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𝓘𝓿𝓪𝓷 𝓓𝓪 𝓢𝓲𝓵𝓿𝓪
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𝗔𝗦 𝗙𝗢𝗟𝗛𝗔𝗦 𝗗𝗔 𝗣𝗔𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗔𝗖𝗔

(Bauhinia forficata) são utilizadas na medicina tradicional em várias partes do mundo. Aqui estão alguns benefícios atribuídos às folhas:

𝗣𝗥𝗢𝗣𝗥𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗜𝗡𝗔𝗜𝗦
1. Hipoglicêmica: ajudam a controlar níveis de açúcar no sangue.
2. Anti-inflamatória: reduzem inflamações e dor.
3. Antioxidante: protegem contra danos celulares.
4. Antibacteriana: combatem infecções.

𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜́𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘
1. *Diabetes*: ajuda a regular níveis de glicose.
2. *Obesidade*: suporta perda de peso.
3. *Hipertensão*: ajuda a controlar pressão arterial.
4. *Problemas digestivos*: alivia sintomas de diarreia e constipação.
5. *Infeções*: combate infecções bacterianas.
6. *Doenças cardíacas*: previne danos ao coração.

𝗠𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗢
1. Chá: ferva 10-15 g de folhas secas em 1 litro de água por 5-10 minutos.
2. Infusão: coloque folhas frescas em água quente e deixe descansar por 5 minutos.
3. Suco: esprema folhas frescas e misture com água.
4. Suplemento: cápsulas ou pó.

𝗣𝗥𝗘𝗖𝗔𝗨𝗖̧𝗢̃𝗘𝗦
1. Consulte um médico antes de usar, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes.
2. Evite uso prolongado sem orientação médica.
3. Não substitua tratamentos convencionais sem avaliação médica.
4. Grávidas e lactantes devem evitar uso.

𝗘𝗦𝗧𝗨𝗗𝗢𝗦 𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗜́𝗙𝗜𝗖𝗢𝗦
1. Estudo da Universidade Federal do Paraná (2018): comprovou efeito hipoglicêmico.
2. Estudo da Universidade de São Paulo (2019): demonstrou atividade antioxidante.

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*🌿 10 Razões para Plantar uma Cerca de Alecrim e Como Fazer Isso 🌿*

Uma cerca de alecrim é uma adição aromática, visualmente atraente e versátil a qualquer jardim.

Além de adicionar charme e caráter, também oferece uma variedade de benefícios além da estética.

🌱 Por que Escolher uma Cerca de Alecrim⁉️

1️⃣ Delícia Aromática:
A fragrância encantadora do alecrim preenche o ar, tornando seu jardim um lugar mais agradável para relaxar.

2️⃣ Usos Culinários: Ter alecrim fresco em seu jardim realça seus pratos, desde carnes até legumes assados.
🍽️

3️⃣ Repelente Natural de Pragas: O alecrim repele naturalmente pragas, oferecendo proteção às plantas do jardim próximas. 🐞

4️⃣ Baixa Manutenção: É uma planta resistente que prospera com cuidados e água mínimos. Perfeito para jardineiros ocupados!

5️⃣ Resistente à Seca: O alecrim prospera mesmo em regiões com escassez de água, onde outras plantas podem ter dificuldades.
☀️

6️⃣ Atrai Polinizadores: As lindas flores azuis atraem abelhas e polinizadores, beneficiando todo o seu jardim.
🐝

7️⃣ Privacidade & Separação: Use cercas de alecrim como uma tela de privacidade natural ou para separar espaços do jardim.
🌿

8️⃣ Barreira contra o Vento: Seu denso folhagem oferece proteção contra ventos fortes para plantas mais delicadas.
💨

9️⃣ Beleza Durante Todo o Ano: Sendo perene, sua cerca de alecrim manterá sua beleza ao longo do ano.
🌸

🔟 Benefícios Medicinais & de Aromaterapia:
O alecrim é rico em propriedades medicinais e excelente para aromaterapia.
🧘‍♀️

🌻 Como Plantar uma Cerca de Alecrim
1️⃣ Escolha a Localização Certa: Encontre um local ensolarado e bem drenado onde o alecrim prosperará sob luz solar total.
🌞

2️⃣ Prepare o Solo: Certifique-se de que o solo seja bem drenado e levemente alcalino. Adicione areia ou cascalho para melhor drenagem.
🌱

