#یادبگیریم 📲

• می‌خوام یه کتابی بهتون معرفی کنم که روانشناسم بهم پیشنهاد کرد و به بهبود روابط عاطفیم کمک زیادی کرد :

• کتاب تو همانی که باید باشی 📗•
برای کسایی که جدا شدن، تو رابطشون به مشکل برخورد کردن و می‌خوان یه رابطه خیلی خوبی رو شروع کنن. خیلی کتاب خوبیه و واقعا به من کمک کرد.
| ｍａｒｉｎａ|

-به شادترین چیزها فکر کن
این مثل بال داشتنه🧚🏻‍♀🌚✨
❲#دخٺرك‌سبز🎀!❳

روزی از میان جان خراشیدهٔ ما‌ اُمید  می‌روید.🍄🪵

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• اگه خواستی با یه خارجی دعوا کنی، این چند تا الان
اصطلاح رو یاد بگیر :😏

Wimp : بی عرضه
Nerd : عقب افتاده
Chatterbox : حراف
Cheapskate : خسیس و بخیل
fool : احمق
Lowbrow : بی فرهنگ

| ｍａｒｉｎａ🧳|

مسخرت‌میکنن؟
پس‌داری‌درست‌میری‌راهو
ادامه‌بده‌لطفا🧲⏰👠
| ｍａｒｉｎａ🧨 |

#یادبگیریم 📲

• منوی ترشح دوپامین (هورمون شادی ) در بدن :

پیش غذا 🍱:
نور خورشید
مدیتیشن
تمرینات تنفسی

غذای اصلی🍔 :
تحرک بدنی
بودن در طبیعت
تجربیات جدید

دسر🥮 :
رقص
خواب با کیفیت
تمرین قدر دانی

| ｍａｒｉｎａ|

«دوماً يخلق نوراً جديداً بعد کلَّ ظَلام»
نااميد نشو وقتى ميدونى خدا هميشه بعد از تاريكى نور جديدی ميسازه!♥️🌈🌞

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• اگه توی رابطه عاطفیت بهت خیانت شده،‌ لطفاً این حرفایی که تراپیستم به خودم زد رو گوش بده :

1- سعی نکنین مدام خودتونو سرزنش کنین.🪴
2- حتی اگه بدترین اخلاق هم داشته باشی هیچکس حق نداره به این بهونه تحقیرت کنه.🌦
3- هیچ توجیهی برای تحقیر و آزار دیگران منطقی نیست، یادت باشه.🍏
4- شما خیلی هم باارزش و زیبایی :) فقط اون فرد آدم حقیر و کوچیکی بوده.🐬
5- سعی کن کم کم به زندگی عادی برگردی و خودتو خیلی بیشتر دوست داشته باشی🥰
| ｍａｒｉｎａ|