#یک_قاچ_کتاب 🍉
من، آهسته از کنار قفسه‌ها به درون کتابخانه می‌روم، کتاب‌ها، از من روی برگردانده‌اند، اما نه مثل آدم‌ها به نیت پس‌زدن من، بلکه برای اینکه وسوسه‌ام کنند و خود را به من بشناسانند. هر کجا را نگاه می‌کنم کتاب است، کتاب‌هایی که فرصت خواندنشان را نخواهم داشت. و می‌دانم، چیزی در آن‌ها نهفته است که زندگی‌ام را تعالی می‌بخشد. زندگی شخص من را. آن‌ها منتظرند... تنها یکی از این کتاب‌ها کافی است تا زندگی‌ام را دگرگون سازد. من کیستم؟ و بعد چه کسی خواهم بود؟
#یوستین_گاردر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
من، آهسته از کنار قفسه‌ها به درون کتابخانه می‌روم، کتاب‌ها، از من روی برگردانده‌اند، اما نه مثل آدم‌ها به نیت پس‌زدن من، بلکه برای اینکه وسوسه‌ام کنند و خود را به من بشناسانند. هر کجا را نگاه می‌کنم کتاب است، کتاب‌هایی که فرصت خواندنشان را نخواهم داشت. و می‌دانم، چیزی در آن‌ها نهفته است که زندگی‌ام را تعالی می‌بخشد. زندگی شخص من را. آن‌ها منتظرند... تنها یکی از این کتاب‌ها کافی است تا زندگی‌ام را دگرگون سازد. من کیستم؟ و بعد چه کسی خواهم بود؟
#یوستین_گاردر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
استقلالِ یک زن، به معنای پذیرفتن این واقعیت است که قرار نیست هویتش به وسیله‌ی مرد یا مردانی که در کنارش قرار گرفته‌اند، تعریف شود.
این استقلالِ هویتی به موقعیتِ رابطه‌ای زن هیچ ارتباطی ندارد. یکی میتواند ازدواج کرده باشد، دیگری میتواند از ازدواج خود بیرون آمده باشد یا ممکن است ازدواج نکرده باشد.
هویت مستقل یعنی زنی خودش را بر اساس مردانی که کنارش هستند، "کامل" تصور نکند.
در جامعه‌ای مثل جامعه‌ی ما که در بخش های سنتی آن ممکن است ازدواج نوعی دستآورد و برتری به حساب آید خیلی سخت میتوان به زنانِ تنها، نگاهی درست و غیرقضاوت‌گرایانه داشت.
و حتی خیلی سخت‌تر میتوان به زنانی که ازدواج کرده‌اند نگاهِ مستقل داشت.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
این استقلالِ هویتی به موقعیتِ رابطه‌ای زن هیچ ارتباطی ندارد. یکی میتواند ازدواج کرده باشد، دیگری میتواند از ازدواج خود بیرون آمده باشد یا ممکن است ازدواج نکرده باشد.
هویت مستقل یعنی زنی خودش را بر اساس مردانی که کنارش هستند، "کامل" تصور نکند.
در جامعه‌ای مثل جامعه‌ی ما که در بخش های سنتی آن ممکن است ازدواج نوعی دستآورد و برتری به حساب آید خیلی سخت میتوان به زنانِ تنها، نگاهی درست و غیرقضاوت‌گرایانه داشت.
و حتی خیلی سخت‌تر میتوان به زنانی که ازدواج کرده‌اند نگاهِ مستقل داشت.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
آغاز از کجا؟
اگر ناکامی‌هایتان خارج از حد تحمل است، باید توجه کنید که با کدام‌یک می‌خواهید شروع کنید و چگونه می‌خواهید با آن روبه‌رو شوید.
یک‌باره برای همۀ مشکلات اقدام به حل مسئله نکنید. معمولاً ایدۀ خوبی است که یک حوزه را انتخاب و روی آن کار کنید. در حالت ایدئال، حوزه‌ای که کم‌ترین پیچیدگی را دارد، گزینۀ بهتری است. سپس ایده‌هایی برای تغییر رویکرد خود در این حوزه ارائه دهید و در نهایت، تغییراتی جزئی را که احتمال موفقیتشان بالاست، طراحی کنید.
