+ ۹ عادتی که باید کنار بذاریم✨️:

- رفت و آمد با آدم‌های بی‌هدف و تنگ نظر
- خوش گذرانی بیش از اندازه
- پول خرج کردن بیشتر از درآمد
- بهانه گیری
- مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت
- طلبکار بودن از زمین و زمان
- تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
- نادیده گرفتن سلامتی
- بی برنامه بودن
- #خودجدیدمن

+ یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون :
جاى ساعت دیوارى خونتون رو عوض کنین می‌بینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش می‌گردین!
ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر رو در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کنه…
ولی هرگز هرگز هرگز؛ نااُمید نشید!

+ درس اوّل از هرم قدرت♥️:
اوّل از همه، به خودتون احترام بگذارید و برای خودتون اهمیت بگذارید..
وقتی کسی به شما اهمیت نداد، هیچ وقت و هیچ وقت بهش اهمیت ندید..
وقتی کسی به شما و حق و حقوق شما احترام نگذاشت، هیچ وقت بهش احترام نگذارید..
هرگز اجازه ندید که کسی حق و حقوق شما رو نادیده بگیره و حق شما رو ضایع کنه..
"احترام گذاشتن به شما" یکی از حقوق مسلم شماست..

🪴#چگونه‌کمال‌گرانباشیم
✍️🏻#استفان‌گایز
✨️#کتابخونه‌ی‌سبز
🤎- اگه توام
میخوای همیشه اول، برتر، و بهترین باشی
از کارهای معمولی لذت نمیبری
موقع تفریح احساس بطالت میکنی
به ظرفیت وتواناییت توجه نداری
با یک نقص کوچک در کار، آشفته میشی
تا همه چیز فراهم نباشه از شروع یک کار‌ پرهیز می‌کنی
این کتاب برای توئه.
@PuneSabz

#نامه‌ای‌به‌تو‌که‌این‌پست‌رو‌می‌بینی 💙

بیاین نذاریم باهامون مثل گزینه برخورد شه. بیاین یه جایی رو پیدا کنیم و پیش آدم‌هایی بمونیم که ما رو با تمام وجود میخوان نه اینکه مجبور باشیم برای اینکه دوسمون داشته باشن، وجودمون رو بهشون یادآوری کنیم. چرا که:

تستحقين من يكتب
لكِ عبارات الحب بالثمانية
وعشرين حرفاً ، ويأتي لكِ
بعطور العالم ، وحدائق بابل ،
و زهور فرنسا...

تو ارزشمندى
آنقدر كه كسى برايت
جملات عاشقانه اى بنگارد
با بيست و هشت حرف الفبا
و همه ى عطرهاى جهان را
برايت بياورد
و باغ هاى زيباى شهر بابِل
و گل هاى فرانسه را…
@PuneSabz

‹ کمالگرایی، “جنونِ ناکافی بودن” رو بهتون هدیه می‌‌ده‌! ›
#مجتبی‌شکوری جان!🩶

#روان‌شناسی‌سبز می‌گوید:
آدم سالم، آدمی‌ست كه با خودش و با آدم‌های اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى می‌ده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در یک فضاى اشتراكى، ديگران رو ببینه و همین‌طور خودش ديده بشه...

+ اثرمرکب به زبان ساده🗝:

- از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
- با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
- با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
- با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
- با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
- با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
- با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
- ولی همین الان شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید! -
ᥫ᭡ #خودجدیدمن

؛♥️
ازش پرسیدم: این زخما کی خوب می‌شن؟
گفت: نخواه که خوب بشن، بخواه که همراهت بشن.
گفتم: یعنی تا ابد باید به تن بکشم این زخمارو؟
گفت: این زخما یه مرزن... مرز بین چیزی که بودی و چیزی که شدی.
این مرزو باید همیشه حفظ کنی توو از این به بعد زندگیت، توو انتخاب‌هایی که خواهی داشت، توو رابطه ات با آدم‌ها.
به مرور می‌بینی این زخم‌ها برات قابل درک می‌شن انقدر که دیگه دردت نمیاد؛
اینجاست که دیگه میشن برات یه جای زخم، نه خود زخم... میشن یادگاری... می‌شن تجربه
توو پیچ و خمای زندگیت وقتی بهشون نگاه می‌کنی درسات رو یادت میارن و کمکت میکنن که قدم بعدیت رو محکم‌تر و سنجیده‌تر برداری.
این زخمارو دوست داشته باش، اونا تورو بزرگتر کردن.

انسان با صمیمیت بی‌اندازه با دیگران از قدر و احترام خود می‌کاهد.
زیرا فرومایگان از همه چیز سوءاستفاده می‌کنند، بالاخص زمانی که دریابند دسترسی به شما نیز آسان است.
📖 هنر خودشناسی | #آرتورشوپنهاور

یکی رو میشه با یه آتیش خوشگل تو شب کویر خوشحال کرد به اندازه ای که سر از پا نشناسه و تا صب به آتیش زل بزنه و ذوق کنه، یکی رو هم نمیشه حتی با ماه به وجد آورد پس با صبر و حوصله بگردید و آدم مناسب زندگیتونو بدست بیارید پیدا هم نشد، خودتونو دو دستی بغل کنید.♥️

‹ تو - تنبل - نیستی! ›
#نداعیدی‌وندی ِ عزیزم^^
- صبح‌تونو با دیدن این ویدیو
شروع کنید!🫶🏻

+ زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس🫶🏻 :

1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال آویزون باشن.
7- وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه کن.
8- خجالتی بودن سمه حذفش کن! وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش.
9- از انگشتات موقع صحبت استفاده کن.
10- با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو به خوبی ادا کن.
11- اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.

+ عادت‌هایی که مغزت رو نابود میکنه :

1. تحرک نداشتن/ ورزش نکردن
2. خواب ناکافی (۸۰٪ افراد به ۸ ساعت خواب شب نیاز دارن)
3. خوردن غذاهای چرب و فست‌فود
4. چاقی
5. کار نکشیدن از مغز/ یاد نگرفتن چیزای جدید
6. دیدن پـ*ورن/ زیاد اسکرول کردن فضای مجازی
7. منزوی بودن/ دائم تو خونه سر کردن
8. سیگار/ الکل/ مواد

+ پنج چیز برای اینکه هر روز صبح به خودتون یادآوری کنید🪴:

۱. من زنده‌ام، نفس می‌کشم و بابتش شکرگذارم.
۲. دیروز متعلق به گذشته‌ست، امروز تنها چیزیه که دارم. چه کاری از دست من بر میاد؟
۳. امروز روز خوبی برای مراقبت از خودم و نیازهام به‌نظر می‌رسه.
۴. بهترین خودم رو ارائه می‌دم.
۵. هر دفعه یه قدم بردار. بیا با بیرون اومدن از تخت خواب شروع کنیم.
ꕀ #خودجدیدمن

هر عشقی که آزادی را نابود کند،
دیر یا زود تبدیل‌ به نفرت می‌شود.
#اشو
- پس مراقب عشق‌های اشتباهی باشید!

#فروغ‌فرخزاد چه خوب گفته :

نه آرامشت را به چشمی وابسته كن ، نه دستت را به گرمای دستی دلخوش!
چشم‌ها بسته می‌شوند و دست‌ها مشت می‌شوند .. و تو می‌مانی و یک دنیا تنهایی!
میلیون‌ها درخت در جهان به طور اتفاقی توسط موش‌ها و سنجاب‌هایی كاشته شدند كه دانه‌هایی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند!
‹ خوبی كن و فراموش كن ، روزی رشد خواهد كرد!🌱🪨🪄 ›
@PuneSabz