توو کتاب کافکا در کرانه یه جمله هست که خیلی به دلم نشسته؛🩶
"از اینجا که رفتی،
تا به مقصد نرسیدی به پشت سرت نگاه نکن، حتی یک بار، می فهمی؟"

🦧 #نگران‌نباش‌زندگی‌کن
✍️🏻 #دیل‌کارنگی
🪹 #کتابخونه‌ی‌سبز
🍂 - این کتاب به شما یاد میده چطوری نگرانی های بی مورد یا حتی واقعی رو از خودتون دور کنین.
@PuneSabz

‏به من کسی نگفت!
شایدم گفت من کر بودم!
ولی من به شما میگم🌱:
اگه در بازه ۱۸ تا ۲۵ و حتی کمتر و‌ بیشتر هستین خودتونو‌ از همه بیشتر دوست داشته باشین، نذارین کسی حتی یک ثانیه از زندگیتونو ازتون بگیره!
به فکر خودتون و پیشرفتتون باشین، آدما رو راحت کنار بذارین دنیا به آخر نرسیده و ‏همون آدمی که الان فکر می‌کنید اگه بره می‌میرید و از تصور نبودنش نفستون بند میاد، بعدا از فکر به اینکه اصلا چرا بین این همه آدم با همچین شخص اشتباهی بودین نفستون بند میاد…
کاری نکنین که وقتی نزدیک ۳۰ میشید و تازه متوجه اهمیت سال های جونیتون میشین بفهمید عمرتونو حروم کردین...

نوشته بود🪄 :
اگه کسی پیشتون از افسردگیش حرف زد، بغلش کنید، اگه اسلام دست و پاتون رو بسته، بگین متاسفم ولی ترو جون خودتون بهش احساس گناه ندین. روانشناسی زرد سمه خالصه. نگین شادی یه انتخابه، بخند، بلند شو، ورزش کن.
نمیتونه! می‌فهمین؟ نمیتونه! کسی که پاش شکسته میتونه بدوعه؟

اهمالکاری(procrastination)؛
یعنی فکر انجام کاری، بیشتر از انجام آن کار بهت غالب بشه!
اهمالکاری، واکنشی رایج به اضطراب است.
#روانشناسی‌سبز ☕️

+ من عاشق این شعر
#سهراب‌سپهری ام🤍 :
ﺧﺪﺍ ﮔﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮﺩﺍﺭﺩ
ﺯ ﺭﻭی ﻛﺎﺭ آﺩم‌ها،
ﭼﻪ ﺷﺎﺩی ﻬﺎ ﺧﻮﺭﺩ ﺑﺮﻫﻢ،
ﭼﻪ ﺑﺎﺯی ﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﺳﻮﺍ..
یکی ﺧﻨﺪﺩ ﺯ آﺑﺎﺩی،
یکی ﮔﺮﻳﺪ ﺯ ﺑﺮ ﺑﺎﺩی،
یکی ﺍﺯ ﺟﺎﻥ ﻛﻨﺪ ﺷﺎﺩی،
یکی ﺍﺯ ﺩﻝ ﻛﻨﺪ ﻏﻮﻏﺎ..
ﭼﻪ ﻛﺎﺫﺏ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺻﺎﺩﻕ،
ﭼﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻛﺎﺫﺏ،
ﭼﻪ ﻋﺎﺑﺪ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻓﺎﺳﻖ،
ﭼﻪ ﻓﺎﺳﻖ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻋﺎﺑﺪ..
ﭼﻪ زشتی ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﻧﮕﻴﻦ،
ﭼﻪ ﺗﻠﺨی ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺷﻴﺮﻳﻦ،
ﭼﻪ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺭﻭﺩ پايين...
ﻋﺠﺐ ﺻﺒﺮی ﺧﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩ
ﻛﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﻧمی‌داﺭﺩ!

+ چرا بعضیا با کوچک‌ترین مسائل ناراحت میشن؟

- شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.

- ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.

- مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.

- مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…

به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم.☁️🤝🏻

- #یزدان‌ایزدی | #روانشناسی‌سبز

نوشته بود ☁️ :
یه بار پدربزرگم نصیحت قشنگی بهم کرد؛ می‌گفت :
برای درکنار هم موندن باید خیلی چیزارو بخشید، خیلی حرفارو نشنیده گرفت، از خیلی کارها عبور کرد...
برای در کنار هم موندن باید بخشنده ترین و قوی ترین بود، نه زیباترین و باهوش ترین!
آدما وقتی می‌تونن مدت‌های طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان!
برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور میشه با کوچیکترین چیزها، از زندگی لذت برد، خندید و شاد بود...

+ اهمال کاری چه آسیب هایی
به زندگی ما میزنه؟👹
۱ کم رنگ شدن روابط سالم ما
۲ به وجود اومدن یک تصویر منفی و آزار دهنده از خودمون
۳ افزایش استرس و اضطراب
۴ کاهش موفقیت در تحصیل و کار
۵ به خطر انداختن سلامت ذهنی و جسمی
۶ ضرر ها و مشکلات مالی
#روانشناسی‌سبز

⸤ میگن اگه کل کتابایی روانشناسی رو بخونی به این ۶۴ تا نکته می‌رسی :✨ ⸣
#روانشناسی‌سبز ^^ 💛🪑📔
@PuneSabz

+ این کتابا خوابو ازت میگیرن چون نمیتونی زمین بزاریشون🫶🏻 :

- زمان اشتباه، مکان اشتباه
- ما دروغگو بودیم
- درمان
- نجواگر
- پشت درهای بسته

+ اگه میخوای شخصیتت رو ارتقا بدی ولی هیچ ایده ای نداری، این ۵ سوال رو از خودت بپرس :

🩵۱. چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟
آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم،
شخصیت ما رو می‌سازن. پس باید لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم.

🩶۲. آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودمن یا توقعات دیگران؟
خانواده، دوستا و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه. باید همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران.

🩵۳. اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟

🩶۴. چه ابعادی از زندگی‌م نیاز به حد و مرز‌ گذاری بیشتری دارن؟
یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه. اگه نمیدونی از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی از زندگی‌ت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده.

🩵۵. من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم، برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟
این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری.
@PuneSabz

#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛)
منِ عزیزم؛♥️
یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى و بعد از ضرباتى كه ميخورى خودت رو نبازى و ادامه بدی.
گفتنش آسونه و در عمل سخته.
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى، چون زندگى همينه! و اگه درس‌هاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه تا ازش‌ درسى كه بايد رو بگيرى..

‹ با كمالگرايى چه كنيم؟ ›
#سپهرخدابنده
#پادکست‌سبز 🌚🤝🏻
@PuneSabz

+ این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون🤍 :

۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه
۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی
۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته
۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری
۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش
۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند
۷. مراقب حرف هایمان باشیم
۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان درسی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید
۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند
۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت، فردا هم هست :)

+ عادت‌هایی که معجزه می‌کنه🫶🏻🌱 :
با ملایمت =سخن بگوئید
عمیق = نفس بکشید
شيك = لباس بپوشید
صبورانه = کار کنید
نجیبانه = رفتار کنید
همواره = پس انداز کنید
عاقلانه = بخورید
کافی = بخوابید
بی باکانه = عمل کنید
خلاقانه = بیندیشید
صادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج کنید
خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد؛
هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن
وجود ندارد؛ زندگی کنید و از حال لذت ببرید.