+ شش ترفند روانشناسی کاربردی که خیلی جالبن و میتونین ازشون استفاده کنین :👹
اگه کسی بهتون توهین کرد، یه لحظه به چشماش نگاه کنین و بگین "حالت خوبه؟"
اگه فکر میکنین کسی داره بهتون دروغ میگه، تو چشماش نگاه کنین و هیچی نگین.
اگه در حال جر و بحث بودی، صداتو اصلا نبر بالا.... آروم و آهسته صحبت کن طرف خودش کم میاره و نشون میده تو برنده شدی.
وضعیت بندی مناسب اعتماد به نفس رو بالا می بره، پس بدنتونو گشوده تر کنین و با اعتماد به نفس وایستین.
اگه میخواین کسی رو جذب کنین، توی صحبت کردن باهاش از اسمش زیاد استفاده کنین.
اگر طرف مقابل به طور کامل به سوال‌تان جواب نداده یا هنوز متوجه منظورتان نشده است، ساکت بمانید تا صحبت‌هایش تمام شود. سکوت شما باعث می‌شود دیگران وادار به حرف زدن شوند
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
اگه کسی بهتون توهین کرد، یه لحظه به چشماش نگاه کنین و بگین "حالت خوبه؟"
اگه فکر میکنین کسی داره بهتون دروغ میگه، تو چشماش نگاه کنین و هیچی نگین.
اگه در حال جر و بحث بودی، صداتو اصلا نبر بالا.... آروم و آهسته صحبت کن طرف خودش کم میاره و نشون میده تو برنده شدی.
وضعیت بندی مناسب اعتماد به نفس رو بالا می بره، پس بدنتونو گشوده تر کنین و با اعتماد به نفس وایستین.
اگه میخواین کسی رو جذب کنین، توی صحبت کردن باهاش از اسمش زیاد استفاده کنین.
اگر طرف مقابل به طور کامل به سوال‌تان جواب نداده یا هنوز متوجه منظورتان نشده است، ساکت بمانید تا صحبت‌هایش تمام شود. سکوت شما باعث می‌شود دیگران وادار به حرف زدن شوند
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
نشخوار ذهنی چیست
@Wallpaper_4K3D
‹ نشخوار ذهنی🧠 ›
- اگه فکرایی تو سرت می‌چرخه که خودتم به خاطرشون خندت میگیره ولی ساعت ها میشینی، بهشون فکر میکنی و بزرگشون میکنی، این پادکست رو گوش کن!
- #پادکست‌سبز
@PuneSabz
- اگه فکرایی تو سرت می‌چرخه که خودتم به خاطرشون خندت میگیره ولی ساعت ها میشینی، بهشون فکر میکنی و بزرگشون میکنی، این پادکست رو گوش کن!
- #پادکست‌سبز
@PuneSabz
#مارک‌منسن چقدر قشنگ درباره‌ی نااُمیدی میگه :
این چیزی‌ست که خیلی‌ها متوجه آن نمی‌شوند: متضاد خوشحالی عصبانیت یا ناراحتی نیست.
اگر شما عصبانی یا ناراحت هستید، یعنی هنوز دغدغهٔ چیزی را دارید. این یعنی هنوز چیزی اهمیت دارد. این یعنی شما هنوز امید دارید.
نه. متضادِ خوشحالی، ناامیدی‌ست، افقی خاکستری و بی‌پایان از تسلیم‌شدگی و بی‌تفاوتی. یعنی اعتقاد به اینکه همه‌چیز به فنا رفته! پس اصلاً چرا خودمان را به زحمت بیندازیم؟! ناامیدی نوعی پوچ‌گراییِ سرد و افسرده‌کننده است، احساسی که می‌گوید هیچ‌چیز اهمیت ندارد، پس گندش بزنند!
این چیزی‌ست که خیلی‌ها متوجه آن نمی‌شوند: متضاد خوشحالی عصبانیت یا ناراحتی نیست.
اگر شما عصبانی یا ناراحت هستید، یعنی هنوز دغدغهٔ چیزی را دارید. این یعنی هنوز چیزی اهمیت دارد. این یعنی شما هنوز امید دارید.
نه. متضادِ خوشحالی، ناامیدی‌ست، افقی خاکستری و بی‌پایان از تسلیم‌شدگی و بی‌تفاوتی. یعنی اعتقاد به اینکه همه‌چیز به فنا رفته! پس اصلاً چرا خودمان را به زحمت بیندازیم؟! ناامیدی نوعی پوچ‌گراییِ سرد و افسرده‌کننده است، احساسی که می‌گوید هیچ‌چیز اهمیت ندارد، پس گندش بزنند!
