Давно я писала пост знакомство 😊
Думаю, сейчас самое время рассказать о себе немного больше

🌹 Меня зовут Татьяна Сиам.
Я интегративный женский врач, консультант Симпто-термального метода распознавания плодности.
Нутрициолог, Коуч по здоровому образу жизни.

Три года назад, проработав 16 лет в официальной медицине, я ушла в поисках естественной и экологичной альтернативы помощи женщинам.

Я рада, что тогда решилась на такой шаг, это в корне изменило подход к лечению женского организма.

Сегодня хочу рассказать о своем образовании, об истоках моего профессионального пути.

☑️В 2001 году закончила Донецкий государственный университет им. М. Горького по специальности «Лечебное дело»

☑️Интернатура по лечебному делу в 2001-2003 г.

☑️Специализация и работа по специальности акушер — гинеколог с 2004 -2019 г.

☑️Обучение в Международном просветительском центре репродуктивного здоровья «Счастье быть вместе» им. В.Н. Самариной 2020г Присвоение квалификации
«Консультант 2 ступени»
Симптотермального Метода Распознавания Плодности (СТМ) двойного подтверждения

☑️Последипломное образование в МИИН с 2021 по 2023 гг с присвоением квалификации «Интегративный нутрициолог». Дополнительные программы: Эпигенетика и натуропатия и Health- коучинг и психология питания

☑️Прослушала курсы по Аюрведе

☑️Персонифицированной диетологии в UNIPROF

И много других обучающих программ для специалистов.

💔 Очень больно говорить о личном, ведь я почти половину своей жизни прожила в Газе. Мой муж палестинец, тоже врач. У нас пятеро деток, старшей дочери 24, а младшему 11 лет.

Жизнь продолжается ...
И я буду рада помочь вам на пути к здоровью и счастливой жизни 🙌🏻

Мир вашему дому 🌹

Сегодня хочу поделиться с вами очень важными и ценными советами для женского здоровья!

👍😁🤝🤝

😘7советов на каждый день

Осознанное планирование

Как родить здорового малыша и сохранить свое здоровье после родов? Как наслаждаться беременностью и испытать всю радость материнства ❤️

Для этого очень важно к ней подготовиться. Нужно это делать заранее, обдуманно и не спеша. Почему?

В современном обществе многие испытывают проблемы с ментальным и физическим здоровьем.

Этому способствуют:

- Экологические факторы
- Неправильный образ жизни
- Авитаминоз
- Генетика
- Стресс

❗️50-60% женщин не имеют достаточных запасов железа в организме, а значит находятся в состоянии гипоксии. Это может привести к неполноценному развитию плода, нарушению функционирования плаценты, кровотечениям. Могут быть затяжные роды и сложный послеродовой период.

Железодефицитная анемия остается серьезной проблемой. У беременных частота ЖДА варьирует в пределах 15–80%. Все бы ничего, но дефицитная мама рожает дефицитного ребенка 💊

Как же подготовиться к такому важному событию в жизни будущей матери?

1️⃣ Полное обследование пары, её готовность стать родителями

2️⃣Лечение выявленных отклонений. Важно закрыть все воспалительные процессы, посетить специалистов (стоматолог обязательно) других по ситуации.

3️⃣Коррекция питания. Режим сна и отдыха, физическая активность.

4️⃣Внедрение полезных и исключение вредных привычек. Восполнение дефицитов по макро-микро элементам и витаминному комплексу. Профилактический прием необходимых добавок по назначению врача.

5️⃣Забота о психологическом состоянии. Минимизировать все, что вызывает тревогу. Создать оберегающее, поддерживающее пространство (на сколько это возможно)

6️⃣Подготовка к дате предполагаемых родов. Решить бытовые задачи заранее, чтобы освободить время и пространство для материнства.

И самое главное, искать успокоение в поминании Аллаха.

هُوَ ٱلۡأَوَّلُ وَٱلۡءَاخِرُ وَٱلظَّـٰهِرُ وَٱلۡبَاطِنُ‌ۖ وَهُوَ
بِكُلِّ شَىۡءٍ عَلِيمٌ

Он — Первый и Последний, Высочайший и Ближайший. Он знает о всякой вещи.
(Аль-Хадид : аят 3 )

❎ Следуя этим и другим рекомендациям врача, беременность может быть легкой и беспроблемной.
Поэтому «готовим сани летом» а материнство от 3 до 6 месяцев до зачатия (если вас не поджимают другие сроки) 😊

И помните, здоровая мама — это здоровый малыш!

