+ سال ۱۴۰۳ رو اینطوری شروع کن:🪽
- بدون سایت های مخرب
- روزانه ۳ لیتر آب
- روزی ۲۰ صفحه کتاب
- مدیتیشن
- مصرف پروتئین دوری از چربی و قندها
- ورزش روزانه
- شروع کسب و کار جدید
- روزانه ۵۰ تا شنا
- دور شدن از اخبار
- روزانه ۲ ساعت با خانواده خلوت کن
- مبارزه با ترسات

#یادت‌نره‌جآنا : 🪄
اصلا خاصیت زمان اینه که به تو نشون بده قبلا چه آدمی بودی و الان با اثر زخم‌ها روی روح و قلبت چه آدمی شدی، نه اینکه بهت بگه چیا رو میتونه درست کنه.
زمان هیچ چیزی رو درست نمیکنه!
در واقع فقط بهت نشون میده دو ماه پیش چطور عمل کردی و الان اگر تو همون موقعیت باشی چطور عمل میکنی، زمان در واقع تو رو تراش میده تا بهتر بشی، زیباتر بشی، درست تصمیم بگیری، با ارزش باشی..
و گاهی حتی از عزیزترین چیزایی که میخوای
بگذری.

‹ 5 کاری که شخصیتتو نابود میکنه: ›

+ هر وقت عصبی شدی این کارا رو انجام بده :

۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست.

۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی.

۳. نفس عمیق بکش! ذهنت آروم میشه.

۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.
#روانشناسی‌سبز ^^ 🌚🦋

اگر خودتان را مصرف کنید، دیگران هم آرام آرام شما را مصرف خواهند کرد.
در مصرف شدنِ شما، دیگران هیچ نقشی ندارند. آدمها آنگونه که شما با خودتان رفتار میکنید، با شما رفتار خواهند کرد.
غمِ شئ شدن، از عمیق‌ترین غم‌های جهان است و راه‌حلی جز تغییرِ نگرش خودتان نسبت به خودتان ندارد.
#پونه‌مقیمی جانم*🩵

انسان هرگاه نقص‌ها و عیب‌ها و هوس‌ها و اشتیاق‌های نفسش را شناخت و قصد کرد اصلاحش کند، آن زمان به سفری درونی می‌رود.

از آن به بعد چشمانش نه رو به بیرون، بلکه رو به درون می‌چرخد. به این ترتیب گام‌به‌گام به منزل بعدی نزدیک می‌شود. این منزل، از منظری، درست برخلاف منزل پیشین است.

در این‌جا فرد به جای آن‌که مدام دیگران را مقصر بداند، همیشه تقصیر را در وجود خودش می‌یابد. در هر واقعه‌ای خودش را می‌کاود و مقصر می‌داند. این پله، پله «عالمِ زیبا و منِ زشت» است.
#الیف‌شافاک ♥️*

+ هیچوقت جا نزن تا وقتی این کتاب هارو نخوندی :🪕🤎
۱. تکه هایی از یک کل منسجم
۲. از حال بد به حال خوب
۳. افسردگی نهفته
۴. معجزه خواربار فروشی نامیا
۵. روزها در کتابفروشی موریساکی
۶. پاندای بزرگ و اژدهای کوچک

یه دیالوگی بود میگفت که :🪴✨️
«چون اهمیتی نمیدم؛ معنیش این نیست که نمیفهمم!»
خواستم بگم خیلیامون دقیقا همین شکلی هستیم. یعنی به خیلی از چیزا اهمیتی نمیدیم، و همه فکر میکنن ما نمیفهمیم ولی واقعیت اینه که ما فقط یاد گرفتیم که هر چیزی به قیمت از بین رفتن آرامشمون باشه، زیاده گرونه.. اهمیت ندادنِ ما از نفهمیدن نیست، از نخواستنه...

#پست‌مفیدامروز : ☁️🦋
‏واسه «لحظه‌های مهم» زندگی آدما ارزش قائل بشید رفقا. بذارید اونا مرکز توجه باشن. همه فقط اونا رو ببینن. عروسی و جشن تولد و اینا مگه چند بار تکرار میشه تو زندگی آدما. هرکاری که توجه دیگران رو از اونا معطوف کنه به شما غلطه. بابا فهمیدن این‌چیزا انقد سخته؟ یه دو ساعت وایسید کنار.

+ ۳۶ روش برای سرمایه گذاری
روی خودت☕️🌱:
1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

- بگذار دوام آوردن هنر تو باشد!🌿
- وایبِ خوب🌱

#یادت‌نره‌جآنا : 🫴🏻🌱
وقتی ما استانداردهای بالا برای خود در نظر میگیریم و تلاش میکنیم تا در تمام ابعاد زندگیمان به کمال برسیم، به تدریج دچار افسردگی و اضطراب می‌شویم.
تلاش برای بهترین بودن فقط ما را از تجربه زندگی دور و دورتر میکند.
ما به حد کافی خوبیم و قرار نیست در همه چیز و همه کار بهترین باشیم.

#پست‌مفیدامروز : ☁️🌸
اگر خجالتی هستید بدونید «دنیا برای بچه‌ پروهاست.»
از استیو جابز پرسیدن: «چطوری توی نوجوانی یه موقعیت کارآموزی توی hp پیدا کردی ولی بقیه نتونستن؟»
گفت: «چون ازشون خواستم بهم فرصت بدن، شد. اما خیلی‌ها حتی نمیگن.»
از قدیم گفتن: «نداری، [چون] نخواستی.»
باید بخوای، محکمم بخوای..

+ بعضی از افراد اینطور هستن که:

- سخت وارد رابطه میشن اما عشق‌های عمیقی رو می‌سازن.
- دوستان کمی دارند اما واقعی هستند.
- همه نوع کتابی رو نمیخونن اما از اونی که خوندن بهترین چیزهارو یاد گرفتن.
- تنهاییشون رو با هر کسی و هر کاری پر نمیکنن.
- تظاهر به چیزی که نیستن نمیکنن.
- دائم از داشته هاشون صحبت نمیکنن.

در واقع بعضیا دروشون، ذهنشون و قلبشون شلوغ نیست؛ اما همه چیزهایی که دارن واقعی و اصیله، اگه جز این دسته افرادی بهت تبریک میگم.🌚🩵

‹ با منتقد درونی دقیقا چیکار کنیم؟!🌸🪶›
#روانشناسی‌سبز

+ برای شروع یه سری از کارها هیچ‌وقت دیر نیست‌‌؛ مثل:

* التیام روحی
* مهربون بودن
* از نو شروع کردن
* اصلاح خودت و رفتارت
* بخشیدن خودت
* دفاع کردن از حق و حقوقت
* اولویت قرار دادن خودت
* آشنا شدن با آدمای جدید
* باور داشتن به خودت
* آرزو و اهداف جدید ساختن
* رسیدگی و مراقبت از خودت
* تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی
* با نرمی و صبوری با خودت تا کردن
* یادآوری این مسئله به خودت که هیچ‌وقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست!

#علی‌سلطانی | #خودجدیدمن ^^🍊✨️

‹ جایی در زندگی ام می ایستم و می گویم:
این، تماماً "من" بود.. که دوام آورد؛
که ادامه داد؛ و رسید..!🤎🪶 ›
#مونس‌آهنگری