مواظب افڪار منفی،
حتی کوچک ترینشان باشید؛
کوچک ترین سوراخها هم میتوانند
بزرگترین کشتیها را غرق کنند.
-بنجامین فرانکلین
حتی کوچک ترینشان باشید؛
کوچک ترین سوراخها هم میتوانند
بزرگترین کشتیها را غرق کنند.
-بنجامین فرانکلین
اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم.
"کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛
سختترین کارو انتخاب میکنیم(کماگرایی)؛
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهمالکاری)؛
کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…
"کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛
سختترین کارو انتخاب میکنیم(کماگرایی)؛
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهمالکاری)؛
کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
¦ #صدای_پای_آب ¦
درمورد خودت حس خوب داشتہ باش😊🤗
T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱🧡
هرگونه که دربارهٔ خودتان بیندیشید یک میدان انرژی الکترومغناطیسی در اطراف شما به وجود میآورد💫 که آن حس را به دنیا منتقل میکند.
💓درمورد خودت حس خوب داشتہ باش😊🤗
T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱🧡
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
¦ #صدای_پای_آب ¦
#بخون_دوست_من 🙃
✨جول_اوستین
در زندگی ما همیشه منتظر چیزی هستیم ،منتظر آرزویی که اتفاق بیفتد ،منتظر ملاقات شخص مورد نظرمان ،منتظر اینکه مشکلات حل شوند .هنگامیکه به آن سرعتی که ما انتظارش را داریم اتفاق نمی افتد 😊نا امید شدن بسیار آسان است 🍃،اما شما باید متوجه باشید لحظه ای که شما دعا کرده اید خداوند زمانی را برای تحقق آرزوهای شما تنظیم می کند💓😇 .زمان مشخص برای شفای شما وجود دارد ،برای ارتقا ٕ یافتن ،برای پیشرفت . . . ممکن است فردا،یک هفته دیگر ویا پنج سال دیگر از تاریخ امروز باشد .اما هنگامیکه درک نمایید زمان آن از قبل تعیین شده است تمام فشارها از شما برداشته می شود ،آرام خواهید بود و مضطرب و نگران زندگی نخواهید شد .متعجب نخواهید بود « آیا اتفاق خواهد افتاد ؟؟!!» (درشک و انتظار به سر نمیبرید ) آرام خواهید بودツ و از زندگی لذت خواهید برد و آگاه از اینکه تمام وعده ها توسط « خالق هستی » از قبل برنامه ریزی شده است .در حقیقت شما با تکیه بر « ایمان » و « صبر» به آرزوها و خواسته هایتان می رسید . . . « جول اوستین 》
صبور باش مهربون 💜
T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱💚
#بخون_دوست_من 🙃
✨جول_اوستین
در زندگی ما همیشه منتظر چیزی هستیم ،منتظر آرزویی که اتفاق بیفتد ،منتظر ملاقات شخص مورد نظرمان ،منتظر اینکه مشکلات حل شوند .هنگامیکه به آن سرعتی که ما انتظارش را داریم اتفاق نمی افتد 😊نا امید شدن بسیار آسان است 🍃،اما شما باید متوجه باشید لحظه ای که شما دعا کرده اید خداوند زمانی را برای تحقق آرزوهای شما تنظیم می کند💓😇 .زمان مشخص برای شفای شما وجود دارد ،برای ارتقا ٕ یافتن ،برای پیشرفت . . . ممکن است فردا،یک هفته دیگر ویا پنج سال دیگر از تاریخ امروز باشد .اما هنگامیکه درک نمایید زمان آن از قبل تعیین شده است تمام فشارها از شما برداشته می شود ،آرام خواهید بود و مضطرب و نگران زندگی نخواهید شد .متعجب نخواهید بود « آیا اتفاق خواهد افتاد ؟؟!!» (درشک و انتظار به سر نمیبرید ) آرام خواهید بودツ و از زندگی لذت خواهید برد و آگاه از اینکه تمام وعده ها توسط « خالق هستی » از قبل برنامه ریزی شده است .در حقیقت شما با تکیه بر « ایمان » و « صبر» به آرزوها و خواسته هایتان می رسید . . . « جول اوستین 》
صبور باش مهربون 💜
T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱💚
اگه از رابطه بیرون اومدی درحالیکه هنوز عاشق اون فرد بودی به خاطر اینکه احساس میکردی بیشتر داری آسیب میبینی تا اینکه احساس خوشحالی کنی ،
این بالاترین شکل عشق و احترامیه که میتونی به خودت بدی.
این بالاترین شکل عشق و احترامیه که میتونی به خودت بدی.
