#یادبگیریم 🥂

از این 10 سوال اساسی برای خودشناسی و ادامه ی درسته مسیر زندگیت استفاده کن.🪲


1)موفقیت برای من چه معنایی داره؟
2)چه چیزی از گذشته انقدر ذهنم رو مشغول کرده که نمیزاره به جلو حرکت کنم؟
3)به چه ویژگی هایی در دیگران جذب میشم؟
4)یک روز در زندگی رویایی من چطور میگذره؟
5)چه ترس یا باور های محدود کننده ای در مورد خودم یا زندگیم دارم؟
6)[برنده شدن در زندگی] برای من چه معنایی داره؟
7)برای ساختن زندگی رویاییم حاضرم چه تغییراتی ایجاد کنم؟
8)چه چیزی برای من از بیشترین اهمیت برخورداره؟
9)چه چیزهایی من رو خوشحال میکنه؟
10)چطور میتونم محیط اطرافم رو به جای بهتری تبدیل کنم؟


| ｍａｒｉｎａ|

«بیکلام قدیمی 🪽🫧»
| ｍａｒｉｎａ|

''"و رویاهای هر آدمی، حقیقی ترین تکه‌ی اوست🦢⚡️🎀"''

| ｍａｒｉｎａ❣|

#یادبگیریم 📲

""اگر هنوز سی سالت نشده می‌خوام یه چیزی رو خیلی رک بهت بگم؛ با خجالت و تعارف و رودربایستی هیچکس به جایی نرسیده، تنها چیزی که تورو قراره به موفقیت برسونه، مهارت + ارتباطه. ارتباط نه با آدمایی که باهاشون بری کافه و مهمونی و مسافرت، بلکه آدمایی که به رشته و کار و شغلت یه ربطی دارن، حالا خودشون یا خانواده و دوستاشون یا آشناهاشون. بالاخره یه راهی قراره واست باز کنن و واسطه بشن تا دائم با آدمای بیشتری آشنا بشی و بری جلو پات باز بشه به سازمان و ارگان و جاهای مفید مربوط به شغل و مهارتت! اینا قراره نجاتت بدن و برسونت به جایی که با مدرک دانشگاهی عمراً نمیرسی بهش! راه نسل قبل رو پیش نگیر، ارتباط بگیر تا بری بالا🦊🐾🍊""

| ｍａｒｉｎａ🏝|

""هیچکس هرگز به اندازهٔ خودتان به رویای شما
اهمیت نمی‌دهد 🍇🌞🔥""

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
یه روتین خیلی قشنگ برای دوران پاییزتون »»»

1: یه کتاب با وایب پاییز بخون📒
2: یه پیک نیک پاییزی برای اخر هفته ها توی برنامت قرار بده
3: یه لیست از پادکست های مفید توسعه فردی بنویس و هر روز به یکیشون گوش بده📞
4: یه کیک سیب دارچین برای خودت درست کنن🥮
5: شکلات داغ درست کن و برای درسات برنامه ریزی کن☕️
6: سریال دختران گیلمور که وایب پاییز رو داره،ببین📸
7: در هفته گاهی تایم بزار و کوکی های خوشمزه با یوتیوب درست کن🍪
8: پوسترهایی با وایب پاییز از پینترست دانلود کن و برای دیوارهای اتاقت استفاده کن🌈
9: پیاده روی پاییزی داشته باش🐾
10: آموزش ببین و برنامه ریزی رو یاد بگیر تا بتونی همه ی موارد بالا رو با برنامه پیش ببری📕

| ｍａｒｉｎａ|

من خوشم به لمس بی واسطهٔ نور!🪶🌞🫧

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
چرا استرس میگیری ؟

👈چون ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری
👈نور خورشید رو نمیبینی
👈غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری
👈مدیتیشن نمیکنی، یه وقتی برای آروم شدن و ارتباط با خودت نمیگذاری
👈کارهات عقب میندازی
👈خواب خوبی نداری
👈سرگرمی نداری
👈زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی
👈مدیریت زمان نداری

✅قبل از اینکه بخوای قرص بخوری اینها رو حل کن 🌿

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
این سه مورد کوچولو خیلی بهت کمک می‌کنه که بتونی برای هدفت برنامه بریزی و خوب پیش بری عزیزم :🔥

-قورباغه‌ت رو قورت بده🐸
روزت رو با انجام دادن سخت‌ترین یا دوست‌نداشتنی‌ترین کارت شروع کن، اینجوری وقتی که انجامش دادی، فشار و استرس بزرگی از روی دوشت برداشته میشه و به ادامه‌ی کارات بهتر می‌رسی.
*البته استثنا هم داره.

-قانون ۱۰ دقیقه🛎
بعضی وقتا شروع کردن یه کاری سخت‌تر و ترسناک‌تر از چیزیه که هست، پس فقط باید روی ۱۰ دقیقه ی اول، تمرکز کنی!
مثلا اگه می‌خوای بری باشگاه، فقط روی لباس پوشیدن و آماده شدنت تمرکز کن و به بقیه‌ش فکر نکن.

-زنجیره سازی⛓
عادت جدیدی که می‌خوای بسازی رو به عادتی که از قبل داشتی زنجیر کن.
مثلا هر روز بعد از صبحونه ۵ صفحه کتاب بخون.
به محض اینکه یه عادت رو ثابت کردی توی روتینت، یه عادت جدید بهش اضافه کن.

| ｍａｒｉｎａ|