حتی می‌توانید این روش را همین حالا امتحان کنید. یک مسئلۀ کوچک را که می‌توانید در پنج دقیقه اصلاحش کنید، در نظر بگیرید؛ سپس برای اصلاح‌کردن یا نکردن آن تصمیم بگیرید. ممکن است مهم به نظر نرسد، اما اقدام و حرکت فوری برای ایجاد تغییر، ضروری و حیاتی است.
✍️ #برایان_لنون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اگر ناکامی‌هایتان خارج از حد تحمل است، باید توجه کنید که با کدام‌یک می‌خواهید شروع کنید و چگونه می‌خواهید با آن روبه‌رو شوید.
یک‌باره برای همۀ مشکلات اقدام به حل مسئله نکنید. معمولاً ایدۀ خوبی است که یک حوزه را انتخاب و روی آن کار کنید. در حالت ایدئال، حوزه‌ای که کم‌ترین پیچیدگی را دارد، گزینۀ بهتری است. سپس ایده‌هایی برای تغییر رویکرد خود در این حوزه ارائه دهید و در نهایت، تغییراتی جزئی را که احتمال موفقیتشان بالاست، طراحی کنید.
حتی می‌توانید این روش را همین حالا امتحان کنید. یک مسئلۀ کوچک را که می‌توانید در پنج دقیقه اصلاحش کنید، در نظر بگیرید؛ سپس برای اصلاح‌کردن یا نکردن آن تصمیم بگیرید. ممکن است مهم به نظر نرسد، اما اقدام و حرکت فوری برای ایجاد تغییر، ضروری و حیاتی است.
✍️ #برایان_لنون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند.
هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است. در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار.
انسان_برای_خویشتن
اریک_فروم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است. در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار.
انسان_برای_خویشتن
اریک_فروم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:
🔻- شروع یک مشاجره با شدت زیاد
🔻- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن
🔻- نشان دادن تنفر و انزجار
🔻- دفاعی بودن زیاد
🔻- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط
🔻- زبان بدنی منفی
زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
🔶اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش‌بینی کرد.
گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:
✔ - خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
✔ - تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی‌استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
✔ - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس‌کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
✔- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
✔- تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
جان گاتمن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔻- شروع یک مشاجره با شدت زیاد
🔻- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن
🔻- نشان دادن تنفر و انزجار
🔻- دفاعی بودن زیاد
🔻- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط
🔻- زبان بدنی منفی
زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
🔶اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش‌بینی کرد.
گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:
✔ - خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
✔ - تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی‌استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
✔ - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس‌کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
✔- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
✔- تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
جان گاتمن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💎آدم‌حسابی‌ها چه شکلی هستن!
■آدام گِرَانت، استاد دانشگاه پنسیلوانیا کتاب معروفی داره به اسم *"بده و بستان"* که در اون با استناد به معتبرترین پژوهش‌ها، نشون میده که چطور تعاملات ما با دیگران به موفقیت و خوشبختی‌‌مون منجر میشه.
□در بخشی از این کتاب گرانت می‌پرسه:
"آدم‌حسابی‌ها چه شکلی هستن! " و بعدش پاسخ میده ...
●تو کانادا یه جایزه‌ای هست به نام "جایزه آدم حسابی سال". این جایزه رو به کسی میدن که یه دستاورد بزرگی برای جامعه‌ش داشته باشه.
تو یه بررسی، "فریمر" و "واکر" اومدن ببینن برنده‌های این جایزه چه ویژگی مشترکی دارن که اونها رو آدم حسابی کرده. به عبارت دیگه؛ آدم حسابی‌ها چه شکلی هستن!
○اونها برای رسیدن به پاسخ سوال از برندگان این جایزه دعوت کردن تا در یک مجموعه مصاحبه و آزمون شرکت کنند و شروع کردن به بررسی عمیق ابعاد مختلف شخصیت و زندگی آدم حسابی‌ها.
○نتیجه پژوهش نشون می‌داد: اولین ویژگی یه آدم حسابی "نوع دوستیه". آدم حسابی‌ها، فارغ از پست و مقام و منصب و داشته و نداشته‌ها، عاشق خیر رسوندن به دیگری هستن و بدون هرگونه انتظار، چشم داشت و منتی، وقتی کاری از دست‌شون برای یکی بربیاد، دوست دارن اون کار رو انجام بدن.
