♥️اگر حس میکنی افسرده ای، اول از همه ببین مغزت حالش چطوره؟
🌿«افسردگی رو جدی بگیرید…
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#تنفس_با_کتاب 📚🌱
مذاکره با دیگران سر عشق و احترام ، احساس خیلی بدی دارد و‌ کل مسئله را زیر سوال می برد. اگر لازم‌ است کسی را متقاعد کنید که دوست‌تان داشته باشد، هرگز شما را دوست نخواهد داشت. اگر لازم است به کسی باج دهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز به شما احترام ‌نخواهد ‌گذاشت. اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد.
🌿📚 کتابِ اوضاع خیلی خراب است

این مسایل مخصوص خودته
وبه هیچکس مربوط نیست خوبِ من♥️
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

🌿🌿تو فاتح هستی نه یک قربانی
🌱به مشکلات خود از جایگاه بالاتری نگاه کنید.زیرا مشکلات به هیچ‌وجه هم سطح شما نیستند. حقیقت این است که آن‌ها اصلاً رقیبی برای شما به حساب نمی‌آیند. هنگام مواجهه با آن‌ها باید از بالا به آن‌ها نگاه کنید. آن‌ها زیر پاهای شما قرار دارند. شما فاتح و پیروز خلق شده‌اید. پیروزی در خون شماست. خالق شما خالق کل جهان هستی است. مشکلات و موانع قدرتی محدود دارند، اما خداوند متعال که خالق شماست، قدرت نامحدودی دارد.
خداوند به عنوان قدرتمندترین نیروی جهان شما را آماده و تجهیز کرده است. همواره با خود بگویید: «من توانمند هستم، خداوند مرا قدرتمند خلق کرده است.» زمانی که این عبارت را بر زبان بیاورید، تغییر درونی در شما ایجاد می‌شود. شما احساس قدرت می‌کنید و انرژی شما افزایش می‌یابد.
●جول اوستین

زندگی کن هیچکس اونقدر ثروتمند نیست
که گذشته‌شو بخره
بنابراین تمام زندگی رو زندگی کن🌿🫶

تارکوفسکی در ستایش تنهایی میگه:
هر آدمی از کودکی باید یاد بگیره که چطور وقتش را به تنهایی بگذرونه؛ این به این معنی نیست که باید تنها باشه، بلکه نباید از تنهایی حوصله‌ش سر بره. چون افرادی که حوصله‌شون از تنهایی سر میره، از لحاظ عزت‌نفس در خطر قرار دارند...

@sedayepayeaaaab 🌿
#بخون_دوست_من ♥️
هر روز
سه اتفاق خوشایند
حتی کوچک رابنویسید و
سه دقیقه شکرگزاری کنید
این کار را برای ۲۱
روز ادامه دهید.

این کار مغز را عادت میدهد
که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند
و باعث خوشحالی شما شود
امیدوارم روزهاتون پر از خبرای خوب باشه♡
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

🌱♥️تضمین موفقیت با چند راهکار :

- خودتان را بيشتر دوست بداريد.
- با آدم های مثبت معاشرت كنيد.
- موفقيت هایتان را جشن بگيريد.
- خيلي خودتان را نقد نكنيد.
- تعریف هارا بپذیرید.
- به سلامتتون اهميت بدهيد.
- تجربه های جديد را امتحان كنيد.

#هی_فلانی_زندگی_شاید_همین_باشد 🍃😊

🌱سلام بر آن‌ها که در پنهان خویش؛
بهاری برا شکفتن دارند ..
-سلمان هراتی

🎧 شما در تنهایی تون، تنها نیستید...
گوش بده خوبِ من🌿
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب #عزت_نفس
اینکه دوست داریم درجمع باشیم خیلی خوبه
اما اتفاقی که الان رخ داده این هست که
افراد ازتنهابودن فراری اند!
چرا؟
چون حس غم ،حس سرزنش بهشون دست میده
تازمانی که پذیرش ازسمت من اتفاق نیوفته من خودم رو نبخشم این سایه سرزنش همیشه همراه من هست
و مسئله بعدی
حالِ خوبِ ماست.اینکه حتماکسی باید حال من وخوب کنه درنهایت فاجعه است یعنی چقدر من ازخودم دورم...
چی شد که من انقدر ازخودم دورشدم؟بشینیم موارد وبنویسیم
خوبِ من
تازمانی که ارتباط وباخودت قوی نکنی
ازحضورخودت لذت نبری
منتظر اتفاق جدیدی نبایدباشی...هاله وجودمادقیقا انرژی ماست هاله وجودت عشق به خودته منتظرعشق باش
نیست؟
پیداکن کجااسیب دیدی،ودقیقا کدوم باورت آزارت میده برعکس کن ومدام تکرار کن عزیزم
تا درناخودآگاهت بمونه♥️
#مریم_کوهزاده #روانشناس
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

خوبِ من
نیازی نیست همیشه مودِ ما ۱۰۰ باشه
ماانسانیم
باروحیات وعواطف متفاوت
ما گاهی غمگینیم گاهی شادو...
اینکه گاهی مودما ۳۰باشه هیچ ایرادی نداره ماانسانیم و گاهی خسته ایم عزیزم
پس اصلااحساس گناه وخودسرزنشی نداشته باش
وبه خودت بگو
می فهمم خسته ای واستراحت کن
درست میشه ♥️
اما اجازه نده بیش از دوروز ادامه پیداکنه
مراقب خودت باش خوبِ من🫂
#مریم_کوهزاده #روانشناس
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

‍ ‍ 🫂 #عاشق_وجود_خود_باشیم
یکایک جنبه‌های وجود ما به درک و مهربانی نیاز دارد.
اگر ما مایل نباشیم که این محبت را نسبت به خود روا داریم، چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که جهان آن را نثار ما کند؟ هستی، همانگونه است که ما هستیم.

"عشق نسبت به خود" باید در وجودمان رسوخ کند و تمامی سطوح آن را در برگیرد.
برخی وجود درونی خود را دوست دارند، اما نمی‌توانند بیش از یک دقیقه سر و وضع خود را در آیینه ببینند و برخی دیگر از همه پول وقتشان را صرف ظاهر می‌کنند و از آنچه در درون دارن بیزار هستند.

زمان آن رسیده است که به تمامیت وجودمان توجه کنیم تا بتوانیم هر بخش درونی یا بیرونی را که مایل باشیم، آگاهانه دگرگون نماییم.

اکنون زمان آن است که عاشق وجود خود باشیم یکایک اجزای ما موهبتی را در بر دارد. با دوست داشتن و در آغوش کشیدن تمامی وجودمان می‌توانیم حقیقتاً همه افراد را دوست بداریم و در آغوش بگیریم.
#دبی_فورد
خود_آگاه

روانشناسی 🌱
•چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتيم شده است؟
روش درست
-لحظه ايي درنگ كنيد و نفس عميق بكشيد.
-جمله خود را با كلمه وقتي كه شروع كنيد سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.
براي مثال: وقتي تو دير ميايي و جواب تلفنتو نميدي احساس نگراني ميكنم چون فكر ميكنم برات اتفاق بدي افتاده كه جواب نميدي.
وقتي ....احساس ميكنم....چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جاي انكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:
وقتي غر ميزني حس ميكنم برات كافي نيستم
وقتي قهر ميكني حس ميكنم خيلي ازت دورم
وقتي داد ميزني حس ميكنم منو دوست نداري
وقتي گريه ميكني حس ميكنم با من خوشبخت نيستي.
●قدرت‌درون
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

« زندگی جز نفسی نیست،
غنیمت شمرش. »🕊

جلوی میز کارتون یا میز تحریرتون یا توی نوت گوشیتون اینو بنویسید:
"یه قانونی هست ک میگه:
تو الان تو گذشته‌ی آیندتی
پس
‌جایی واسه پشیمونی نزار‌"🕊

🌱
من گاهی اوقات که در جمعی قرار می‌گیرم و زیاد حرف می‌زنم یا حس می‌کنم زیاد حرف زدم، احساس شرم و گناه عمیقی نسبت به خودم و در قبال کسانی که مرا در آن وضعیت و در حالِ از هر دری سخنی گفتنِ بی‌دلیل دیده‌اند، پیدا می‌کنم...
به نظرم این افتضاح است که آدم خودش را اینقدر ناشیانه رسوا کند و برای کسانی که جایگاه ویژه‌ای در جهانش ندارند، از خصوصی‌ترین احساسات و اتفاقات جهانش حرف بزند و احمقانه است که آدم احساس صمیمیت کند با آنان که احساس صمیمیت خاصی با او ندارند و حتی دوستان او نیستند!
من آنان که بیشتر زمان‌ها سکوت می‌کنند و شنونده‌های خوبی‌اند را عمیقا تحسین می‌کنم. این معرکه است که آدم حتی اگر لبریز حرف و اشتیاق و نیاز به گفتگو بود، بداند که کجا باید سکوت کند و کجا می‌تواند با خیال آسوده حرف بزند، اما همان هم به قدر لزوم. لزومی ندارد فکر کنیم اگر تمام گفتگوهای درونمان را برون‌ریزی کنیم، به آرامش می‌رسیم، باید تا جای ممکن سکوت کرد و شنید و بدون فکر و التزام به گفتگو، حرف نزد!
سکوت، عاقلانه‌ترین رفتار انسان‌هایی‌ست که از دردسر و اندوه گریزان‌اند و برای آرامش خیالشان، ترجیح داده‌اند که بشنوند و ببینند و تا نیاز نشده، حرفی نزنند.
-نرگس‌صرافیان‌طوفان
@sedayepayeaaaab 🌿🌊