پسرا روزتون مبارک 💟
بالاخره روز پسر هم آمد. ۱۶ مه روز جهانی پسر برتمامی شما حامی خواهرا ....مبارک🫂💕
یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است.
بالاخره روز پسر هم آمد. ۱۶ مه روز جهانی پسر برتمامی شما حامی خواهرا ....مبارک🫂💕
یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است.
موفقیت رو نباید زیاد با جایگاهی که فرد تو زندگی بهش رسیده سنجید، بلکه باید با موانعی که تو مسیر از جلو راهش برداشته سنجید.
#واشنگتن_بوکر
#واشنگتن_بوکر
Don't waste a single moment living a life that doesn't make you happy.
حتی یک لحظه را برای زندگی ای که شما را خوشحال نمی کند هدر ندهید.
حتی یک لحظه را برای زندگی ای که شما را خوشحال نمی کند هدر ندهید.
اینکه خودمان را از فرط خستگی از پا در بیاوریم، افتخار ندارد.
چرت زدن در میانه روز یا دراز کشیدن زیر نور خورشید نیز می توانند شفابخش باشند.
اینکه برای مدتی هر چند کوتاه مطلقاً هیچ کاری انجام ندهیم و به جای آن در ذهنمان خیال پردازی های شیرین داشته باشیم نیز می تواند شفابخش باشد.
آخرای زندگی هیچکس نمیگه
«من خیلی خوشحالم که مدام در حال حرکت بودم»
یا «من خیلی خوشحالم که اونقدر کار می کردم که هیچ وقت فرصت نداشتم برم زیر آفتاب بشینم و خیال پردازی و رویاپردازی کنم»
ما اینطور شرطی شدیم که مدام در حال حرکت باشیم، چون راستش رو بخواید این کار اعتیادآوره و به ما کمک میکنه از خودمون فرار کنیم.
لذت واقعی در اینه که یاد بگیریم چطور به جای پیوسته کار انجام دادن، حضور داشتن را تمرین کنیم.🌸🌸
چرت زدن در میانه روز یا دراز کشیدن زیر نور خورشید نیز می توانند شفابخش باشند.
اینکه برای مدتی هر چند کوتاه مطلقاً هیچ کاری انجام ندهیم و به جای آن در ذهنمان خیال پردازی های شیرین داشته باشیم نیز می تواند شفابخش باشد.
آخرای زندگی هیچکس نمیگه
«من خیلی خوشحالم که مدام در حال حرکت بودم»
یا «من خیلی خوشحالم که اونقدر کار می کردم که هیچ وقت فرصت نداشتم برم زیر آفتاب بشینم و خیال پردازی و رویاپردازی کنم»
ما اینطور شرطی شدیم که مدام در حال حرکت باشیم، چون راستش رو بخواید این کار اعتیادآوره و به ما کمک میکنه از خودمون فرار کنیم.
لذت واقعی در اینه که یاد بگیریم چطور به جای پیوسته کار انجام دادن، حضور داشتن را تمرین کنیم.🌸🌸
you deserve the one who fights for you in rooms you're not in..
تو سزاوار کسی هستی که در جایی که تو نیستی برایت بجنگد..
تو سزاوار کسی هستی که در جایی که تو نیستی برایت بجنگد..
🤍از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:
🟣هرروز به بدنت برس.
🔘تو خونه آراسته بگرد.
🔘لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
🔴اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
🟡با خودت مهربون تر صحبت کن.
🟣اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
🔘هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
🟣هرروز به بدنت برس.
🔘تو خونه آراسته بگرد.
🔘لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
🔴اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
🟡با خودت مهربون تر صحبت کن.