■ویژگی دوم و مهم‌ترین ویژگی آدم حسابی‌ها، "شفقت به خود یا مهربانی با خوده". یه آدم حسابی، در کنار عشق به دیگری (Other-interest)، خودش رو هم عمیقا و قلبا دوست داره (Self- interest) و با خودش خیلی مهربونه. وقتی گرفتاری پیش میاد، راحت‌تر می‌پذیره و کمتر به خودش آسیب می‌زنه.
□و در نهایت؛ ویژگی مهم دیگر یه آدم حسابی "صداقته". شما از یه آدم حسابی حس نمایشی، فیک‌بودن و ظاهرسازی نمی‌گیرید.
●آدم حسابی کاملا اورجیناله و این رو میشه بطور غریزی فهمید که داره نقش بازی میکنه یا واقعا اینطوریه.
○مخلص کلام این که؛ آدم حسابی بودن نه به تیپ، قیافه یا داشته‌ها و نه به لاکچری بازی و برند پوشیدنه. همه اینها به تبی و شبی بنده.
■آدم حسابی واقعی کسیه که در کنار دوست داشتن خودش، تو روابط صادقانه‌اش به دیگران خیر و خوبی برساند، و حالی رو خوب کنه.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
■آدام گِرَانت، استاد دانشگاه پنسیلوانیا کتاب معروفی داره به اسم *"بده و بستان"* که در اون با استناد به معتبرترین پژوهش‌ها، نشون میده که چطور تعاملات ما با دیگران به موفقیت و خوشبختی‌‌مون منجر میشه.
□در بخشی از این کتاب گرانت می‌پرسه:
"آدم‌حسابی‌ها چه شکلی هستن! " و بعدش پاسخ میده ...
●تو کانادا یه جایزه‌ای هست به نام "جایزه آدم حسابی سال". این جایزه رو به کسی میدن که یه دستاورد بزرگی برای جامعه‌ش داشته باشه.
تو یه بررسی، "فریمر" و "واکر" اومدن ببینن برنده‌های این جایزه چه ویژگی مشترکی دارن که اونها رو آدم حسابی کرده. به عبارت دیگه؛ آدم حسابی‌ها چه شکلی هستن!
○اونها برای رسیدن به پاسخ سوال از برندگان این جایزه دعوت کردن تا در یک مجموعه مصاحبه و آزمون شرکت کنند و شروع کردن به بررسی عمیق ابعاد مختلف شخصیت و زندگی آدم حسابی‌ها.
○نتیجه پژوهش نشون می‌داد: اولین ویژگی یه آدم حسابی "نوع دوستیه". آدم حسابی‌ها، فارغ از پست و مقام و منصب و داشته و نداشته‌ها، عاشق خیر رسوندن به دیگری هستن و بدون هرگونه انتظار، چشم داشت و منتی، وقتی کاری از دست‌شون برای یکی بربیاد، دوست دارن اون کار رو انجام بدن.
■ویژگی دوم و مهم‌ترین ویژگی آدم حسابی‌ها، "شفقت به خود یا مهربانی با خوده". یه آدم حسابی، در کنار عشق به دیگری (Other-interest)، خودش رو هم عمیقا و قلبا دوست داره (Self- interest) و با خودش خیلی مهربونه. وقتی گرفتاری پیش میاد، راحت‌تر می‌پذیره و کمتر به خودش آسیب می‌زنه.
□و در نهایت؛ ویژگی مهم دیگر یه آدم حسابی "صداقته". شما از یه آدم حسابی حس نمایشی، فیک‌بودن و ظاهرسازی نمی‌گیرید.
●آدم حسابی کاملا اورجیناله و این رو میشه بطور غریزی فهمید که داره نقش بازی میکنه یا واقعا اینطوریه.
○مخلص کلام این که؛ آدم حسابی بودن نه به تیپ، قیافه یا داشته‌ها و نه به لاکچری بازی و برند پوشیدنه. همه اینها به تبی و شبی بنده.
