Forwarded from اتچ بات
روزی که اکثر دایناسورها مردند – دقیقه به دقیقه
۶۶ میلیون سال پیش، شاید در یک سه‌شنبه بعد از ظهر، زندگی همانطوری سپری می شد، که یک روز یا هزاران سال یا میلیون ها سال قبل از آن. همه چیز برای دایناسورها خوب بود. تا اینکه یک تغییر بسیار کوچک در آسمان ظاهر شد.
زیرنویس حمیدرضا بیدار
مستند
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
۶۶ میلیون سال پیش، شاید در یک سه‌شنبه بعد از ظهر، زندگی همانطوری سپری می شد، که یک روز یا هزاران سال یا میلیون ها سال قبل از آن. همه چیز برای دایناسورها خوب بود. تا اینکه یک تغییر بسیار کوچک در آسمان ظاهر شد.
زیرنویس حمیدرضا بیدار
مستند
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
تاثیرات منفی افسردگی بر سلول‌های خونی و سیستم ایمنی انسان
به گزارش اسپوتنیک، رسانه‌های پزشکی و سلامتی خبر از انجام یک مطالعه جدید درباره تاثیرات منفی افسردگی بر سلول‌های خونی و سیستم ایمنی انسان دادند که برای اولین بار این موضوع را به اثبات می‌رساند که اختلال افسردگی تغییر شکل سلول‌های خونی را تشدید و تسریع کرده و از این طریق بر سیستم ایمنی بدن انسان تاثیر می‌گذارد.
این تحقیق جدید که توسط محققان دانشگاه تکنولوژی درسدن و دانشگاه زوریخ- البته با همکاری موسسه ماکس‌پلانک که در زمینه علم نور مطالعه می‌کند به انجام رسیده؛ موفق به ایجاد یک ارتباط مستقیم و آشکار بین اختلال افسردگی و تغییرات فیزیکی در سلول‌های خونی شده است. در این زمینه دانشگاه تکنولوژی درسدن در یک بیانیه رسانه‌ای که در وبسایت دانشگاه منتشر شده، مدعی شده که تیم تحقیقاتی پس از انجام یک سری مطالعات موردی و مقطعی روی ۶۹ فرد در معرض خطر ابتلا به افسردگی و ۷۰ فرد سالم به این کشف دست یافته است.
اعضای این تیم تحقیقاتی در طول روند تحقیق دریافتند که سلول‌های خونی محیطی در بیماران مبتلا به اختلالات افسردگی در مقایسه با افراد سالم استعداد و قابلیت تغییر شکل بیشتری دارند، با این که کمترین شواهدی در مورد تغییر اندازه سلول‌های خونی در جریان این مطالعه به دست نیامد.
تحقیقات جدید، همانطور که در اوایل نوشته هم مورد اشاره قرار گرفته، برای اولین بار نشان می‌دهد که اختلال افسردگی نقش مهمی در افزایش روند تغییر شکل سلول‌های خونی دارد. به عبارت بهتر در این تحقیق مشخص شد افرادی که در طول زندگی خود از اختلال افسردگی رنج می‌بردند، با افزایش محسوس تغییر شکل سلولی در مونوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها مواجه شده بودند، و در عین حال لنفوسیت‌های افراد مبتلا به اختلال افسردگی نیز تغییرشکل‌پذیرتر بودند.
دکتر آندریاس والتر، نویسنده اصلی این تحقیق که در حال حاضر در مؤسسه روان‌درمانی و روانشناسی بالینی دانشگاه زوریخ کار می‌کند، همچنین گفت که آنها به طور موازی در حال کار بر روی تحقیقی در مورد درمان‌های دارویی برای بهبود فرآیندهای شناختی و عاطفی ناکارآمد نیز هستند.
به گفته این پزشک آلمانی «در واقع به نظر من، تنها یک رویکرد جامع‌نگر می‌تواند این اختلال پیچیده را درک و به طور موثر درمان کند و از این طریق از دردها و رنج‌های زیادی در آینده جلوگیری کند».
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
به گزارش اسپوتنیک، رسانه‌های پزشکی و سلامتی خبر از انجام یک مطالعه جدید درباره تاثیرات منفی افسردگی بر سلول‌های خونی و سیستم ایمنی انسان دادند که برای اولین بار این موضوع را به اثبات می‌رساند که اختلال افسردگی تغییر شکل سلول‌های خونی را تشدید و تسریع کرده و از این طریق بر سیستم ایمنی بدن انسان تاثیر می‌گذارد.
این تحقیق جدید که توسط محققان دانشگاه تکنولوژی درسدن و دانشگاه زوریخ- البته با همکاری موسسه ماکس‌پلانک که در زمینه علم نور مطالعه می‌کند به انجام رسیده؛ موفق به ایجاد یک ارتباط مستقیم و آشکار بین اختلال افسردگی و تغییرات فیزیکی در سلول‌های خونی شده است. در این زمینه دانشگاه تکنولوژی درسدن در یک بیانیه رسانه‌ای که در وبسایت دانشگاه منتشر شده، مدعی شده که تیم تحقیقاتی پس از انجام یک سری مطالعات موردی و مقطعی روی ۶۹ فرد در معرض خطر ابتلا به افسردگی و ۷۰ فرد سالم به این کشف دست یافته است.
اعضای این تیم تحقیقاتی در طول روند تحقیق دریافتند که سلول‌های خونی محیطی در بیماران مبتلا به اختلالات افسردگی در مقایسه با افراد سالم استعداد و قابلیت تغییر شکل بیشتری دارند، با این که کمترین شواهدی در مورد تغییر اندازه سلول‌های خونی در جریان این مطالعه به دست نیامد.
تحقیقات جدید، همانطور که در اوایل نوشته هم مورد اشاره قرار گرفته، برای اولین بار نشان می‌دهد که اختلال افسردگی نقش مهمی در افزایش روند تغییر شکل سلول‌های خونی دارد. به عبارت بهتر در این تحقیق مشخص شد افرادی که در طول زندگی خود از اختلال افسردگی رنج می‌بردند، با افزایش محسوس تغییر شکل سلولی در مونوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها مواجه شده بودند، و در عین حال لنفوسیت‌های افراد مبتلا به اختلال افسردگی نیز تغییرشکل‌پذیرتر بودند.
دکتر آندریاس والتر، نویسنده اصلی این تحقیق که در حال حاضر در مؤسسه روان‌درمانی و روانشناسی بالینی دانشگاه زوریخ کار می‌کند، همچنین گفت که آنها به طور موازی در حال کار بر روی تحقیقی در مورد درمان‌های دارویی برای بهبود فرآیندهای شناختی و عاطفی ناکارآمد نیز هستند.
به گفته این پزشک آلمانی «در واقع به نظر من، تنها یک رویکرد جامع‌نگر می‌تواند این اختلال پیچیده را درک و به طور موثر درمان کند و از این طریق از دردها و رنج‌های زیادی در آینده جلوگیری کند».
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔶#سیاستهای_همسرداری
💠 دعوای زن و #شوهر طبیعی است اما بسیار غیر طبیعی‌ست که تمامی دوستان و اقوام و همسایه‌ها از این دعواهای زن و شوهری باخبر شوند!
💠 پس نسبت به مسائل و مشکلات خود، رازدار باشید و فراموش نکنید که به زودی با هم #آشتی خواهید کرد.
💠 آن وقت #همسر شما با حرف‌هایی که پشت سرش زده‌اید موقعیت بدی در بین فامیل، دوستان و آشنایان پیدا می‌کند و خود شما نیز به خاطر آن که آن قدر بدگویی کرده بودید شرمنده می‌شوید.
🔴 #عذرخواهی_کتبی
💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود.
✍ یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید.
💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید. نه اینکه بی‌خیال آن شوید.
💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان میآید و درکتان خواهد کرد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💠 دعوای زن و #شوهر طبیعی است اما بسیار غیر طبیعی‌ست که تمامی دوستان و اقوام و همسایه‌ها از این دعواهای زن و شوهری باخبر شوند!
💠 پس نسبت به مسائل و مشکلات خود، رازدار باشید و فراموش نکنید که به زودی با هم #آشتی خواهید کرد.
💠 آن وقت #همسر شما با حرف‌هایی که پشت سرش زده‌اید موقعیت بدی در بین فامیل، دوستان و آشنایان پیدا می‌کند و خود شما نیز به خاطر آن که آن قدر بدگویی کرده بودید شرمنده می‌شوید.
🔴 #عذرخواهی_کتبی
💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود.
✍ یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید.
💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید. نه اینکه بی‌خیال آن شوید.
💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان میآید و درکتان خواهد کرد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💕یه توصیه برای بالا بردن کیفیت رابطتون ,
از خانوم Code Sanchez یکی از موفق ترین مدیران منابع انسانی و نویسنده که میگفت
من و همسرم از یه روش برای بهتر شدن رابطمون استفاده کردیم که خیلی رابطمون رو تغییر داد.
⭕️اسم این روش رو TEAM گذاشتندکه هر کدوم از حروفش نشون دهنده یه کاریه که باید انجام داد و باعث تغییر رابطتون میشه
♻️لمس کردن و آغوشT:
به هم قول دادیم هر موقع کنار هم هستیم دستای همو بگیریم، با لمس کردن به خودمون یادآوری کنیم که حضور داریم و این باعث بالا رفتن توجه میشه + گاه و بیگاه همو در آغوش بگیریم
❤️یه چیز خوب یادم بده E:
به هم قول دادیم هر روز یه اتفاق جالب یا یه چیز جدید رو که یاد گرفتیم به همدیگه بگیم یه فکت علمی حتی یه مطلب جالب که چشممون خورده وقتی ذهن شما داده جدید یاد بگیره باعث ترشح اندروفین میشه و حال دلتون کنار هم خوب میشه
♻️قدردانی و توجه Appreciation :
هر کدوممون باید یه چیزی برای توجه و تشکر از همدیگه پیدا کنیم اگه امروز لباس قشنگی پوشیده حتما بهش بگو اگه یه رفتار کوچیک اما دلخواهت انجام داد حتما بهش بگو توجه توی رابطه معجزه میکنه + قانون این قسمت اینه که نباید تکراری باشه خلاقیت امتیاز داره
♻️مدیریت بگو مگوها M:
سخت ترین قسمت ماجرا اینجاست ٫ما معمولا وقتی ناراحتیم همون لحظه میخوایم همه چیز رو بهم بگیم و ممکنه باعث دلخوری بیشتر بشه، به هم قول دادیم یادمون باشه توی بحث ها که دشمن هم نیستیم دنبال مقصر نیستیم دنبال راه حلیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
از خانوم Code Sanchez یکی از موفق ترین مدیران منابع انسانی و نویسنده که میگفت
من و همسرم از یه روش برای بهتر شدن رابطمون استفاده کردیم که خیلی رابطمون رو تغییر داد.
⭕️اسم این روش رو TEAM گذاشتندکه هر کدوم از حروفش نشون دهنده یه کاریه که باید انجام داد و باعث تغییر رابطتون میشه
♻️لمس کردن و آغوشT:
به هم قول دادیم هر موقع کنار هم هستیم دستای همو بگیریم، با لمس کردن به خودمون یادآوری کنیم که حضور داریم و این باعث بالا رفتن توجه میشه + گاه و بیگاه همو در آغوش بگیریم
❤️یه چیز خوب یادم بده E:
به هم قول دادیم هر روز یه اتفاق جالب یا یه چیز جدید رو که یاد گرفتیم به همدیگه بگیم یه فکت علمی حتی یه مطلب جالب که چشممون خورده وقتی ذهن شما داده جدید یاد بگیره باعث ترشح اندروفین میشه و حال دلتون کنار هم خوب میشه
♻️قدردانی و توجه Appreciation :
هر کدوممون باید یه چیزی برای توجه و تشکر از همدیگه پیدا کنیم اگه امروز لباس قشنگی پوشیده حتما بهش بگو اگه یه رفتار کوچیک اما دلخواهت انجام داد حتما بهش بگو توجه توی رابطه معجزه میکنه + قانون این قسمت اینه که نباید تکراری باشه خلاقیت امتیاز داره
♻️مدیریت بگو مگوها M:
سخت ترین قسمت ماجرا اینجاست ٫ما معمولا وقتی ناراحتیم همون لحظه میخوایم همه چیز رو بهم بگیم و ممکنه باعث دلخوری بیشتر بشه، به هم قول دادیم یادمون باشه توی بحث ها که دشمن هم نیستیم دنبال مقصر نیستیم دنبال راه حلیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چرا خیانت مردان در فضای مجازی رو به افزایش است؟
علت_افزایش_خیانت_مردان در فضای مجازی می‌تواند به عوامل مختلفی بازگردانده شود. در زیر تعدادی از این علل را بررسی میکنم:
آسانی دسترسی:
فضای مجازی با ارائه دسترسی آسان و بی‌محدود به اینترنت و ابزارهای ارتباطی، افراد را قادر می‌سازد تا با سرعت و آسانی به افراد جدید متصل شوند. این آسانی دسترسی می‌تواند موجب جذب افراد به روابط جدید و خیانت در فضای مجازی شود.
انجام فعالیت‌های مخفی:
فضای مجازی به افراد امکان می‌دهد تا به صورت مخفیانه و بدون شناخته شدن توسط همسر یا رابطه فعلی، ارتباط برقرار کنند. این امر باعث می‌شود که برخی افراد ترغیب شوند تا روابط مخفیانه و خیانت را در فضای مجازی ادامه دهند.
نیاز به تأیید و احساس قدرت:
برخی افراد به دنبال تأیید اجتماعی و احساس قدرت هستند. فضای مجازی امکان ارائه تصاویر مطلوب و تحقق تصویر خود را به صورت مصنوعی فراهم می‌کند. این می‌تواند باعث شود که برخی افراد به جستجوی روابط مخفیانه و خیانت در فضای مجازی بپردازند تا احساس تأیید و قدرت را تجربه کنند.
فرصت‌های ارتباطی گسترده:
فضای مجازی امکان ایجاد ارتباطات گسترده و با افراد متعدد را فراهم می‌کند. این فرصت‌های ارتباطی گسترده می‌تواند باعث شود که برخی افراد در جستجوی روابط جدید باشند و در نتیجه به خیانت در فضای مجازی بیفتند.
کمبود ارتباط و رضایت:
در برخی موارد، افراد به دلیل کمبود ارتباط یا رضایت ناکافی در رابطه فعلی، به فضای مجازی روی می‌آورند. این افراد ممکن است در جستجوی روابط جدید و خیانت در فضای مجازی باشند تا نیازهایشان را برآورده کنند.
انواع محتواهای مستهجن:
فضای مجازی پر از محتواهای مستهجن و تحریک‌کننده است که می‌تواند به عاملی برای خیانت مردان در فضای مجازی تبدیل شود. افراد ممکن است به دنبال تماشای محتواهای جنسی، ارتباطات جنسی مجازی یا روابط مخفیانه باشند که این محتواها ارائه می‌دهد.
همچنین، افزایش خیانت در فضای مجازی ممکن است به دلیل تغییر فرهنگ و نحوه برخورد با روابط و ارتباطات در جوامع مدرن باشد. عوامل فوق فقط بخشی از تعداد زیادی عوامل هستند که می‌توانند به افزایش خیانت در فضای مجازی منجر شوند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
علت_افزایش_خیانت_مردان در فضای مجازی می‌تواند به عوامل مختلفی بازگردانده شود. در زیر تعدادی از این علل را بررسی میکنم:
آسانی دسترسی:
فضای مجازی با ارائه دسترسی آسان و بی‌محدود به اینترنت و ابزارهای ارتباطی، افراد را قادر می‌سازد تا با سرعت و آسانی به افراد جدید متصل شوند. این آسانی دسترسی می‌تواند موجب جذب افراد به روابط جدید و خیانت در فضای مجازی شود.
