‹ راه‌های ترک اعتیاد
به گوشی :🖱🌱 ›
منبع: CNN، لين بوفکا، مدیر ارشد انجمن روان شناسی آمریکا
#روانشناسی‌سبز ^^

شریعت می‌گوید:
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه برای من است، برای من باشد.
طریقت می‌گوید:
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه هم برای من است، برای تو باشد.
معرفت می‌گوید:
نه من چیزی دارم و نه تو چیزی داری.
و حقیقت می‌گوید:
نه من وجود دارم و نه تو.

📖 ملت عشق | #الیف‌شافاک

‹ از لحاظ روانشناسی تنها زمانی که میتونید مغزتون رو خالی از افکار کنید (صدای مغزتونو خفه کنید) زمانیه که یه جای تاریک موزیک بی‌کلام با فرکانس ۳۲۰ هرتز گوش کنید :🪄 ›

+ برای این‌که بیشتر به خودت اهمیت بدی این کتاب‌ها رو بخون: 🤍

۱. نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد اثر آلبرت الیس
۲. رهایی از استرس اثر مایکلین ماندی
۳. سیر عشق اثر آلن دوباتن
۴. آیین دوست‌یابی اثر ديل كارنگی
۵. جرأت داشته باش اثر فردریک فانژه
۶‌. گندزدایی از مغز اثر فیث جی. هارپر

+ اگه ازم بپرسی مرزبندی سالم و ناسالم چه شکلیه بهت میگم :

اگه مرزبندی سالمی داشته باشی: 🧺
۱. راحت می‌تونی "نه" بگی!
۲. می‌تونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!
۳. می‌تونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمی‌بینی اطلاعاتی که نمی‌خوای رو ندی!

من عاشق صدای ویولُن‌سل ام؛ علاوه بر اون زیبایی و آرامشش، یه حسِ رمزآلود بودن عجیبی داره! نمی‌دونم نمی‌دونم درک می‌کنید چی میگم یا نه :)))))
- وایبِ خوب🌱

شما آنجا باختید که صداقت داشتید
با کسانی که سیاست داشتند.
#فرانتس‌کافکا ✨️

#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛) 🤎

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند؛ آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.
تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می‌شوی. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.
#کارل‌گوستاويونگ

+ لیست کتاب هایی که هر تایپ شخصیتی باید بخونه:

1. آتش بدون دود - هنر جنگ - رویای دویدن: ENTj
2. یک عاشقانه آرام - شاید عروس دریایی - خوب‌های بد، بدهای خوب: INFj
3. آنشرلی: INFP & ENFP
4. قصر آبی - ناطوردشت - شازده کوچولو: INFP
5. سیرک شبانه: ENFP
6. زبان گل‌ها - هری پاتر: ISFP
7. نغمه‌ی آشیل - زنان کوچک: ESFP
8. مجموعه کتاب‌های خانه درختی: INTP & ENFP
9. غرور و تعصب - ۱۹۸۴ - پسر لاغر مردنی: INTP
10. راهنمای سفر به کهکشان - باشگاه مشت زنی: ENTP

- لینک انجام تست MBTI
(تست معتبر و معروف شخصیت‌شناسی)

‹ براى بهبود پیدا کردن زخم‌های گذشتتون با خودتون مهربون و صبور باشید.💛
شجاع باشید و هر چقدر زمان و عشق لازمه نثار خودتون کنید چون شما لایق بهبودی هستید. ›

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است.
اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن‌بافت 🧋

"بی‌صدا رنج کشیدن،
خود رنجی جداست."
این درد عمدتاً مخصوص کمالگراهاست،
چون از منِ قهرمانانه‌شون دفاع میکنه.
#روانشناسی‌سبز 🪶

🕺🏻 #تنهایی‌پرهیاهو
✍🏻 #بهومیل‌هرابال
💜 #کتابخونه‌ی‌سبز
🏊🏻‍♀️ - ‹ این رمان مخصوصِ کساییه که عاشق کتابن و بیشتر از دنیایِ واقعی ، توی دنیای کتاب‌ها زندگی می‌کنن!^^ ›
@PuneSabz

+ خیلی سریع و فوری
حالت رو خوبِ خوب کن :☄️
بیش از حد فکر کردن : بنویس.
عصبانی شدن : برو پیاده‌روی.
ناراحت شدن : ورزش کن.
احساس خستگی : چرت کوتاه بزن.
استرس گرفتن : کتاب بخون‌.

آرین سلیمی دمت گررررم♥️🤍💚

+ کارهایی که برای تقویت عزت نفس میتونیم انجام بدیم:🫐

1- لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین.
2- دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن.
3- ترس های خودتونو بشناسین.
4- از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره.
5- خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین.
6- وارد چالشهای جدید بشین.
7- موفقیتهای خودتو جشن بگیرین.
8- افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین.
9- در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین.

‌@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

#پست‌مفیدامروز : 🪕
شما و من گاهی حواسمون نیست، ولی اون نقطه ی امنی که خودمونو توش حبس کردیم می‌تونه برامون ناامن ترین جا بشه؛
گاهی وقتا به خودمون و روحمون باید اجازه ی آزادی و رها شدن بدیم.