- الطبق الصحي :
وتتمثل فكرته في تقسيم صحن الطعام إلى خمسة أجزاء في جميع الوجبات الرئيسية في اليوم ، بحيث تتوافر فيه العناصر الغذائية التالية النشويات والبروتينات والخضروات والفواكة مع عدم الاستغناء عن منتجات الألبان .

📎 لمعلومات إضافية أكثر عن الطبق الصحي إليكم دليل الطبق الصحي السعودي المصمم من قبل اللجنة الوطنية للتغذية :
https://www.sfda.gov.sa/sites/default/files/2020-11/food-9-11.pdf

- ختاماً .. 🌱☁️
الطعام المفيد الصحي لا يعني أن يكون مكلفا أو أن نجبر أنفسنا على شيء لا نحبه ، مجرد تغييرات بسيطة تضيف لنا الكثير و تتغير مع الوقت حتى تصبح النفس لا تطيق الاكل الدسم . 📯✨

- أغصان الوعي " 🌱🧠📚
اسئلة مُناقشة كتاب " مجالس شهر رمضان " 📗🌙
في نهاية الكتاب يخطر إلى الذهن عرضٌ سريع لما قرأنا ، و في اللحظة الفاصلة يكون : رأيك عنه .. 🔑📚
* بعد قراءتك الكتاب تكلمي عنه بأسلوبك و رأيك " 🖇📗
🟡- رأيك بنوع الكتاب ؟
🟡- أسلوب الكاتب ؟
🟡- تقييمك للكتاب من ١٠ ؟
🟡- إعجابك للكتاب ؟
🟡- نقدك للكتاب ؟
🟡- استفادتك من الكتاب ؟
🟡- اقتباس من الكتاب أعجبك ؟
🟡- أكثر جزء في الكتاب أثر فيك ؟
🟡- اذكري مشهد أو وصف من الكتاب مع رأيك الخاص عنه ؟
🟡- اذكري فائدة خاصة لكِ رأيتيها في الكتاب ؟
🟡- مساحة لك .. 💛📨
..

" لمعان سؤال ✨❔"
تقييم كتاب : مجالس شهر رمضان .. 📗🌙
https://forms.gle/UkDqAs1KEXPvzUYv8
..

- مِرساة كِتاب " ⚓️📚
تلخيص كتاب " مجالس شهر رمضان " 📗🌙

كتابٌ يعنى بالتّحدث عن ما يخصّ الأحكام التي ينبغي لكلّ مسلم معرفتها قُبيل شهر رمضان كالزكاة والصيام والقيام . 🤍🌙
وذكر صاحبهُ سبب تسميته للكتاب فقال -فيما معناه- :
مجالسُ شهر رمضان استنبضت من اسمها نصيبًا وافرًا . 🌿🌙
فَجُمع في هذا الكتاب ما بين مجالس وقصص لأحكامٍ شملت ما يخصّ المسلم وما عُنيَ بهِ . 🏹🌙

- تلخيص : غدير .. 📝✨
..

⁃ تحدي الوهج .. 🎈🎫
‏ فائزة كتاب /
" مجالس شهر رمضان " 📗🌙
هي :
* سارة عبد الله .. 🎈🥇
حصلت على الأكثر نقاط من بداية كتابنا
إلى نهايته بين كُل الشغوفات القارئات
بمجموع : ٢٨ من ١٠٠ .. 🥇🌟
..

شاركينا إجابتك " 📚📮
#مكنون_إستفهام
..

بين الشَغف و الحُب للقِراءة و الأجر الآخروي
يتعاون ( شَغف القِراءة ) مع ( بلسم )
في تقديم
برنامج
" أجُوِرٌ رَمضَانِيةٌ " 💎🌙
حيثُ تُفتح أبوابُ الجَنة في رمضَان
نَسعى لنحظى بأجرٍ و مثوبةٌ لا تُعد
في بَساتين الكُتب و تكون القراءة
مُختلفة بِـ مَثابٌ رمضَاني مُبارك ..

🗓 مدة المُبادرة /
من ١٤٤٣/٩/١ ﮪ
إلى ١٤٤٣/٩/٢٩ ﮪ

- نحن في حُب و شَغف /
بانضِمَامك معَنا 📬💛
https://www.tg-me.com/ramadan_sh_b
..

مَع برنامج
" أجُوِرٌ رَمضَانِيةٌ " 💎🌙
حيثُ تُفتح أبوابُ الجَنة في رمضَان
نَسعى لنحظى بأجرٍ و مثوبةٌ لا تُعد
في بَساتين الكُتب و تكون القراءة
مُختلفة بِـ مَثابٌ رمضَاني مُبارك ..

انتظرونا .. 🌟🍃👏🏻
https://www.tg-me.com/ramadan_sh_b
..