انجام فعالیت‌های مخفی:
فضای مجازی به افراد امکان می‌دهد تا به صورت مخفیانه و بدون شناخته شدن توسط همسر یا رابطه فعلی، ارتباط برقرار کنند. این امر باعث می‌شود که برخی افراد ترغیب شوند تا روابط مخفیانه و خیانت را در فضای مجازی ادامه دهند.
نیاز به تأیید و احساس قدرت:
برخی افراد به دنبال تأیید اجتماعی و احساس قدرت هستند. فضای مجازی امکان ارائه تصاویر مطلوب و تحقق تصویر خود را به صورت مصنوعی فراهم می‌کند. این می‌تواند باعث شود که برخی افراد به جستجوی روابط مخفیانه و خیانت در فضای مجازی بپردازند تا احساس تأیید و قدرت را تجربه کنند.
فرصت‌های ارتباطی گسترده:
فضای مجازی امکان ایجاد ارتباطات گسترده و با افراد متعدد را فراهم می‌کند. این فرصت‌های ارتباطی گسترده می‌تواند باعث شود که برخی افراد در جستجوی روابط جدید باشند و در نتیجه به خیانت در فضای مجازی بیفتند.
کمبود ارتباط و رضایت:
در برخی موارد، افراد به دلیل کمبود ارتباط یا رضایت ناکافی در رابطه فعلی، به فضای مجازی روی می‌آورند. این افراد ممکن است در جستجوی روابط جدید و خیانت در فضای مجازی باشند تا نیازهایشان را برآورده کنند.
انواع محتواهای مستهجن:
فضای مجازی پر از محتواهای مستهجن و تحریک‌کننده است که می‌تواند به عاملی برای خیانت مردان در فضای مجازی تبدیل شود. افراد ممکن است به دنبال تماشای محتواهای جنسی، ارتباطات جنسی مجازی یا روابط مخفیانه باشند که این محتواها ارائه می‌دهد.
همچنین، افزایش خیانت در فضای مجازی ممکن است به دلیل تغییر فرهنگ و نحوه برخورد با روابط و ارتباطات در جوامع مدرن باشد. عوامل فوق فقط بخشی از تعداد زیادی عوامل هستند که می‌توانند به افزایش خیانت در فضای مجازی منجر شوند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آثار مخرب کمالگرایی:
-از بیرون میشم یه آدم فوق العاده اما از درون
هیچ چیزی نمیتونه خوشحالم کنه
-دچار استرس و اضطراب شدید میشم
-همه چی باید تمام و کمال عالی باشه وگرنه
به هیچ دردی نمیخوره
-به محض اینکه به هدفم برسم حتی یک ثانیه هم از رسیدن بهش خوشحال نمیشم و ازش استفاده نمیکنم و
شروع میکنم به جنگیدن برای رسیدن به هدف بعدی
-در روابطم اگه طرف مقابلم فقط یک خطای کوچک کنه برای همیشه اون بُتی که ازش ساختم میشکنه و دیگه خطش میزنم
-هیچوقت نظر خودم درباره خودم مهم نخواهد بود و فقط نظر دیگران برام اهمیت داره و با کوچکترین نقدی به تمام ارکان زندگی خودم شک میکنم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
-از بیرون میشم یه آدم فوق العاده اما از درون
هیچ چیزی نمیتونه خوشحالم کنه
-دچار استرس و اضطراب شدید میشم
-همه چی باید تمام و کمال عالی باشه وگرنه
به هیچ دردی نمیخوره
-به محض اینکه به هدفم برسم حتی یک ثانیه هم از رسیدن بهش خوشحال نمیشم و ازش استفاده نمیکنم و
شروع میکنم به جنگیدن برای رسیدن به هدف بعدی
-در روابطم اگه طرف مقابلم فقط یک خطای کوچک کنه برای همیشه اون بُتی که ازش ساختم میشکنه و دیگه خطش میزنم
-هیچوقت نظر خودم درباره خودم مهم نخواهد بود و فقط نظر دیگران برام اهمیت داره و با کوچکترین نقدی به تمام ارکان زندگی خودم شک میکنم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
◽بخش بزرگی از زندگی ما پاسخ به این پرسش است که آیا ما #دوست_داشتنی هستیم؟
این پرسش تلخ و دردناک سهم بزرگی در ناکامی های ما در زندگی داشته است.
#تجربه_زیسته ما با ابژه های نخستین گاه آنقدر تراژیک و ناعادلانه است که تا آخر عمر "به اندازه کافی خوب نبودن" دست از سر ما برنمی دارد و نقش مهم و البته تخریب کننده ای در تصمیمات استراتژیک زندگی ما ایفا می کند.
◽در همه عمر دنبال یک #دیگری_مهم می گردیم که به ما بگوید ما آن کودک خنگ، زشت، دوست نداشتنی، چاق و حوصله سربری که بدان متصف شدیم، نیستیم.
◽مساله این است که قصه زندگی ما زمانی رنج آورتر و دردآورتر می شود که #ناخودآگاه به دنبال برقراری #رابطه برای پر کردن این خلا و تهی شدگیِ درونی و تاریخی خویش باشیم.
آن گاه آنچه در عمل نصیبمان شود تکرار و تشدید تجربه های تنش زای گذشته می شود.
◽اتفاقی که می افتد این است که خلاف آنچه می پنداشتیم و آرزو می کردیم نه تنها دمل های چرکین پیشین شفا نمی یابند، بلکه بر عمق و وسعت آن افزوده می شود و این خود تراژدی بزرگ تری است...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
این پرسش تلخ و دردناک سهم بزرگی در ناکامی های ما در زندگی داشته است.
#تجربه_زیسته ما با ابژه های نخستین گاه آنقدر تراژیک و ناعادلانه است که تا آخر عمر "به اندازه کافی خوب نبودن" دست از سر ما برنمی دارد و نقش مهم و البته تخریب کننده ای در تصمیمات استراتژیک زندگی ما ایفا می کند.
◽در همه عمر دنبال یک #دیگری_مهم می گردیم که به ما بگوید ما آن کودک خنگ، زشت، دوست نداشتنی، چاق و حوصله سربری که بدان متصف شدیم، نیستیم.
◽مساله این است که قصه زندگی ما زمانی رنج آورتر و دردآورتر می شود که #ناخودآگاه به دنبال برقراری #رابطه برای پر کردن این خلا و تهی شدگیِ درونی و تاریخی خویش باشیم.
آن گاه آنچه در عمل نصیبمان شود تکرار و تشدید تجربه های تنش زای گذشته می شود.
◽اتفاقی که می افتد این است که خلاف آنچه می پنداشتیم و آرزو می کردیم نه تنها دمل های چرکین پیشین شفا نمی یابند، بلکه بر عمق و وسعت آن افزوده می شود و این خود تراژدی بزرگ تری است...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
درباره خودت چه می دانی؟
آیا تا به حال برای فکر کردن و ارتباط واقعی با خودتان تأمل کرده اید؟
خودشناسی کلید درک اینکه چه کسی هستیم و چه می توانیم شویم است، یادگیری بیشتر درباره خودمان.
روانکاوی می‌کوشد بفهمد چرا ما اینگونه رفتار می‌کنیم و ذهن ما چگونه کار می‌کند.
از این راه می‌توانیم نسبت به افکار، احساسات، انگیزه‌ها، باورها، ارزش‌ها و رفتار خود بینش پیدا کنیم، و به آن بیاندیشیم.