🟣اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
🔘هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
✨ قبل از خواب آرزو کن
🎈 برای تحقق یک آرزوی واقعی، باید در زمان مناسب آرزو کنی. یکی از بهترین زمان هایی که میتونی آرزو کنی ، وقتیه که ذهن شما روشن و آروم باشه. این حالت منحصر بفرد ذهنی، دقیقا قبل از خواب رخ میده
🎈 وقتی شب در رختخواب هستی، به خواسته ای که داری فکر کن و آرزوتو خود تا حد امکان تجسم کن
🎈 سعی کن یه تصویر ذهنی از آرزوت بسازی
🎈 سعی کن در حالی که روی همون تصویر ذهنی که تمرکز کردی ، به خواب بری
#استادرضانوری
🎈 برای تحقق یک آرزوی واقعی، باید در زمان مناسب آرزو کنی. یکی از بهترین زمان هایی که میتونی آرزو کنی ، وقتیه که ذهن شما روشن و آروم باشه. این حالت منحصر بفرد ذهنی، دقیقا قبل از خواب رخ میده
🎈 وقتی شب در رختخواب هستی، به خواسته ای که داری فکر کن و آرزوتو خود تا حد امکان تجسم کن
🎈 سعی کن یه تصویر ذهنی از آرزوت بسازی
🎈 سعی کن در حالی که روی همون تصویر ذهنی که تمرکز کردی ، به خواب بری
#استادرضانوری
#بهترین_متنهایی_که_خوانده_ام
سكوت نكنيد؛ سکوت، بزرگترین اشتباه آدم هاست.
وقتی رابطه‌ای به سراشیبی تردید رسیده، وقتی حرف‌های زیادی برای گفتن
و توضیحات ناگفته‌ای برای شنیدن هست، شاید سکوت بی رحمانه‌ترین حالت کنار کشیدن باشد.
بیشتر آدم‌ها مترجم خوبی برای سکوت نیستند، آدم‌ها زخمی سکوت‌اند و ترجمه‌ای جز بی‌توجهی و تردید، برایش ندارند.
حرف بزنید؛ حرف نزدن، اسلحه‌ی خاموشی ست، روی شقیقه‌ی روابط و آرامش آدم‌ها،
باور کنید سکوت همه چیز را بدتر میکند، سکوت نکنید.
علی قاضی نظام
سكوت نكنيد؛ سکوت، بزرگترین اشتباه آدم هاست.
وقتی رابطه‌ای به سراشیبی تردید رسیده، وقتی حرف‌های زیادی برای گفتن
و توضیحات ناگفته‌ای برای شنیدن هست، شاید سکوت بی رحمانه‌ترین حالت کنار کشیدن باشد.
بیشتر آدم‌ها مترجم خوبی برای سکوت نیستند، آدم‌ها زخمی سکوت‌اند و ترجمه‌ای جز بی‌توجهی و تردید، برایش ندارند.
حرف بزنید؛ حرف نزدن، اسلحه‌ی خاموشی ست، روی شقیقه‌ی روابط و آرامش آدم‌ها،
باور کنید سکوت همه چیز را بدتر میکند، سکوت نکنید.
علی قاضی نظام
به جای فکر کردن به نخواستن ها ، نشدن ها و قضاوت کردن ها ؛ به اتفاقات و آدم های خوبِ زندگی ات فکر کن و رویاهایی که تا برآورده شدنشان ، چیز زیادی نمانده ...
به جای نشستن و افسوس خوردن برای لکه های کوچکِ روی شیشه ؛ پنجره ات را باز کن ، زیبایی های منظره را ببین و قهوه ات را بنوش ...
بیخیالِ هرچیز که نمی خواهی و هرچیز که نمی شود ...
مگر دنیا چند روز است ؟!
#نرگس_صرافیان
به جای نشستن و افسوس خوردن برای لکه های کوچکِ روی شیشه ؛ پنجره ات را باز کن ، زیبایی های منظره را ببین و قهوه ات را بنوش ...
بیخیالِ هرچیز که نمی خواهی و هرچیز که نمی شود ...
مگر دنیا چند روز است ؟!
#نرگس_صرافیان
شما هنوز خود را نپذیرفته اید.
هنوز از هستی برای وجود داشتن خودتان، تشکر نکرده اید.
شما از اعماق قلبتان نسبت به خدا سپاسگزار نیستید.
در واقع شما کینه و نفرت هم دارید.
چرا مرا خلق کردی؟
شما در عمق وجودتان پیوسته میپرسید:
چرا من به هستی پرتاب شده ام؟
هدف و منظور از خلقت من چیست؟
فکر کنید اگر ناگهان خدا با شما دیدار کند،
اولین سوالی که خواهید پرسید چیست؟
شما خواهید پرسید:
چرا مرا خلق کرده ای؟
برای رنج بردن؟
برای جان کندن؟
برای اینکه بدون لزوم در زندگی ها سرگردان شوم؟
چرا مرا خلق کردی؟ جواب بده!
شما خود را نپذیرفته اید،
پس چگونه میتوانید اعمال خود را بپذیرید؟
_به خود عشق بورزید.
_خود را همانطور که هستید، #بپذیرید.
_اگر من خودم را دوست بدارم ،
آنگاه هر کاری را که انجام دهم، دوست خواهم داشت
_اگر آنرا دوست نداشته باشم، متوقف خواهم ساخت.
چه نیازی به ادامه دادن است؟
اما شما به خود عشق نمیورزید.
و وقتی که منبع و سرچشمه مورد عشق نیست،
محصول آن هم مورد عشق نخواهد بود.
هر آنچه که انجام میدهید ممکن است شما یک مهندس یا پزشک یا شیمی دان یا دانشمند باشید-
هرآنچه که انجام میدهید، نفرت را وارد آن میکنید.
نفرت شما آنرا تکراری میکند. شما از آن متنفر هستید
و برای انجام آن، پیوسته بهانه ای پیدا میکنید.
شما میگویید:
من آنرا برای همسرم یا فرزندم انجام میدهم.
و پدر شما آنرا برای شما انجام میداد،
و پدر او هم برای او، و فرزندان شما هم آنرا برای فرزندانشان انجام خواهند داد.
و هیچ کس از زندگی لذت نخواهد برد.
اینها حیله و فریب اند. شما در واقع یک ترسو هستید.
شما نمیتوانید از آن فرار کنید،
چونکه آن به شما امنیت، ایمنی،
درآمد و حساب بانکی میدهد.
از آنجا که شما یک ترسو و بزدل هستید،
نمیتوانید انجام دادن آنرا متوقف کنید،
انجام کاری را که دوست دارید، شروع می کنید. و
آنگاه همه چیز را بر دوش فرزندان و همسرتان می اندازید و آنها هم همین کار را انجام میدهند.
#اشو
#ويگیانا_بايروا_تانترا
هنوز از هستی برای وجود داشتن خودتان، تشکر نکرده اید.
شما از اعماق قلبتان نسبت به خدا سپاسگزار نیستید.
در واقع شما کینه و نفرت هم دارید.
چرا مرا خلق کردی؟
شما در عمق وجودتان پیوسته میپرسید:
چرا من به هستی پرتاب شده ام؟
هدف و منظور از خلقت من چیست؟
فکر کنید اگر ناگهان خدا با شما دیدار کند،
اولین سوالی که خواهید پرسید چیست؟
شما خواهید پرسید:
چرا مرا خلق کرده ای؟
برای رنج بردن؟
برای جان کندن؟
برای اینکه بدون لزوم در زندگی ها سرگردان شوم؟
چرا مرا خلق کردی؟ جواب بده!
شما خود را نپذیرفته اید،
پس چگونه میتوانید اعمال خود را بپذیرید؟
_به خود عشق بورزید.
_خود را همانطور که هستید، #بپذیرید.
_اگر من خودم را دوست بدارم ،
آنگاه هر کاری را که انجام دهم، دوست خواهم داشت
_اگر آنرا دوست نداشته باشم، متوقف خواهم ساخت.
چه نیازی به ادامه دادن است؟
اما شما به خود عشق نمیورزید.
و وقتی که منبع و سرچشمه مورد عشق نیست،
محصول آن هم مورد عشق نخواهد بود.
