#یادبگیریم 🌩
رمزهای مخفی برای درس خوندن :

رمز عدد 5 : هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون.
رمز عدد ۲۵ :  به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن.
رمز عدد ۴۰ : واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی.
رمز عدد ۴۷۸ : هروقت استرس پیدا کردی، ۴ ثانيه نفس بکش، ۷ ثانیه نگهدار تو ۸ ثانيه بعدي بده بيرون.

| ｍａｒｉｎａ🥩|

#یادبگیریم 🐠
• چالش 21 روزه برای کنکوری ها :

1- روزی 5 تا تست بیشتر بزن.
2- روزی 5 دقیقه بیشتر درس بخون.
3- روزی 5 دقیقه زودتر بیدار شو.
4- 5 دقیقه کمتر از گوشیت استفاده کن.
5- ظهر ها نهایتا بین 30 تا 45 دقیقه بخواب.
6- تغذیه سالم داشته باش.
7- شب ها یه مرور از کل روز داشته باش.

| ｍａｒｉｎａ🎄|

زندگي ك سخت ميشه
بازنده‌ها ميگن چرا من ؟
ولي برنده‌ها ميگن بشين و تماشا كن🍇🍿
| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📕
میدونستی کتاب می‌تونه مثل یک تراپیست کنارت باشه و افشردگیتو درمان کنه؟ این کتابارو بخون :

1- وابستگی ممنوع
2- هنر ظریف بیخیالی
3- دلایلی برای زنده ماندن
4- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست
| ｍａｒｉｎａ📌|

 نيازي به "آسون" ندارم
همين ك "ممكن" باشه كافيه🌊⛵️

| ｍａｒｉｎａ🗽|

#یادبگیریم 🍭

یه چیز ساده ولی فوق کاربردی بگم :
اگه شرایط تراپی رفتن رو ندارید.
سایت : clearmind یک هوش مصنوعی تراپیسته، چطور ؟
شما احساس لحظه ایتون رو بهش میگید
و اون براتون کلی نکته میگه : آهنگ، پادکست ،فیلم، غذا، مدیتیشن و چیزای خوب دیگه که برای احساس اون لحظه شما مناسبه ارائه میده. کاملا رایگانه راه حل های مختلفی ارائه میده.
| ｍａｒｉｎａ🧉|

#حرف_حساب

هاروکی موراکامی، یه جایی میگه:
وقتی چیزی مرا رنج میداد، درمورد آن با هیچکس حرفی نمیزدم و به‌تنهایی مشکل را حل میکردم،
نه اینکه واقعاً احساس تنهایی کنم، بلکه فکر میکردم انسان‌ها، خودشان باید خودشان را نجات دهند...
در نهایت همه ما هم روزی به این حقیقت میرسیم که نمی‌تونیم به هیچ‌کس جز خودمون تکیه کنیم.🔥🌈


| ｍａｒｉｎａ🪶|

 فقط كسايي رو تو تيمت راه بده
ك بيشتر از خودت عطش موفقيت داشته باشند♥️🚶🏻‍♀

| ｍａｒｉｎａ🍊|