اینکه الان چه حسی دارم؟
چرا حسادت میکنم؟
چرا احساس بی‌ارزشی میکنم؟
اینها سوالاتی است که اغلب از آن گریزان هستیم.
برای درک عمیق تر از خود، باید به درون نگریست. چرا اینگونه فکر و عمل می‌کنیم؟
شناخت از طریق کاوش در تاریخچه شخصی، باورها، ارزش ها و الگوهای رفتاری حاصل می‌شود. از این طریق بینشی در مورد عملکرد درونی ذهن حاصل می‌شود.
بخاطر داشته باشید، خودآگاهی در نهایت سفری شخصی و طاقت فرسا است، برای ارتباط با خود، از طریق مشاهدهٔ خود. سفری مادام العمر برای خودیابی و اکتشاف.
توشه ما در این سفر، فراتر رفتن از درک سطحی و نگریشی عمیق به درون است.
روانکاوی می‌کوشد چراغی در این سفر باشد تا افکار، احساسات و انگیزه های ناخودآگاه خود را تحلیل کنیم، بینش بیشتری نسبت به خود واقعیِ خود به دست آوریم و به هویت و چیستیِ خویش آگاه‌تر شویم. و در نهایت زیستنی معنادار را تجربه کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آیا تا به حال برای فکر کردن و ارتباط واقعی با خودتان تأمل کرده اید؟
خودشناسی کلید درک اینکه چه کسی هستیم و چه می توانیم شویم است، یادگیری بیشتر درباره خودمان.
روانکاوی می‌کوشد بفهمد چرا ما اینگونه رفتار می‌کنیم و ذهن ما چگونه کار می‌کند.
از این راه می‌توانیم نسبت به افکار، احساسات، انگیزه‌ها، باورها، ارزش‌ها و رفتار خود بینش پیدا کنیم، و به آن بیاندیشیم.
اینکه الان چه حسی دارم؟
چرا حسادت میکنم؟
چرا احساس بی‌ارزشی میکنم؟
اینها سوالاتی است که اغلب از آن گریزان هستیم.
برای درک عمیق تر از خود، باید به درون نگریست. چرا اینگونه فکر و عمل می‌کنیم؟
شناخت از طریق کاوش در تاریخچه شخصی، باورها، ارزش ها و الگوهای رفتاری حاصل می‌شود. از این طریق بینشی در مورد عملکرد درونی ذهن حاصل می‌شود.
بخاطر داشته باشید، خودآگاهی در نهایت سفری شخصی و طاقت فرسا است، برای ارتباط با خود، از طریق مشاهدهٔ خود. سفری مادام العمر برای خودیابی و اکتشاف.
توشه ما در این سفر، فراتر رفتن از درک سطحی و نگریشی عمیق به درون است.
روانکاوی می‌کوشد چراغی در این سفر باشد تا افکار، احساسات و انگیزه های ناخودآگاه خود را تحلیل کنیم، بینش بیشتری نسبت به خود واقعیِ خود به دست آوریم و به هویت و چیستیِ خویش آگاه‌تر شویم. و در نهایت زیستنی معنادار را تجربه کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
📽 Mount Head | Kōji Yamamura
مردی که روی سرش درخت می‌روید و در آخر....
نامزد جایزه اسکار ۲۰۰۳
#فیلم_کوتاه
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
مردی که روی سرش درخت می‌روید و در آخر....
نامزد جایزه اسکار ۲۰۰۳
#فیلم_کوتاه
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
🌸 ما زندگی را انتخاب نمی‌کنیم، این زندگی است که ما را انتخاب می‌کند.
نمی‌توانیم شاکی باشیم که چرا زندگی، خوشی‌ها و اندوه‌های خاصی را به ما اختصاص داده و ما فقط ناگزیریم آنها را بپذیریم و ادامه دهیم.
ما نمی‌توانیم زندگی‌مان را انتخاب کنیم اما می‌توانیم تصمیم بگیریم که با شادی‌ها و اندوه‌هایی که به ما داده شده، چگونه برخورد کنیم...
#پائولو_کوئیلو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
نمی‌توانیم شاکی باشیم که چرا زندگی، خوشی‌ها و اندوه‌های خاصی را به ما اختصاص داده و ما فقط ناگزیریم آنها را بپذیریم و ادامه دهیم.
ما نمی‌توانیم زندگی‌مان را انتخاب کنیم اما می‌توانیم تصمیم بگیریم که با شادی‌ها و اندوه‌هایی که به ما داده شده، چگونه برخورد کنیم...
#پائولو_کوئیلو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
#فرهنگ_و_هنر
فیلم کوتاه Sniffer
برنده‌ی نخل طلای کن / محصول ۲۰۰۶ نروژ. کارگردان: #بابی_پیرس
(فیلم درباره‌ی مردی است که خود را از قوانین خشک و روزمرّه رها می‌کند.)
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
فیلم کوتاه Sniffer
برنده‌ی نخل طلای کن / محصول ۲۰۰۶ نروژ. کارگردان: #بابی_پیرس
(فیلم درباره‌ی مردی است که خود را از قوانین خشک و روزمرّه رها می‌کند.)
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
تفاوت بین «چگونه همه‌چیز هست» و «همه‌چیز هست»
#هایدگر توضیحی دیالکتیک آورد که این پارادوکس را روشن می‌کند. او دو شیوه در زندگی را پیشنهاد کرد:
شیوه‌ی روزمره و شیوه‌ی هستی‌شناسی. در شیوه‌ی روزمره، شما کاملا مجذوب محیط اطراف می‌شوید و در شگفت که چگونه همه‌چیز در دنیا هست؛ در حالی‌که در شیوه‌ی هستی‌شناسی، شما معجزه‌ی خود «هستی» را مرکز توجه قرار می‌دهید، از معجزه‌ی بودن قدردانی می‌کنید و در شگفت که همه‌چیز هست و شما وجود دارید.
بین این دو، تفاوت بسیار مهمی است. وقتی کاملا در روزمرگی غرق می‌شوید، حواس شما دور چیزهای ناپایدار و گذرا می‌چرخد، همچون صورت، ظاهر، مد، ثروت و شهرت. برعکس در شیوه هستی‌شناسی، شما نه‌تنها از زندگانی و فناپذیری و دیگر جنبه‌های غیر‌قابل‌تغییر در زندگی بیشتر آگاه می‌شوید، بلکه با اشتیاق و آمادگی بیشتر، آن تغییرات بنیادی را پی می‌گیرید. شما وادار می‌شوید با آنچه وظیفه‌ی اصلی یک انسان است، مواجه شده، با آن دست‌وپنجه نرم کنید تا بتوانید در کار و حرفه و ارتباطات انسانی، صاحب اعتبار و اصیل باشید و در زندگی معنادار خود به شکوفایی برسید.
#اروین_یالوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#هایدگر توضیحی دیالکتیک آورد که این پارادوکس را روشن می‌کند. او دو شیوه در زندگی را پیشنهاد کرد:
شیوه‌ی روزمره و شیوه‌ی هستی‌شناسی. در شیوه‌ی روزمره، شما کاملا مجذوب محیط اطراف می‌شوید و در شگفت که چگونه همه‌چیز در دنیا هست؛ در حالی‌که در شیوه‌ی هستی‌شناسی، شما معجزه‌ی خود «هستی» را مرکز توجه قرار می‌دهید، از معجزه‌ی بودن قدردانی می‌کنید و در شگفت که همه‌چیز هست و شما وجود دارید.