А вы согласны, что нужно ответственно подойти к этому периоду?

Долгожданные две полоски, рождение здорового ребенка - мечта многих женщин✨

Но часто вместо этого....
Женские болезни, проблемы с циклом, страх беременности либо её отсутствие. Постоянные походы по врачам, часто с временным результатом, а то и вовсе без него. Знакомо?

❕Именно с такими проблемами приходят ко мне

Женские болезни - это результат дисбаланса работы всего тела. Я работаю с истоками нарушений. Подхожу к лечению целостно, осознанно и с заботой ❤

Я врач, нутрициолог и коуч по питанию.

Лечу не просто матку или яичник, а весь женский организм, потому что одно — неотделимая часть другого.

Вот уже много лет провожу консультации по самым главным вопросам:

🌺 СТМРП - естественная альтернатива контрацепции. Помогаю осознанно отложить или зачать долгожданного малыша.

🌺 Нутрициология и ЗОЖ. Освещаю слабые моменты в образе жизни и питании, подсказываю, как и что скорректировать с пользой для здоровья.

🌺 Беременность, роды и послеродовой период. Устраняю множество страхов касаемо здоровья мамы и малыша. Знаю, как естественно восстановиться после родов.

🌺 Страхи женщин зрелого возраста 40+, которые замечают возрастные изменения, но хотят экологично сохранить молодость как можно дольше.

🌺 Вопросы молодых девушек. Как устроено женское тело, почему бывают болезненные менструации, первая брачная ночь и другие волнительные моменты.

Мой многолетний опыт помог уже более 1000 женщинам.

Ко мне приходят за результатом, который позволяет решить вопросы здоровья и планирования семьи 🫶🏻

А вам знакомо чувство повышенной усталости и низкой работоспособности?

😞 Такое состояние в большей степени вызвано дефицитами в организме. По другому — гиповитаминоз.

▪️Гиповитаминоз — это резкое, но не критичное снижение ресурсов витаминов. Симптоматика может быть разнообразна и не специфична. Как я сказала ранее, это низкая активность и продуктивность. Снижение аппетита и апатия.

Но это не все. В зависимости от степени дефицитов еще выделяют:

🔸 Авитаминоз — полное истощение витаминных запасов организма с развитием заболеваний (пеллагра, цинга, бери-бери).

▫️Субнормальная обеспеченность
— дефициты проявляются на биохимическом уровне (снижен иммунный ответ к инфекциям, частый переход в хронические заболевания, медленная регенерация тканей).

В следующем посте расскажу причины нехватки витаминов.

Кстати, ранее оставляла опросник с наиболее распространенными состояниями. Можно проголосовать тут

Продолжим говорить о дефицитах?

🌤С наступлением весны упадок сил и разные болезни особенно обостряются. Как мы уже говорили, это может быть связано с нехваткой витаминов.

Рассмотрим основные причины:

1️⃣Неполноценное питание

- Низкое содержание овощей, фруктов и зелени в рационе
- Несбалансированное количество БЖУ
- Антинутриенты: лектины, фитиновая кта, гойтрогены, щавелевая кта, сахар, кофе, глютен, лактоза.
- Уменьшение питательной ценности продуктов, связанное с технологиями производства, обеднением почв, хранением и доставкой

2️⃣Увеличенная потребность в витаминах

- Беременность, грудное вскармливание
- Физические нагрузки

3️⃣Нарушение усвоения питательных веществ из-за проблем с ЖКТ

- Низкая кислотность желудочного сока
- Дискинезия желчного пузыря
- Воспаление в кишечнике
- Дисбиоз
- Снижение активности поджелудочной железы

4️⃣Прием антибиотиков, лекарств

- Препараты могут мешать усвоению витаминов
- Ускорять их расход

5️⃣Возрастные изменения

- Уменьшения аппетита
- Неусвоение питательных веществ
- Снижения физической активности

6️⃣Сезонные факторы

- Мало солнечного света (недостаток витамин D)
- Проживание в районах с низким содержанием микроэлементов (в основном в почве — цинк, селен, магний, йод)

Даже психологическое состояние или жилищно-социальные условия могут влиять на гиповитаминоз и другие дефициты 😢

А вас настигает весеннее обострение?