3️⃣ Espaçamento das Plantas: Espaçe suas plantas de alecrim de 2 a 3 pés para uma cerca densa e saudável.
🌿

4️⃣ Plantio: Cave buracos um pouco mais largos que o torrão, coloque seu alecrim e preencha com terra.
🌿

5️⃣ Rega: Mantenha o solo úmido até que as plantas se estabeleçam.
💧

6️⃣ Poda: Faça podas regulares na primavera para manter a forma e incentivar um crescimento mais espesso.
✂️

7️⃣ Cobertura de Solo: Aplique cobertura para reter a umidade e manter as ervas daninhas afastadas.
🍂

8️⃣ Fertilização Moderada: Uma leve aplicação de fertilizante equilibrado na primavera é tudo o que o alecrim precisa.
🌿

9️⃣ Proteja do Geada: Em climas mais frios, proteja sua cerca de alecrim da geada.
❄️

🔟 Aproveite: Sente-se e desfrute da beleza, fragrância e inúmeros benefícios da sua cerca de alecrim.
😊

🌿 Conclusão
Uma cerca de alecrim é uma adição versátil e de baixa manutenção ao seu jardim, oferecendo delícias aromáticas, usos culinários, controle de pragas e beleza durante todo o ano.

Siga estes passos para criar um espaço prático e bonito em seu jardim!
🌸

Vamos explorar as alternativas naturais e herbais que podem ser aliadas no combate à gordura visceral.

1. Ervas com Propriedades Termogênicas e Reguladoras Metabólicas

Essas ervas ajudam a acelerar o metabolismo e a promover a queima de gordura:

- Chá Verde (Camellia sinensis): Rico em *catequinas*, especialmente o EGCG (epigalocatequina galato), que acelera a queima de gordura e ajuda a reduzir o acúmulo de gordura visceral.

- Gengibre: É um termogênico natural que aumenta a temperatura corporal e melhora a digestão, além de reduzir inflamações.

- Canela: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, prevenindo o armazenamento excessivo de gordura visceral.

- Pimenta Caiena: Contém *capsaicina*, que promove a termogênese e aumenta a queima de gordura.


2. Ervas Adaptogênicas

Essas ervas ajudam a equilibrar os níveis de cortisol (hormônio do estresse), que contribui para o acúmulo de gordura visceral:

- Ashwagandha: Um poderoso adaptógeno que reduz o estresse, melhora o metabolismo e regula o cortisol.

- Rhodiola Rosea: Reduz o estresse e aumenta a energia, ajudando o corpo a lidar melhor com fatores que promovem o acúmulo de gordura.

- Panax Ginseng: Melhora o metabolismo da glicose e ajuda no controle de peso.

3. Ervas e Alimentos Anti-inflamatórios

Como a gordura visceral promove inflamação, essas ervas combatem esse efeito:

- Cúrcuma (Açafrão-da-terra): Contém curcumina, um poderoso anti-inflamatório que ajuda a reduzir os marcadores inflamatórios associados à gordura visceral.

- Alho: Possui compostos sulfurosos (allicina) que têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a regular os níveis de colesterol.

- Alecrim: Melhora a circulação e possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

4. Fibras Naturais

Fibras alimentares ajudam a reduzir o acúmulo de gordura ao melhorar a saciedade e regular os níveis de açúcar no sangue:

- Psyllium: Uma fibra solúvel que reduz o apetite e melhora a digestão.

- Sementes de Linhaça e Chia: Ricas em ômega-3 e fibras, ajudam a reduzir inflamações e promovem a queima de gordura.

5. Produtos Naturais Ricos em Nutrientes Específicos

Alguns alimentos são ricos em compostos bioativos que podem auxiliar na redução da gordura visceral:

- Óleo de Coco (em pequenas quantidades): Contém triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são rapidamente metabolizados pelo fígado, fornecendo energia em vez de serem armazenados como gordura.

- Chá de Hibisco: Auxilia na digestão, reduz a retenção de líquidos e melhora o metabolismo lipídico.

6. Outros Complementos Naturais

- Spirulina: Rica em nutrientes e proteínas, melhora o metabolismo e reduz inflamações.

- Berberina: Um alcaloide natural encontrado em plantas como a *Berberis* que regula os níveis de glicose no sangue e melhora a sensibilidade à insulina.