بین این دو، تفاوت بسیار مهمی است. وقتی کاملا در روزمرگی غرق می‌شوید، حواس شما دور چیزهای ناپایدار و گذرا می‌چرخد، همچون صورت، ظاهر، مد، ثروت و شهرت. برعکس در شیوه هستی‌شناسی، شما نه‌تنها از زندگانی و فناپذیری و دیگر جنبه‌های غیر‌قابل‌تغییر در زندگی بیشتر آگاه می‌شوید، بلکه با اشتیاق و آمادگی بیشتر، آن تغییرات بنیادی را پی می‌گیرید. شما وادار می‌شوید با آنچه وظیفه‌ی اصلی یک انسان است، مواجه شده، با آن دست‌وپنجه نرم کنید تا بتوانید در کار و حرفه و ارتباطات انسانی، صاحب اعتبار و اصیل باشید و در زندگی معنادار خود به شکوفایی برسید.
#اروین_یالوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
برای خودت جهنم نساز
سه موضوع هستند که می‌توانند به عنوان سه زهر عمل کنند. این سه موضوع چیستند؟ این سه موضوع اینها هستند..
بیزاری .وابستگی .بی تفاوتی
این نحوه‌ی عملکرد ذهن است. شما از هر آنچه که دوست ندارید رویگردان و بیزار می‌شوید، و به هرچه کهدوست دارید وابسته می‌شوید و نسبت به چیزهایی که نه دوست دارید و نه بدتان میآید بی‌تفاوت هستید.
در میان این سه، ذهن وجود دارد. اینها مانند سه پای یک سه پایه به نام ذهن هستند: بیزاری، وابستگی بی‌تفاوتی... و شما، اینگونه که در اینها زندگی می‌کنید، در زهر زندگی می‌کنید. چنین است که ما از زندگی یک جهنم می‌سازیم: بیزاری، بدآمدن، نفرت، دفع کردن _ این یک سوم از جهنم شما را می‌سازد
وابستگی، خوش آمدن، چسبیدن، به تملک گرفتن این هم یک سوم از جهنم شما را تشکیل می‌دهد. و بی‌تفاوتی نسبت به هر آنچه که نه به آن جذب می‌شوی و نه توسط آن دفع می‌شوی، سومین بخش آن جهنم را تشکیل می‌دهد
به اینها آگاه باش تا برای خودت جهنم نسازی .
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سه موضوع هستند که می‌توانند به عنوان سه زهر عمل کنند. این سه موضوع چیستند؟ این سه موضوع اینها هستند..
بیزاری .وابستگی .بی تفاوتی
این نحوه‌ی عملکرد ذهن است. شما از هر آنچه که دوست ندارید رویگردان و بیزار می‌شوید، و به هرچه کهدوست دارید وابسته می‌شوید و نسبت به چیزهایی که نه دوست دارید و نه بدتان میآید بی‌تفاوت هستید.
در میان این سه، ذهن وجود دارد. اینها مانند سه پای یک سه پایه به نام ذهن هستند: بیزاری، وابستگی بی‌تفاوتی... و شما، اینگونه که در اینها زندگی می‌کنید، در زهر زندگی می‌کنید. چنین است که ما از زندگی یک جهنم می‌سازیم: بیزاری، بدآمدن، نفرت، دفع کردن _ این یک سوم از جهنم شما را می‌سازد
وابستگی، خوش آمدن، چسبیدن، به تملک گرفتن این هم یک سوم از جهنم شما را تشکیل می‌دهد. و بی‌تفاوتی نسبت به هر آنچه که نه به آن جذب می‌شوی و نه توسط آن دفع می‌شوی، سومین بخش آن جهنم را تشکیل می‌دهد
به اینها آگاه باش تا برای خودت جهنم نسازی .
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
"چه چیزی در زندگی ما را شادمان و سلامت نگه می دارد؟ "
اخیرا در پژوهشی این سوال از جوانان پرسیده شده است. بیش از 80 درصد آنها گفتند مهمترین هدف آنها در زندگی پولدار شدن است، و 50 درصد از همین افراد گفتند هدف مهم دیگر آنها مشهور شدن است. به ما همیشه می گویند باید به سختی کار کرد تا زندگی خوبی داشت. مساله اینجاست که نمی شود تصویری از کل زندگی یک انسان از ابتدا تا به انتها داشت تا فهمید چه چیزهایی باعث خوشبختی او شده است. در تحقیقات، فقط دربارۀ گذشتۀ آدمها می شود از آنها سوال کرد، و این هم اطلاعات کاملی را در اختیار نمی گذارد زیرا ما خیلی چیزها را دربارۀ زندگی خود فراموش می کنیم. اما چطور است تحقیقی کنیم دربارۀ کل زندگی آدمها، از نوجوانی تا پیری، تا دریابیم واقعا چه چیزهایی آنها را خوشحال و سالم نگه می دارد؟ چنین تحقیقی انجام شده است! "تحقیق هاروارد دربارۀ بزرگسالی" احتمالا طولانی ترین پژوهشی است که در این باره تا به حال صورت گرفته است. در این تحقیق زندگی 724 مرد به مدت 75 سال مورد پیگیری قرار گرفته، به این ترتیب که در سالهای مختلف عمر از نوجوانی تا پیری، از آنها دربارۀ کار، زندگی خانوادگی و سلامتی آنها سوال شده است.
نکتۀ مهم و ارزشمند این است که معلوم نبود زندگی این افراد در آینده چگونه رقم خواهد خورد. تحقیقاتی مثل این، انگشت شمارند. تقریبا اکثر اینگونه پروژه ها در کمتر از 10 سال خاتمه می یابند، زیرا شرکت کنندگان از ادامۀ همکاری منصرف می شوند، بودجه های تحقیقاتی به پایان می رسند، و یا پژوهشگران علاقمندی خود را از دست می دهند یا می میرند. اما این تحقیق به همت چندین نسل از پژوهشگران ادامه پیدا کرد. من (روانپزشک رابرت والدینگر) چهارمین مسئول این تحقیق از سال شروع آن یعنی 1938 هستم.
در زمان شروع تحقیق در بیش از 70 سال قبل، پژوهشگران به خانه های این پسران نوجوان رفتند و با آنها و والدین شان صحبت کردند و آنها را مورد معاینات پزشکی قرار دادند. آنگاه این پسرها بزرگ شدند و به میانسالی رسیدند. آنها کارگر کارخانه، وکیل، معلم یا دکتر شدند، یک نفر رییس جمهور امریکا شد، برخی الکلی و معدودی دچار اسکیزوفرنی شدند. بعضی از آنها خود را از پایین ترین سطوح اجتماع به بالاترین رساندند، و برخی معکوس این روند را طی کردند. حدود 60 تا از 724 نفری که تحقیق با آنها آغاز شد هنوز زنده و بیش از نود ساله هستند و در تحقیق شرکت دارند. ما هر دو سال یک بار با افراد باقیمانده تماس می گیریم و دربارۀ زندگی شان سوال می کنیم. برای اینکه تصویر دقیقی از وضعیت این افراد به دست بیاوریم، به فرستادن پرسشنامه برای آنها اکتفا نمی کنیم، بلکه به خانه های آنها می رویم و پروندۀ پزشکی آنها را مطالعه می کنیم، از آنها آزمایش خون می گیریم و اسکن مغزی انجام می دهیم، با بچه هایشان صحبت می کنیم، و از زندگی روزمره و روابط خانوادگی آنها فیلم می گیریم.
حالا من می خواهم برای شما افشا کنم که ده ها هزار صفحه اطلاعات که در این تحقیق در طول چندین دهه جمع شد به ما دربارۀ زندگی چه می گوید. حاصل تحقیق این است که پول، شهرت و سخت کار کردن، هیچیک باعث خوشبختی نمی شوند. نتیجۀ گرانقدر این تحقیق 75 ساله را به خاطر بسپارید: روابط خوب، ما را خوشحالتر و سالم تر نگه می دارد. همین.
این تحقیق، سه درس مهم دربارۀ روابط انسانی به ما داده است. اولا، روابط اجتماعی واقعا برای ما خوبست و در مقابل، تنهایی کُشنده می باشد. کسانی که روابط خانوادگی و اجتماعی بیشتری دارند، خوشحالتر و از نظر جسمی سالم ترند و بیشتر عمر می کنند.
