#صدای‌پای‌آب 🌊
🕊🌿برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:

1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6- اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین‌.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند
ساعت گوشیو خاموش کنین.
چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین

#صدای‌پای‌آب
🌿🌿آدم‌ها جدا از عطری که به خودشون میزنن، عطر دیگه ای هم دارن که اتفاقا تاثیر گذارتر هم هست. عطر چشم هاشون، عطر حرف هاشون، عطری که فقط مختص شخصیت اون‌هاست و متاسفانه در هیچ مغازه ی عطر فروشی پیدا نمیشه.
●●روزبه‌معین

❣«من هستم» هایی که بر زبان می آورید، می‌تواند باعث موفقیت یا شکست شما شود.

متأسفانه ما همیشه مرتکب اشتباه می‌شویم و از عبارات منفی استفاده می‌کنیم. در آینه نگاه می‌کنیم و با ناراحتی سرِ خود را تکان می‌دهیم و می‌گوییم: «من بسیار پیر هستم».

بعضی از دوستان خود را می‌بینیم و احساس می‌کنیم آن‌ها از ما بااستعدادتر هستند و زیرِ لب با خود می‌گوییم: «من پایین تر از اونا هستم».

در اغلب موارد ما از قدرت عبارت «من هستم» علیه خود استفاده می‌کنیم و آگاه نیستیم که این کاربرد نادرست، به چه میزان می‌تواند در آینده ما اثر مخرب داشته باشد.

قانون این است: هر عبارت یا صفتی که به همراه دو کلمۀ "من هستم" بیاورید، بخشی از واقعیت شما در آینده می‌شود.

هر صفت یا عبارتی که بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید، به نحوی آن را به زندگی خود دعوت کرده‌اید و اجازه ورود به آن را داده‌اید.

اما خبر خوب این است که: این شما هستید که تعیین می‌کنید چه عبارت و یا صفتی را بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید.

از این لحظه به بعد شما باید بیش‌تر مراقب کلام خود باشید. صبح از خواب بیدار شوید و چیزهای مثبت را به زندگی خود دعوت کنید.
●●دکترهلاکویی

🌱بزرگی را گفتند ...

راز همیشه شاد بودنت چیست ؟

گفت  :

دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم
فردا یک راز است ، نگرانش نیستم
دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم
و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم

تمام صحبت های منفی که یک فرد درباره موضوع پول و یا پروسه کسب درامد دیگران انجام میده؛فقط و فقط نمایش دهنده عمق مشکلاتی هست که با مفهوم پول و کسب درآمد در زندگی "خود" داره و خواهد داشت!
وقتی فرد ثروتمندی رو تخریب میکنید؛به ذهن ناخوداگاه خود دستور میدید که هرگز نمیخواید جای اون باشید!و به صورت ضمنی کم کم کلا از پول و ثروت فاصله می‌گیرید!
اگه دوست دارید از نظر مالی زندگی روان تری داشته باشید؛به صحبت هایی که در ذهن خود درباره پول دارید یا قضاوت هایی که درباره شغل افراد دیگه دارید؛طوری که درباره افراد ثروتمند حرف میزنید،دقت کنید...

●●روح آگاه

#صدای‌پای‌آب
🌿🌿Training your boundaries to be stronger than your soft heart is self-care. Be kind but take no sh*t.

🌿🌿آموزش دادن مرزهای خود برای قوی تر کردنشون، نسبت به قلب نرم و لطیفت، مراقبت از خود است.
مهربون باش، اما اشتباه نکن.

الهی بشود 🕊
هر آنچه در دل داری...

صبح بخیر 🧡

خدا همیشه همه ‌چیز رو
برات آسون می‌کنه،
اگه فقط بری سمتش و
انجامش بدی.👌💜

• معجزه حرف زدن با بدن! :
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.

#صدای‌پای‌آب
تو احساس تنهايي مي كني،
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.

@Sedayepayeaaaab 🌿

#صدای‌پای‌آب
🌿🌿💕3 راه‌ برای تقویت عزت‌نفس:

✅ به شیوۀ مثبت با خودتان حرف بزنید: «من می‌توانم خودم را کنترل کنم. من خود را همین‌طور که هستم دوست دارم و می‌پذیرم. من فرد منحصربه‌فردی هستم. من به خودم باور دارم.»

✅از مقایسۀ خود با دیگران پرهیز کنید. همیشه کسانی هستند که از ما قوی‌تر یا ضعیف‌تر هستند. بازی مقایسه، همیشه انسان را به نکاتی می‌کشاند که غیرقابل تغییر هستند.

✅به موفقیت‌های خودتان پاداش دهید. موفق شدن فرایندی تدریجی و گام‌به‌گام است. برای این‌که این فرایند پایدار باشد، لازم است به هر قدم مثبتی که در جهت هدفتان برمی‌دارید، پاداش دهید.

●●آرامشِ روان"

🌱🌺🌺
همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست.
گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی.
فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست
که تو به آن ارزش می‌دهی.
-فاطمه‌کیا