌های جدید هستید، به طور ناگهانی بپرید داخل گود. از این حقه روانشناسی بهره ببرید که به برقراری ارتباط و شکل‌گیری دوستی‌های جدید کمک می‌کند.
✅۶. قضاوت مساویست با باخت
گاهی مفاهیم از پیش تعیین شده‌ایی از دوستان جدید در ذهن وجود دارد. با این وجود، افرادی که در ابتدا ظاهراً نقطه مشترکی با شما ندارند، می‌توانند به جالب‌ترین افرادی بدل شوند که تا به حال در عمر خود ملاقات کرده‌اید. به آنها یک شانس بدهید.
✅۷. علاقمندی نشان دهید
فراموش نکنید که همه ما باید پیش از سخن گفتن، گوش کردن را بیاموزیم. دیگران نیز خواستار توجه و شنیده شدن هستند، همانطور که شما به توجه نیاز دارید. به دیگران نشان دهید که شما نیز به برقراری ارتباط با آنها علاقمندید.
✅۸. با یکدیگر وقت بگذرانید
یک دوستی تازه طی زمان ثبات پیدا می‌کند. صرف شام با یکدیگر، مهمانی، سینما و مکان‌هایی که می‌توانید زمان‌های خوشی را در کنار یکدیگر سپری کنید، بهترین انتخاب‌ها هستند.
✅۹. در تماس باشید
گاهی در تماس بودن با دوستان اندکی دشوار است. با این وجود، تنها راه حفظ دوستی همین نکته است. از رسانه‌های اجتماعی محبوب خود(اینترنت، تلفن و..) بهره جویید، تا از احوالات یکدیگر آگاه شوید.
✅۱۰. دوست خوبی باشید
به دوستان خود کمک کنید، از آنها حمایت کنید و اجازه دهید دریابند که می‌توانند روی شما حساب کنند.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
هیچ چیز بهتر از ارتباط با افراد جدید نیست که به ما انرژی می‌دهند و دیدگاه‌های جدیدی به زندگی ما می‌بخشند. امروز در این مطلب می‌خواهیم ۱۰ نکته ساده را با شما در میان بگذاریم که به شما کمک می کند تا افراد جدید را به زندگی خود جذب کنید.
✅۱. همه چیز در ذهن شماست
بله، اغلب ما تصور می‌کنیم که نباید در برابر دیگران چندان مودب یا شوخ‌طبع باشیم. خبر خوب اينکه، همه چیز از ذهن شما ناشی می‌شود، مردم بیش از آنچه تصور می‌کنید مودب هستند.
✅۲. قضیه کمدی است و نه یک فیلم ترسناک
ملاقات افراد جدید اغلب می‌تواند تجربه‌ایی وحشتناک باشد. هر چه شوخ‌طبع‌تر بوده و سخنور بهتری باشید، کم‌تر وحشت خواهید کرد، پس همواره خودتان باشید.
✅۳. گامی کوچک بردارید
اگر برای ملاقات افراد جدید به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارید، با گامی ساده آغاز کنید: با فرد جدیدی در محل کار گفتگو کنید تا مهارت‌های اجتماعی خود را پرورش دهید.
✅۴. مجبورید راهی شوید!
بله. شما آماده اجتماعی شدن هستید. افراد جدید کجا هستند؟ قطعاً مجبورید از خانه خارج شوید و به افراد، کارگاه‌های آموزشی، گروه‌ها و فعالان در زمینه‌های مختلف که بدان‌ها علاقمندید بپیوندید و افراد جذابی را ملاقات کنید.
✅۵. نخستین حرکت را انجام دهید
هنگامی که آماده پذیرش دوستی‌های جدید هستید، به طور ناگهانی بپرید داخل گود. از این حقه روانشناسی بهره ببرید که به برقراری ارتباط و شکل‌گیری دوستی‌های جدید کمک می‌کند.
✅۶. قضاوت مساویست با باخت
گاهی مفاهیم از پیش تعیین شده‌ایی از دوستان جدید در ذهن وجود دارد. با این وجود، افرادی که در ابتدا ظاهراً نقطه مشترکی با شما ندارند، می‌توانند به جالب‌ترین افرادی بدل شوند که تا به حال در عمر خود ملاقات کرده‌اید. به آنها یک شانس بدهید.
✅۷. علاقمندی نشان دهید
فراموش نکنید که همه ما باید پیش از سخن گفتن، گوش کردن را بیاموزیم. دیگران نیز خواستار توجه و شنیده شدن هستند، همانطور که شما به توجه نیاز دارید. به دیگران نشان دهید که شما نیز به برقراری ارتباط با آنها علاقمندید.
