#صدای‌پای‌آب
بنظرم بزرگترین کسی که باید کدورت هامونو باهاش کنار بزاریم و ازش بابت امسال عذر بخوایم خودمونیم:
خودِ عزیزم ببخشید اگه خیلی جاها بخاطر یه سریا اذیتت کردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه به یه سریا چندین بار اعتماد کردم وناراحتت کردم...
خودِ عزیزم ببخشید اگه بخاطر یه سریا ارزشتو پایین آوردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه بارها بخاطر دیگران قلبتو شکستم و اونا نفهمیدن اما تو ساکت موندی..
خودِ عزیزم ببخشید اگه فکر میکردم بدون خیلیا نمیتونی ادامه بدی؛اما همیشه پشتم بودی و دستمو گرفتی..
از اعماقه قلبم ازت معذرت میخوام خودِ عزیزم..
@Sedayepayeaaaab 🕊🌿
بنظرم بزرگترین کسی که باید کدورت هامونو باهاش کنار بزاریم و ازش بابت امسال عذر بخوایم خودمونیم:
خودِ عزیزم ببخشید اگه خیلی جاها بخاطر یه سریا اذیتت کردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه به یه سریا چندین بار اعتماد کردم وناراحتت کردم...
خودِ عزیزم ببخشید اگه بخاطر یه سریا ارزشتو پایین آوردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه بارها بخاطر دیگران قلبتو شکستم و اونا نفهمیدن اما تو ساکت موندی..
خودِ عزیزم ببخشید اگه فکر میکردم بدون خیلیا نمیتونی ادامه بدی؛اما همیشه پشتم بودی و دستمو گرفتی..
از اعماقه قلبم ازت معذرت میخوام خودِ عزیزم..
@Sedayepayeaaaab 🕊🌿
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
@sedayepayeaaaab 🌿🌊
برایت سال خوبی آرزو دارم
برایت یک بغل آرامش، امنیّت
برایت عشق، ثروت، دلخوشی، لبخند، آزادی🌱
برایت سرزمینی، غرق آبادی...
برایت حالِ خوبی آرزو دارم!
برایت آشنایی‌های تازه، حرف‌های ناب،
برایت سینه‌ای بی‌تاب...
و می‌خواهم که امسالت، پر از سیر و سفر باشد،
خوشی‌هایت بماند، غصه‌هایت در گذر باشد،
و لبخندت؛ ز هر سالی، عمیقا بیشتر باشد...
برایت لذتِ آغوش می‌خواهم
و شورِ مبتلا بودن
و شوقی بی‌هوا از اینکه تنها نیستی در این دیار بی‌‌سرانجامی
و دوری از شکست و رنج و ناکامی...
برایت جسم سالم، حال خوش، ذهنی پر از ایده
برایت نور عشقی، بر شبِ تاریک، تابیده...
برایت سال خوبی آرزو دارم...❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان
برایت سال خوبی آرزو دارم
برایت یک بغل آرامش، امنیّت
برایت عشق، ثروت، دلخوشی، لبخند، آزادی🌱
برایت سرزمینی، غرق آبادی...
برایت حالِ خوبی آرزو دارم!
برایت آشنایی‌های تازه، حرف‌های ناب،
برایت سینه‌ای بی‌تاب...
و می‌خواهم که امسالت، پر از سیر و سفر باشد،
خوشی‌هایت بماند، غصه‌هایت در گذر باشد،
و لبخندت؛ ز هر سالی، عمیقا بیشتر باشد...
برایت لذتِ آغوش می‌خواهم
و شورِ مبتلا بودن
و شوقی بی‌هوا از اینکه تنها نیستی در این دیار بی‌‌سرانجامی
و دوری از شکست و رنج و ناکامی...
برایت جسم سالم، حال خوش، ذهنی پر از ایده
برایت نور عشقی، بر شبِ تاریک، تابیده...