■آدم حسابی واقعی کسیه که در کنار دوست داشتن خودش، تو روابط صادقانه‌اش به دیگران خیر و خوبی برساند، و حالی رو خوب کنه.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
کلیپ سخنان زیبای خانم لوئیز هی در رابطه با نگاه مثبت به زندگی و شکرگذاری.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
Dead Friends
🌲انیمیشن کوتاه «دوستای جون‌جونی»🌲
کارگردان: چآنگسیک لی
رفاقت در زامبي لند
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🌲انیمیشن کوتاه «دوستای جون‌جونی»🌲
کارگردان: چآنگسیک لی
رفاقت در زامبي لند
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
اگرچه دوستی یکی از مهم ترین اجزای ازدواج موفق است اما همسر شما بهترین دوست شما نیست. فکر کردن به این موضوع ازدواج شما را خواهد کشت. کارشناسان هشدار می دهند که تمایز بین دوستی و ازدواج برای موفقیت دومی مهم است. مردم دوست دارند در مورد رازهای یک ازدواج موفق صحبت کنند. به گونه ای که گویی رازی جدی برای ماندگار کردن هر چیزی برای همیشه وجود دارد. اما راستش را بخواهید برای یک ازدواج بادوام طولانی مدت نیازی به هیچ رازی ندارید. شما فقط به یک رابطه سالم نیاز دارید که برای شما و همسر مفید باشد
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
بسیاری از مردم این تصور را دارند که شما باید بهترین دوست صمیمی همسر خود باشید. گویی که این همان عنصر مخفی و اسرارآمیز برای سعادت زناشویی است. مطمئناً خوب است که بهترین دوست همسر خود باشید اما به شرطی که این نوعی از پویایی باشد که هر دوی شما می خواهید و حتی پس از آن باید در نظر بگیرید که چه چیزی در هر دوستی سالم است و چه چیزی به طور واضح برای پایداری یک رابطه به هم وابسته است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چیزی که مردم معمولاً هنگام انجام توصیه‌های مربوط به رابطه فراموش می‌کنند این است که همه افراد متفاوت هستند. هیچ رابطه ای دقیقاً شبیه رابطه دیگری نیست و بیش از یک راه برای ارتباط صحیح با همسر وجود دارد. از این رو بسیاری از مردم وقت و انرژی خود را در تلاش برای وارد کردن رابطه خود به یک جعبه جادویی خاص تلف می کنند. شاید می خواهند رابطه آن ها با آنچه از والدین یا حتی دوستان دیده اند مطابقت داشته باشد. ممکن است برای پیدا کردن اهداف رابطه خود به افراد غریبه در رسانه های اجتماعی نگاه کنید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
کشف جنبه های ناخوشایند و عدم امکان اتمام رابطه دوستی
شاید با این فکر بزرگ شده باشید که تنها راه برای داشتن یک ازدواج عالی این است که دقیقاً در زوایه مماس با همسر قرار بگیرید و بهترین دوستان یکدیگر باشید. اما زوج‌هایی که این کار را انجام می‌دهند معمولاً متوجه می‌شوند که اصلاً در یک راستا نیستند. آن ها حتی وقتی در جایگاه دوست قرار می گیرند متوجه می شوند چیزهایی در مورد این شخص که فکر می کردند عاشق او هستند وجود دارد که اتفاقا دوست ندارند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
شاید با این فکر بزرگ شده باشید که تنها راه برای داشتن یک ازدواج عالی این است که دقیقاً در زوایه مماس با همسر قرار بگیرید و بهترین دوستان یکدیگر باشید. اما زوج‌هایی که این کار را انجام می‌دهند معمولاً متوجه می‌شوند که اصلاً در یک راستا نیستند. آن ها حتی وقتی در جایگاه دوست قرار می گیرند متوجه می شوند چیزهایی در مورد این شخص که فکر می کردند عاشق او هستند وجود دارد که اتفاقا دوست ندارند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💬 واقعیتی پنهان
متخصصان معتقدند بخش زیادی از ساختار اصلی شخصیت فرد بیش از ۱۵ سالگی شکل میگیرد.
چیزی که از عوامل تأثیرگذار اولیه آموخته اید احتمالا همان است که اکنون به فرزندانتان می اموزید.
چند بار پیش آمده که در حالی که درست شبیه والدینتان رفتار می کردید مچ خود را گرفته اید؟
مشکل اینجاست که بعضی وقت ها متوجه می شویم برخی عادتهای بد را از عوامل تأثیرگذار آموختیم.
عادت هایی چون افکار منفی، پایین بودن اعتماد به نفس، حتی رفتارهای مخرب.
برخی از آموخته هایمان بر ضد ما و هدف هایمان به کار می رود.
✍️ #دی_ای_بنتون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
متخصصان معتقدند بخش زیادی از ساختار اصلی شخصیت فرد بیش از ۱۵ سالگی شکل میگیرد.
چیزی که از عوامل تأثیرگذار اولیه آموخته اید احتمالا همان است که اکنون به فرزندانتان می اموزید.
چند بار پیش آمده که در حالی که درست شبیه والدینتان رفتار می کردید مچ خود را گرفته اید؟
مشکل اینجاست که بعضی وقت ها متوجه می شویم برخی عادتهای بد را از عوامل تأثیرگذار آموختیم.
عادت هایی چون افکار منفی، پایین بودن اعتماد به نفس، حتی رفتارهای مخرب.
برخی از آموخته هایمان بر ضد ما و هدف هایمان به کار می رود.
✍️ #دی_ای_بنتون
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
یکی از خصوصیاتِ مادرِ (والد) به اندازه کافی خوب sensitive بودنه، یعنی حساس بودن به نیازِ بچه، دو تا نیاز اصلی بچه، نیاز به ارضای دلبستگی و نیاز به ارضای کشف و جستجو هست، حالا، مامان منتظره بچه از مدرسه بیاد و اولین سؤالی که میکنه اینه که خب امتحان چطور بود؟ معلمت چی گفت؟ دستاتو شستی! و این نیازِ مادر هست نه نیازِ بچه. بچه بعدِ ۷ ساعت کشف و جستجو، خسته و‌کوفته با کلی ذوق و شوق اومده و اینجا نیاز به آغوش و نوازش (نیاز به ارضای #دلبستگی) داره نه ارضای کشف و جستجو، اما مامان این نیاز رو نادیده میگیره و اونو سوق میده به سمتِ این که اصلا دلبستگی چیه، تو همش باید دنبال کشف و جستجو باشی و نتیجه این خواهد شد که این بچه‌ها در بزرگسالی نیاز به چیزهایی دارند که در بچگی ارضا نشده، مامانش میگه، بچم شب امتحان #اضطراب داره ،هی من بهش میگم نمره مهم نیست ها! باز شبها خرسشو بغل میکنه، خرس گنده! و در واقع مامان باز هم متوجه نیست که نیاز بچه‌اش چیه و اضطرابش از کجا میاد !
#فررندپروری
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#فررندپروری
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
Room 8 2013
Director & screenplay: James Griffiths
An extraordinary escape attempt blossoms after a prisoner opens a mysterious box.
Awards: BAFTA Award for Best British Short Film
#فیلم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Director & screenplay: James Griffiths
An extraordinary escape attempt blossoms after a prisoner opens a mysterious box.
Awards: BAFTA Award for Best British Short Film
#فیلم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
مدیریت خشم
خشم چگونه هیجانی است و چگونه میتوان مدیریت خشم را آموخت؟ با جعبه ابزار ذهنی همراه باشید. خشم یکی از هیجان‌های پیچیده‌ی انسان است. خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. همه‌ی ما در طول زندگی با موقیعت‌های خشم برانگیز روبرو می‌شویم. اشکال عمده‌ی خشم این است که اگر چه بخشی از زندگی است، ولی ما را از رسیدن به اهداف خود باز می‌دارد و علت اینکه افراد در مورد خشم این‌قدر دچار تعارض هستند، همین نکته است.
از یک طرف خشم پاسخ طبیعی انسان است و از طرف دیگر میتواند روابط بین‌فردی را مختل کند و ما را از رسیدن به اهداف خود بازدارد.
تعریف خشم
خشم یك احساس پیچیده است كه به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‌شود. خشم واكنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت‌هایی است كه در آن دچار ناكامی می‌شویم و احساس تهدید می‌كنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس میتواند از یك احساس خفیف ناخوشایند تا یك احساس شدید عصبانیت را دربرگیرد.
خشم و پرخاشگری یك رفتار است كه هدف آن صدمه‌زدن به پرخاشگری یك فرد دیگر یا اموال اوست. پرخاشگری میتواند به شكل سوء استفاده كلامی، تهدیدكردن یا اعمال آسیب زننده باشد. ولی خشم یك احساس است كه الزاما منجر به پرخاشگری نمی‌شود. بنابراین یك فرد ممكن است خشمگین شود، بدون اینكه الزاما رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
خصومت
خصومت یك اصطلاح مرتبط با خشم و پرخاشگری است . خصومت به مجموعه‌ای از نگرشها و قضاوتهای برانگیزاننده رفتارهای پرخاشگرانه اطلاق می‌شود. بنابراین خشم یك هیجان و پرخاشگری یك رفتار است در حالی كه خصومت نگرشی است كه شامل دوست نداشتن دیگران و ارزیابی منفی آنان است.
