ماذا لو لاحظت علامات الاضطراب ما بعد الصدمة لدى صديق لك أو أحد أفراد العائلة؟ الدعم الاجتماعي والقبول والتعاطف كلها عوامل أساسية تسهم في شفائهم. دعهم يشعرون أنك تصدق روياتهم لما عانوه، وأنك لا تلومهم على ردود أفعالهم، إذا كانوا منفتحين على ذلك، شجعهم على طلب تقييم وعلاج

مثلما وعدتكم
الليلة سنتكلم بشرح مفصل عن هذا الاضطراب المزعج الذي بسببه تكون حالة بعض من يعانيه كما وصفها عادل امام في احد أفلامه قائلا "
الواحد منا يموت في العشرين ويندفن بالسبعين"
هل تودون إيقاف معاناة الألم هنا ومعرفة الكثير والكثير عن اضطراب مابعد الصدمة؟؟
هذا هاشتاك الموضوع
#PTSD
تابعونا في القناة
وهذا حسابي لسماعكم وسنشرح الموضوع الليلة :
https://tellonym.me/murtada.nafei

كثير منّا سيتعرض لنوع من الصدمة خلال فترة حياتنا. أحياناً، نتخطاها من دون آثار طويلة الأمد. لكن بالنسبة للملايين منا، هذه الآثار تستمر، مسببةً أعراضًا كالذكريات المتكررة، والكوابيس، وأفكار سلبية تتداخل مع الحياة اليومية. تُعرف هذه الظاهرة باضطرابات توتر ما بعد الصدمة، أو PTSD وهي ليست عيبًا شخصياً، بل إنها خلل يمكن علاجه في آلية بيولوجية معينة تتيح لنا التكيف مع المواقف الخطيرة.

لفهم اضطراب توتر ما بعد الصدمة، علينا أولاً أن نفهم كيف يستطيع الدماغ معالجة مجموعة واسعة من المآسي، كوفاة شخص العزيز، والعنف الأسري، والإصابة أو المرض، والإساءة، والاغتصاب، والحروب، وحوادث السيارات، والكوارث الطبيعية. هذه الأحداث قد تسبب شعوراً بالخطر والعجز، مما ينشط نظام التنبيه في الدماغ، المعروف باسم استجابة "القتال أو الفرار أو التجمد." عند تشغيل هذا المنبه، فإن أجهزة الغدة الكظرية والنخامية والهيبوتلاموسي، المعروفة باسم المحور HPA، تعمل سويًا لإرسال الإشارات إلى الجهاز العصبي اللاودي. وهو شبكة ترتبط مع الغدد الكظرية والأعضاء الداخلية للمساعدة في تنظيم وظائف الجسم مثل سرعة القلب، والهضم، والتنفس، تُطلق هذه الإشارات تسلسلاً كيميائياً يُشبع الجسم بعدة هرمونات توتر مختلفة، تسبب تغيرات فيسيولوجية تُهيء الجسم للدفاع عن نفسه. وتؤدي إلى تسارع معدل ضربات القلب، والتنفس، وحدوث التشنج في العضلات.

حتى بعد انتهاء الأزمة. قد يستمر ارتفاع مستوى هرمونات التوتر أياماً، فيسبب شعوراً بالتوتر، ورؤية الكوابيس، وغيرها من الأعراض. عند معظم الناس، هذه الأعراض تختفي في غضون بضعة أيام إلى أسبوعيَن كما تستقر مستويات الهرمون لديهم. لكن نسبة صغيرة من الذين تعرضوا لصدمة يصبح لديهم مشاكل مزمنة أحياناً تتلاشى لفترة مؤقتة ثم تعاود الظهور بعد أشهر. نحن لا نفهم تماماً ماذا يحدث داخل الدماغ، لكن هناك نظرية تقول إن هرمون التوتر كورتيزول قد يكون مسؤولاً عن استمرار تنشيط استجابة "القتال أو الهروب أو التجمد" في حين تراجع وظائف الدماغ العامة يؤدي إلى عدد من الأعراض السلبية. تقع هذه الأعراض غالباً ضمن أربع فئات: أفكار تطفلية، كالأحلام وذكريات الماضي، وتجنب مذكرات الصدمة، المشاعر والأفكار السلبية كالخوف والغضب والشعور بالذنب، والأعراض التفاعلية مثل التهيج وصعوبة النوم. لا يعاني الجميع من هذه الأعراض، أو مرت عليه بنفس القدر والكثافة. عندما تدوم المشكلة أكثر من شهر فإنها كثيراً ما تشخص اضطراب ما بعد الصدمة. مورثات، وضغط عصبي هائل ومتواصل، والعديد من العوامل الخطرة مثل أمراض عقلية سابقة أو قلة الدعم العاطفي، من المرجح أنه يؤدي دوراً في تحديد من سيصاب بهذا الاضطراب. لكن السبب الرئيسي ما يزال لغزاً طبياً.