🌱
کارهایی که نباید تو روابط انجامشون بدیم:
- توصیه ای بکنیم که خودمان انجام نمیدیم. مثلا مادری که به فرزندش توصیه میکنه ورزش کنه ولی خودش این کارو نمیکنه.
- به اشتراک گذاشتن هر چیزی با هر کسی.
- حمله به ویژگی های شخصیتی فرد به امید تحت تاثیر قرار دادن او برای تغییر.
- نقش درمانگر یا ناجی را ایفا کردن برای حل مشکلات دیگری.
- مقایسه کردن یکی با دیگری از هر نوعی.
- سرویس دادن بیش از حد.
- مسئولیت کار دیگری را پذیرفتن قبل از اینکه طرف مقابل این کار را بکنه.
- کمککردن قبل از اینکه طرف مقابل درخواست بده. و تلاش برای حل هر مسالهای!دخیل شدن در هرکاری
-دکترعلیمیرآقایی
کارهایی که نباید تو روابط انجامشون بدیم:
- توصیه ای بکنیم که خودمان انجام نمیدیم. مثلا مادری که به فرزندش توصیه میکنه ورزش کنه ولی خودش این کارو نمیکنه.
- به اشتراک گذاشتن هر چیزی با هر کسی.
- حمله به ویژگی های شخصیتی فرد به امید تحت تاثیر قرار دادن او برای تغییر.
- نقش درمانگر یا ناجی را ایفا کردن برای حل مشکلات دیگری.
- مقایسه کردن یکی با دیگری از هر نوعی.
- سرویس دادن بیش از حد.
- مسئولیت کار دیگری را پذیرفتن قبل از اینکه طرف مقابل این کار را بکنه.
- کمککردن قبل از اینکه طرف مقابل درخواست بده. و تلاش برای حل هر مسالهای!دخیل شدن در هرکاری
-دکترعلیمیرآقایی
گاهی اوقات بهایی که برای بدست آوردن یه چیزایی میدیم نابودی خودمونه!!
اول ازهمه مراقب خودمون باشیم♥️
اول ازهمه مراقب خودمون باشیم♥️
تو حق داری که گاهی خوب نباشی…
تو حق داری که گاهی
عصبانی باشی
ناراحت باشی
رو مود نباشی
اکی نباشی
سرحال نباشی
خسته باشی
دلسرد باشی
دل شکسته باشی
در افکارت غرق شده باشی
بی انگیزه باشی
ناامید باشی
سرگردان و بی قرار باشی
و ندانی که دلت میخواهد کجای زندگیت باشی
اینها همه طبیعیست
و گاهی ما دقیقا همینقدر حیران و سرگشته ایم
اما
همین بی قراری های ما باعث میشوند
تا بهتر ببینیم و بشناسیم و آگاه شویم
و با فرصت دادن به خودمان بلند شویم و ادامه بدهیم
پس
بدان این حق توست که گاهی خوب نباشی
ما اگر بخواهیم از فشارهای درونی بگذریم لازمست که احساسات خودمان را به همان شکلی که هستند ببینیم و بشناسیم، راه گذر از تنش ها، انکار و کتمان و سرکوب نیست، بلکه مشاهده گریه افکار و عواطف و احساساتمان به همان شکلیست که هستند و حضور دارند.
🌿 @sedayepayeaaaab
تو حق داری که گاهی
عصبانی باشی
ناراحت باشی
رو مود نباشی
اکی نباشی
سرحال نباشی
خسته باشی
دلسرد باشی
دل شکسته باشی
در افکارت غرق شده باشی
بی انگیزه باشی
ناامید باشی
سرگردان و بی قرار باشی
و ندانی که دلت میخواهد کجای زندگیت باشی
اینها همه طبیعیست
و گاهی ما دقیقا همینقدر حیران و سرگشته ایم
اما
همین بی قراری های ما باعث میشوند
تا بهتر ببینیم و بشناسیم و آگاه شویم
و با فرصت دادن به خودمان بلند شویم و ادامه بدهیم
پس
بدان این حق توست که گاهی خوب نباشی
ما اگر بخواهیم از فشارهای درونی بگذریم لازمست که احساسات خودمان را به همان شکلی که هستند ببینیم و بشناسیم، راه گذر از تنش ها، انکار و کتمان و سرکوب نیست، بلکه مشاهده گریه افکار و عواطف و احساساتمان به همان شکلیست که هستند و حضور دارند.
