اون "بچه مردم" خیالی بود که توی بچگی برامون ساخته بودن و مدام باهاش مقایسه می‌شدیم و سرزنشمون می کردن رو یادتونه؟!
الان تبدیل شده به چیزی به نام "کمال‌گرایی" که خیلی واقعی با بقیه مقایسمون میکنه، حس ناکافی بودن بهمون میده و مدام توسطش سرزنش میشیم...
#روانشناسی‌سبز 🩶

بپذیرید بچها همه چیز رو بپذیرید و رها کنید، اگر کسی دوستون نداره اگر کسی باهاتون ارتباطشو کم میکنه اگر کسی ازتون متنفره اگر کسی ازتون دور میشه اگر زندگی اون طور که میخواید پیش نمیره هیچی جز پذیرش نشون نمیده چقدر بالغید.🩵

عزیزانم ؛)
اگه کلی کار عقب افتاده دارید و منتظر شنبه‌ی مناسب برای انجام دادنشون هستید، امروز شنبه‌ی خوبیه.
هم اول فصله، هم اول ماهه، هم اول مهره، هم اول پاییزه!🤎
دیگه چی می‌خواید از یه شنبه؟!

‹ سوء استفاده🤦🏻‍♀️ ›
- در این قسمت از پادکست سلامتِ ذهن، دکتر سعیدی در مورد اینکه چرا مورد سوء استفاده قرار می‌گیریم صحبت میکنه.
#پادکست‌سبز
@PuneSabz

『 5 ویدیو یوتیوب که برای رشد و تغییر کردنتون به شدت کمک کنندست و از هر چیزی بیشتر اطلاعات مفید بهتون میدن : 🌚 』

1- تنبلی یا افسردگی؟ : video
2- یه مشت حرف به درد بخور : video
3- چجوری همیشه انگیزه داشته باشیم؟ : video
4- چجوری تغییر کنیم؟ : video
5- ورژن جدیدتو بساز : video

『 معرفی کتاب برای پاییزت:🍅✨』
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
• تایم آزادت کمه؟ این کتابارو بخون :
1- مغازه خودکشی
2- قلعه حیوانات
3- بیگانه
4- خودت را به فنا نده
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
• میخوای تو جمع همه جذبت بشن؟ اینارو بخون :
1- افسانه کاریزما
2- چگونه با هر کسی صحبت کنیم
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
• این کتابارو بخونی مغزت سوت می‌کشه :
1- خدمتکار
2- دیزی دارگر
3- مادرم دروغ میگوید
4- سنگ کاغذ قیچی
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
• کتابایی که کل زندگیتو عوض میکنن :
1- انسان در جستجوی معنا
2- تکه هایی از یک کل منسجم
3- عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
• 3 کتاب انگلیسی که خوندشون راحته :
1- if he had been with me
2- Reminders of him
3- I fell in love with hope
╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
@PuneSabz | #کتابخونه‌ی‌سبز

‌اگر انسانی خوش قلب هستی، بسیار خیرخواهی،
زود اعتماد می‌کنی، بخشنده ای،
و به دیگران عشق می‌ورزی؛
پس بسیار هم رنج خواهی کشید!

#الیف‌شافاک ✨

『 بیاید با یه سری از حقیقت های جالب روانشناسی آشنا شید که میگه : 』

☁️- خانم ها با افرادی که بهشون اهمیت میدن کلکل میکنن اما آقایون تقریبا با هرکس که مخالفشون باشه کلکل میکنن!

☁️- افراد شوخ طبع، بامزه و حاضر جواب، دوستای راستگو تری هستن و از طرفی هم قابل اعتماد تر و باهوش تر از بقیه هستن!

☁️- اگر روی کسی کراش داشته باشید یا عاشق اون آدم باشید نمیتونید باهاش ارتباط چشمی زیادی برقرار کنید به عبارتی نمیتونید بهش زُل بزنید!

#روانشناسی‌سبز ^^

『 عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد :🫰🏻🩵 』

- هر روز ورزش
- ژورنال احساسات هر صبح و شب
- ژورنال شکرگزاری صبحگاهی (هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم)
- مطالعه و‌ پادکست‏
- مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز
- خواب قبل ۱۱ شب
- پیاده روی در طبیعت
- فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب
- فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت ۵-۶
- فقط وقت گذروندن با دوست‌های صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏
- مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین B، ویتامین D3، منیزیم، کلسیم
- هر روز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره)
- آنفالو کردن تمام شبکه های خبری
- هر روز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن
@PuneSabz | #خودجدیدمن

#یادت‌نره‌جآنا : 🎢
استراحت زمانی می‌چسبه که
لیست اهدافتو خالی کرده باشی!

- رشت پاییزی شده🥲🌧️🍂
علی ضیاء چقدر قشنگ و درست میگه: رشت تـکـراری نمـــیـشه..
- وایبِ خوب🌱