✅۸. با یکدیگر وقت بگذرانید
یک دوستی تازه طی زمان ثبات پیدا می‌کند. صرف شام با یکدیگر، مهمانی، سینما و مکان‌هایی که می‌توانید زمان‌های خوشی را در کنار یکدیگر سپری کنید، بهترین انتخاب‌ها هستند.
✅۹. در تماس باشید
گاهی در تماس بودن با دوستان اندکی دشوار است. با این وجود، تنها راه حفظ دوستی همین نکته است. از رسانه‌های اجتماعی محبوب خود(اینترنت، تلفن و..) بهره جویید، تا از احوالات یکدیگر آگاه شوید.
✅۱۰. دوست خوبی باشید
به دوستان خود کمک کنید، از آنها حمایت کنید و اجازه دهید دریابند که می‌توانند روی شما حساب کنند.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
#پنج_کلید_برای_یک_زندگی_بهتر..
🔷 به كلمات خود توجه كنيد: كلماتی که استفاده می‌کنید، به احساسی كه در باره خودتان داريد، شكل می‌دهند. بعضی کلمه‌ها مخرب هستند و بعضی ديگر نيرو دهنده‌اند انتخاب كردن، نوعی قدرت است كلماتی مثل « من نمی‌توانم »، نشان می‌دهند كه شما درمانده‌اید در حالی كه كلماتی مثل «من اين راه را انتخاب نمی‌کنم»، نشان دهنده قدرت و نیروی بالای شما است.
🔷 ضميرناخودآگاه شما می‌شنود : زمانی كه ناخودآگاه شما، پیام‌هایی مثل «من نمی‌توانم را می‌شنود، آن را نشانه ضعف خود ميداند. جملات نيرو دهنده را جايگزين چنين جملات تضعيف کننده‌ای كنيد تا به ناخودآگاه شما بگويد كه شما واقعاً بر خودتان مسلط هستيد.
🔷 کلمه‌ها قدرت دارند: کلمه‌های منفی را از خزانه لغات خود پاك كنيد، عبـارت «تجربـه آموزنـده اسـت» را جايگزين عبارت«وحشتناك است» كنيد.عبارت «من كاملاً مسئول هستم» را جايگزين «اشتباه از من نيست»، بسازيد و... به اين ترتيب، نه تنها هوشیاری شما افزايش می‌یابد، بلكه شیوه‌ای كه ديگران با شما رفتار می‌كنند نيز تغيير می‌یابد.
🔷 هدیه‌ها را ببينيد : به جای آن كه مشكلات زندگی را مانعی بـر سـر راه خـود بدانيـد، آنهـا را بـه عنـوان فرصتهای مناسب ببينيد، در را به روی رشد و تكامل خود باز كنيد، هر بار كـه فرصـتی برای افزايش ظرفيت خود پيدا می‌کنید، سعی كنيد با حل آن مشكل دنیای اطـرافتـان را هموار سازيد، در اين صورت بيشتر احساس قدرت...خواهيد كرد.
🔷 كليد آسايش خاطر : افرادی كه مجبور شده‌اند با هولناكترين ترس‌های خود رو به رو شوند و در مقابله بـا آن سربلند بيرون آيند، «من قوی» خود را قوی‌تر کرده‌اند. فراموش نكنيد، آسايش خاطر با داشتن هر چيز به دست نمی‌آید، بلكه نحوه برخـورد با آنها مهم است...
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
🔷 به كلمات خود توجه كنيد: كلماتی که استفاده می‌کنید، به احساسی كه در باره خودتان داريد، شكل می‌دهند. بعضی کلمه‌ها مخرب هستند و بعضی ديگر نيرو دهنده‌اند انتخاب كردن، نوعی قدرت است كلماتی مثل « من نمی‌توانم »، نشان می‌دهند كه شما درمانده‌اید در حالی كه كلماتی مثل «من اين راه را انتخاب نمی‌کنم»، نشان دهنده قدرت و نیروی بالای شما است.
🔷 ضميرناخودآگاه شما می‌شنود : زمانی كه ناخودآگاه شما، پیام‌هایی مثل «من نمی‌توانم را می‌شنود، آن را نشانه ضعف خود ميداند. جملات نيرو دهنده را جايگزين چنين جملات تضعيف کننده‌ای كنيد تا به ناخودآگاه شما بگويد كه شما واقعاً بر خودتان مسلط هستيد.
🔷 کلمه‌ها قدرت دارند: کلمه‌های منفی را از خزانه لغات خود پاك كنيد، عبـارت «تجربـه آموزنـده اسـت» را جايگزين عبارت«وحشتناك است» كنيد.عبارت «من كاملاً مسئول هستم» را جايگزين «اشتباه از من نيست»، بسازيد و... به اين ترتيب، نه تنها هوشیاری شما افزايش می‌یابد، بلكه شیوه‌ای كه ديگران با شما رفتار می‌كنند نيز تغيير می‌یابد.