🌿 @sedayepayeaaaab
کودک درون استعاره از تجربیات گذشتهست.همهی احساساتی که تا الان داشتیم و بروز ندادیم..همهی حرفهایی که تو دلمون موند و به زبون نیاوردیم..همهی زخمهایی که از کودکی و نوجوانی تا به امروز دیدیم و التیام پیدا نکردن..همهی اونها چیزی رو ساختن که امروز هستیم؛ ما رو با همهی ترسها، میلها، اضطرابها و افسردگیهامون. تا وقتی اونها رو نبینیم، به رسمیت نشناسیم و التیام ندیم، تغییر شگرفی نمیکنیم و هر درمانی در حد مسکن باقی میمونه. هر درمان دیگهای مثل فرار در مسیری میمونه که بالاخره دیر و زود به نقطهی اول برمیگرده. رهایی واقعی اون لحظهای اتفاق میفته که با کوچکترهای درون خودمون و همهی زخمهاشون، بی پرده ملاقات کنیم و اونها رو آروم کنیم. 🕊
#صدای_پای_آب
🌿🌿من به هیچکس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بینظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخوردهام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطورهای بینقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید! من هزار تکهام و هر تکهام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار میکند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدمهای بیتفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغضهای نیمه کاره باشد. از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کردهاند و همان روحیات و علایقی را داشتهباشم که همه دارند! از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم! همانی که سعی میکند به شیوهی خودش و نسبت به تواناییهای پنهانِ وجودش، بهترین باشد، کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند، اتفاقات خوبی را رقم بزند و خورشیدِ جهان خودش باشد...
🌿نرگس_صرافیان_طوفان
🌿🌿من به هیچکس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بینظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخوردهام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطورهای بینقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید! من هزار تکهام و هر تکهام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار میکند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدمهای بیتفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغضهای نیمه کاره باشد. از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کردهاند و همان روحیات و علایقی را داشتهباشم که همه دارند! از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم! همانی که سعی میکند به شیوهی خودش و نسبت به تواناییهای پنهانِ وجودش، بهترین باشد، کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند، اتفاقات خوبی را رقم بزند و خورشیدِ جهان خودش باشد...
🌿نرگس_صرافیان_طوفان
🌿🌿مثبتاندیشی دقیقا یعنی چی؟
مثبت بودن به این معنی نیست که همیشه خوشحال باشی
یا اینکه همیشه شاد و سرحال باشی
مثبت بودن یعنی:
وقتی با یک چالش یا مانع روبهرو میشی جا نمیزنی
میدونی که این مسئله به یک دلیلی رخ داده و جا نمیزنی حتی اگر ندونی دلیلش چیه
اینطوری به مسائل نگاه کن. کاملاً متوجه این باش که هر چالشی که باهاش روبهرو میشیم داره به یک دلیلی اتفاق میفته و بعد از غلبه بر اون درسش رو میگیریم🕊🕊
مثبت بودن به این معنی نیست که همیشه خوشحال باشی
یا اینکه همیشه شاد و سرحال باشی
مثبت بودن یعنی:
وقتی با یک چالش یا مانع روبهرو میشی جا نمیزنی
میدونی که این مسئله به یک دلیلی رخ داده و جا نمیزنی حتی اگر ندونی دلیلش چیه
اینطوری به مسائل نگاه کن. کاملاً متوجه این باش که هر چالشی که باهاش روبهرو میشیم داره به یک دلیلی اتفاق میفته و بعد از غلبه بر اون درسش رو میگیریم🕊🕊
وسلام
به قلبهایی که امید بخش هستن...
و به قلبهایی که به امید نیاز دارند...🕊😊
به قلبهایی که امید بخش هستن...
و به قلبهایی که به امید نیاز دارند...🕊😊
چند فرهنگ صحیح🫶
1 . اگر کسی به خانهی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آن را از دید او خارج کنید. ( گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است )
2 .اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیادهروی در تعریف و تشکر پرهیز نمایید.
3. برای افراد سالمند و چاق، لباس هدیه نبرید.
4. تا حد ممکن از دادن پول به عنوان هدیه، خودداری کنید. مگرآن که، ذات آن هدیه، بر اساس پول باشد .مانند؛ پاتختی عروسی.
5 به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید. مثلاً :فلانی تو که چربی خون داری، چرا این خوراکی را میخوری، یا مگر نمیدانی این خوراکی برای تو خوب نیست.
6. سرزده و بدون هماهنگی قبلی ،به خانه دیگران ،حتی نزدیکترین افراد خودداری کنید، بحث بر سر آمادگی برای پذیرایی نیست. بلکه ممکن است در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
7. موبایل ،همه جا با افراد است، هنگام تماس با دیگران از او نپرسید؛ کجایی؟ مگر به همین منظور، تماس گرفته باشید.
#ادامهدارد....
