+ اهمال کاری چه آسیب هایی
به زندگی ما میزنه؟👹
۱ کم رنگ شدن روابط سالم ما
۲ به وجود اومدن یک تصویر منفی و آزار دهنده از خودمون
۳ افزایش استرس و اضطراب
۴ کاهش موفقیت در تحصیل و کار
۵ به خطر انداختن سلامت ذهنی و جسمی
۶ ضرر ها و مشکلات مالی
#روانشناسی‌سبز

⸤ میگن اگه کل کتابایی روانشناسی رو بخونی به این ۶۴ تا نکته می‌رسی :✨ ⸣
#روانشناسی‌سبز ^^ 💛🪑📔
@PuneSabz

+ این کتابا خوابو ازت میگیرن چون نمیتونی زمین بزاریشون🫶🏻 :

- زمان اشتباه، مکان اشتباه
- ما دروغگو بودیم
- درمان
- نجواگر
- پشت درهای بسته

+ اگه میخوای شخصیتت رو ارتقا بدی ولی هیچ ایده ای نداری، این ۵ سوال رو از خودت بپرس :

🩵۱. چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟
آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم،
شخصیت ما رو می‌سازن. پس باید لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم.

🩶۲. آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودمن یا توقعات دیگران؟
خانواده، دوستا و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه. باید همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران.

🩵۳. اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟

🩶۴. چه ابعادی از زندگی‌م نیاز به حد و مرز‌ گذاری بیشتری دارن؟
یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه. اگه نمیدونی از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی از زندگی‌ت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده.

🩵۵. من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم، برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟
این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری.
@PuneSabz

#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛)
منِ عزیزم؛♥️
یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى و بعد از ضرباتى كه ميخورى خودت رو نبازى و ادامه بدی.
گفتنش آسونه و در عمل سخته.
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى، چون زندگى همينه! و اگه درس‌هاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه تا ازش‌ درسى كه بايد رو بگيرى..

‹ با كمالگرايى چه كنيم؟ ›
#سپهرخدابنده
#پادکست‌سبز 🌚🤝🏻
@PuneSabz

+ این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون🤍 :

۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه
۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی
۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته
۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری
۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش
۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند
۷. مراقب حرف هایمان باشیم
۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان درسی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید
۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند
۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت، فردا هم هست :)

+ عادت‌هایی که معجزه می‌کنه🫶🏻🌱 :
با ملایمت =سخن بگوئید
عمیق = نفس بکشید
شيك = لباس بپوشید
صبورانه = کار کنید
نجیبانه = رفتار کنید
همواره = پس انداز کنید
عاقلانه = بخورید
کافی = بخوابید
بی باکانه = عمل کنید
خلاقانه = بیندیشید
صادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج کنید
خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد؛
هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن
وجود ندارد؛ زندگی کنید و از حال لذت ببرید.

#پست‌مفیدامروز : 🤝🏻🦋
‏شما امکان نداره یه آدمِ دروغگو پیدا کنی که به کسی اعتماد کنه،
یا آدمِ خیانت‌کاری که باور داشته باشه طرف مقابل بهش متعهده،
اکثرِ آدمای مهربون هم نمیتونن تصور کنن کسی بتونه بهشون آسیب بزنه.
میخوام بگم هر آدمی دنیا و آدماشو همون‌جور می‌بینه که خودش هست.
زیاد درگیرِ رفتارای آدما نشید.

‹ چکیده 100 کتاب موفقیت فقط در چند دقیقه !؟ برنامه ای که می تواند زندگی شما را دگرگون کند>> ›
#پادکست‌سبز 🪄☁️
@PuneSabz

+ کدوم رو تجربه کردی؟

🫴🏻اضطراب اینجوریه که: من میدونم در رو بستم اما تا ده بار چک نکنم آروم نمیشم

✨️کمال گرایی اینجوریه که: کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم، اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمیکنم!

🫴🏻افسردگی اینجوریه که: دیگه هیچکدوم از اون چیز هایی که قبلا حالمو خوب می‌کرد هم برام لذتی نداره. حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم میخواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم

✨️؛ADHD اینجوریه که: من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز رو دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم

؛🫴🏻Overthink اینجوریه که: یعنی الان دارن در موردم چه فکری میکنن؟ انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه‌ست که حتی خوابم نمی‌بره

@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

+ دلت میخواد آدم با کلاسی باشی و همه از کاریزماتیک بودنت صحبت کنن؟ این کارارو انجام بده :🩷
1- ورزش و رو فرم بودن
2- میکاپ کم و نچرال
3- کفش های تمیز و مناسب استایل
4- مطالعه کتاب و اطلاعات عمومی بالا
5- داشتن ناخن های مانیکور شده
6- داشتن استایل خصوصی
7- برای سلامت بدن آب کافی بنوش
8- کمد لباس منظم
9- بددهنی و بدگویی کسی رو نکن
10- از باکلاس بودن خودت تعریف نکن
11- به تمیزی خودت اهمیت بده
12- ساعت دستت کن.
13- موزیک های کلاسیک و اصیل گوش بده.
14- از رنگ های پر قدرت استفاده کن برای لباس.
15- آروم و شمرده حرف بزن و سعی کن موقع حرف زدن اصلا احساس ضعف نکنی.
16- خودت رو دوست داشته باش و بدون که خیلی میتونی خوب باشی.
17- صاف ، بدون قوز و محکم راه برو.
18- مسلط باش به رفتار هات.
‌@PuneSabz | #خودجدیدمن

جنابِ #برتراندراسل میگه:
اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست آوردید، هیچکس نمی‌تواند به آن‌ها توهین کند... کسی هم اگر بر خلاف عقایدتان حرفی بزند، عصبانی نمی‌شوید‌، یا می‌خندید و یا به فکر فرو می‌روید.
- وچقدردرست‌و‌دقیق!✨️

-🤍 اگه درون گرا و کم حرفی :
کتاب زندگی های پنهان درونگرایان
-📍 اگه والد هستی یا میخوای بشی :
کتاب والدین سمی
-🤍 اگه میخوای حال روحیت بهتر باشه :
کتاب حال عالی
-📍 اگه اعتماد به نفس بالا میخوای :
کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت
-🤍 اگه میخوای به همه آرزوهات برسی :
کتاب مغازه جادویی
𐇵 #کتابخونه‌ی‌سبز

+ نکاتی که در 20 سالگی باید بدونیم🌚:

‏1) یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی که می‌تونی داشته باشی، تاب‌آوری یا Resiliency است. تا می‌تونی روش کار کن.

2) آدم‌هایی رو خواهی دید که در موضع قدرت، دست به تحقیر دیگران می‌زنن، ولی چند سال بعد که اوضاع تغییر می‌کنه، نیازمند کمک همون افراد میشن.

‏3) البته به کارما باور نداشته باش، هرچند که گاهی اتفاق می‌افته.

4) آدم‌ها رو با برچسب زدن قضاوت نکن. ممکنه فردی که تنبل به نظر میاد، در موقعیتش کارهای بزرگی انجام بده. یا کسی که ظاهرا مهربونه، ممکنه کارهایی انجام بده که باورت نمیشه.