ما
قوی
می‌شویم
از
همانجا
که
ضعیف
شده
ایم؛
و
رشد
می‌کنیم
از
همانجایی
که
زخم
خورده
ایم🌱
قوی
می‌شویم
از
همانجا
که
ضعیف
شده
ایم؛
و
رشد
می‌کنیم
از
همانجایی
که
زخم
خورده
ایم🌱
فرکانس آلفا
@Wallpaper_4K3D
‹ فرکانس آلفا🪽 ›
این فرکانس بدن رو التیام می‌بخشه، آروم میکنه و به عنوان فرکانس صد افسردگی شناخته میشه... هر شب قبل از خواب گوش بدین تا خوب شدن حالتون رو به چشم ببینین.
@PuneSabz
این فرکانس بدن رو التیام می‌بخشه، آروم میکنه و به عنوان فرکانس صد افسردگی شناخته میشه... هر شب قبل از خواب گوش بدین تا خوب شدن حالتون رو به چشم ببینین.
@PuneSabz
#پست‌مفیدامروز :
خودتون رو بخاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدید و بارها درونش غرق شدید، ببخشید!
خواه ناخواه، کسی به ما یاد نداده بود که چطوری با تموم اشتباهاتمون خودمون رو دوست داشته باشیم و با ورژن ضعیفمون مهربون باشیم، کسی به ما یاد نداده بود تنها کسی که خسته و امیدوار همیشه کنارمون بود و تنهامون نذاشت فقط خودمون بودیم..
به قول #ساموئل‌بکت :
"در آغوش خودم هستم؛
خودم را در آغوش گرفته‌ام،
نه چندان با لطافت، نه چندان با محبت،
اما وفادار، وفادار...🫂"
خودتون رو بخاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدید و بارها درونش غرق شدید، ببخشید!
خواه ناخواه، کسی به ما یاد نداده بود که چطوری با تموم اشتباهاتمون خودمون رو دوست داشته باشیم و با ورژن ضعیفمون مهربون باشیم، کسی به ما یاد نداده بود تنها کسی که خسته و امیدوار همیشه کنارمون بود و تنهامون نذاشت فقط خودمون بودیم..
به قول #ساموئل‌بکت :
"در آغوش خودم هستم؛
خودم را در آغوش گرفته‌ام،
نه چندان با لطافت، نه چندان با محبت،
اما وفادار، وفادار...🫂"
Forwarded from پـونِه‌سَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
🙅🏽♀️- عذرخواهی الکی :
«اوکی ، به نظرم خیلی جدی گرفتی ، ولی خب ببخشید»
💜- عذرخواهی واقعی :
«با اینکه قصد من شوخی بود ، ولی میفهمم حرفتو . درست میگی . معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود»
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
🤷🏼♀️- عذرخواهی الکی :
«واقعت متاسفم که این حس بهت دست داد»
💜- عذرخواهی واقعی :
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
🙍🏾♀️- عذرخواهی الکی :
«باشه ، ببخشید ، حالا راضی شدی؟»
💜- عذرخواهی واقعی :
«ببخشید . چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت بهتر شه؟»
@PuneSabz
«اوکی ، به نظرم خیلی جدی گرفتی ، ولی خب ببخشید»
💜- عذرخواهی واقعی :
«با اینکه قصد من شوخی بود ، ولی میفهمم حرفتو . درست میگی . معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود»
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
🤷🏼♀️- عذرخواهی الکی :
«واقعت متاسفم که این حس بهت دست داد»
💜- عذرخواهی واقعی :
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
🙍🏾♀️- عذرخواهی الکی :
«باشه ، ببخشید ، حالا راضی شدی؟»
💜- عذرخواهی واقعی :
«ببخشید . چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت بهتر شه؟»
@PuneSabz
+ معرفی ۱۲ تا کتاب پرفروش دنیا:
-شازده کوچولو
-کیمیاگر
-بیندیش و ثروتمند شوید
-هابیت
-ارباب حلقه ها
-رمز داوینچی
-داستان دو شهر
-دُن کیشوت
-رویای تالار سرخ
-صد سال تنهایی
-هری پاتر و اسرار اتاق
-ناتوردشت
#کتابخونه‌ی‌سبز
-شازده کوچولو
-کیمیاگر
-بیندیش و ثروتمند شوید
-هابیت
-ارباب حلقه ها
-رمز داوینچی
-داستان دو شهر
-دُن کیشوت
-رویای تالار سرخ
-صد سال تنهایی
-هری پاتر و اسرار اتاق
-ناتوردشت
#کتابخونه‌ی‌سبز
+ علم روانشناسی میگه🌱 :
- خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن
- غذای سالم رو جایگزین فست فود کن
- مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن
- ورزش رو جایگزین تلویزیون دیدن کن
- سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن
- مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن
- عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن
- خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن
- غذای سالم رو جایگزین فست فود کن
- مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن
- ورزش رو جایگزین تلویزیون دیدن کن
- سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن
- مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن
- عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‹ ترس تو هر کجا که باشد، وظیفه ات نیز همانجاست. دقیقا در همانجایی که بیشترین ترس و یا درد را احساس می‌کنید، بزرگترین فرصت برای رشد، پنهان است.🩷 ›
#کارل‌گوستاویونگ | #مجتبی‌شکوری
-
#کارل‌گوستاویونگ | #مجتبی‌شکوری
-
ای‌خداچقدقشنگ :)))#یادت‌نره‌جآنا :
وقتی کسی روحش آسیب دیده یا اوضاع ذهنش مساعد نیست، نرید بهش بگید «وا جمع کن خودتو، بهش فکر نکن».
