لطفا غمگین نباش، فکر کن به اتفاقات خوبِ هنوز نیفتاده، به لبخندهای هنوز نزده، آدم‌های خوبِ هنوز ملاقات نکرده، و سفرهای نابِ هنوز نرفته... فکر کن به مسیرهای سبز و روشنی که بن‌بست نیستند، به پل‌های محکمی که به سرزمین‌های آرام می‌رسند. فکر کن به جزئیات سبز زندگی‌ت، به آدم‌های عزیز، حرف‌های ناب، چیزهای خوب.
لطفا غمگین نباش عزیز دلم، و تسلیم شرایط نشو، اجازه نده هیچ‌چیز، آسمان آبی و آرام جهانت را گرفته و اندوهگین کند، اجازه نده پیچک غم، ساقه‌های سبز باورت را بخشکاند، اجازه نده ابر یأس، خورشید امیدواری‌ات را سرکوب کند. بخند عزیز دلم. پیچک اندوه را از ریشه بکش بیرون و باغ باورت را سبز و روشن نگاه‌دار.
بالاخره درست می‌شود اوضاع، همیشه به تکه‌ی تاریک آسمان نگاه نکن؛ خورشید از همان سمت که رفته نه! که از سمت دیگرِ آسمان بر می‌گردد!
پاییز که شد، شاخه‌های باورت را نچین! گنجشک‌های دلخوشی کجای دلت اتراق کنند؟ و بهار که شد، جوانه‌ها و شکوفه‌ها، از کجای جهانت سبز شوند؟
#متنی‌که‌ارزش‌خوندن‌داره ^^ 🌱

+ یکی از بهترین توصیه هایی که میتونم بهتون بکنم اینه که🙂‍↕️🗝:

همیشه تکلیفتونو خودتون مشخص کنید،
واسه کسی که بدون هیچ اسمی، صرفاً بهتون نزدیک میشه نقش پارتنر ایفا نکنید!
بی دلیل، جایگاه آدمارو توی زندگیتون پررنگ نکنید!
اجازه بدین برای بودن با شما به صورت شفاف پیشنهادشونو مطرح کنن و منتظر جواب شما بمونن.
واسه خودتون ارزش قائل باشید..!

#نامه‌ای‌به‌توکه‌این‌پست‌رو‌می‌بینی 🔖❤️‍🩹
وقتی حالت بده بیانش کن!
هیچ اشکالی نداره که وقتی دلت گرفته گریه کنی!
هیچ ایرادی نداره وقتی از کسی رنجیدی و دلت شکسته با یک نفر درد و دل و در موردش صحبت کنی!
قوی شدن و بزرگ شدن به معنی سکوت و فرو رفتن در تنهایی و فاصله گرفتن از آدما نیست، بلکه باید کنار هم و با هم مشکلات رو حل کنیم

+ عشق ورزی به خود که ابتدای عاشقانه زیستن است، راهکارهایی دارد، شامل موارد زیر:

🌸1. خودشناسی: با بررسی نقاط قوت و ضعف خود، می‌توانید بهترین روش برای بهبود خودتان را پیدا کنید.

🪵2. مراقبت از خود: سعی کنید به طور منظم ورزش کنید، تغذیه سالم داشته باشید و به استراحت کافی بپردازید.

🌸3. خودانگیختگی مثبت: از تجربه‌های موفق قبلی خود یاد بگیرید و به خودتان بگویید که شما می‌توانید هرچه را که می‌خواهید به دست آورید.

🪵4. محافظه‌کاری: در روزمره خود، به خودتان وقت بدهید و از لحظاتی برای استراحت و آرامش لذت ببرید.

🌸5. خودتحقیری را کنار بگذارید: هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. همچنین، از خطاها و اشتباهات خود به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری استفاده کنید.

🪵6. هدف‌گذاری: هدف‌های کوچک و قابل دسترس را تعیین کنید تا به شما انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری بدهد.

🌸7. مراقبت از ظاهر خود: انتخاب لباس‌ها و ظاهری مناسب برای خود، به شما اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد.

🪵8. خودسازماندهی: برنامه‌ریزی منظم برای روزمره خود داشته باشید و به تعهدات خود عمل کنید.
‌@PuneSabz | #خودجدیدمن

+ همه ما در روابطمان به دنبال تجربه صميميت، عشق واقعى و امنيت هستيم، اما با این حال چرا گاهی افراد مناسب را پس می‌زنیم؟

گاهی ما آنها را نه به دلیل مناسب نبودن، بلکه به دلیل شبیه نبودن به آن عشقی که در کودکی تجربه کردیم پس می‌زنیم.
عشقی که در آن محرومیت، ترس، خشم، دوری و عدم امنیت بوده است.
اکنون که در شرایطی متفاوت و ناآشنا قرار گرفته‌ایم، ناخودآگاه آن را پس می‌زنیم و به دنبال آن شرایط ناکام‌کننده‌ای می‌رویم که برایمان آشناست.
#روانشناسی‌سبز ^^ 🩶🗑

+ اگر دسترسی به تراپی نداری حداقل..🌚
_ وارد جرو‌بحث نشو
_ متناسب با ظرفیتت، برای پیشرفت اقدام کن
_ غم‌هاتو مثل شادی‌ها بغل کن
_ هرگز تلاش نکن کسی رو عوض کنی، نهایتاً سعی کن به دیگران پیشنهاد بدی(حتی نزدیک‌ترین‌هات)
_ در ذهنت انتظار هر چیزی، از هر کسی داشته باش
_ به‌جای شکایت،درخواست کن

؛🚞🌲
نوشته بود برای رسیدن به هدف، تصور کن داری در مسابقات شنای المپیک شرکت میکنی. خودتو بین دوتا خط احساس کن و فقط به جلو نگاه کن. با تمام قدرتت شنا کن.
به حرفای خانواده و اطرافیان که گاها از روی حسادته، گوش نکن.
نگاه به اطراف حواستو از هدف پرت میکنه و وقتی به خودت میای می‌بینی آخر شدی.

🌸 #یک‌عاشقانه‌آرام
✍️🏻 #نادرابراهیمی
🪽 #کتابخونه‌ی‌سبز
☁️ - "من هرگز نمی‌گویم در هیچ لحظه‌ای از این سفر دشوار، گرفتار ناامیدی نباید شد.
من می‌گویم: به امید بازگردیم،
قبل از اینکه ناامیدی نابودمان کند!"
برای رهایی از حس های منفی این کتاب پیشنهاد میشه!^^
@PuneSabz

+ ‏از آدمی که کل زندگیش بر مبنای:
فقط منم که میفهمم
فقط منم که میدونم
فقط منم که مطالعه کردم
فقط منم که تحصیل کردم
فقط منم که حق اظهار نظر دارم
فقط منم که حرف حساب میزنم
فرار کنید، فرار!👩🏽‍🦼🤌🏻

بهترین نصیحت پدرانه رو #صادق‌کامیاب میکنه که میگه:
«هر کس به اندازه‌ای که برای ما ارزش قائل است، باید ذهن و دلمان را اشغال کند، نه به اندازه‌ای که ما دوستش داریم.»
هر روز بخونیدش، هر روز.🌱🌧

+ اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و... بودین، با این راهکارها خوب بشین :

نشخوار فکری ← افکارت رو یادداشت كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن.
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی رو تمرین کن.
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون.
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
#روانشناسی‌سبز ^^🧳🌱

به نظرم اولین مرحله آدم حسابی شدن خوشحال شدن از خوشحالی و موفقیت دیگرانه ..🌱

+ ۵ دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم :

✨️شما تنها کسی هستید که به خوبی میدونید که توانایی هاتون چی هست ، نه مردم!

✨️شما به خوبی میدونید که این خودتون هستید که مسبب شادی خودتون هستید ، نه مردم!

✨️شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستید ، نه مردم!

✨️شما تمایل شدیدی دارید که به هدفِ خودتون برسید ، نه مردم!

✨️شما تنها کسی هستید که میتونید خواسته ی خودتون رو عملی کنید ، نه مردم!

- شجاع باشید و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مردم!

+ اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید🤝🏻:

1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5-اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید

بچه‌ها شما حس نمی‌کنید همه خیلی حرف می‌زنن؟ همش آدم‌ها دارن تعریف می‌کنن، لکچر می‌دن، مانیفست می‌دن، قطعیت می‌دن. خب کی زندگی می‌کنن پس؟🧌

آدم‌ها را در ذهن خود بزرگ نکنید!
فکر نکنید که تافته‌ی جدا بافته هستند و
یک رگ‌شان به زمینی‌ها نمی‌خورد!
در نهایت، موقعیت‌های مختلف
بزرگی و کوچکی آدمها را مشخص می‌کند!
ما هر جا، هر زمان نگاه فراتر از زمینی
به آدمها داشتیم، حال دلمان را خراب کردند...
ذهنیت ما را به هم ریختند
و تفکر ما را به بقیه آدمها عوض کردند!
ارزش و لیاقت آدمها،
در پوسته‌ی زمان جان می‌گیرد و رو می‌شود!
بیشتر از آن چیزی که هست، بزرگش نکنید!
بزرگنمایی آسیب است...آسیب!
#نازیلازارع 🌱

+ 8 درس زندگی که هرچی زودتر یاد بگیری زندگی موفقیت آمیزتر و غنی‌تری رو تجربه خواهی کرد:
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🤍 درس اول؛ جنگیدن و باختن، بهتر از نشستن و غصه خوردنه.
+ (این رو از کتاب قدرت پشیمانی دنیل پینک یاد گرفتم).
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🩵 درس دوم؛ بالاترین تهدید برای موفقیت، نه شکست بلکه بی‌حوصلگیه...
+ (این رو از کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیر یاد گرفتم).
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🤍 درس سوم؛ عصای دست شما تو پیری نه بچه، که چهارستون سالم بدن‌تونه. هر روز به فکر سلامت بدن‌تون باشید.
+ (این رو از وقتی که ورزش رو به طور جدی شروع کردم خیلی خوب فهمیدم).
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🩵 درس چهارم؛ رمز خوشبختی رو هنوز نفهمیدم؛ ولی یکی از رمزهای مهم بدبختی اینه که زور بزنی همه ‌رو از خودت راضی نگه داری.
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🤍 درس پنجم؛ شرایط شما تو زمان بچگی از چیزی که فکر می‌کنید، مهم‌تره. باید بهش برگردید، تحلیلش کنید و ریشه الگوهای رفتاری‌ فعلی‌تون رو بشناسید (با کمک متخصص باشه بهتره).
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🩵 درس ششم؛ هیچ کسی واسه نجات شما و زندگی‌تون نخواهد اومد. خودتی و خودت...
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🤍 درس هفتم؛ موفقیت بدون شکست وجود نداره، شکست بدون احساسات منفی وجود نداره، احساسات منفی بهترین درس‌ها رو میدن و این درس‌‌ها هستن که زندگی ما رو می‌سازن.
+ (این رو از کتاب پتانسیل نهان آدام گرنت یاد گرفتم).
┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄
🩵 درس هشتم؛ چیزهای کوچک کم‌اهمیت، در واقع همون چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستن.
+ (اینم از برف در تابستان اثر سایاداو یو جوتیکا یاد گرفتم).
@PuneSabz

+ علم روانشناسی می گه✨️:
واژه ی تنبلی وجود خارجی نداره، این نکته که آدما تنبلن معنایی نداره، اصلاً ما تعریفی از لحاظ روانی برای تنبل نداریم. آزمایشات نشون داده از ۱۰۰ تا جوونی که پدر و مادر یا خودشون میومدن می گفتن ما تنبلیم، ۸۰ تاشون افسردگی داشتن و بیش از ۱۵ تاشون سوزونده شده بودن یا به عبارتی یه درد بزرگ داشتن که هنوز نتونسته بودن باهاش کنار بیان. اسم نداشتن انگیزه و حوصله ی کافی برای انجام کارهاتون تنبلی نیست و اگه تکرار مکرر بشه عادی نیست.

‹ اگه می‌خواید
موفق بشید این ۱۳ کار رو کنار بذارید :🧌🌱🎧 ›
#پادکست‌سبز | • سبکِ تو
@PuneSabz

پوچ ترین مسئله ی جهان ، نمره ای هست که سال دوم راهنمایی واسش گریه کردیم ؛
فک کن خیلی از غم‌های شخصیِ این روزامونم ، فرداها پوچ میشن .
رها کن بره!˘˘🥀🧷🤺