#پست‌مفیدامروز : 🩶
اکثر آدما حوصله‌ی یک فرد ضعیف رو ندارن!
ممکنه چند بار هم براش وقت بذارن اما در نهایت رهاش می‌کنن.
پس بهتره به فکر خودت باشی و خودتو در زمینه های مختلف قوی کنی؛ چه روحی، چه جسمی، چه مالی و ...
و برخلاف شعارها این یک واقعیته که آدما دنبال افراد قوی و موفقن و برای بودن کنار اونا کنارت میذارن.
پس هوای خودتو داشته باش
و دستت رو روی زانوی خودت بگذار و خودت رو بالا بکش و منتظر لطف دیگران نباش.

”عزت نفس“ یه نجات دهنده‌ی جدی و بوسیدنیه.
حقایق رو محکم توی صورتت می‌زنه و با چاقوی دروغ تو رو نمی‌بوسه. نمی‌ذاره له بشی. سرت داد می‌زنه جایی نمون که اذیتی، نذار زخمی بشی، برو، پیام نده، نبخش، حقتو بگیر، فرصت نده.🌱

+ ثروت های متفاوت :🪐
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس 

شما روی ذهنتون تسلط دارید نه رویداد های بیرونی؛ هروقت این حقیقت رو درک کردید به طرز عجیبی نیرومند خواهید شد.

📖 شکست بخور | #نیل‌برتون

🪗 #کافه‌پیانو
✍️🏻 #فرهادجعفری
🫀 #کتابخونه‌ی‌سبز
🥢 - یک کتاب خیلی جالب که از پرفروش‌ترین رمان‌های فارسیه، لحن و نثری روان داره و خوندنش برای یه ظهر تابستونی پیشنهاد میشه!
@PuneSabz

گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!
برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد ...
- مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد! -
#میناآقازاده 🧺🎐

یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی.
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده
حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده...
اضطراب زیاد در زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه.
برات پیش اومده؟! :))) | #روانشناسی‌سبز

+این اپلیکیشن ها خیلی کارتو راحت میکنن :♥️

+ با اینا میتونی لیسنینگ گوش کنی
Elllo
Listen a minute
Bbc learning english
+ با اینا میتونی فیلم ببینی
Filmgir bot
Vidiocloob
+ اینا گرامرت رو قوی میکنن
Catgpt
Gemini
Quillbot
+ با اینا هر موسیقی بخوای میتونی پیدا کنی
Soundcloud
Shazam
Pandora
+ با اینا هیچ جا گم نمیشی
Komoot
Waze
Copilot gps

📦 #اول‌عاشق‌خودت‌باش
✍🏻 #مارک‌رکلاو
🍁 #کتابخونه‌ی‌سبز
🦔 - در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در این کتاب، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.
@PuneSabz

‏چند سالتون بود که فهمیدین اگه از اونایی هستین که همش فکر میکنین که همه از دستتون ناراحتن و بعد از هر برخوردی همه دیالوگها رو تو ذهنتون ده بار دوره میکنین تا مطمئن بشین طرف رو ناراحت نکردین،یه دلیلش ممکنه این باشه که تو خونه‌ای زندگی کردین که یکی از والدینتون عصبانی بوده و شما ‏مدام باید مواظب رفتارتون میبودین تا مورد خشم قرار نگیرین،برای همین مهارتی تو ذهنتون به وجود اوردین که بارها رفتار و حرفهای دیگران رو انالیز کنین و طوری رفتار کنین که ازتون عصبانی نشن.در حقیقت این مهارت تو بچگی، محافظ شما بوده.
#روانشناسی‌سبز 🧺

- حرفایی که وقتی بی‌انگیزه شدی ، نیاز داری بشنوی :🩵

بزرگترین قانون زندگی‌تون باید این باشه که:

[ هیچکس دلش به حال شما نمیسوزه... پاشو خودت یه کاری کن! ]

(حالا اگه کسی هم بهت لطف و کمکی کرد که دستش هم درد نکنه ولی قانون کلی رو عوض نمیکنه)

﹙اعتماد به نفس و کنترل احساسات!🧘🏻‍♂️🧡﹚
افرادِبااعتمادبه‌نفس‌باآرامش‌و‌
سرعت‌بیشتری‌درمسیررسیدن‌به
اهدافشون‌حرکت‌می‌کنن .🍂

تواین‌پادکست‌یادمیگیریم‌که : چطور
بفهمم‌اعتمادبه‌نفسم‌چقدره‌و‌چطور
اونوبالاترببرم؟👘🥂
• هوپوکست | #پادکست‌سبز ˆˆ
@PuneSabz

『 ۱۵ کار ساده ای که
استرس رو کاهش میده : 』
🏃‍♂️┋۱.دویدن
✍🏻┋۲.نوشتن
🧖🏼‍♀️┋۳.حمام کردن
🎙┋۴.آواز خوندن
🍂┋۵.رقصیدن
🫶🏻┋۶.عشق ورزیدن
🪨┋۷.لمس زمین ، خاک و سنگ
✨┋۸.گرمای آتش
🐈┋۹.ارتباط با حیوانات
🌚┋۱۰.خندیدن ازته دل
💆🏻‍♂️┋۱۱.خوابیدن
🌱┋۱۲. موسیقی بی‌کلام
🎨┋۱۳.رنگ‌آمیزی
💆🏼‍♀️┋۱۴.یوگا
🧘🏻‍♀️┋۱۵.مدیتیشن
#خودجدیدمن | @PuneSabz

『 اگه نیاز به انگیزه داری
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz

🎙 فایل صوتی کامل
📗 #بابالنگ‌دراز
✍🏻 جین وبستر
🍬 #کتابخونه‌ی‌سبز ^^

- میدونم اکثرا این داستان رو خوندید ، اگر نخوندید انیمیشن‌ش رو دیدید. ولی گفتم حیفه کتاب صوتیِ داستان مورد علاقه‌مون تو پلی لیست نباشه :))
@PuneSabz

💆🏽‍♀️کتاب صوتی کیمیاگر
✍🏻پائولوکوئیلیو
✒ترجمه ی #آرش‌حجازی
🎙با صدای #محسن‌نامجو
💜#کتابخونه‌ی‌سبز ^^
@PuneSabz

🧠 #ذهن‌ناآرام
✍🏻 #هادی‌بیگدلی
🩷 #کتابخونه‌ی‌سبز
🤽🏻‍♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو می‌خورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد می‌کنم!^^ ›
@PuneSabz