می‌دونستین عمل بینی چطوری انجام میشه؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

کدام رژیم‌ها برای کمک به پیشگیری از سرطان بهترین هستند؟ 🥗

◽️رژیم های غذایی شناخته شده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دارای اشتراکاتی هستند، مانند داشتن غذاهای گیاهی زیاد مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های مرتبط با خطر بیماری های مزمن، مانند شکر و فست فود.

◽️مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان‌های رایج مانند سرطان سینه، روده بزرگ، پروستات و معده را کاهش دهد.

◽️رژیم‌های گیاهی، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند که ممکن است با جلوگیری از آسیب سلولی و کاهش به محافظت در برابر سرطان کمک کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تمریناتی برای رفع کمر درد!👌

+ بفرست واسه اونی که میدونی این مشکل رو داره

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

اینا برای گرفتگی رگ قلب مفید نیستن!🫀❌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

کیست بیکر چیست؟

◽️به عنوان کیست پوپلیتئال یا کیست سینوویال نیز شناخته می‌شود، یک توده نرم و پر از مایع است که در پشت زانو ایجاد می‌شود. در اواسط دهه ۱۸۰۰، دکتر ویلیام مورانت بیکر به این نتیجه رسید که کیست‌های پوپلیتئال به دلیل خروج مایع از مفصل آسیب دیده زانو ایجاد می‌شوند.

◽️کیست بیکر نتیجه آسیب مفصلی است که باعث تورم در زانو می‌شود. برخی از عوامل تأثیرگذار در شکل‌گیری کیست بیکر عبارتند از:

◽️آرتروز (استئوآرتریت یا روماتوئید)
◽️وارد شدن آسیب مستقیم به زانو (پارگی مینیسک یا پارگی رباط)
◽️التهاب
◽️نقرس

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

با موبایلت کارتخوان، دسته‌چک و وام بگیر!
 
برای اطلاعات بیشتر با وی پی ان خاموش روی این لینک کلیک کنید   👇👇👇

https://link.sb24.ir/winter16
‌

یک راه خانگی برای مدیریت سرماخوردگی

◽️تنها راه درمان سرماخوردگی استراحت و اجازه دادن به سرماخوردگی است. درمان‌های خانگی مانند نوشیدن مایعات زیاد، غرغره کردن با آب نمک ممکن است به مبارزه با سرماخوردگی و خلاص شدن از شر آن کمک کنند.

◽️یک روش دیگر برای مدیریت آن این است که عسل را به نوشیدنی های گرم اضافه کنید، یک قاشق عسل ممکن است یکی از موثرترین درمان‌های طبیعی برای مدیریت علائم سرماخوردگی باشد. عسل دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است و به رقیق شدن مخاط، تسکین گلودرد و تسکین سرفه کمک می‌کند.

◽️تحقیقات نشان داده است که عسل می تواند در کاهش سرفه موثرتر از شربت های سرفه باشد. اگر سرفه شما را در شب بیدار نگه می دارد، سعی کنید یک قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان چای گیاهی یا آب گرم اضافه کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خوابیدن پیش فردی که دوستش دارید، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد!😴

◽️پژوهشی در سال ٢٠٢٢ نیز در ژورنال Sleep منتشر شد که به این نتیجه‌گیری رسید: خوابیدن کنار همسرتان می‌تواند فواید زیادی برای سلامت روان شما داشته باشد، ازجمله:👇

◽️کاهش افسردگی
◽️کاهش اضطراب
◽️کاهش تنش‌های روانی
◽️کاهش خطر آپنه خواب
◽️کاهش شدت بی‌خوابی
◽️افزایش حمایت اجتماعی
◽️افزایش رضایت از زندگی و روابط

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ضربه به سر، ویروس‌های خفته مغز را بیدار می‌کند!

◽️یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد ضربه به سر، ویروس‌های خفته در مغز را بیدار می‌کند و ممکن است به بروز بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر منجر شود.

◽️براین اساس ضربه مغزی و واردشدن صدمه مکرر به سر، دیگر فقط به عنوان خطرات شغلی ورزش‌های برخوردی (ورزش‌هایی که بازیکنان آن‌ها با هم برخورد فیزیکی دارند) محسوب نمی‌شوند؛ بلکه یک نگرانی جدی در زمینه سلامت به شمار می‌روند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

شاهکار جراحان ایرانی!

◽️العالم: پزشکان ایرانی برای اولین بار مغز جنین را در داخل رحم عمل کردند

◽️پزشکان ایرانی برای اولین بار در منطقه توانستند یک بیماری نادر جنین را در رحم مادر درمان کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

فواید چای برای سلامتی!🍵

◽️چای سیاه، سبز، اولانگ (چای سنتی چینی) و سفید همگی از گیاه Camellia sinensis به بار می‌آیند. چای با دمنوش‌های گیاهی که از گیاهان خشک، ادویه‌جات، ترشی‌جات یا برگ گیاهان دیگر تهیه می‌شوند، متفاوت است؛ چرا که مزایای خارق‌العاده‌ای دارد که هرگز در دیگر نوشیدنی‌های گیاهی یافت نخواهد شد.