چه موقع خشم مشكل‌ساز می‌شود؟
زمانی كه شدت آن بیش از حد باشد. به طور مكرر رخ دهد و به شیوه نامناسب ابراز شود.
عوامل برانگیزاننده خشم
جلوگیری از رفتار هدفمند
تحقیرشدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مورد پیشداوری یا بی‌مهری قرار گرفتن
مورد فریب‌كاری یا عهدشكنی قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات، ارزش‌ها، یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مورد بدرفتاری و بی‌توجهی قرار گرفتن از سوی دیگران
صدمه‌دیدن در نتیجه بی‌توجهی نسبت به خود
رفتار حاكی از بی‌توجهی دیگران
مورد تجاوز و حمله بدنی یاكلامی قرار گرفتن
قربانی شدن
بطوركلی میتوان گفت خشم میتواند توسط رویدادهای درونی و بیرونی برانگیخته می‌شود.
ممكن است از یك فرد مثل دوست، همكار یا رئیس‌تان یا رویداد گیرافتادن در ترافیك، لغو پرواز خشمگین شوید. همچنین خشم ممكن است از نگرانی یا اشتغال ذهنی درباره مشكلات شخصی ناشی شود. خاطرات رویدادهای ناراحت‌كننده و خشم برانگیز نیز میتواند موجب بروز خشم گردد.
مضرات خشم
عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.
عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.
عصبانیت موجب كاهش مهارتهای اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.
عصبانیت به معنای از دست دادن كار است، زیرا روابط را نابود می‌كند.
همچنین عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرمتر می توان موفقیتی در پی داشت.
عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است).
نشانه های بدنی
خشم، خفیف و شدید دارد و بنابراین نشانه‌های بدنی‌اش هم ممکن است کم و زیاد یا شدید و ضعیف باشد اما اگر این نشانه‌ها را در بدنتان دیدید، به عنوان یک هشدار از خشمگین شدنتان جدی‌اش بگیرید:
احساس داغ شدن و گرما
احساس انرژی زیاد
سرخ شدن پوست
لرزش در دست‌ها
تنفس سریع
احساس انقباض و فشار در عضله‌ها
افزایش ضربان قلب و نبض
نشانه‌های فکری
وقتی که خشمگین می‌شوید، بیشتر از همیشه غیرمنطقی فکر می‌کنیم.
در واقع موقع خشمگین‌شدن قضاوت ما به هم می‌ریزد. انواع و اقسام این به هم ریختن فکر را اینجا ردیف کرده‌ایم:
تفکر همه یا هیچ: « من همیشه بدشانسی می‌آورم».
تعمیم بیش از اندازه: «اینکه الان نمره بدی آورده‌ام نشان‌دهنداه خنگی من است».
ذهن‌خوانی: «این حتما قصدی داشته که اینجور کوبیده به ماشین من».
پیشگویی: «من مطمئنم امروز هم استاد به من گیر می‌دهد».
باید و نباید: «من باید حال این را بگیرم تا بفهمد نباید اینجور رفتار کند».
برچسب زدن: «این آدم مزخرف دیوانه است که دارد با من این کار را می کند».
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
خشم چگونه هیجانی است و چگونه میتوان مدیریت خشم را آموخت؟ با جعبه ابزار ذهنی همراه باشید. خشم یکی از هیجان‌های پیچیده‌ی انسان است. خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. همه‌ی ما در طول زندگی با موقیعت‌های خشم برانگیز روبرو می‌شویم. اشکال عمده‌ی خشم این است که اگر چه بخشی از زندگی است، ولی ما را از رسیدن به اهداف خود باز می‌دارد و علت اینکه افراد در مورد خشم این‌قدر دچار تعارض هستند، همین نکته است.
از یک طرف خشم پاسخ طبیعی انسان است و از طرف دیگر میتواند روابط بین‌فردی را مختل کند و ما را از رسیدن به اهداف خود بازدارد.