🔷 هدیه‌ها را ببينيد : به جای آن كه مشكلات زندگی را مانعی بـر سـر راه خـود بدانيـد، آنهـا را بـه عنـوان فرصتهای مناسب ببينيد، در را به روی رشد و تكامل خود باز كنيد، هر بار كـه فرصـتی برای افزايش ظرفيت خود پيدا می‌کنید، سعی كنيد با حل آن مشكل دنیای اطـرافتـان را هموار سازيد، در اين صورت بيشتر احساس قدرت...خواهيد كرد.
🔷 كليد آسايش خاطر : افرادی كه مجبور شده‌اند با هولناكترين ترس‌های خود رو به رو شوند و در مقابله بـا آن سربلند بيرون آيند، «من قوی» خود را قوی‌تر کرده‌اند. فراموش نكنيد، آسايش خاطر با داشتن هر چيز به دست نمی‌آید، بلكه نحوه برخـورد با آنها مهم است...
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کسی را دوست داشتن
یعنی از او حمایت کردن
در کلام و در رفتار
در شادمانی و در اندوه
کسی را دوست داشتن یعنی
از آرامش او مراقبت کردن
به همین سادگی
و البته به همین سختی
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
یعنی از او حمایت کردن
در کلام و در رفتار
در شادمانی و در اندوه
کسی را دوست داشتن یعنی
از آرامش او مراقبت کردن
به همین سادگی
و البته به همین سختی
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
🔷🔹
به افرادی که در زندگی شما حضور دارند توجه کنید به رفتارهایی که دارند...
حال بیندیشید چه اندازه شما در جذب این افراد دخیل بودید...
در واقع همه آنها را خودتان آگاهانه یا نا آگاهانه جذب کردید...
هر شخصی که وجود دارد روزی در اندیشه شما به وسیله ارتعاشات که فرستادید سر راه شما قرار گرفته است..
اگر می خواهید افرادی با خصوصیات خوب ومورد علاقه شما در زندگیتان وارد شوند ویژگیهای مورد علاقه خود را در خود پرورش دهید..
تا افراد شبیه به خود وهم ارتعاش با خود را جذب کنید.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
به افرادی که در زندگی شما حضور دارند توجه کنید به رفتارهایی که دارند...
حال بیندیشید چه اندازه شما در جذب این افراد دخیل بودید...
در واقع همه آنها را خودتان آگاهانه یا نا آگاهانه جذب کردید...
هر شخصی که وجود دارد روزی در اندیشه شما به وسیله ارتعاشات که فرستادید سر راه شما قرار گرفته است..
اگر می خواهید افرادی با خصوصیات خوب ومورد علاقه شما در زندگیتان وارد شوند ویژگیهای مورد علاقه خود را در خود پرورش دهید..
تا افراد شبیه به خود وهم ارتعاش با خود را جذب کنید.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
به ما یک زندگی خوب
یا یک زندگی بد داده نشده
به ما فقط یک زندگی داده شده
این هنر ماست که چگونه
آنرا به یک زندگی خوب یا بد تبدیل کنیم.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
یا یک زندگی بد داده نشده
به ما فقط یک زندگی داده شده
این هنر ماست که چگونه
آنرا به یک زندگی خوب یا بد تبدیل کنیم.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگے ڪن براے آن یک نفر
ڪه بودنت زیبایے زندگے اوست
زندگے ڪن براے ڪسے ڪه
باحضور تو آرامش مے گیرد...
و لبخندت ڪافے است ...
تا تمام غصه هایش را فراموش ڪند
زندگے ڪن براے آن یک نفرے ڪه تمام
آنچه از عالم مے خواهد خود تویے !
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
ڪه بودنت زیبایے زندگے اوست
زندگے ڪن براے ڪسے ڪه
باحضور تو آرامش مے گیرد...
و لبخندت ڪافے است ...
تا تمام غصه هایش را فراموش ڪند
زندگے ڪن براے آن یک نفرے ڪه تمام
آنچه از عالم مے خواهد خود تویے !
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
" زندگی "
سازِ دل است ...
تو نوازنده‌ٔ این
سازی و بس ...
تو اگر شاد زنی شاد شوی ...
گرچه باشی
چو قناری به قفس !! ...
ساز زندگیتون
همیشه کوک
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
سازِ دل است ...
تو نوازنده‌ٔ این
سازی و بس ...
تو اگر شاد زنی شاد شوی ...
گرچه باشی
چو قناری به قفس !! ...
ساز زندگیتون
همیشه کوک
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برای اینکه حال خودت رو خوب کنی به خودت فرصت بده مثل یک گیاه جوانه های نو به زندگیت هدیه دهی.
ارتعاشات درونی تو، انرژی تو جوانه ها رو در زندگی تو میرویاند پس مهمترین داراییت را صرف خشکاندن درخت زندگیت نکن، آنها را صرف پربار کردن، تازه کردن درخت زندگیت کن.