ثانیا، آنچه مهم است تعداد دوستان و روابط نیست بلکه کیفیت آنهاست. روابط تنش زا داشتن برای سلامتی واقعا خوب نیست؛ به عنوان مثال گاهی طلاق بهتر از ماندن در یک رابطۀ زناشویی بدون احساس و پر از مشاجره است. نکتۀ جالب این بود که متغیری که در 50 سالگی این افراد می توانست وضعیت جسمانی و سلامتی آنها در 80 سالگی را پیش بینی کند، "سطح کلسترول" شان در 50 سالگی نبود، بلکه رضایت آنها از روابطشان بود. کسانی که در 50 سالگی بیشترین رضایت را از روابطشان داشتند، در 80 سالگی از همه سالمتر بودند.
درس سوم این است که روابط خوب داشتن نه تنها بدن ما را سالم نگه می دارد، بلکه از مغز ما نیز محافظت می کند: کسانی که در 80 سالگی در یک رابطۀ قابل اطمینان و اعتماد بودند، حافظۀ بهتری داشتند. اما رابطۀ خوب داشتن به معنی هیچوقت دعوا نکردن نیست! برخی از این زوجها مشاجرۀ روزانه با هم داشتند، ولی مهم این بود که می دانستند در زمان نیاز، دیگری واقعا به فکر آنها و در کنار آنهاست.
بیش از یکصد سال پیش، مارک تواِین در نگاه به زندگی ای که پشت سر گذاشته بود چنین گفت: "زندگی آنقدر کوتاه است که وقتی برای غر زدن، معذرتخواهی، کوته نظری و طلبکار بودن نیست. فقط برای عشق ورزیدن وقت هست
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
@RAVANBINESH
اخیرا در پژوهشی این سوال از جوانان پرسیده شده است. بیش از 80 درصد آنها گفتند مهمترین هدف آنها در زندگی پولدار شدن است، و 50 درصد از همین افراد گفتند هدف مهم دیگر آنها مشهور شدن است. به ما همیشه می گویند باید به سختی کار کرد تا زندگی خوبی داشت. مساله اینجاست که نمی شود تصویری از کل زندگی یک انسان از ابتدا تا به انتها داشت تا فهمید چه چیزهایی باعث خوشبختی او شده است. در تحقیقات، فقط دربارۀ گذشتۀ آدمها می شود از آنها سوال کرد، و این هم اطلاعات کاملی را در اختیار نمی گذارد زیرا ما خیلی چیزها را دربارۀ زندگی خود فراموش می کنیم. اما چطور است تحقیقی کنیم دربارۀ کل زندگی آدمها، از نوجوانی تا پیری، تا دریابیم واقعا چه چیزهایی آنها را خوشحال و سالم نگه می دارد؟ چنین تحقیقی انجام شده است! "تحقیق هاروارد دربارۀ بزرگسالی" احتمالا طولانی ترین پژوهشی است که در این باره تا به حال صورت گرفته است. در این تحقیق زندگی 724 مرد به مدت 75 سال مورد پیگیری قرار گرفته، به این ترتیب که در سالهای مختلف عمر از نوجوانی تا پیری، از آنها دربارۀ کار، زندگی خانوادگی و سلامتی آنها سوال شده است.
نکتۀ مهم و ارزشمند این است که معلوم نبود زندگی این افراد در آینده چگونه رقم خواهد خورد. تحقیقاتی مثل این، انگشت شمارند. تقریبا اکثر اینگونه پروژه ها در کمتر از 10 سال خاتمه می یابند، زیرا شرکت کنندگان از ادامۀ همکاری منصرف می شوند، بودجه های تحقیقاتی به پایان می رسند، و یا پژوهشگران علاقمندی خود را از دست می دهند یا می میرند. اما این تحقیق به همت چندین نسل از پژوهشگران ادامه پیدا کرد. من (روانپزشک رابرت والدینگر) چهارمین مسئول این تحقیق از سال شروع آن یعنی 1938 هستم.
در زمان شروع تحقیق در بیش از 70 سال قبل، پژوهشگران به خانه های این پسران نوجوان رفتند و با آنها و والدین شان صحبت کردند و آنها را مورد معاینات پزشکی قرار دادند. آنگاه این پسرها بزرگ شدند و به میانسالی رسیدند. آنها کارگر کارخانه، وکیل، معلم یا دکتر شدند، یک نفر رییس جمهور امریکا شد، برخی الکلی و معدودی دچار اسکیزوفرنی شدند. بعضی از آنها خود را از پایین ترین سطوح اجتماع به بالاترین رساندند، و برخی معکوس این روند را طی کردند. حدود 60 تا از 724 نفری که تحقیق با آنها آغاز شد هنوز زنده و بیش از نود ساله هستند و در تحقیق شرکت دارند. ما هر دو سال یک بار با افراد باقیمانده تماس می گیریم و دربارۀ زندگی شان سوال می کنیم. برای اینکه تصویر دقیقی از وضعیت این افراد به دست بیاوریم، به فرستادن پرسشنامه برای آنها اکتفا نمی کنیم، بلکه به خانه های آنها می رویم و پروندۀ پزشکی آنها را مطالعه می کنیم، از آنها آزمایش خون می گیریم و اسکن مغزی انجام می دهیم، با بچه هایشان صحبت می کنیم، و از زندگی روزمره و روابط خانوادگی آنها فیلم می گیریم.
حالا من می خواهم برای شما افشا کنم که ده ها هزار صفحه اطلاعات که در این تحقیق در طول چندین دهه جمع شد به ما دربارۀ زندگی چه می گوید. حاصل تحقیق این است که پول، شهرت و سخت کار کردن، هیچیک باعث خوشبختی نمی شوند. نتیجۀ گرانقدر این تحقیق 75 ساله را به خاطر بسپارید: روابط خوب، ما را خوشحالتر و سالم تر نگه می دارد. همین.
این تحقیق، سه درس مهم دربارۀ روابط انسانی به ما داده است. اولا، روابط اجتماعی واقعا برای ما خوبست و در مقابل، تنهایی کُشنده می باشد. کسانی که روابط خانوادگی و اجتماعی بیشتری دارند، خوشحالتر و از نظر جسمی سالم ترند و بیشتر عمر می کنند.
ثانیا، آنچه مهم است تعداد دوستان و روابط نیست بلکه کیفیت آنهاست. روابط تنش زا داشتن برای سلامتی واقعا خوب نیست؛ به عنوان مثال گاهی طلاق بهتر از ماندن در یک رابطۀ زناشویی بدون احساس و پر از مشاجره است. نکتۀ جالب این بود که متغیری که در 50 سالگی این افراد می توانست وضعیت جسمانی و سلامتی آنها در 80 سالگی را پیش بینی کند، "سطح کلسترول" شان در 50 سالگی نبود، بلکه رضایت آنها از روابطشان بود. کسانی که در 50 سالگی بیشترین رضایت را از روابطشان داشتند، در 80 سالگی از همه سالمتر بودند.
درس سوم این است که روابط خوب داشتن نه تنها بدن ما را سالم نگه می دارد، بلکه از مغز ما نیز محافظت می کند: کسانی که در 80 سالگی در یک رابطۀ قابل اطمینان و اعتماد بودند، حافظۀ بهتری داشتند. اما رابطۀ خوب داشتن به معنی هیچوقت دعوا نکردن نیست! برخی از این زوجها مشاجرۀ روزانه با هم داشتند، ولی مهم این بود که می دانستند در زمان نیاز، دیگری واقعا به فکر آنها و در کنار آنهاست.