◽️با التهاب و بیماری مبارزه می‌کند
◽️سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
◽️انرژی‌بخش است
◽️اثرات ضد پیری دارد
◽️ضد سرطان است
◽️افسردگی را رفع می‌کند
◽️سلامت روان را ارتقا می‌دهد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

رابطه خوب پدر با فرزند باعث بهبود توانایی فرزندان در انجام معادلات ریاضی می شود!👨‍👨‍👦

▫️محققان در پژوهشی که اخیرا انجام شده متوجه شدند هرچه رابطه پدر فرزندی بهتر باشد فرزندان کمتر از فوبیای ریاضی رنج می‌برند. فوبیای ریاضی یعنی فرزندان در سنین خردسالی یا حتی بزرگسالی از انجام معادلات ریاضی واهمه دارند. جالب است که طبق این پژوهش رابطه خوب مادر فرزندی در تقویت قدرت حل مسئله ریاضی کودکان تأثیرگذاری ندارد!

+ روز پدر، روز قهرمانای زندگیمون مبارک❤️

@MajalePezeshki

رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه چگونه بر روده تاثیر می‌گذارند؟

◽️مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

◽️طبق این پژوهش، از میان افراد تحت‌ مطالعه، وگان‌ها بالاترین سطح باکتری‌های مرتبط با هضم فیبر مانند گونه‌های روزبوریا هومینیس (Roseburia hominis) و لاکنوسپیراسه (Lachnospiraceae) را داشتند.

◽️این میکروب‌ها اسیدهای چرب زنجیره‌ کوتاه تولید می‌کنند که در کاهش التهاب، تقویت دیواره‌های روده و حمایت از سلامت متابولیک نقش کلیدی دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

قرص آهن طبیعی!💊

◽️کدام آجیل‌ها آهن بدن رو تامین میکنند؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

شدت بیماری‌زایی hmpv و میزان مرگ مانند آنفولانزا است!

◽️سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: ویروس متاپنوموویروس در گذشته در ایران و در دنیا شناسایی شده است و مورد جدیدی محسوب نمی‌شود. به تازگی این ویروس در کشور چین شیوع گسترده داشته است؛ اما اپیدمی محسوب نمی‌شود.

◽️شدت بیماری‌زایی بیماری hmpv و شدت میزان مرگ و میر آن مانند بیماری آنفولانزا است و اصل در تمام بیماری‌های ویروسی رعایت بهداشت فردی و اجتماعی مانند فاصله‌گذاری خواهد بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۴ نوشیدنی معجزه‌گر برای درمان سنگ کلیه

◽️سنگ‌های سیستم دستگاه ادراری یا همان سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شوند که حجم ادرار کم شود و مواد تشکیل‌دهنده سنگ در ادرار افزایش یابند. مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند به کاهش درد و یا عبور راحت‌تر سنگ کلیه کمک کند:

◽️سرکه سیب
◽️شیر
◽️دمنوش
◽️آب لیمو

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید!🥩

◽️مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط بین وقوع سرطان روده و کولون با مصرف آهن هِم (تامین از منابع گوشت قرمز) را تایید کرده‌اند.

▫️طبق بررسی روی مطالعات انجام شده این نتیجه به دست آمد که مصرف زیاد آهن هم در افراد مختلف (بدون توجه به جنس و سن) می‌تواند وقوع سرطان روده و کولون را افزایش دهد.برعکس، مصرف زینک (روی) می‌تواند تاثیر کاهنده بر روی وقوع این نوع سرطان‌ها داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بیدار‌شدن در نیمه‌شب چه دلیلی می تواند داشته باشد؟

◽️ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است. بلغور جو دوسر نوعی کربوهیدرات پیچیده است که قند خون را چندان بالا و پایین نمی‌برد.

◽️بلغور جو دوسر همچنین حاوی ملاتونین، هورمون موثر در خواب، و فیبر و پروتئین است که در احساس سیری بسیار موثرند و چون حاوی منیزیم است به آرامش عضلات کمک می‌کند. همچنین قبل از خواب، موز و بادام سرشار از منیزیم و ماست یونانی، که پروتئین بالا و قند پایین دارد، می‌خورد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

عوارض استفاده از ایرپاد!🎧

تومور مغزی، مشکلات شنوایی و اختلال هورمونی، حتماً شنیدین که میگن هندزفری های بلوتوثی این مشکلات رو ایجاد میکنن ولی تو مقالات زیادی اثبات شده که این دستگاه ها کاملاً امن هستن و از خودشون امواجی رو ساطع نمیکنن پس نگران این مساله نباشین

+ حتماً این ویدیو رو برای دوستاتون هم بفرستین🙏

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مصرف روزانه شیر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را ١٧ درصد کاهش دهد 🥛

◽️براساس مقاله منتشرشده در نیچر، محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند مصرف ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز، تقریباً یک لیوان شیر، خطر ابتلا به سرطان روده را ۱۷ درصد کاهش خواهد داد؛ البته منابع غیرلبنی کلسیم مانند شیر سویا نیز اثر مشابهی دارند. محققان در این مطالعه فرضیه‌هایشان را در بیش از نیم میلیون زن طی ۱۶ سال تجزیه‌وتحلیل کردند.

◽️در این پژوهش، محققان داده‌های بیش از ۵۴۲ هزار زن را در دوره‌ای ۱۶ ساله بررسی کردند. این داده‌ها شامل مجموعه‌ای از اطلاعات رژیم غذایی و سلامتی زنان در بریتانیا بود. در دوره‌ای که محققان وضعیت این زنان را ارزیابی کردند، ۱۲ هزار ۲۵۱ زن به سرطان کولورکتال یا روده بزرگ مبتلا شدند. محققان سپس اثرات ۹۷ غذای مختلف را بر خطر سرطان روده بررسی کردند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki