شما روی ذهنتون تسلط دارید نه رویداد های بیرونی؛ هروقت این حقیقت رو درک کردید به طرز عجیبی نیرومند خواهید شد.
📖 شکست بخور | #نیلبرتون
📖 شکست بخور | #نیلبرتون
@PuneSabz - کافهپیانو.pdf
3 MB
🪗 #کافهپیانو
✍️🏻 #فرهادجعفری
🫀 #کتابخونهیسبز
🥢 -
@PuneSabz
✍️🏻 #فرهادجعفری
🫀 #کتابخونهیسبز
🥢 -
یک کتاب خیلی جالب که از پرفروشترین رمانهای فارسیه، لحن و نثری روان داره و خوندنش برای یه ظهر تابستونی پیشنهاد میشه!
@PuneSabz
گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!
برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد ...
- مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد! -
#میناآقازاده 🧺🎐
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!
برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد ...
- مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد! -
#میناآقازاده 🧺🎐
یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز میکشی و هیچ کاری نمیکنی.
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده
حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده...
اضطراب زیاد در زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه.
برات پیش اومده؟! :))) | #روانشناسیسبز
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده
حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده...
اضطراب زیاد در زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه.
برات پیش اومده؟! :))) | #روانشناسیسبز
+این اپلیکیشن ها خیلی کارتو راحت میکنن :♥️
+ با اینا میتونی لیسنینگ گوش کنی
Elllo
Listen a minute
Bbc learning english
+ با اینا میتونی فیلم ببینی
Filmgir bot
Vidiocloob
+ اینا گرامرت رو قوی میکنن
Catgpt
Gemini
Quillbot
+ با اینا هر موسیقی بخوای میتونی پیدا کنی
Soundcloud
Shazam
Pandora
+ با اینا هیچ جا گم نمیشی
Komoot
Waze
Copilot gps
+ با اینا میتونی لیسنینگ گوش کنی
Elllo
Listen a minute
Bbc learning english
+ با اینا میتونی فیلم ببینی
Filmgir bot
Vidiocloob
+ اینا گرامرت رو قوی میکنن
Catgpt
Gemini
Quillbot
+ با اینا هر موسیقی بخوای میتونی پیدا کنی
Soundcloud
Shazam
Pandora
+ با اینا هیچ جا گم نمیشی
Komoot
Waze
Copilot gps
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
@PuneSabz -اولعاشقخودتباش.pdf
22 MB
📦 #اولعاشقخودتباش
✍🏻 #مارکرکلاو
🍁 #کتابخونهیسبز
🦔 -
@PuneSabz
✍🏻 #مارکرکلاو
🍁 #کتابخونهیسبز
🦔 -
در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند! مارک رکلاو نویسندهی پرفروش آمازون در این کتاب، راههای غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبهنفس را به شما میآموزد.
@PuneSabz
چند سالتون بود که فهمیدین اگه از اونایی هستین که همش فکر میکنین که همه از دستتون ناراحتن و بعد از هر برخوردی همه دیالوگها رو تو ذهنتون ده بار دوره میکنین تا مطمئن بشین طرف رو ناراحت نکردین،یه دلیلش ممکنه این باشه که تو خونهای زندگی کردین که یکی از والدینتون عصبانی بوده و شما مدام باید مواظب رفتارتون میبودین تا مورد خشم قرار نگیرین،برای همین مهارتی تو ذهنتون به وجود اوردین که بارها رفتار و حرفهای دیگران رو انالیز کنین و طوری رفتار کنین که ازتون عصبانی نشن.در حقیقت این مهارت تو بچگی، محافظ شما بوده.
#روانشناسیسبز 🧺
#روانشناسیسبز 🧺
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- حرفایی که وقتی بیانگیزه شدی ، نیاز داری بشنوی :🩵
بزرگترین قانون زندگیتون باید این باشه که:
[ هیچکس دلش به حال شما نمیسوزه... پاشو خودت یه کاری کن! ]
(حالا اگه کسی هم بهت لطف و کمکی کرد که دستش هم درد نکنه ولی قانون کلی رو عوض نمیکنه)
[ هیچکس دلش به حال شما نمیسوزه... پاشو خودت یه کاری کن! ]
(حالا اگه کسی هم بهت لطف و کمکی کرد که دستش هم درد نکنه ولی قانون کلی رو عوض نمیکنه)
هوپوکست - اعتماد به نفس و کنترل احساسات
📻@podchi
﹙اعتماد به نفس و کنترل احساسات!🧘🏻♂️🧡﹚
• هوپوکست | #پادکستسبز ˆˆ
@PuneSabz
افرادِبااعتمادبهنفسباآرامشو
سرعتبیشتریدرمسیررسیدنبه
اهدافشونحرکتمیکنن
.🍂تواینپادکستیادمیگیریمکه
: چطور
بفهمماعتمادبهنفسمچقدرهوچطور
اونوبالاترببرم؟👘🥂
• هوپوکست | #پادکستسبز ˆˆ
@PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
『 ۱۵ کار ساده ای که
استرس رو کاهش میده : 』
🏃♂️┋۱.دویدن
✍🏻┋۲.نوشتن
🧖🏼♀️┋۳.حمام کردن
🎙┋۴.آواز خوندن
🍂┋۵.رقصیدن
🫶🏻┋۶.عشق ورزیدن
🪨┋۷.لمس زمین ، خاک و سنگ
✨┋۸.گرمای آتش
🐈┋۹.ارتباط با حیوانات
🌚┋۱۰.خندیدن ازته دل
💆🏻♂️┋۱۱.خوابیدن
🌱┋۱۲. موسیقی بیکلام
🎨┋۱۳.رنگآمیزی
💆🏼♀️┋۱۴.یوگا
🧘🏻♀️┋۱۵.مدیتیشن
#خودجدیدمن | @PuneSabz
استرس رو کاهش میده : 』
🏃♂️┋۱.دویدن
✍🏻┋۲.نوشتن
🧖🏼♀️┋۳.حمام کردن
🎙┋۴.آواز خوندن
🍂┋۵.رقصیدن
🫶🏻┋۶.عشق ورزیدن
🪨┋۷.لمس زمین ، خاک و سنگ
✨┋۸.گرمای آتش
🐈┋۹.ارتباط با حیوانات
🌚┋۱۰.خندیدن ازته دل
💆🏻♂️┋۱۱.خوابیدن
🌱┋۱۲. موسیقی بیکلام
🎨┋۱۳.رنگآمیزی
💆🏼♀️┋۱۴.یوگا
🧘🏻♀️┋۱۵.مدیتیشن
#خودجدیدمن | @PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
『 اگه نیاز به انگیزه داری
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz
بابالنگ دراز
🎙 فایل صوتی کامل
📗 #بابالنگدراز
✍🏻 جین وبستر
🍬 #کتابخونهیسبز ^^
- میدونم اکثرا این داستان رو خوندید ، اگر نخوندید انیمیشنش رو دیدید. ولی گفتم حیفه کتاب صوتیِ داستان مورد علاقهمون تو پلی لیست نباشه :))
@PuneSabz
📗 #بابالنگدراز
✍🏻 جین وبستر
🍬 #کتابخونهیسبز ^^
- میدونم اکثرا این داستان رو خوندید ، اگر نخوندید انیمیشنش رو دیدید. ولی گفتم حیفه کتاب صوتیِ داستان مورد علاقهمون تو پلی لیست نباشه :))
@PuneSabz
کتاب صوتی کیمیاگر
📻@podchi
💆🏽♀️کتاب صوتی کیمیاگر
✍🏻پائولوکوئیلیو
✒ترجمه ی #آرشحجازی
🎙با صدای #محسننامجو
💜#کتابخونهیسبز ^^
@PuneSabz
✍🏻پائولوکوئیلیو
✒ترجمه ی #آرشحجازی
🎙با صدای #محسننامجو
💜#کتابخونهیسبز ^^
@PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
@PuneSabz - ذهنناآرام.pdf
785.5 KB
🧠 #ذهنناآرام
✍🏻 #هادیبیگدلی
🩷 #کتابخونهیسبز
🤽🏻♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو میخورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد میکنم!^^ ›
@PuneSabz
✍🏻 #هادیبیگدلی
🩷 #کتابخونهیسبز
🤽🏻♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو میخورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد میکنم!^^ ›
@PuneSabz
در این جا زندگیِ اشتراکی حاکم بود، همه باهم غذا میخوردند، باهم دعا میکردند، در ساعتی مشخص میخوابیدند؛ ولی منتظر بودند تا تنها شوند و با خودشان خلوت کنند.
کسی که میخواست صوفی شود باید یاد میگرفت درمیان جمع، تنها باشد و آشوب درونش را آرام کند.
اول میگویی: "در دنیا فقط من هستم."
بعد میگویی: "در من، فقط یک دنیا هست."
در نهایت میگویی: "نه من هستم و نه دنیا هست."
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
کسی که میخواست صوفی شود باید یاد میگرفت درمیان جمع، تنها باشد و آشوب درونش را آرام کند.
اول میگویی: "در دنیا فقط من هستم."
بعد میگویی: "در من، فقط یک دنیا هست."
در نهایت میگویی: "نه من هستم و نه دنیا هست."
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- گاهی دیوانگیام گل میکند، میخواهم بروم دور، خیلی دور، یک جایی که خودم را فراموش بکنم. فراموش بشوم، گم بشوم، نابود بشوم، میخواهم از خود بگریزم، بروم خیلی دور...
یک جایی که کسی مرا نشناسد، کسی زبان مرا نداند. میخواهم همه چیز را در خود حس بکنم. اما میبینم برای این کار درست نشدهام. نه، من لش و تنبل هستم. اشتباهی بدنیا آمدهام.
- #صادقهدایت
- وایبِ خوب🌱
یک جایی که کسی مرا نشناسد، کسی زبان مرا نداند. میخواهم همه چیز را در خود حس بکنم. اما میبینم برای این کار درست نشدهام. نه، من لش و تنبل هستم. اشتباهی بدنیا آمدهام.
- #صادقهدایت
- وایبِ خوب🌱
@PuneSabz - برندهتنهاست .pdf
1.7 MB
🪐 #برندهتنهاست
✍️🏻 #پائولوکوئلیو
🍈 #کتابخونهیسبز
🫙 - بخشی از کتاب : زمانی که مجبوریم سطحی و ظاهری زندگی کنیم، روح رنج می کشد، رنجی عظیم. روح به همه ی چیزهای عمیق و زیبا عشق می ورزد.
@PuneSabz
✍️🏻 #پائولوکوئلیو
🍈 #کتابخونهیسبز
🫙 - بخشی از کتاب : زمانی که مجبوریم سطحی و ظاهری زندگی کنیم، روح رنج می کشد، رنجی عظیم. روح به همه ی چیزهای عمیق و زیبا عشق می ورزد.
@PuneSabz
+ خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه🦭:
- قانون اول: فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده.
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم : اول زشته رو بخور.
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور.
اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.
- قانون اول: فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده.
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم : اول زشته رو بخور.
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور.
اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.