عزت نفس از یک چیز ناشی می شود:
فکر کردن به اینکه شایسته هستید ✨

همین حالا دستت رو روی قلبت بذار و با حضور قلب اعلام کن:
من شایسته ی بهترین ها هستم. من لایق جذب عشق و ثروت و فروانی هستم. نور عشق الهی درونم در جریانه. من لایق نعمات و برکات الهی هستم
■رویال‌مایند

• جملاتی که باید به خودتون بگید :

1- تو در امنیتی.
2- اتفاقی که افتاده تقصیر تو نبوده.
3- تو تمام تلاشت رو کردی.
4- نیازی نیست خودتو به دیگران ثابت کنی.
5- لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و تشویق باشی.
6- ناتوانی دیگران در قدردانی از تو، نشان دهنده این نیست که تو بی ارزشی.

یک جا خدا در نهایت همدردی میگه:
"و ما میدانیم سینه ات تنگ میشود
از آنچه میگویند."

یعنی فکر کن اون لحظه هم که دلت از همه‌ی آدم ها میگیره خدا حسش میکنه ...❤️

چقدرزیبا:
هر چیز در زمان خودش رخ میدهد باغبان حتی اگر باغش را غرق آب کند
درختان خارج از فصل خود میوه نمی دهند

«که تمامِ قدرت از آن خداست..»

اگه یه چیز خوبی رو بهت میده خودشم محافظشه از حسادت های بقیه نترس تو یه نفرو داری که صاحب تمومه قدرتهای این دنیاست.

#صدای‌پای‌آب
🍃تغییر نکنید!
بخاطر اینکه آدم ها دوستتان داشته باشند
خودتان باشید و بدانید آدم هایی که لیاقتتان را دارند، خودِ واقعی شما را دوست خواهند داشت.

#صدای‌پای‌آب
اگر می‌خواهید شخصیتی گیرا و کاریزماتیک داشته باشید نباید کاری کنید که دیگران از شما خوششان بیاید؛

بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آن‌ها هستید آن‌ها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند!

🍃چرا عاشق آدم های اشتباه میشیم ؟

ما عاشق کسایی میشیم که به ما احساس آشنایی بده که در کودکی تجریش کردیم که بهش میگن جذابیت طرحواره ای
ما عاشق کسی میشیم که تصویر ایده آلی از ما به خودمون بده یا کمبود های نیاز های کودکی مارو برآورد میکنه
یعنی ما برا اساس تله ها یا طرحواره هامون جذب کسایی میشیم که به شدت شبیه رفتار پدر مادرمون هستند
ما به اشتباه احساس امنیت رو در رابطه ناسالم ادراک میکنیم و بر اساس نیاز های کودکی دست به انتخاب میزنیم
برای جذب افراد سالم لازمه که روی بخش بالغ یا ذهنیت بزرگسال خودمون کار کنیم تا انتخاب های آگاهانه تری داشته باشیم

خدایا از تو ممنونم🌱

#صدای‌پای‌آب
۶نشانه برای تشخیص کم ارزش دونستن خود:

۱. خودتون رو مستحق حمایت نمیدونید، فکر می‌کنید همه چیز رو به تنهایی باید مدیریت کنید!

۲. فکر می‌کنید منطقیه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن اما شما نه! انتظاری دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید.

۳. اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می‌کنید! مثلا فرض کنید بیماری‌تون توسط پزشک به اشتباه تشخیص داده میشه بجای اینکه فکر کنید تقصیر اوناست خودخوری می‌کنید که چرا پزشک بهتری انتخاب نکردم.

۴. فکر کردن به چیزایی که ندارید برای شما راحت تره تا فکر کردن به دستاوردهاتون

۵. جاهایی که تقصیری ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی می‌کنید و خجالت می‌کشید.

۶. ارزش‌تون رو وابسته به دستاورد‌هاتون میدونید! به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتا ارزشمند هستید با وجود تموم نقص‌ها و‌ شکست‌ها)

مراقب خودت باش خوبِ من♥️

جهان هستی به شما کسانی را نمی‌دهد که میخواهید،بلکه به جای آن به شما کسانی را می‌دهد که لازم دارید.
تا رشد کنید و به نسخه بهتر و قدرتمند تر خودتان تبدیل شوید..👌

برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟!

1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست.

2- تمرکز خود را بر روی رسیدن به پیشرفت و بهبود کارهای خود بگذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن.

3- سطح انتظارات خود را درست تنظیم کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار دهید

4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه

5- به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید.

6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از فرایند عملگرایی لذت ببرید

7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید

" اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

۱- از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
۲- به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
۳- با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
۴- توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
۵- اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
۶- وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره،به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
۷- چالش‌هایی روبرعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
۸- به‌جای مقایسه بادیگران،روی خودت تمرکزمی‌کنی
۹- به نظرخودت بیشتراهمیت میدی تادیگران
۱۰- متوجه میشی که درچه کاری علاقه ومهارت داری
۱۱- برای هردستاوردکوچکی،به خودت پاداش میدی
#روانشناسی 🌱

#صدای‌پای‌آب

حتماً قرار نيست كار خاصى كنى تا با ارزش باشى
حتماً لازم نيست معروف يا پولدار يا موفق بـاشى
تا به عنوان يک انسان ارزشمند شناخته بشى
تو به عنوان يک انسان
به عنوان يک آدم در اين دنيا با وجود و حضورت هم ارزشمند و كافى هستى
اول از همه خودتو دوست داشته بـاش
قدر خودت رو بدون
و از وجود خودت لذت ببر
و حالا در مرحله بعد
به هر دستاورد و موفقيتى هم كه رسيدى نوش جونت
اما تو با اين موفقيت ها تعريف نميشى
حتى اگه تا آخر عمرت هم هيچ دستاورد خاصى نداشته باشى
باز هم با ارزش
لايق دوست داشته شدن
لايق احترامِ شايسته، مورد محبت واقع شدن و كافى هستى