اگه این ۶ تا نشونه رو داری انرژی و فرکانست بالاست〽️💚

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 💰
چجوری حقوقمو برای آخر ماه مدیریت کنم:

1- از مترو و اتوبوس استفاده کن.
2- از ولخرجی‌های حساب نشده دوری کن.
3- پخت و پز غذا رو مدیریت کنین.
4- به جای خرید از رستوران ناهار سرکار رو از خونه ببرید.
5- برای خرید کمتر موقع خرید بچه ها و دوستانتون رو نبرید.
6- به محض گرفتن حقوق، مقداری از اون رو تا حد امکان برای آخر ماه پس انداز کنین.
7- از حراجی ها خرید کنید و تخفیف بگیرین.
8- مخارج رو گروه بندی کنین از اجازه خونه، قبض ها تا غذا و لباس.

| ｍａｒｉｎａ🍄|

#یادبگیریم 🍷

• بهترین اپلیکیشن برای گرامر :
1- grammar in use
• بهترین اپلیکیشن برای لغت :
1- wordup
2- Longeek
• بهترین اپلیکیشن برای داستان :
1- learn English in levels

• آموزش آنلاین یا آفلاین ؟
اگه سرتون شلوغه آفلاین ولی اگه وقتتون آزاده قطعا آنلاین.

| ｍａｒｉｎａ🧚‍♂|

 تنهايي قدرته ،كمتر كسي از پسش بر مياد🦄🌈

| ｍａｒｉｎａ💥|

#یادبگیریم

دکتر انوشه میگه پنج کلید آرامش در اینه که:
💛-به کسی که به تو اهمیت نمیده،اهمیت نده.
💚-کاری رو تا ۱۰۰ درصد قطعی نشده برای کسی توضیح نده.
❤️-توقع خودت از دیگران رو به صفر برسون و برای همه چیز خودت تلاش کن.
🩷-اگر کسی یکبار به تو صدمه زده پس برای بار دومم هم میتونه اینکارو انجام بده پس مسیرتو ازش جداکن.
💜-هر وقت کنار هر چیزی یا هرکسی حالت خوب نبود لطفا هر چقدرم عزیز بود رهاش کن بره.

| ｍａｒｉｎａ🫶🏿|

برای داشتن شکم تخت این ورزشارو انجام بده🔥
| ｍａｒｉｎａ|

اندکی زین دردسر آزاد باید زیستن♥️🔥

| ｍａｒｉｎａ🐠|

#یادبگیریم 🔥

7 ویتامین مهم بدن ساز ها ایناست :

1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
4- امگا ۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی)
5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان ها)
7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان ها و مفاصل)

| ｍａｒｉｎａ💊|