#یادبگیریم 📲

- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

🤬- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
🥺- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
😓- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
😰- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
🫨- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
😴- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
🫠- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• سه نکته طلایی برای یادگیری زبان که کاش زودتر میدونستم و جایگزین میکردم :

به جای پادکست های تخصصی و سنگین :
🤍- استفاده از موسیقی
به جای تنهایی خوندن و بالا بردن تایم خوندن :
🤍- داشتن پارتنر زبان
به جای مقاله های سنگین انگلیسی :
🤍- نوشتن خاطرات روزانه

| ｍａｒｉｎａ🫶🏿|

#یادبگیریم 📲

ای کاش وقتی 20 ساله بودم اینارو میدونستم :

1- هر چقد نیاز دارین از اول شروع کنین.⏰
2- کودک درونتو فراموش نکن.🐶
3- ایرادی نداره اگه حالت خوب نیست.🦚
4- برو تراپی، همه باید برن :)🛎
5- همه قرار نیست تو زندگیت بمونن، آروم باش⛓‍💥.
6- هیچکس بی عیب و نقصی نیست.❌
7- هرگز از یادگیری دست نکش.📗

| ｍａｒｉｎａ|

- I Was Made For Lovin You
- YUNGBLUD
| ｍａｒｉｎａ🐏|

#یادبگیریم 📲

6 فیلم شدیدا هیجان انگیز برای مواقعی که دلت هیجان و انرژی میخواد :
1- the fall🪂
2- Everest🌟
3- frozen❄️
4- Pacifiction  🌈
5- In the Fade  🫧
6- Olympus Has Fallen🌏

| ｍａｒｉｎａ|