Sugestão de Uso Prático

Bebida Anti-gordura Visceral:

- 200 ml de chá verde (fresco e sem açúcar)

- 1 colher de chá de cúrcuma

- Uma pitada de pimenta caiena

- 1 colher de chá de vinagre de maçã

- Suco de meio limão
Misture e consuma em jejum ou antes das refeições principais.

𝕻𝖍𝖆𝖗𝖒𝖆𝖐𝖔𝖕𝖊𝖎𝖆 𝕾𝖊𝖗𝖕𝖊𝖓𝖙𝖆𝖗𝖎𝖚𝖒

╭┈⃨──⃨──⃨──⃨──⃨──⃨──⃨─ ೄ ྀ
𝄞 ፝⃟፝֯֟ 𝄞🅼𝙪𝙨𝙞𝙘​as🅵𝙧𝙖𝙨𝙚𝙨🆁eceitas
✨፝⃟፝֯֟🅡︎⵿𝐨⵿𝐡 🅞︎⵿𝐟⵿𝐜𑁍

╰┈┈┈┈──⃨──⃨──⃨──⃨➤ ❝ [🫕]
☞︎︎︎SEMENTE POTENTE QUE VOCÊ PODE USAR!
Você já deve ter ouvido falar sobre semente de abóbora e que faz bem, mas não sabia para quê realmente servia e quais benefícios tinha, aqui você vê os principais benefícios dessa semente poderosa, nunca jogue fora quando for preparar aquela abóbora refogada, as sementes contém uma fibra que vira uma espécie de gelatina no intestino ajudando a dar saciedade, sendo uma ótima opção para quem procura emagrecer, sem contar a quantidade de minerais que contribuem para nosso sistema imune!
Gostou?
Fique por dentro das melhores informações e melhores dicas para sua alimentação!!!👍😉

Tapioca de Abacate

Descubra esta deliciosa receita de tapioca com abacate e torne os seus pequenos-almoços mais saborosos e apetitosos!

Ingredientes

1 abacate
Sal q.b.
Sumo de limão q.b.
Tapioca q.b.
Tomates cereja q.b.
Ovo cozido q.b.
Salada mista q.b.
Azeite q.b.
Salsa fresca q.b.

Preparação

1.Coloque o recheio de 1 abacate para uma taça e esmague bem com um garfo.
2.Tempere com sal e pimenta e regue com sumo de limão. Misture bem e reserve.
3.Aqueça uma frigideira anti-aderente e disponha a tapioca espalhando uniformemente para formar uma panqueca grande. Deixe cozinhar por 1 a 2 minutos
4.Retire para um prato e repita uma 2ª vez
5.Recheie a tapioca com a pasta de abacate, disponha tomates cereja, ovo cozido e dobre a tapioca por cima do recheio.
6.Sirva com uma salada mista e decore com salsa fresca.

Bom apetite

👨🏻‍⚕️ O chá é indicado para:
✔️Doenças cardiovasculares,
✔️Vários tipos de câncer.
✔️Reduz o colesterol
✔️Reduz a glicemia
✔️Tem atividade antiinflamatória e antioxidante
✔️Irritações de pele
✔️Diarréia
✔️Asma

👨🏻‍⚕️Ingredientes:
▪️15 cascas da fruta
▪️15 folhas de jabuticaba
▪️600 ml de água

👨🏻‍⚕️Modo de preparo:
1️⃣Ferva por 5 minutos,
2️⃣Desligue o fogo e adicione as folhas. Mexa bem e tampe
3️⃣Deixe em infusão por mais 10 minutos.
4️⃣Consuma 2x ao dia, antes do almoço e antes do jantar

Suco para aumentar a imunidade💪🏻

Ingredientes:

1/2 inhame sem a casca picado grosseiramente
2 folhas de couve
1 pedacinho pequeno de gengibre
1 beterraba média
200ml de água

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Se tem um tubérculo que uso em tudo na minha cozinha é o inhame, por ser bastante versátil e cheio de potássio, ferro, vitamina C, cobre, B6 e ácido fólico. Ele vai conferir um toque cremoso ao suco.

Já a couve possui minerais do complexo B, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio, zinco e vitamina E.. A beterraba vai adoçar o nosso suco. Ela conta com antioxidantes poderosos, afora potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, ácido fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel!

O gengibre vai conferir um sabor levemente picante, e possui muitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

É muita boniteza para um suco só, que foi pensado para elevar a capacidade das células se protegerem.