تعریف خشم
خشم یك احساس پیچیده است كه به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‌شود. خشم واكنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت‌هایی است كه در آن دچار ناكامی می‌شویم و احساس تهدید می‌كنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس میتواند از یك احساس خفیف ناخوشایند تا یك احساس شدید عصبانیت را دربرگیرد.
خشم و پرخاشگری یك رفتار است كه هدف آن صدمه‌زدن به پرخاشگری یك فرد دیگر یا اموال اوست. پرخاشگری میتواند به شكل سوء استفاده كلامی، تهدیدكردن یا اعمال آسیب زننده باشد. ولی خشم یك احساس است كه الزاما منجر به پرخاشگری نمی‌شود. بنابراین یك فرد ممكن است خشمگین شود، بدون اینكه الزاما رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
خصومت
خصومت یك اصطلاح مرتبط با خشم و پرخاشگری است . خصومت به مجموعه‌ای از نگرشها و قضاوتهای برانگیزاننده رفتارهای پرخاشگرانه اطلاق می‌شود. بنابراین خشم یك هیجان و پرخاشگری یك رفتار است در حالی كه خصومت نگرشی است كه شامل دوست نداشتن دیگران و ارزیابی منفی آنان است.
چه موقع خشم مشكل‌ساز می‌شود؟
زمانی كه شدت آن بیش از حد باشد. به طور مكرر رخ دهد و به شیوه نامناسب ابراز شود.
عوامل برانگیزاننده خشم
جلوگیری از رفتار هدفمند
تحقیرشدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مورد پیشداوری یا بی‌مهری قرار گرفتن
مورد فریب‌كاری یا عهدشكنی قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات، ارزش‌ها، یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مورد بدرفتاری و بی‌توجهی قرار گرفتن از سوی دیگران
صدمه‌دیدن در نتیجه بی‌توجهی نسبت به خود
رفتار حاكی از بی‌توجهی دیگران
مورد تجاوز و حمله بدنی یاكلامی قرار گرفتن
قربانی شدن
بطوركلی میتوان گفت خشم میتواند توسط رویدادهای درونی و بیرونی برانگیخته می‌شود.
ممكن است از یك فرد مثل دوست، همكار یا رئیس‌تان یا رویداد گیرافتادن در ترافیك، لغو پرواز خشمگین شوید. همچنین خشم ممكن است از نگرانی یا اشتغال ذهنی درباره مشكلات شخصی ناشی شود. خاطرات رویدادهای ناراحت‌كننده و خشم برانگیز نیز میتواند موجب بروز خشم گردد.
مضرات خشم
عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.
عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.
عصبانیت موجب كاهش مهارتهای اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.
عصبانیت به معنای از دست دادن كار است، زیرا روابط را نابود می‌كند.
همچنین عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرمتر می توان موفقیتی در پی داشت.
عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است).
نشانه های بدنی
خشم، خفیف و شدید دارد و بنابراین نشانه‌های بدنی‌اش هم ممکن است کم و زیاد یا شدید و ضعیف باشد اما اگر این نشانه‌ها را در بدنتان دیدید، به عنوان یک هشدار از خشمگین شدنتان جدی‌اش بگیرید:
احساس داغ شدن و گرما
احساس انرژی زیاد
سرخ شدن پوست
لرزش در دست‌ها
تنفس سریع
احساس انقباض و فشار در عضله‌ها
افزایش ضربان قلب و نبض
نشانه‌های فکری
وقتی که خشمگین می‌شوید، بیشتر از همیشه غیرمنطقی فکر می‌کنیم.
در واقع موقع خشمگین‌شدن قضاوت ما به هم می‌ریزد. انواع و اقسام این به هم ریختن فکر را اینجا ردیف کرده‌ایم:
تفکر همه یا هیچ: « من همیشه بدشانسی می‌آورم».
تعمیم بیش از اندازه: «اینکه الان نمره بدی آورده‌ام نشان‌دهنداه خنگی من است».
ذهن‌خوانی: «این حتما قصدی داشته که اینجور کوبیده به ماشین من».
پیشگویی: «من مطمئنم امروز هم استاد به من گیر می‌دهد».
باید و نباید: «من باید حال این را بگیرم تا بفهمد نباید اینجور رفتار کند».
برچسب زدن: «این آدم مزخرف دیوانه است که دارد با من این کار را می کند».
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
#کارتون مستربین
#مستربين
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#مستربين
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@ravanbinesh
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