◃ریلکس کن و از موزیک لذت ببر🎼🦦 ▹
| ｍａｒｉｎａ|

⌫شایدم یه روزی تجربش کردی، نه آرزو🪼✨🌊

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📱
✎یه وب سایت عالی برای کسایی که می‌خوان بدنشونو بسازن :
🍓 Darebee t :
این وبسایت بیش از 2100 نوع تمرین داره.
بهت برنامه میده، برای هر قسمت و هر هدفی که بخوای میگه برای هر قسمت از بدنت چه حرکاتی رو میتونی انجام بدی، حرکات رو با شکل آموزش میده.
کاملا رایگانه و میشه هر برنامه رو دانلود کرد.

| ｍａｒｉｎａ🧳|

^وقتایی که دلت براش تنگ شده گوشش بده💔^

| ｍａｒｉｎａ🍕|

«خیلی مهم است زندگی‌ات را با افرادی بگذرانی که نه تنها خوبی تو را می‌بینند، بلکه تو را به آدم بهتری تبدیل می‌کنند🐔🍀🌞.»
‌

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

3 اپلیکیشن‌ که همه ی کسایی که تازه پیج زدن باید داشته باشن :

➥ Reelsapp video trends:
📸برای ساخت ریلز های ترند.
➥ pinterest :
⛓‍💥برای ایده گیری و کاور هایلایت ها
➥ Captions: For talking videos :
🖌برای زیر نویس خودکار

| ｍａｒｉｎａ♨️|

^وای از این موزیک 🥹🔥^

| ｍａｒｉｎａ|

«سعی کن خودتو
با وجود همه سختی هایی که تو راهت هست خوشحال نگه داری🍊🍭»

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

تو این برنامه ها میتونی با خود Native در ارتباط باشی، باهاشون چت کنی و زبان یاد بگیری:

🩵➳ Tandem : Fremdsprachen lernen

💙➳ italki : learn any language

🩷➳ Hello - language learning

💜➳ Hello talk - learn language

| ｍａｒｉｎａ|

خیلی قشنگه🥹♥️
| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

اگه برای انجام دادن هر کار کوچیکی گشادیت میشه حتی از جات بلند شی، این تکنیک یادت باشه :

• تکنیک شمارش ۵ معکوس⏳ •

این قانون میگه که وقتی میخوای یکاری رو انجام بدی، از ۵ به ۱ بشمار و سریع برو انجامش بده.
چون اگه یه لحظه هم معطل کنی و فکر کنی آیا برم انجامش بدم یا نه ذهنت تنبلی میکنه .
و تو هم فکر میکنی که حس انجام اونکار رو نداری پس انجامش نمیدی ،پس کافیه که از ۵ به ۱ بشماری بلند شی و کارت رو انجام بدی :)🚜🥬

| ｍａｒｉｎａ|