برایت سال خوبی آرزو دارم...❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
[ #صدای_پای_آب ]
🌱تمام چیزها در زندگی موقتی هستند. اگر خوب پیش میره ازش لذت ببر، برای همیشه دوام نخواهند داشت. اگر بد پیش می ره نگران نباش، برای همیشه دوام نخواهند داشت.🌿🍃
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🌊
🌱تمام چیزها در زندگی موقتی هستند. اگر خوب پیش میره ازش لذت ببر، برای همیشه دوام نخواهند داشت. اگر بد پیش می ره نگران نباش، برای همیشه دوام نخواهند داشت.🌿🍃
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🌊
صدای پای آبツ🌊🌊
Amin Rostami – Delbar
🌱
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید...
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید...
#صدای‌پای‌آب
هیچ چیزی وجودندارد که برای خدا ارزشی بیشتر از تو داشته باشد، تو با ارزش‌ترین دارایی خداوندی خوبِ من ...😊
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🕊
هیچ چیزی وجودندارد که برای خدا ارزشی بیشتر از تو داشته باشد، تو با ارزش‌ترین دارایی خداوندی خوبِ من ...😊
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🕊
• معجزه حرف زدن با بدن! :
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
■ روح آگاه
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
■ روح آگاه
I don't know who'd been protecting me all this time if it weren't God.🕊
نمی‌دونم کی این همه مدت ازم محافظت می‌کرد اگه خدا نبود 🕊🕊
نمی‌دونم کی این همه مدت ازم محافظت می‌کرد اگه خدا نبود 🕊🕊
@SEDAyepayeaaaab 🕊🌿
خطاب به خودِ عزیزم:
برای خودت، حالت، آینده ات، وقت بزار!
سعی کن فقط به خودت وابسته باشی، آرزو هاتو خودت محقق کنی، سخت کار کنی، درس بخونی، ورزش کنی، از زندگیت لذت ببری، نزار کسی بهت بگه ضعیفی، نزار کسی بگه تو نمیتونی، نزار کسی مانع انجام کارهایی بشه که تو دوستشون داری.
خطاب به خودِ عزیزم:
برای خودت، حالت، آینده ات، وقت بزار!
سعی کن فقط به خودت وابسته باشی، آرزو هاتو خودت محقق کنی، سخت کار کنی، درس بخونی، ورزش کنی، از زندگیت لذت ببری، نزار کسی بهت بگه ضعیفی، نزار کسی بگه تو نمیتونی، نزار کسی مانع انجام کارهایی بشه که تو دوستشون داری.
🌱
برای انجام کاری که ارزش داره هیچوقت دیر نیست. برای شروع دوباره هیچ محدودیت زمانی وجود نداره. میتونی متحول بشی یا همونجور که هستی باقی بمونی. این انتخاب هیچ قاعده ای نداره. ما میتونیم بهترین یا بدترین چیزها رو بسازیم.
امیدوارم تو بهترین هاش رو بسازی و با چیزهایی روبرو بشی که بهت انگیزه بده.
امیدوارم چیزهایی رو حس کنی که هرگز حس نکرده بودی و با آدم هایی روبرو بشی که زاویه ی دید متفاوتی دارن.
امیدوارم طوری زندگی کنی که بهش افتخار کنی. اگه فهمیدی که اینطور نیست امیدوارم قدرتش رو داشته باشی که همه چیز رو از اول شروع کنی...
@SEDAyepayeaaaab 🕊🌿
برای انجام کاری که ارزش داره هیچوقت دیر نیست. برای شروع دوباره هیچ محدودیت زمانی وجود نداره. میتونی متحول بشی یا همونجور که هستی باقی بمونی. این انتخاب هیچ قاعده ای نداره. ما میتونیم بهترین یا بدترین چیزها رو بسازیم.
امیدوارم تو بهترین هاش رو بسازی و با چیزهایی روبرو بشی که بهت انگیزه بده.
امیدوارم چیزهایی رو حس کنی که هرگز حس نکرده بودی و با آدم هایی روبرو بشی که زاویه ی دید متفاوتی دارن.