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊
1 . اگر کسی به خانهی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آن را از دید او خارج کنید. ( گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است )
2 .اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیادهروی در تعریف و تشکر پرهیز نمایید.
3. برای افراد سالمند و چاق، لباس هدیه نبرید.
4. تا حد ممکن از دادن پول به عنوان هدیه، خودداری کنید. مگرآن که، ذات آن هدیه، بر اساس پول باشد .مانند؛ پاتختی عروسی.
5 به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید. مثلاً :فلانی تو که چربی خون داری، چرا این خوراکی را میخوری، یا مگر نمیدانی این خوراکی برای تو خوب نیست.
6. سرزده و بدون هماهنگی قبلی ،به خانه دیگران ،حتی نزدیکترین افراد خودداری کنید، بحث بر سر آمادگی برای پذیرایی نیست. بلکه ممکن است در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
7. موبایل ،همه جا با افراد است، هنگام تماس با دیگران از او نپرسید؛ کجایی؟ مگر به همین منظور، تماس گرفته باشید.
#ادامهدارد....
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊
#صدایپایآب
🌿🌿هرچه انسان ،وجود ارزشمندتری داشته باشد به همان اندازه مودب و فروتن است.
پروفسورمحمودحسابی
🌿🌿هرچه انسان ،وجود ارزشمندتری داشته باشد به همان اندازه مودب و فروتن است.
پروفسورمحمودحسابی
صدای پای آبツ🌊🌊
#صدایپایآب 🌿🌿هرچه انسان ،وجود ارزشمندتری داشته باشد به همان اندازه مودب و فروتن است. پروفسورمحمودحسابی
خوبانم، کتاب پروفسورمحمودحسابی ویاهرکتابی رو میتونید ازکتابفروشی نیپیک بوکز هم تهیه کنید @Girlandbook 📚
#صدایپایآب
🧠افرادی که روح و روانشون سالمه :
🌿برای خودشون ارزش و احترام قائل هستن و نیازی نمیبینن خودشون رو به دیگران اثبات کنن، از طرفی ارزششون رو وابسته به دستاوردهاشون نمیدونن
🌿به خودمراقبتی در زمینه های مختلف جسمی، روانی.." اهمیت میدن
🌿مسئولیت پذیر هستن و وقتی مشکلی براشون پیش میاد به جای دنبال مقصر گشتن دنبال راه حل برای بهتر کردن شرایط میگردن
🌿برای خودشون چهارچوب اخلاقی دارن و براساس اون عمل میکنن
🌿احساساتشون رو میپذیرن و خواسته هاشون رو بدون ترس از قضاوت دیگران ابراز میکنن
🌿یکی از ارزشهای افراد با عزت نفس سالم صداقته، برای اونها مهمه که در هر شرایطی صادق باشن حتی اگه اشتباه بزرگی مرتکب شدن میدونن باز هم ارزشمند هستن و میتونن اشتباهشون رو جبران کنن
@Sedayepayeaaaab 🌊
🧠افرادی که روح و روانشون سالمه :
🌿برای خودشون ارزش و احترام قائل هستن و نیازی نمیبینن خودشون رو به دیگران اثبات کنن، از طرفی ارزششون رو وابسته به دستاوردهاشون نمیدونن
🌿به خودمراقبتی در زمینه های مختلف جسمی، روانی.." اهمیت میدن
🌿مسئولیت پذیر هستن و وقتی مشکلی براشون پیش میاد به جای دنبال مقصر گشتن دنبال راه حل برای بهتر کردن شرایط میگردن
🌿برای خودشون چهارچوب اخلاقی دارن و براساس اون عمل میکنن
🌿احساساتشون رو میپذیرن و خواسته هاشون رو بدون ترس از قضاوت دیگران ابراز میکنن
🌿یکی از ارزشهای افراد با عزت نفس سالم صداقته، برای اونها مهمه که در هر شرایطی صادق باشن حتی اگه اشتباه بزرگی مرتکب شدن میدونن باز هم ارزشمند هستن و میتونن اشتباهشون رو جبران کنن
@Sedayepayeaaaab 🌊
#صدایپایآب
🧠مراقبت از خود یعنی :
- خودتو اولویت قرار بدی
- خودتو ببخشی
- حد و مرز داشته باشی
- راحت بگی «نه»
- درخواست کمک کنی
- زمان هایی رو تنهایی بگذرونی
🧠مراقبت از خود یعنی :
- خودتو اولویت قرار بدی
- خودتو ببخشی
- حد و مرز داشته باشی
- راحت بگی «نه»
- درخواست کمک کنی
- زمان هایی رو تنهایی بگذرونی