هر آنچه که انجام میدهید ممکن است شما یک مهندس یا پزشک یا شیمی دان یا دانشمند باشید-
هرآنچه که انجام میدهید، نفرت را وارد آن میکنید.
نفرت شما آنرا تکراری میکند. شما از آن متنفر هستید
و برای انجام آن، پیوسته بهانه ای پیدا میکنید.
شما میگویید:
من آنرا برای همسرم یا فرزندم انجام میدهم.
و پدر شما آنرا برای شما انجام میداد،
و پدر او هم برای او، و فرزندان شما هم آنرا برای فرزندانشان انجام خواهند داد.
و هیچ کس از زندگی لذت نخواهد برد.
اینها حیله و فریب اند. شما در واقع یک ترسو هستید.
شما نمیتوانید از آن فرار کنید،
چونکه آن به شما امنیت، ایمنی،
درآمد و حساب بانکی میدهد.
از آنجا که شما یک ترسو و بزدل هستید،
نمیتوانید انجام دادن آنرا متوقف کنید،
انجام کاری را که دوست دارید، شروع می کنید. و
آنگاه همه چیز را بر دوش فرزندان و همسرتان می اندازید و آنها هم همین کار را انجام میدهند.
#اشو
#ويگیانا_بايروا_تانترا
#صدای_پای_آب
عشق وقتی پیدات میکنه که عاشق خودت باشی.
پشتیبانی وقتی پیدات میکنه که از خودت حمایت کنی.
قدرشناسی وقتی پیدات میکنه که، قدر خودتو بدونی.
احترام وقتی بهت گذاشته می‌شه که به خودت و ارزش هات احترام بذاری.
همه چیزای خوب موقعی برات اتفاق می‌افته که نحوه ی مراقبت ازشونو خوب یاد گرفته باشی.
عشق وقتی پیدات میکنه که عاشق خودت باشی.
پشتیبانی وقتی پیدات میکنه که از خودت حمایت کنی.
قدرشناسی وقتی پیدات میکنه که، قدر خودتو بدونی.
احترام وقتی بهت گذاشته می‌شه که به خودت و ارزش هات احترام بذاری.
همه چیزای خوب موقعی برات اتفاق می‌افته که نحوه ی مراقبت ازشونو خوب یاد گرفته باشی.
#صدای_پای_آب
آنقدر سرگرمِ دوست داشتن و عشق ورزیدن به خودت و زندگیت باش که هیچ فرصتی برای نفرت نداشته باشی.
وفکرکردن به انسان های اشتباه زندگیت نداشته باشی♥️♥️
T.me/sedayepayeaaaab 🌊
آنقدر سرگرمِ دوست داشتن و عشق ورزیدن به خودت و زندگیت باش که هیچ فرصتی برای نفرت نداشته باشی.
وفکرکردن به انسان های اشتباه زندگیت نداشته باشی♥️♥️
T.me/sedayepayeaaaab 🌊
صدای پای آبツ🌊🌊
#صدای_پای_آب آنقدر سرگرمِ دوست داشتن و عشق ورزیدن به خودت و زندگیت باش که هیچ فرصتی برای نفرت نداشته باشی. وفکرکردن به انسان های اشتباه زندگیت نداشته باشی♥️♥️ T.me/sedayepayeaaaab 🌊
#صدای_پای_آب
✌️چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ این کارارو انجام دادم:
۱. زود بخوابم، زود بیدار شم .
۲. پادکست مفید گوش بدم .
۳. ژورنال نویسی کنم .
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم .
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم .
۶. تحرک داشته باشم و ورزش کنم.
۷. کتاب بخونم .
۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم .
۹. هدفامو مشخص کنم .
✌️چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ این کارارو انجام دادم:
۱. زود بخوابم، زود بیدار شم .
۲. پادکست مفید گوش بدم .
۳. ژورنال نویسی کنم .
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم .
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم .
۶. تحرک داشته باشم و ورزش کنم.
۷. کتاب بخونم .
۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم .
۹. هدفامو مشخص کنم .
#صدای_پای_آب
🌿🌿and people don't realise how much strength it takes to pull oneself out of the mentally dark place, so if you have done this today you should feel proud..
و مردم نمی دانند چقدر قدرت لازم است تا بتوان خود را از مکان تاریک ذهنی بیرون کشید، بنابراین اگر امروز این کار را انجام داده اید، باید احساس غرور کنید.🌿🌿
🌿🌿and people don't realise how much strength it takes to pull oneself out of the mentally dark place, so if you have done this today you should feel proud..
و مردم نمی دانند چقدر قدرت لازم است تا بتوان خود را از مکان تاریک ذهنی بیرون کشید، بنابراین اگر امروز این کار را انجام داده اید، باید احساس غرور کنید.🌿🌿
صدای پای آبツ🌊🌊
#صدای_پای_آب 🌿🌿and people don't realise how much strength it takes to pull oneself out of the mentally dark place, so if you have done this today you should feel proud.. و مردم نمی دانند چقدر قدرت لازم است تا بتوان خود را از مکان تاریک ذهنی بیرون کشید،…
#صدای_پای_آب
لطفا هرفردی که برات ارزشمنده این دوره رو اطلاع بده🫶
و عزیزانم وقتشه که دفتر و قلمتون واماده کنید برای
#چله_عزت‌نفس
🫂 روز اول
♥️♥️ یه تمرین، هر کی میخواد عزت نفسش بالا بره باید این تمرین رو انجام بده
🌸 یه کاغذ و یه خودکار تهیه کنید و اسم فامیلی خودتونو روش با خط درشت بنویسید و بعد زیرش خودتونو از لحاظ ظاهری توصیف کنی (یعنی همون چیزی که هستی رو توضیح بده )...همین کارو از لحاظ ارتباط با دیگران توصیف کن..ارتباطت با دیگران چجوریه ؟ کامل توضیح بده و بنویس نقاط قوت و ضعفتو...و بعد همین کارو در مورد شخصیت کلی خودت بگو...شخصیتت چجوریه ؟کامل بنویس... نظر دیگران در موردت چطوریه ؟ تورو به چی میشناسن ؟ همرو توضیح بده....بعد از لحاظ احساسی و ذهنی و ارتباط با خدا و حیطه کاریت هم بنویس که چجوری هستی ؟ اینا همرو بنویس.
🌿هر چقدر تعداد صفحات بیشتر باشه بهتر...(این تمرین برای خود پذیرشی که شرط اول عزت نفسه بسیار مهم و ضروریه ) خودتونو برای خودتون توصیف کنید ...شما این تمرین رو انجام بدید.
@Sedayepayeaaaab 🌊
لطفا هرفردی که برات ارزشمنده این دوره رو اطلاع بده🫶
و عزیزانم وقتشه که دفتر و قلمتون واماده کنید برای
#چله_عزت‌نفس
🫂 روز اول
♥️♥️ یه تمرین، هر کی میخواد عزت نفسش بالا بره باید این تمرین رو انجام بده
🌸 یه کاغذ و یه خودکار تهیه کنید و اسم فامیلی خودتونو روش با خط درشت بنویسید و بعد زیرش خودتونو از لحاظ ظاهری توصیف کنی (یعنی همون چیزی که هستی رو توضیح بده )...همین کارو از لحاظ ارتباط با دیگران توصیف کن..ارتباطت با دیگران چجوریه ؟ کامل توضیح بده و بنویس نقاط قوت و ضعفتو...و بعد همین کارو در مورد شخصیت کلی خودت بگو...شخصیتت چجوریه ؟کامل بنویس... نظر دیگران در موردت چطوریه ؟ تورو به چی میشناسن ؟ همرو توضیح بده....بعد از لحاظ احساسی و ذهنی و ارتباط با خدا و حیطه کاریت هم بنویس که چجوری هستی ؟ اینا همرو بنویس.