شما وقتی کسی تصادف میکنه و دست و پاش خورد شده، نمیرید بهش بگید این حرف رو، چون آسیبشو می‌بینید، ولی آسیب روحی رو چون نمی‌بینید، دلیل نمیشه وجود نداشته باشه!
وقتی کسی روحش آسیب دیده یا اوضاع ذهنش مساعد نیست، نرید بهش بگید «وا جمع کن خودتو، بهش فکر نکن».
شما وقتی کسی تصادف میکنه و دست و پاش خورد شده، نمیرید بهش بگید این حرف رو، چون آسیبشو می‌بینید، ولی آسیب روحی رو چون نمی‌بینید، دلیل نمیشه وجود نداشته باشه!
Forwarded from پـونِه‌سَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
#روانشناسی‌سبز ˘.˘🪟🪴
سیستم عصبی بدنمون اینارو در زمان خودش تشخیص میده ، وقتایی که :
🌱از اعتمادمون سوءاستفاده بشه ؛
🪑شخصیتمون تخریب بشه ؛
🌱کسی از حد و مرزامون رد بشه ؛
🪑توی یه رابطه‌ی سمی باشیم ؛
🌱دنبال پیدا کردن امنیت باشیم ؛
•
•
@PuneSabz
سیستم عصبی بدنمون اینارو در زمان خودش تشخیص میده ، وقتایی که :
🌱از اعتمادمون سوءاستفاده بشه ؛
🪑شخصیتمون تخریب بشه ؛
🌱کسی از حد و مرزامون رد بشه ؛
🪑توی یه رابطه‌ی سمی باشیم ؛
🌱دنبال پیدا کردن امنیت باشیم ؛
•
پس اگه چیزی هست که مدام سیستم عصبیتو به هم می‌ریزه و آرامش رو ازت میگیره ، پیداش کن و خیلی راحت از زندگیت حذفش کن .•
شاید خودتو بتونی گول بزنی و نادیده بگیری ولی نمی‌تونی اینکار رو با اعصاب و ذهنت بکنی ..^^@PuneSabz
Forwarded from پـونِه‌سَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
‹ من اشتیاق دارم همان راهی را بروم که می‌گویند نمی‌شود، همان کاری را بکنم که می‌گویند نمی‌توانی و به مقصدهایی برسم که هیچ‌کس تا به حال نرسیده!
من هیجان دارم برای آن روزی که بعد از یک خستگی طولانی، میان قلعه‌ی آرزوهام نشسته باشم، نفسی عمیق بکشم و بگویم: سخت بود، خیلی سخت، ولی من ثابت کردم که می‌شود، که غیرممکن نیست. که هیچ چیز برای کسی که جسورانه می‌ایستد، می‌جنگد و جا نمی‌زند، غیر ممکن نیست!🤍 ›
-
@PuneSabz
من هیجان دارم برای آن روزی که بعد از یک خستگی طولانی، میان قلعه‌ی آرزوهام نشسته باشم، نفسی عمیق بکشم و بگویم: سخت بود، خیلی سخت، ولی من ثابت کردم که می‌شود، که غیرممکن نیست. که هیچ چیز برای کسی که جسورانه می‌ایستد، می‌جنگد و جا نمی‌زند، غیر ممکن نیست!🤍 ›
-
صبحتم‌به‌خیر :))@PuneSabz
+ هفت نکته رندوم که
بعد از سی سالگی یاد گرفتم🩵 :
۱. همه چیز به موقعش اتفاق میوفته، حرص نزن.
۲. آدمایی که می خوان برن رو به هیچ قیمتی نمیشه نگه داشت.
۳. حتی هرروز ده دقیقه ورزش منظم بدون استراحت هم عضلات کامل و تفکیک شده می‌سازه.
۴. ممکنه گند بزنی و همیشه راهی برای بیرون اومدن از گند وجود داره. این فقط و فقط و فقط مرگه که چاره نداره، بقیه چیزا رو میشه یه کاریش کرد.
۵. توی سرت رو عوض کنی دنیای بیرون عوض میشه.
۶. هر حسی داری داشته باش، سعی نکن عوضش کنی، حسش کن.
