‹ هرکسی تو زندگیش حداقل یکی ازینا رو باید ببینه :🌱 ›

#پست‌مفیدامروز : 🫴🏻
استفاده‌ی روزمره از اینستاگرام یعنی
مبتلا بودن به ذهن شلوغ، کمبود اعتماد به نفس، احساس عقب افتادگی، مشکل در تمرکز، سطحی بودن، اختلال در مدیریت زمان، پایین اومدن سطح طنز، تعامل با هول جماعت، استرس و اضطراب، زوال عقل و افسردگی.

؛🪴✨️
از یه جایی به بعد دیگه هیچ جا مثل خونه احساس آرامش نمیده بهت
دیگه هیچ رفیقی صمیمی تر از پدر و مادرت نداری
دیگه وقتتو صرف جنس مخالف نمیکنی
دیگه عشق و عاشقی الویت اولت نیس
از یه جایی به بعد دیگه حرف بقیه واست مهم نیس
دیگه به دنیا از قاب کوچیکی که ساخته بودی نگاه نمیکنی

+ احساس خوشبختی و شادکامی به ۶ فاکتور زیر مرتبطه :🗞🩵
- رابطه‌ی مثبت با دیگران
- استقلال
- موثر بودن در محیط زندگی
- پذیرش خود
- هدف داشتن
- احساس رشد و تعالی

- جایی برای زیستن..
- وایبِ خوب🌱

+ خصلت‌های خوبی که تو آدما می‌تونید دنبالش باشید:☕️🤎

-برای موفیقتت از ته دل خوشحال می‌شن.
-جزئیات ریزی که بهت مربوط می‌شه رو به یاد دارن.
-به خط قرمزهات احترام می‌ذارن.
-بعد از دیدنشون حالت خوب می‌شه.
-بدون جبهه‌گیری خاصی پای حرفات می‌شینن.
-بهت این فرصت رو می‌دن که خود واقعیت باشی.
-بهت احساس امنیت می‌دن.
-کنارشون راحتی و لازم نیست همممش حواست به حرفات باشه.
-از اهدافت به‌شدت استقبال می‌کنن.

‏کاش یکی توو بیست سالگی بهم میگفت :
ترس از قضاوت شدن،
ترسِ از دست دادن،
یا ترس از شکست رو
باس به کتفت بگیری، چون همیناس که سانسورت میکنه، ایناس که فرصتاتو میکشه..🤌🏻🗝

+ ویژگی های شخصیتی که نشان می دهند بیشتر از سنتان می فهمید : 🗝🌸

- روابط عمیق را بر روابط سطحی ترجیح می‌دهید.
- از تنهایی خود لذت می‌برید.
- جذب خرد و دانش شده‌اید.
- افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و میل عمیقی به خرد و دانش دارند.
- آن‌ها اغلب به فلسفه، تاریخ و ادبیات جذب می‌شوند؛ زیرا دائماً به دنبال درک دنیای اطراف خود و جایگاهشان در آن هستند.
- همدل هستید.
- درونگرا و متفکر هستید.
- نمی‌توانید با گروه سنی خود ارتباط برقرار کنید.
- علاقه‌مند به سادگی و اصالت هستید.
- به راحتی با سؤالات بزرگ زندگی مواجه می‌شوید.
- در حالی که بسیاری از افراد از پرسش‌های بزرگ زندگی دوری می‌کنند، افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، اغلب در مواجهه با این سوالات راحت هستند.
- سؤالاتی در مورد زندگی، مرگ، هدف و جهان آن‌ها را نمی‌ترساند.
- برای مسیر ارزش قائل هستید، نه فقط مقصد.

‌@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

#کتابخونه‌ی‌سبز : 🌱☕️

+ می‌خوام یه آنلاین شاپ موفق داشته باشم ولی نمی‌دونم از کجا شروع کنم :
- امپراطوری تو در یک کوله پشتی

+ کتابی که به توصیه روان شناسم خوندم و زندگیمو دگرگون کرد :
- تکه هایی از یک کل منسجم

+ کتابی که بهم یاد داد به حرف کسی توجه نکنم و برای خواسته هام بجنگم :
- کیم جی یونگ

+ کتابی که وقتی خوندم یه ساعت به دیوار زل زدم :
- دیزی دارکر

+ کتابی که وقتی خوندمش درآمدم پنج برابر شد :
- بیندیشید و ثروتمند شوید

‏یه عزیزی میگفت‌🪙🌱:
‏هروقت بين دوراهي موندين "شيرياخط" بندازين
‏مهم نيست شير مياد يا خط
‏مهم اينه تو فاصله فرود سكه، ميفهميد كه دلتون ميخواد نتيجه شير باشه يا خط..

+ چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟🩵 :

خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

؛🦋
به محض این‌که مطمئن شدید به قدر کافی خوب هستید، به جای تلاش برای اثبات خودتون به ناباوران، وقت‌تون رو صرف یافتن کسانی بکنید که به شما باور دارن؛ عمر، کوتاه‌تر از اونیه که برای چانه‌زنی و اصرار و التماس هدر بشه...
#علی‌رضانخجوانی | #خودجدیدمن

‹ مغز من هارد درایو منه و عقل حکم میکنه تنها چیز هایی رو توش بریزم که به دردم میخورن...🩶🗝 ›

+ شما به دیگران یاد می‌دید که باهاتون چطوری رفتار کنن!🗑🌱

هیچکس بدون اجازه خودتون نمی‌تونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار می‌کنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:

1. شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
2. قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
3. برای خودتون ارزش قائل نشدید.

+ البته نمیشه منکر این شد که بعضی‌ها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!

@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

+ اگه الان ۲۰ سالته و حس میکنی تو برزخی و نمیتونی هیچ پلنی واسه آینده‌ت بریزی و دلت میخواد از پتانسیلات استفاده کنی، این یکی دوتا کارو حتما بکن:🍻✨️

۱- رفیقایی که هر روز بیهوده باهاشون وقت میگذرونی رو بریز دور
۲- از قدرت یادگیریت کار بکش و تا میتونی مهارت‌های کوچیک کوچیک یاد بگیر

- شاید نیاز داری اینو بشنوی:♥️
ببینید آقا! وقتی یکی‌ به‌ هر دلیلی واقعا نمیخوادتون، نمیخوادتون.
اصرار کردن نداره دیگه... تا حالا دیدید با اصرار کردن یکی برگرده و بمونه؟ من ندیدم!
"پس عزت نفس خودتونو له نکنید، حتی اگه از نظر روانی داغون شدید."
افتادن به پای طرف فایده‌ای نداره ..

#حمیدسلیمی چقدر حق گفته :
بعضی وقتا خونواده کسیه که متاسفانه اولین زخم‌ها رو به روانت می‌زنه، و آخرین کسیه که باور می‌کنه وقتی از آسیب روانت حرف می‌زنی، ادا درنمیاری. تازه اگه باور کنه.

اگر به چند سال پیش برگردم
به چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم :

- هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
- هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود
- اما همه‌ چیزها همان‌طور بودند که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق،
موقت و اجتناب ناپذیر.☁️🌱

+ ۹ سال طول کشید تا اینارو بفهمم ولی می‌خوام توی سه دقیقه بهت یاد بدم :🪔🤎

۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر.
۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه.
۳. احساساتت رو کنترل کن.
۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی.
۵. تو با خودت در آرامش نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن.
۶. برای هیچ کس مهم نیستی پس سخت تر کار کن.
۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی. دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۸. در مورد گذشتت پشیمون نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن.
۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین.
۱۰. نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن.
۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن.
۱۲. اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه.
۱۳. مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.
‌@PuneSabz

‹ راه های تقویت عزت نفس :🪴✨️ ›