بیش از یکصد سال پیش، مارک تواِین در نگاه به زندگی ای که پشت سر گذاشته بود چنین گفت: "زندگی آنقدر کوتاه است که وقتی برای غر زدن، معذرتخواهی، کوته نظری و طلبکار بودن نیست. فقط برای عشق ورزیدن وقت هست
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
@RAVANBINESH
💑رضايتجنسي دو جزء دارد:
1- جسمي، 2- عاطفــي و هيجاني.
بسياري از منابع علمي از دو شاخص براي بعد جسمي و فيزيکي ياد مي‌کنند:
🚩فراواني نزديکي جنسي و رسيدن به ارگاسم.
به اين معني که هرچه تعداد رابطه‌هاي جنسي زن و شوهر در يک بازه‌ي زماني مثلا در يک ماه يا يک هفته بيشتر باشد و هرچه هر دو نفردر ارتباط‌هاي خود بيشتر به اوج لذت جنسي يا ارگاسم برسند نشان مي‌دهد که رابطه رضايت‌بخش‌تري دارند.
🚩در بعد عاطفي و هيجاني بر اهميت احساس‌ها و هيجان‌هاي مثبت، در حين و بعد از رابطه به خصوص هيجان شادي تاکيد مي‌شود، علاوه بر اين گفت‌وگوي راحت و صميمانه دو نفر درباره‌ي ميزان علاقه و انتظارات خود از رابطه، در بخش عاطفه گنجانده مي‌شود.
در سال‌هاي اخير، مطالعات علمي سکسولوژيست‌ها (متخصصان مسائل جنسي) نکات تازه‌اي را روشن کرده است؛
جزء جسمي رضايت جنسي، يعني فراواني نزديکي و زيادي ارگاسم‌ها براي مردان بيشتر اهميت دارد تا براي زنان. متغيرهاي ارتباطي و عاطفي و اجتماعي براي زنها اثربخش‌تر از شاخص‌هاي فيزيکي است به اين معنا که اگر مردي از سطح تحصيلي و منزلت اجتماعي بالاتري برخوردار باشد، در زندگي خصوصي با زن خود همکاري کند و از او حمايت نمايد و مدتها پيش از برقراري رابطه‌ي جنسي، محبت و صميميت خود را به همسرش نشان دهد و با رفتارهاي صادقانه اعتماد او را جلب نمايد و در هنگام تماس جنسي شتاب نورزد، عشق‌ورزي کند، سخنان محبت‌آميز بگويد و نشان دهد که تنها به جسم همسر و رابطه‌ي جنسي با او توجه نمي‌کند، بلکه او را صميمانه و وفادارانه مي‌خواهد و مي‌طلبد،مي‌تواند رضايت جنسي پايداري را به همسر خود هديه دهد.
خانم دکتر روث وستايمر، صاحب‌نظر نامدار مسائل جنسي در کتاب «رابطه جنسي انسان» به مردان هشدار مي‌دهد که اگر به طور افراطي به رسيدن زنان به ارگاسم حساس باشند، بيم آن مي‌رود که از جنبه‌هاي عميق عاطفي آنها غافل شوند و آنها را وادارند که به طورر ساختگي اداي «به ارگاسم رسيدن» را درآورند! و در نتيجه رابطه‌ي زناشويي با سرعت بيشتري به سردي گرايد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
1- جسمي، 2- عاطفــي و هيجاني.
بسياري از منابع علمي از دو شاخص براي بعد جسمي و فيزيکي ياد مي‌کنند:
🚩فراواني نزديکي جنسي و رسيدن به ارگاسم.
به اين معني که هرچه تعداد رابطه‌هاي جنسي زن و شوهر در يک بازه‌ي زماني مثلا در يک ماه يا يک هفته بيشتر باشد و هرچه هر دو نفردر ارتباط‌هاي خود بيشتر به اوج لذت جنسي يا ارگاسم برسند نشان مي‌دهد که رابطه رضايت‌بخش‌تري دارند.
🚩در بعد عاطفي و هيجاني بر اهميت احساس‌ها و هيجان‌هاي مثبت، در حين و بعد از رابطه به خصوص هيجان شادي تاکيد مي‌شود، علاوه بر اين گفت‌وگوي راحت و صميمانه دو نفر درباره‌ي ميزان علاقه و انتظارات خود از رابطه، در بخش عاطفه گنجانده مي‌شود.
در سال‌هاي اخير، مطالعات علمي سکسولوژيست‌ها (متخصصان مسائل جنسي) نکات تازه‌اي را روشن کرده است؛
جزء جسمي رضايت جنسي، يعني فراواني نزديکي و زيادي ارگاسم‌ها براي مردان بيشتر اهميت دارد تا براي زنان. متغيرهاي ارتباطي و عاطفي و اجتماعي براي زنها اثربخش‌تر از شاخص‌هاي فيزيکي است به اين معنا که اگر مردي از سطح تحصيلي و منزلت اجتماعي بالاتري برخوردار باشد، در زندگي خصوصي با زن خود همکاري کند و از او حمايت نمايد و مدتها پيش از برقراري رابطه‌ي جنسي، محبت و صميميت خود را به همسرش نشان دهد و با رفتارهاي صادقانه اعتماد او را جلب نمايد و در هنگام تماس جنسي شتاب نورزد، عشق‌ورزي کند، سخنان محبت‌آميز بگويد و نشان دهد که تنها به جسم همسر و رابطه‌ي جنسي با او توجه نمي‌کند، بلکه او را صميمانه و وفادارانه مي‌خواهد و مي‌طلبد،مي‌تواند رضايت جنسي پايداري را به همسر خود هديه دهد.
خانم دکتر روث وستايمر، صاحب‌نظر نامدار مسائل جنسي در کتاب «رابطه جنسي انسان» به مردان هشدار مي‌دهد که اگر به طور افراطي به رسيدن زنان به ارگاسم حساس باشند، بيم آن مي‌رود که از جنبه‌هاي عميق عاطفي آنها غافل شوند و آنها را وادارند که به طورر ساختگي اداي «به ارگاسم رسيدن» را درآورند! و در نتيجه رابطه‌ي زناشويي با سرعت بيشتري به سردي گرايد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
میزان احساس تنهایی ما بستگی دارد به:
🔸️ احساسی که نسبت به خود داریم که چقدر ارزشمند یا دوست‌داشتنی هستیم.
🔸️ تنوع علاقه‌مندی و استعدادهایی که داریم تا آنها را در زمان تنها بودن به کار بگیریم و تهدید را به فرصت تبدیل کنیم.
🔸️دیدگاه مثبت یا منفی که به دیگران داریم و میزان اعتمادی که به آنها می‌کنیم.
🔸️حجم اختلافاتی که با اطرافیان داریم و حل نشده باقی مانده است.
🔸️ میزان نیازی که به بودن با دیگران داریم و برای بودن با آنها وقت و انرژی خود را صرف می‌کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔸️ احساسی که نسبت به خود داریم که چقدر ارزشمند یا دوست‌داشتنی هستیم.
🔸️ تنوع علاقه‌مندی و استعدادهایی که داریم تا آنها را در زمان تنها بودن به کار بگیریم و تهدید را به فرصت تبدیل کنیم.
🔸️دیدگاه مثبت یا منفی که به دیگران داریم و میزان اعتمادی که به آنها می‌کنیم.
🔸️حجم اختلافاتی که با اطرافیان داریم و حل نشده باقی مانده است.
🔸️ میزان نیازی که به بودن با دیگران داریم و برای بودن با آنها وقت و انرژی خود را صرف می‌کنیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#یک_فنجان_تفکر ☕️
قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی
سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم. اما برای انجام" مهمترین کارها" وقت و پول داریم.»
بنابراین یکی از «مهمترین کارها» این است که تعیین کنیم «مهمترین کارها» برای زندگی من کدام‌اند؟
به این کار «اولویت‌بندی» می‌گوییم.