أحد التحديات الرئيسية للتأقلم مع اضطراب ما بعد الصدمة هو الحساسية ضد المسببات، محفزات جسدية وعاطفية التي يربطها العقل مع الصدمة الأصلية. التي قد تكون أحاسيس كل يوم وهي ليست خطيرة بحكم طبيعتها لكن ردود أفعال نفسية وجسدية قوية سريعة. على سبيل المثال، رائحة نار المخيم قد تستحضر ذكرى الاحتجاز في منزل يحترق. للشخص المصاب بالاضطراب ما بعد الصدمة، بحيث تعمل الذاكرة على تفعيل التسلسل الكيميائي العصبي ذاته كالحدث الأصلي، ثم تثير نفس الشعور بالذعر والعجز كما لو أنهم يعيشون الصدمة مرة أخرى.

محاولة تجنب هذه المسببات، والتي يصعب توقعها أحياناً، قد تقود إلى العزلة. وستجعل المصابين يشعرون بالنقص، والتهميش، وسوء الفهم، كما لو أن أحدهم ضغط زر الإيقاف على حياتهم بينما يستمر باقي العالم بالمضي من حولهم.

لكن، هناك خيارات. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، أول خطوة تقوم بها هي تقييم حالتك لدى طبيب نفسي الذي بدوره سيرشدك نحو العديد من المصادر المتوفرة. العلاج النفسي قد يكون فعالًا جداً لاضطراب توتر ما بعد الصدمة، ولمساعدة المرضى على تحسين فهمهم للمسببات. وبعض الأدوية تزيد إمكانية السيطرة على الأعراض، كما تستطيع ممارسات الصحة النفسية مثل التأمل والتمارين اليومية.

ماذا لو لاحظت علامات الاضطراب ما بعد الصدمة لدى صديق لك أو أحد أفراد العائلة؟ الدعم الاجتماعي والقبول والتعاطف كلها عوامل أساسية تسهم في شفائهم. دعهم يشعرون أنك تصدق روياتهم لما عانوه، وأنك لا تلومهم على ردود أفعالهم، إذا كانوا منفتحين على ذلك، شجعهم على طلب تقييم وعلاج.

كان الاضطراب ما بعد الصدمة يسمى "الجرح الخفي" ذلك لأنه يأتي دون علامات جسدية ملحوظة. لكن حتى إذا كان الاضطراب خفي، فلا يجب أن يكون صامت.

فيديو أضافي اول

مراجعة المختص النفسي الفاهم ستساعد كثيرا
حيث تتم المعالجة بشقين :
الشق الأول من خلال مساعدة المريض لنفسه حيث يقوم المختص بتعليمه واعطاءه نصائح وعلى المريض اتباع كلام وتوجيهات الطبيب.
وعلى المريض القراءة لفهم مرضه واستشارة طبيبة. ولاننسى الدعم النفسي المقدم للمريض من المقربين منه.
الشق الثاني :من خلال مساعدة الطبيب للمريض بشرح الحالة واعطاءه العلاج المناسب (دواء يناسب حالته)
ومضافا إلى الدواء اتباع الجلسات النفسية
العلاج السلوكي المعرفة
العلاج بالتحليل النفسي
العلاج السلوكي الجدلي

اكملت الموضوع
أي سؤال أو استفسار ع الرابط
https://tellonym.me/murtada.nafei

ومرة اخرى كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة وعافية أن شاء الله

المعالج هو خريج علم نفس
يحب عمله جدا شاب
لامانع من الجلسات اونلاين او بالحقيقة.
انتظر ردودكم

‏سمات "ضرورية" لشخصية مستقرة وقوية:
🔸القدرة على قول (لا)
🔹الخروج من منطقة الراحة عند الضرورة
🔸المواصلة في تحقيق الاهداف الخاصة
🔹التعبير عن الاراء والمشاعر
🔸التغير عند الحاجة

يرجى ارسال الردود هنا ع الرابط

‏"أشعرُ بخيبةِ شمعة ضحّت بنفسها لتُضيءَ غرفة أعمى!"

هاروكي موراكامي

إنها الدنيا، لا تضمن من يبقى معك غدا، فلا تبالغ بحبك لأحد، ولا تدري من يقف معك…

لا تبالغ بكرهك لإنسان، فالقلوب تتقلب، والنفوس تتغير، والمشاعر تتبدل، ولا شيء ثابت…

تعامل مع ما تواجهه بهدوء واتزان، لا تحرق نفسك بالندم على الماضي، ولا ترهق عقلك بالتفكير بالقادم!
منقول

من سمو النفس أن تنظر بعين الشفقة لخصومك الذين لم يستطيعوا منافستك بشرف على نفس المضمار
واضطروا اضطراراً للتخطيط والتدليس من خلف الكواليس
هذا وحده يكفي للدلالة على مدى قوتك
#بيئة_العمل