🌿هر چقدر تعداد صفحات بیشتر باشه بهتر...(این تمرین برای خود پذیرشی که شرط اول عزت نفسه بسیار مهم و ضروریه ) خودتونو برای خودتون توصیف کنید ...شما این تمرین رو انجام بدید.
@Sedayepayeaaaab 🌊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صدای_پای_آب
🌿✨ از لحظه لحظه زندگی‌تان لذت ببرید
در طول روز ما بیشتر روز را درگیر خواسته‌های آینده و اتفاقات گذشته هستیم، در حالی که زندگی همون لحظه‌های زیبایی است که در طول روز به آنها توجه نکردیم، نفس کشیدن‌مان، لذت خوردن غذایی که در طول روز می‌خوریم، قدم زدن‌مان، حرف زدن با عزیزان‌مان و آب گرمی که هنگام دوش گرفتن روی بدن‌مان حس می‌کنیم...
خواسته‌ها مهمند اما اگه به این لحظه‌ها توجه نکنید هیچ‌گاه به رضایت خاطر و احساس خوشبختی نخواهید رسید.
زندگی همین لحظه‌هاست، از زندگی لذت ببرید.♥️
T.me/Sedayepayeaaaab ✨🕊
🌿✨ از لحظه لحظه زندگی‌تان لذت ببرید
در طول روز ما بیشتر روز را درگیر خواسته‌های آینده و اتفاقات گذشته هستیم، در حالی که زندگی همون لحظه‌های زیبایی است که در طول روز به آنها توجه نکردیم، نفس کشیدن‌مان، لذت خوردن غذایی که در طول روز می‌خوریم، قدم زدن‌مان، حرف زدن با عزیزان‌مان و آب گرمی که هنگام دوش گرفتن روی بدن‌مان حس می‌کنیم...
خواسته‌ها مهمند اما اگه به این لحظه‌ها توجه نکنید هیچ‌گاه به رضایت خاطر و احساس خوشبختی نخواهید رسید.
زندگی همین لحظه‌هاست، از زندگی لذت ببرید.♥️
T.me/Sedayepayeaaaab ✨🕊
صدای پای آبツ🌊🌊
ای خدایی که نیازی به گفتن من نداری..🕊
#صدای_پای_آب
🌿جول اوستین:
خداوند می گوید شما در زندگی مانند زمینی حاصلخیز هستید و مورد موهبت خداوند واقع شده اید و کسی نمی تواند شما را نفرین کند، به هر کاری اقدام کنید در آن موفق خواهید شد، هدف شما نباید تنها گذراندن عمر باشد، به خود این جسارت را بدهید که خواسته های بزرگ داشته باشید. ممکن است رویایی داشته باشید که غیرممکن به نظر برسد و فکر نمی کنید که موفق به دستیابی به آن شوید، بگویید: خداوندا فرموده ای موهبت هایت مرا در آغوش خواهند کشید، فرموده ای که لطفت من را محاصره کرده است، خوبی و لطفت به دنبال من هستند، در ذهن خود محدودیت را برداشته و از او خواسته های بزرگ داشته باشید.
@sedayepayeaaaab 🌿🕊
🌿جول اوستین:
خداوند می گوید شما در زندگی مانند زمینی حاصلخیز هستید و مورد موهبت خداوند واقع شده اید و کسی نمی تواند شما را نفرین کند، به هر کاری اقدام کنید در آن موفق خواهید شد، هدف شما نباید تنها گذراندن عمر باشد، به خود این جسارت را بدهید که خواسته های بزرگ داشته باشید. ممکن است رویایی داشته باشید که غیرممکن به نظر برسد و فکر نمی کنید که موفق به دستیابی به آن شوید، بگویید: خداوندا فرموده ای موهبت هایت مرا در آغوش خواهند کشید، فرموده ای که لطفت من را محاصره کرده است، خوبی و لطفت به دنبال من هستند، در ذهن خود محدودیت را برداشته و از او خواسته های بزرگ داشته باشید.
@sedayepayeaaaab 🌿🕊