اگر «اولویت‌بندی» نداشته باشیم، وقت و پول خود را صرف کارهایی می‌کنیم که از درجه‌ی دوم یا حتی سومِ اهمیت برخوردارندآن‌وقت برای کارهای درجه یک خود، وقت یا پول کافی نداریم.
برای نمونه، در زمینه‌ی «اعتبار»؛ ما در بین مردم، اعتباری داریم اما این اعتبار، «بی‌نهایت» نیست. اگر اعتبارمان را در جایی خرج کنیم که از درجه‌ی اهمیت پایینی برخوردار است، در جایی‌که از درجه‌ی اهمیت بالاتری برخوردار است، «اعتبار» کم می‌آوریم
اکنون قانون «پارتو» را در حیطه‌های مختلف زندگی بیان می‌کنیم:
🔹معیارهای زندگی
همه‌ی سلیقه‌های من را دیگران نمی‌توانند برآورده کنند، پس لازم است به وضوح و روشن بیان کنم که مهمترین اصول من در زندگی کدام‌اند. آنگاه دیگران می‌توانند در مراوده با من، مهمترین اصول و ارزش‌های مرا رعایت کنند.
🔸روابط با انسان‌ها
همه‌ی انسان‌ها را نمی‌توان راضی نگه‌داشت اما می‌توان مهمترین انسان‌ها را راضی نگه‌داشت.
پس لازم است تکلیفِ خودم را روشن کنم که مهمترین انسان‌ها در زندگی من چه کسانی هستند و بیشترین سرمایه‌گذاری‌ام را روی چه کسانی لازم است انجام دهم.
🔹لذت‌ها
من نمی‌توانم از همه‌چیز، لذت ببرم. برای برخی لذت‌ها، لازم است از برخی دیگر از لذت‌ها بگذرم، پس لازم است برای خودم تعریف کنم اولویت‌بندی لذت‌های زندگی، برای من چگونه است. به عبارت دیگر، چه چیزی را به چه چیزی می‌فروشم.
🔸اظهارنظر
من نمی‌توانم در مورد همه‌چیز اظهارنظر کنم.
لازم است مهمترین جنبه‌هایی که دغدغه‌ی اظهارنظر در آنها را دارم، مشخص کنم و دانش خود را در آن زمینه‌ها بالا ببرم.
ایستارتاپس
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی
سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم. اما برای انجام" مهمترین کارها" وقت و پول داریم.»
بنابراین یکی از «مهمترین کارها» این است که تعیین کنیم «مهمترین کارها» برای زندگی من کدام‌اند؟
به این کار «اولویت‌بندی» می‌گوییم.
اگر «اولویت‌بندی» نداشته باشیم، وقت و پول خود را صرف کارهایی می‌کنیم که از درجه‌ی دوم یا حتی سومِ اهمیت برخوردارندآن‌وقت برای کارهای درجه یک خود، وقت یا پول کافی نداریم.
برای نمونه، در زمینه‌ی «اعتبار»؛ ما در بین مردم، اعتباری داریم اما این اعتبار، «بی‌نهایت» نیست. اگر اعتبارمان را در جایی خرج کنیم که از درجه‌ی اهمیت پایینی برخوردار است، در جایی‌که از درجه‌ی اهمیت بالاتری برخوردار است، «اعتبار» کم می‌آوریم
اکنون قانون «پارتو» را در حیطه‌های مختلف زندگی بیان می‌کنیم:
🔹معیارهای زندگی
همه‌ی سلیقه‌های من را دیگران نمی‌توانند برآورده کنند، پس لازم است به وضوح و روشن بیان کنم که مهمترین اصول من در زندگی کدام‌اند. آنگاه دیگران می‌توانند در مراوده با من، مهمترین اصول و ارزش‌های مرا رعایت کنند.
🔸روابط با انسان‌ها
همه‌ی انسان‌ها را نمی‌توان راضی نگه‌داشت اما می‌توان مهمترین انسان‌ها را راضی نگه‌داشت.
پس لازم است تکلیفِ خودم را روشن کنم که مهمترین انسان‌ها در زندگی من چه کسانی هستند و بیشترین سرمایه‌گذاری‌ام را روی چه کسانی لازم است انجام دهم.
🔹لذت‌ها
من نمی‌توانم از همه‌چیز، لذت ببرم. برای برخی لذت‌ها، لازم است از برخی دیگر از لذت‌ها بگذرم، پس لازم است برای خودم تعریف کنم اولویت‌بندی لذت‌های زندگی، برای من چگونه است. به عبارت دیگر، چه چیزی را به چه چیزی می‌فروشم.
🔸اظهارنظر
من نمی‌توانم در مورد همه‌چیز اظهارنظر کنم.
لازم است مهمترین جنبه‌هایی که دغدغه‌ی اظهارنظر در آنها را دارم، مشخص کنم و دانش خود را در آن زمینه‌ها بالا ببرم.
ایستارتاپس
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#یک_قاچ_کتاب 🍉
اگر یاد بگیریم به خودمان متکی باشیم به‌نحوی که دیگر وابسته تایید دیگران نباشیم می‌توانیم از شدت احساس تنهایی‌مان بکاهیم. درعین‌حال باید یاد بگیریم که با دیگران ارتباط برقرار کنیم و خودمان را به‌روی آنان بگشاییم. اما باز با همه اینها احساس تنهایی به‌ناگزیر گهگاه سربرخواهد آورد. این همان احساس تنهایی است که باید مسئولیتش را بپذیریم زیرا هرچه باشد این تنهایی، تنهایی خود ماست.
#فلسفه_تنهایی
#لارس_اسونسن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اگر یاد بگیریم به خودمان متکی باشیم به‌نحوی که دیگر وابسته تایید دیگران نباشیم می‌توانیم از شدت احساس تنهایی‌مان بکاهیم. درعین‌حال باید یاد بگیریم که با دیگران ارتباط برقرار کنیم و خودمان را به‌روی آنان بگشاییم. اما باز با همه اینها احساس تنهایی به‌ناگزیر گهگاه سربرخواهد آورد. این همان احساس تنهایی است که باید مسئولیتش را بپذیریم زیرا هرچه باشد این تنهایی، تنهایی خود ماست.
#فلسفه_تنهایی
#لارس_اسونسن
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
➖ من معتقدم که همه ى ادیان_کاتولیک، پرتستان و یهود_جلوى دیدنِ حقایقِ اصلىِ دین را مى گیرند. من آرزو مى کنم که روزى جهان خالى از دین شود، جهانى با یک دینِ جهانى که در آن همه ى اشخاص براى تجربه و ستایش خداوند از عقلشان استفاده مى کنند.
➖ ما باید به چیزها به سبب درستى شان، و نه به علت قِدمت شان احترام بگذاریم. ادیان قدیمى با پافشارى بر این که اگر ما سنت ها را رها کنیم، آن گاه به همه ى مقدساتِ گذشته اهانت کرده ایم، ما را به دام مى اندازند. و اگر یکى از نیاکان ما شهید شده باشد، ما بیشتر به دام مى افتیم؛ زیرا ما احساس احترامى دائمى به عقاید آن شهید مى کنیم، حتى اگر بدانیم که آن عقاید پر از غلط و خرافه است.
#اروین_یالوم
از کتاب "مسئله_اسپینوزا"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
➖ ما باید به چیزها به سبب درستى شان، و نه به علت قِدمت شان احترام بگذاریم. ادیان قدیمى با پافشارى بر این که اگر ما سنت ها را رها کنیم، آن گاه به همه ى مقدساتِ گذشته اهانت کرده ایم، ما را به دام مى اندازند. و اگر یکى از نیاکان ما شهید شده باشد، ما بیشتر به دام مى افتیم؛ زیرا ما احساس احترامى دائمى به عقاید آن شهید مى کنیم، حتى اگر بدانیم که آن عقاید پر از غلط و خرافه است.
#اروین_یالوم
از کتاب "مسئله_اسپینوزا"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر