أهم كتاب في التعافي من الصدمات النفسية
«جسمك يتذكر كل شيء: الدماغ والعقل والجسم في عملية الشفاء من الصدمة النفسية» للدكتور بيسيل فان دير كولك
يُقدِّم بيسيل فان دير كولك، الباحث الرائد وأحد أبرز الخبراء في العالم في مجال الضغط العصبي الناتج عن الصدمة النفسية، نموذجًا جديدًا جسورًا للشفاء من الصدمات.
الصدمة النفسية حقيقة من حقائق الحياة. أظهرت الدراسات أن واحدًا على الأقل من كل خمسة أشخاص يتعرض للتحرش، وواحدًا من كل أربعة ينشأ مع مدمنين، وزوجًا من كل ثلاثة أزواج يتورط في عنف جسدي. هذه الظروف تترك حتمًا آثارًا في العقول والعواطف، وفي الجسد أيضًا. ومع الأسف، كثيرًا ما يعكس المصابون بالصدمات النفسية ضغطهم العصبي على شركائهم وأطفالهم.
أمضى د. فان دير كولك أكثر من ثلاثة عقود في العمل مع الناجين من الصدمات، ونجح من خلال هذا الكتاب في تغيير فهمنا للضغط العصبي الناجم عن الصدمة النفسية، وكشف عن كيفية إعادة الضغط العصبي لترتيب أسلاك الدماغ حرفيًّا - تحديدًا المناطق المخصصة للمتعة والتفاعل مع الآخرين والتحكم في النفس والثقة - وأوضح تأثير العلاجات المبتكرة، بما في ذلك الارتجاع العصبي والتأمل والصلاة واللعب واليوجا وغيرها من العلاجات، فضلًا عن تقديمه بدائل مجربة وناجحة للعقاقير والعلاج بالكلام، وطريقة التعافي واستعادة الحياة. كتاب رائع جدا وشامل لموضوع الصدمات النفسية بانواعها خصوصا منشأ الصدمة سواء كان وراثي او في الطفولة او مكتسب في فترة من فترات العمر مع ذكر الحلول وشرحها تقييم الكتاب 4.8/5
«جسمك يتذكر كل شيء: الدماغ والعقل والجسم في عملية الشفاء من الصدمة النفسية» للدكتور بيسيل فان دير كولك
يُقدِّم بيسيل فان دير كولك، الباحث الرائد وأحد أبرز الخبراء في العالم في مجال الضغط العصبي الناتج عن الصدمة النفسية، نموذجًا جديدًا جسورًا للشفاء من الصدمات.
الصدمة النفسية حقيقة من حقائق الحياة. أظهرت الدراسات أن واحدًا على الأقل من كل خمسة أشخاص يتعرض للتحرش، وواحدًا من كل أربعة ينشأ مع مدمنين، وزوجًا من كل ثلاثة أزواج يتورط في عنف جسدي. هذه الظروف تترك حتمًا آثارًا في العقول والعواطف، وفي الجسد أيضًا. ومع الأسف، كثيرًا ما يعكس المصابون بالصدمات النفسية ضغطهم العصبي على شركائهم وأطفالهم.
أمضى د. فان دير كولك أكثر من ثلاثة عقود في العمل مع الناجين من الصدمات، ونجح من خلال هذا الكتاب في تغيير فهمنا للضغط العصبي الناجم عن الصدمة النفسية، وكشف عن كيفية إعادة الضغط العصبي لترتيب أسلاك الدماغ حرفيًّا - تحديدًا المناطق المخصصة للمتعة والتفاعل مع الآخرين والتحكم في النفس والثقة - وأوضح تأثير العلاجات المبتكرة، بما في ذلك الارتجاع العصبي والتأمل والصلاة واللعب واليوجا وغيرها من العلاجات، فضلًا عن تقديمه بدائل مجربة وناجحة للعقاقير والعلاج بالكلام، وطريقة التعافي واستعادة الحياة. كتاب رائع جدا وشامل لموضوع الصدمات النفسية بانواعها خصوصا منشأ الصدمة سواء كان وراثي او في الطفولة او مكتسب في فترة من فترات العمر مع ذكر الحلول وشرحها تقييم الكتاب 4.8/5
صباح الخير
الكتاب اعلاه هو اخر كتاب بالقناة بعلم النفس وفق النمط القديم للقناة
ووفق نصائح بعض الاعضاء الخلوقين وطلبهم ان تعود القناة ك السابق
سيتم نشر ريفيو وكتب متنوعة وحصرية ان شاء الله
الكتاب اعلاه هو اخر كتاب بالقناة بعلم النفس وفق النمط القديم للقناة
ووفق نصائح بعض الاعضاء الخلوقين وطلبهم ان تعود القناة ك السابق
سيتم نشر ريفيو وكتب متنوعة وحصرية ان شاء الله
من أقسى ما قرأت للعظيم"دوستويفسكي" ما قاله على لسان جوليان ماستاكوفتش واصفًا قاسيا في رواية "قلب_ضعيف".. :
. - مسكين... مع أن الأمر الذي عهدت به إليه لم يكن لا هاما ولا مستعجلا
"هذا إنسانٌ ضاع في سبيل لا شيء".
.
إنّ الإنسان قادر على أن يجعل من أيسر الأمور مأساة ضخمة..!
—رواية قلب ضعيف
—فيودور دوستويفسكي
تقييمي 4/5
. - مسكين... مع أن الأمر الذي عهدت به إليه لم يكن لا هاما ولا مستعجلا
"هذا إنسانٌ ضاع في سبيل لا شيء".
.
إنّ الإنسان قادر على أن يجعل من أيسر الأمور مأساة ضخمة..!
—رواية قلب ضعيف
—فيودور دوستويفسكي
تقييمي 4/5
السير بلا وقود هو أول كتاب للمساعدة الذاتية يتناول موضوع الإهمال العاطفي، تلك القوة غيرالمرئية من طفولتك والتي ربما قد تؤثر عليك بشدة حتى يومنا هذا. يتعلق الأمر بما لم يحدث في طفولتك، وما لم يقال وطالما تمنيت سماعه، وما لا يمكن تذكره.
هل تشعر أحيانًا كما لو كنت تعيش الحياة تاركاً نفسك للتيار؟ هل أنت جيد في الظهور والتصرف كما لو كنت بخير لكنك تشعر بالوحدة والانفصال سرًا؟ ربما تتمتع بحياة رائعة وجيدة في عملك، لكن بطريقة ما لا يكفي ذلك لجعلك سعيدًا.
إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. العالم مليء بالأشخاص الذين يشعرون بإحساس فطري بأن هناك شيئًا ما خطأ يدور داخلهم. من يشعرون بالإحباط نتيجة صعوبة التأقلم، وليس لديهم تفسير لشعورهم ولا طريقة للتعبير عنه بالكلمات. الذين يلومون أنفسهم لعدم سعادتهم.
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد تخشى أنك لست على تواصل كافٍ بشريكك، أو أنك لا تشعر بالسعادة أو الحب بعمق كما يفعل الآخرون. ربما عندما تواجه مشاعر قوية، فإنك تجد صعوبة في فهمها أو تحملها. قد تشرب كثيرًا، أو تأكل كثيرًا، أو تخاطر كثيرًا، في محاولة للشعور بشيء جيد.
خلال أكثر من عشرين عامًا من الخبرة في علم النفس، وصل العديد من الأشخاص إلى مكتب جونيس ويب مدفوعين بالتهديد بالطلاق أو بداية الاكتئاب أو الشعور بالوحدة، قائلين:"هناك شيء ما مفقود في داخلي".
سيعطيك " السير بلا وقود" استراتيجيات واضحة لكيفية التعافي، ويقدم فصلًا خاصًا لأخصائيي الصحة النفسية. في عالم المعاناة الإنسانية، هذا الكتاب عبارة عن رجة عاطفية ذكية تهدف إلى القضاء على آثار عدو غير مرئي.
تقييمي للكتاب 3/5
سبب التقييم هو لكثرة قراءتي نفس المحتوى ف ماضافلي الكثير رغم انه كتاب جيد
هل تشعر أحيانًا كما لو كنت تعيش الحياة تاركاً نفسك للتيار؟ هل أنت جيد في الظهور والتصرف كما لو كنت بخير لكنك تشعر بالوحدة والانفصال سرًا؟ ربما تتمتع بحياة رائعة وجيدة في عملك، لكن بطريقة ما لا يكفي ذلك لجعلك سعيدًا.
إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. العالم مليء بالأشخاص الذين يشعرون بإحساس فطري بأن هناك شيئًا ما خطأ يدور داخلهم. من يشعرون بالإحباط نتيجة صعوبة التأقلم، وليس لديهم تفسير لشعورهم ولا طريقة للتعبير عنه بالكلمات. الذين يلومون أنفسهم لعدم سعادتهم.
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد تخشى أنك لست على تواصل كافٍ بشريكك، أو أنك لا تشعر بالسعادة أو الحب بعمق كما يفعل الآخرون. ربما عندما تواجه مشاعر قوية، فإنك تجد صعوبة في فهمها أو تحملها. قد تشرب كثيرًا، أو تأكل كثيرًا، أو تخاطر كثيرًا، في محاولة للشعور بشيء جيد.
خلال أكثر من عشرين عامًا من الخبرة في علم النفس، وصل العديد من الأشخاص إلى مكتب جونيس ويب مدفوعين بالتهديد بالطلاق أو بداية الاكتئاب أو الشعور بالوحدة، قائلين:"هناك شيء ما مفقود في داخلي".
سيعطيك " السير بلا وقود" استراتيجيات واضحة لكيفية التعافي، ويقدم فصلًا خاصًا لأخصائيي الصحة النفسية. في عالم المعاناة الإنسانية، هذا الكتاب عبارة عن رجة عاطفية ذكية تهدف إلى القضاء على آثار عدو غير مرئي.
تقييمي للكتاب 3/5
سبب التقييم هو لكثرة قراءتي نفس المحتوى ف ماضافلي الكثير رغم انه كتاب جيد
Forwarded from murtada
Webb_Jonice_Christine_Musello_Running_on_Empty_Morgan_James_Publishing.pdf
2 MB
في الكتاب يوجد موقع يعرض اسئلة ليتمكن اي شخص منا ليعرف هل تعرض لاهمال عاطفي في طفولته ام لا
الرابط :
https://drjonicewebb.com/cen-questionnaire/
الرابط :
https://drjonicewebb.com/cen-questionnaire/
لطفا الدعاء للاخ والصديق واحد اعضاء القناة
الاخ الاستاذ محمد عبد الرسول بسبب سوء حالته الصحية ورقوده بالمستشفى
نسأل الله تعالى ان يشافيه ويعافيه
الاخ الاستاذ محمد عبد الرسول بسبب سوء حالته الصحية ورقوده بالمستشفى
نسأل الله تعالى ان يشافيه ويعافيه
تحتاج أن تترك الآخرين يتحملون عواقب قراراتهم، من أخطائنا التي تسبب لنا ضغطًا نفسيًا أن نتحمّل عواقب قرارات غيرنا لمجرد أننا نحبهم، وفي الحقيقة ذلك يضرهم ولا يعلمهم ولا يقوّمهم.
قاوم مشاعرك وحكّم عقلك فسعتك النفسية لا تتحمّل تولي مسؤوليات ليست لك.
#اسامه_الجامع
قاوم مشاعرك وحكّم عقلك فسعتك النفسية لا تتحمّل تولي مسؤوليات ليست لك.
#اسامه_الجامع
التجارب تصقل شخصية الإنسان، لكن التجارب وحدها لا تكفي، إذ لابد من (الملاحظة) ماذا استفدت من تلك التجارب، حيث من الممكن أن يخوض الفرد تجربة ولا يستفيد منها، لذلك فعّل واستحضر أهمية ملاحظة تجربتك ماذا أضافت لك، ومما يعقب الملاحظة (الانطباع الجديد) حيث تنتج لك التجربة بعد ملاحظتها نظرة جديدة لنفسك والحياة والعلاقات، فقد تكتشف قدرات جديدة في نفسك لم تكن لتعرفها لولا تلك التجارب، في النهاية خطط ماذا ستفعل بعد ذلك، فنسختك الجديدة لن تسمح لك بتكرار عادات حياتك القديمة.
منقول
منقول
❞ كلما دخلت إلى موقع إنترنت وقرأت آراء وتعليقات رواده، أتخيل ضغط العمل الرهيب الذي يعاني منه ملائكة تسجيل السيئات. بالطبع أدرك أن ملائكة تسجيل السيئات والحسنات محايدون تماماً، وليس مسموحاً لهم أن يدلوا بآرائهم الشخصية فيما يسجلونه من أقوال، ❞ ومن المستحيل أن يعلقوا على ما يشهدونه من أحداث، لكن نفسي الأمارة بالسوء تحدثني، أنه ربما كان مسموحاً لبعض هؤلاء الملائكة الملازمين لبعض مثقفينا أن يقولوا بين الحين والآخر: «إيه الوساخة دي يا أخي»، فقط لينفسوا عن هول ما يسجلونه، ❝
كتاب سفاسف الامور_بلال فضل
كتاب سفاسف الامور_بلال فضل
صباح الخير
عندي كتاب (32 صفحة )
يعد من اهم واروع الكتب وممكن يعطي فائدة لاحصر لها لمن يتدبره ويتمعن جيدا به
تحبون نخصص له 3 ايام ك قراءة جماعية
ارائكم
@Shanks12_m
عندي كتاب (32 صفحة )
يعد من اهم واروع الكتب وممكن يعطي فائدة لاحصر لها لمن يتدبره ويتمعن جيدا به
تحبون نخصص له 3 ايام ك قراءة جماعية
ارائكم
@Shanks12_m