امیدوارم طوری زندگی کنی که بهش افتخار کنی. اگه فهمیدی که اینطور نیست امیدوارم قدرتش رو داشته باشی که همه چیز رو از اول شروع کنی...
@SEDAyepayeaaaab 🕊🌿
T.me/sedayepayeaaaab 🕊
در ارتباطاتت مانند جیوه عمل کن؛
انعطاف پذیر باش و سازگار و آماده‌ی تغییرات خوب،
اما عزت نفس داشته باش و وابسته نشو...
جیوه را ببین که رهاست،
که متکی به خود است،
که تکه تکه می‌شود اما دوباره خودش را جمع می‌کند،
که اصالتش را حفظ می‌کند و نه تسلیم می‌شود، نه وابسته.
جیوه را ببین و بعد از هر شکست و ناکامی، تکه های خودت را جمع کن و به انسجام برس،
دوباره خودت باش و خودت را دوست داشته باش و به هیچ چیز و هیچ‌کس وابسته نباش.
بانونرگس صرافیان طوفان🌿
در ارتباطاتت مانند جیوه عمل کن؛
انعطاف پذیر باش و سازگار و آماده‌ی تغییرات خوب،
اما عزت نفس داشته باش و وابسته نشو...
جیوه را ببین که رهاست،
که متکی به خود است،
که تکه تکه می‌شود اما دوباره خودش را جمع می‌کند،
که اصالتش را حفظ می‌کند و نه تسلیم می‌شود، نه وابسته.
جیوه را ببین و بعد از هر شکست و ناکامی، تکه های خودت را جمع کن و به انسجام برس،
دوباره خودت باش و خودت را دوست داشته باش و به هیچ چیز و هیچ‌کس وابسته نباش.
بانونرگس صرافیان طوفان🌿
شما تنها یک بار زندگی می‌کنید. پس اگر احساس می‌کنید که زندگی دارد شما را نادیده می‌گیرد، دست بردارید؛ دست بردارید از ساختن با هرآنچه کمتر از سزاوار شماست. دست بردارید از این فکر که اگر فقط شغل، شوهر، خانه یا ماشینِ دیگری داشتید، می‌توانستید کسی باشید که همیشه آرزو داشتید. عنانِ زندگیتان را به‌دست بگیرید و بر اتّفاقات آینده سوار شوید. تنها شما قدرتش را دارید که برای زندگیتان تصمیم بگیرید.
تو احساس تنهايي مي كني،
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.
#صدای‌پای‌آب
همین حالا یک نفس عمیق بکش و اعلام کن:
• من در مدار عشق و نور الهی هستم
• نور الهی پشتیان و همراه من است
هر لحظه با آرام نفس کشیدنت، به قدرت هستی و خداوند متصل شو ✨
این قدرت بی‌نهایت را در خودت احساس کن، شکرگزار باش و زندگی واقعی را لحظه به لحظه با آرامش تجربه کن...همین حالا یک نفس عمیق بکش و اعلام کن:
• من در مدار عشق و نور الهی هستم
• نور الهی پشتیان و همراه من است
@Sedayepayeaaaab 🕊✨
برای پاک‌سازی ذهن خود این چهار روش را رعایت کنید:
1. چیزی که واقعاً منظورتان است بگویید.
به چیزی که می‌گویید واقعاً اعتقاد داشته باشید. وقتی می‌خواهید چیزی بگویید، تصمیمی آگاهانه بگیرید که حقیقت محض یا آنچه واقعاً منظورتان است را بگویید. البته در نظر داشته باشید حقیقت محض لازم نیست خشن یا ناراحت کننده باشد، می‌توانید این کار را با مهربانی اما قاطعانه انجام دهید.
2. چیزی را به کسی نگویید مگر اینکه بتوانید آن را به همه بگویید.
چه قبول کنیم یا نه، بیشتر ما نوعی غیبت کردن را دوست داریم. همچنین خیلی سریع اشکالات دیگران را پیدا می‌کنیم و با دوستانمان در مورد آن حرف می‌زنیم. یا بیچارگی کسی را می‌فهمیم و دوست داریم به دیگران هم اطلاع دهیم. مطمئناً نمونه‌های زیادی از این را در زندگی خودتان داشته‌اید. به خودتان متعهد شوید که هیچ چیزی را به کسی نگویید مگر اینکه بتوانید آن را به همه دنیا اعلام کنید.
3. چیزی را که نمی‌توانید بیرون بگویید، درون خود هم نگویید.
هر فکری را که نمی‌توانید با صدای بلند برای بقیه (هر کسی) عنوان کنید، اصلاً به درون سرتان راه ندهید. فضای درونی‌تان را تمیز نگه دارید.
4. چیزی نگویید مگر اینکه درست، مفید و با محبت باشد.
فقط چیزهایی بگویید که موارد زیر در مورد آن صدق کند: آیا چیزی که می‌گویم…
به نظرم درست است؟ از ته قلبم برمی‌آید؟
برای کمک کردن به یک فرد یا موقعیت خاص مفید است؟مهربانانه و با محبت است؟ مثل تحسین یا پیشنهاد کمک؟
اجرای این روش‌ها در ابتدا ممکن است برای‌تان دشوار باشد اما اگر آن را ۳ روز به طور منظم انجام دهید، بسیار ساده‌تر خواهد شد.
آن را به ۷ روز گسترش دهید و بعد به ۲۱ روز.
بعد از مدتی ببینید چطور دنیای بیرون‌تان تغییر می‌کند، چون دنیای درونی‌تان تغییر کرده است.
برای پاک‌سازی ذهن خود این چهار روش را رعایت کنید:
1. چیزی که واقعاً منظورتان است بگویید.
به چیزی که می‌گویید واقعاً اعتقاد داشته باشید. وقتی می‌خواهید چیزی بگویید، تصمیمی آگاهانه بگیرید که حقیقت محض یا آنچه واقعاً منظورتان است را بگویید. البته در نظر داشته باشید حقیقت محض لازم نیست خشن یا ناراحت کننده باشد، می‌توانید این کار را با مهربانی اما قاطعانه انجام دهید.
2. چیزی را به کسی نگویید مگر اینکه بتوانید آن را به همه بگویید.
چه قبول کنیم یا نه، بیشتر ما نوعی غیبت کردن را دوست داریم. همچنین خیلی سریع اشکالات دیگران را پیدا می‌کنیم و با دوستانمان در مورد آن حرف می‌زنیم. یا بیچارگی کسی را می‌فهمیم و دوست داریم به دیگران هم اطلاع دهیم. مطمئناً نمونه‌های زیادی از این را در زندگی خودتان داشته‌اید. به خودتان متعهد شوید که هیچ چیزی را به کسی نگویید مگر اینکه بتوانید آن را به همه دنیا اعلام کنید.
3. چیزی را که نمی‌توانید بیرون بگویید، درون خود هم نگویید.
هر فکری را که نمی‌توانید با صدای بلند برای بقیه (هر کسی) عنوان کنید، اصلاً به درون سرتان راه ندهید. فضای درونی‌تان را تمیز نگه دارید.
4. چیزی نگویید مگر اینکه درست، مفید و با محبت باشد.
فقط چیزهایی بگویید که موارد زیر در مورد آن صدق کند: آیا چیزی که می‌گویم…
به نظرم درست است؟ از ته قلبم برمی‌آید؟
برای کمک کردن به یک فرد یا موقعیت خاص مفید است؟مهربانانه و با محبت است؟ مثل تحسین یا پیشنهاد کمک؟
اجرای این روش‌ها در ابتدا ممکن است برای‌تان دشوار باشد اما اگر آن را ۳ روز به طور منظم انجام دهید، بسیار ساده‌تر خواهد شد.
آن را به ۷ روز گسترش دهید و بعد به ۲۱ روز.
بعد از مدتی ببینید چطور دنیای بیرون‌تان تغییر می‌کند، چون دنیای درونی‌تان تغییر کرده است.