۷. دیسیپلین شخصی روزانه، تو رو آدم بهتری می کنه.
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
بعد از سی سالگی یاد گرفتم🩵 :
۱. همه چیز به موقعش اتفاق میوفته، حرص نزن.
۲. آدمایی که می خوان برن رو به هیچ قیمتی نمیشه نگه داشت.
۳. حتی هرروز ده دقیقه ورزش منظم بدون استراحت هم عضلات کامل و تفکیک شده می‌سازه.
۴. ممکنه گند بزنی و همیشه راهی برای بیرون اومدن از گند وجود داره. این فقط و فقط و فقط مرگه که چاره نداره، بقیه چیزا رو میشه یه کاریش کرد.
۵. توی سرت رو عوض کنی دنیای بیرون عوض میشه.
۶. هر حسی داری داشته باش، سعی نکن عوضش کنی، حسش کن.
۷. دیسیپلین شخصی روزانه، تو رو آدم بهتری می کنه.
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
+ آخر سال 2023 هستیم و من چیزهایی که یاد گرفتم رو براتون می‌نویسم:
🪺1- برای پیشرفت تو هر چیزی "دیسیپلین" خیلی مهمه و برای داشتن دیسیپلین باید توی روتین برنامه روزانه قرارش بدید.
🩵2- از تغییرات نباید ترسید. هیچ وقت 100% خروجی تغییر و ریسک رو نمیشه فهمید ولی ما توانایی تطبیق با شرایط جدید رو داریم.
🪺3- برای نه گفتن بی‌رحم باشید چون هر بله ای که با علایق و مسیرتون سازگار نیست یک "نه" به خودتون حساب میشه.
🩵4- انتخاب های فعلی ما، انتخاب های آیندمون رو محدود میکنه و یک جهتی میده که بهتره از قبل بهش فکر کنیم.
🪺5- لذت از زندگی رو به آینده موکول نکنید. آینده همین لحظات هست و کسی نمیدونه سال دیگه یا ده سال دیگه چی در انتظارمون هست.
🩵6- یه طوری برنامه بریزید که لااقل تصمیمات مهم رو از موضع قدرت بگیرید نه موضع ضعف.
@PuneSabz
🪺1- برای پیشرفت تو هر چیزی "دیسیپلین" خیلی مهمه و برای داشتن دیسیپلین باید توی روتین برنامه روزانه قرارش بدید.
🩵2- از تغییرات نباید ترسید. هیچ وقت 100% خروجی تغییر و ریسک رو نمیشه فهمید ولی ما توانایی تطبیق با شرایط جدید رو داریم.
🪺3- برای نه گفتن بی‌رحم باشید چون هر بله ای که با علایق و مسیرتون سازگار نیست یک "نه" به خودتون حساب میشه.
🩵4- انتخاب های فعلی ما، انتخاب های آیندمون رو محدود میکنه و یک جهتی میده که بهتره از قبل بهش فکر کنیم.
🪺5- لذت از زندگی رو به آینده موکول نکنید. آینده همین لحظات هست و کسی نمیدونه سال دیگه یا ده سال دیگه چی در انتظارمون هست.
🩵6- یه طوری برنامه بریزید که لااقل تصمیمات مهم رو از موضع قدرت بگیرید نه موضع ضعف.
@PuneSabz
روانشناسی زرد میگه:
هر روز که از خواب بیدار میشی تو آینه به خودت نگاه کن و بگو من میتونم، من از پسش برمیام، من آدم توانمندی ام، باور کن بعد سه ماه زندگیتو عوض میکنه!
اما زندگی واقعی اینه:
خودباوری و اعتماد به نفس چیزی نیست که صرفا با گفتن یه سری جمله اتفاق بیوفته. درسته که ما برای شروع هرکاری به خودباوری اولیه نیاز داریم اما برای دووم آوردن نیازه که ما توی حرفه مون به تخصص برسیم و بعد از اینکه نتیجه ی مثبتی از عملکردمون دریافت کردیم اون‌وقته که به این باور می‌رسیم که مو لادرز کارمون نمیره!
هر روز که از خواب بیدار میشی تو آینه به خودت نگاه کن و بگو من میتونم، من از پسش برمیام، من آدم توانمندی ام، باور کن بعد سه ماه زندگیتو عوض میکنه!
اما زندگی واقعی اینه:
خودباوری و اعتماد به نفس چیزی نیست که صرفا با گفتن یه سری جمله اتفاق بیوفته. درسته که ما برای شروع هرکاری به خودباوری اولیه نیاز داریم اما برای دووم آوردن نیازه که ما توی حرفه مون به تخصص برسیم و بعد از اینکه نتیجه ی مثبتی از عملکردمون دریافت کردیم اون‌وقته که به این باور می‌رسیم که مو لادرز کارمون نمیره!