ارزش زندگی تو به محصصول توست، همانطور که ارزش درخت سیب به سیب هایش.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
ارتعاشات درونی تو، انرژی تو جوانه ها رو در زندگی تو میرویاند پس مهمترین داراییت را صرف خشکاندن درخت زندگیت نکن، آنها را صرف پربار کردن، تازه کردن درخت زندگیت کن.
ارزش زندگی تو به محصصول توست، همانطور که ارزش درخت سیب به سیب هایش.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
🔻
انتظارات ما را از حقیقت دور میکنند
برای لحظه ای فکر کن …
چه اندازه در زندگی انتظار داری؟
از خودت… از دیگران … از زندگی …
انتظارات ما را به رنج هدایت می کنند
زمانی که انتظارات «کمی» داشه باشیم، زندگی شادتری نیز خواهیم داشت
زمانی که «هیچ» انتظاری نداشته باشیم، کاملا شاد خواهیم بود !
قدم اول رهایی این است که هرگز انتظار نداشته باشیم، دیگران به همان اندازه که ما دوستشان داریم، ما را دوست خواهند داشت !
در واقع درک حقیقت «عشق» بی قید و شرط را خواهیم دانست
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
انتظارات ما را از حقیقت دور میکنند
برای لحظه ای فکر کن …
چه اندازه در زندگی انتظار داری؟
از خودت… از دیگران … از زندگی …
انتظارات ما را به رنج هدایت می کنند
زمانی که انتظارات «کمی» داشه باشیم، زندگی شادتری نیز خواهیم داشت
زمانی که «هیچ» انتظاری نداشته باشیم، کاملا شاد خواهیم بود !
قدم اول رهایی این است که هرگز انتظار نداشته باشیم، دیگران به همان اندازه که ما دوستشان داریم، ما را دوست خواهند داشت !
در واقع درک حقیقت «عشق» بی قید و شرط را خواهیم دانست
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
ما چیزی نمی دانیم، این اولین نکته است.
بنابراین ما باید بسیار متواضع باشیم، این دومین نکته است.
دیگر آنکه نباید مدعی دانستن باشیم، در حالیکه چیزی نمیدانیم، این سومین نکته است.
این کمابیش همان رویکردی است که می خواهم آنرا رواج دهم. هر چند چشم انداز خوبی برای آن نمی‌بینم.
برگرفته از کتاب: #زندگی_سراسر_حل_مسئله_است.
#اثر: #کارل_پوپر
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
بنابراین ما باید بسیار متواضع باشیم، این دومین نکته است.
دیگر آنکه نباید مدعی دانستن باشیم، در حالیکه چیزی نمیدانیم، این سومین نکته است.
این کمابیش همان رویکردی است که می خواهم آنرا رواج دهم. هر چند چشم انداز خوبی برای آن نمی‌بینم.
برگرفته از کتاب: #زندگی_سراسر_حل_مسئله_است.
#اثر: #کارل_پوپر
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
#خلقت #حس_خوب
گل زیبای Hoya aldrichii
که در جزایر کریسمس، در جنوب شرقی آسیا، واقع در اقیانوس هند می روید.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
گل زیبای Hoya aldrichii
که در جزایر کریسمس، در جنوب شرقی آسیا، واقع در اقیانوس هند می روید.
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چگونه بدون قرص، با هورمونهای شادی‌بخش ، حال بهتری داشته باشیم؟
نازنین معتمدی
دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت):
- تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
- جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله
- خلق اهداف جدید
سروتونین ( هورمون اعتمادبنفس)
- فعالیت فرهنگی و گروهی
- استفاده از هوای آزاد و آفتاب
- فکر کردن به دستاوردهای گذشته
- قدردانی از داشته‌ها
اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری)
- بغل کردن دیگران
- رد و بدل کردن هدیه
آندروفین ( هورمون آرامبخش - مسکن)
- ورزش
- خندیدن و شوخ طبعی
- خوردن شکلات تلخ و ادویه‌جات تند
- رایحه وانیل و اسطوخودوس
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌
نازنین معتمدی
دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت):
- تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
- جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله
- خلق اهداف جدید
سروتونین ( هورمون اعتمادبنفس)
- فعالیت فرهنگی و گروهی
- استفاده از هوای آزاد و آفتاب
- فکر کردن به دستاوردهای گذشته
- قدردانی از داشته‌ها
اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری)
- بغل کردن دیگران
- رد و بدل کردن هدیه
آندروفین ( هورمون آرامبخش - مسکن)
- ورزش
- خندیدن و شوخ طبعی
- خوردن شکلات تلخ و ادویه‌جات تند
- رایحه وانیل و اسطوخودوس
@Zenndegiiii
◌◉◌ ◌◉◌