👈🏿 پیش بینی #هواشناسی کشور
امروز هجدهم اسفند ماه، در برخی مناطق شمال غرب، غرب، جنوب غرب، سواحل شمالی، شمال شرق، جنوب و ارتفاعات البرز و زاگرس بارش های پراکنده روی می دهد.
شنبه و یکشنبه در هرمزگان، کرمان، جنوب فارس، سیستان و بلوچستان، جزایر شرق خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان بارش های رگبار شدید روی می دهد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
امروز هجدهم اسفند ماه، در برخی مناطق شمال غرب، غرب، جنوب غرب، سواحل شمالی، شمال شرق، جنوب و ارتفاعات البرز و زاگرس بارش های پراکنده روی می دهد.
شنبه و یکشنبه در هرمزگان، کرمان، جنوب فارس، سیستان و بلوچستان، جزایر شرق خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان بارش های رگبار شدید روی می دهد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 عید نوروز پیشاپیش فرخنده باد
بهار، خرامان می آید و در نو شدن هر ذره ی جهان، دعوتیست! در رقص سبزه ها بر تن پوش سبز بهار، در هلهله ی چکاوکان بر فراز آسمان، در دامن دشت سرمست از دوش آفتاب … همه در گفتگو برای دعوت توست برای تحول دوباره ی قلبت. در بگشای که جهان منتظر توست.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
بهار، خرامان می آید و در نو شدن هر ذره ی جهان، دعوتیست! در رقص سبزه ها بر تن پوش سبز بهار، در هلهله ی چکاوکان بر فراز آسمان، در دامن دشت سرمست از دوش آفتاب … همه در گفتگو برای دعوت توست برای تحول دوباره ی قلبت. در بگشای که جهان منتظر توست.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 پیش بینی وضع هوای کشور
اهمیت مردم به هشدارهای #هواشناسی باعث شد، سیل دیروز خسارت خیلی کمتری وارد کند.
امروز در اکثر استان ها شاهد بارش باران خواهیم بود. از جمعه بعد از ظهر سامانه جدید بارشی وارد کشور می شود.
هفته آینده سامانه بارشی شدیدتری وارد کشور خواهد شد و باید منتظر سیلابی شدن بعضی مناطق باشیم.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
اهمیت مردم به هشدارهای #هواشناسی باعث شد، سیل دیروز خسارت خیلی کمتری وارد کند.
امروز در اکثر استان ها شاهد بارش باران خواهیم بود. از جمعه بعد از ظهر سامانه جدید بارشی وارد کشور می شود.
هفته آینده سامانه بارشی شدیدتری وارد کشور خواهد شد و باید منتظر سیلابی شدن بعضی مناطق باشیم.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 فیلمساز کوهنورد درگذشت
دیوید بریچرز، کوهنورد و فیلمساز آمریکایی در ۶۸ سالگی درگذشت.
دیوید بریچرز از فیلمسازان برجسته کوهستان بود، او اولین آمریکایی ای بود که اورست را بیش از یک بار صعود کرد، در ۱۹۸۳ اولین کوهنوردی بود که تصاویر زنده از قله اورست ارسال کرد و در ۱۹۸۵ اورست را صعود کرد و سپس برای چند دهه بزرگ ترین مستند ساز کوهستان شد.
در ۱۹۸۸ فیلم اورست را ساخت. در دیگر فیلم هایی که با قله اورست مربوط بود بریچرز در ساختن آن ها دخیل بود مانند:
کوهستان بیرحم (سال ۱۹۹۸)
طوفان بر فراز اورست
هفت سال در تبت ( ۱۹۹۷)
صخره نورد (۱۹۹۳) همکاری با هالیوود
در ۱۹۷۵ بریچرز اولین صعود سنگنوردی را در «الدو کانیون» با استیو مامن ساخت و نام آن را «سفر خطرناک» نامیدند. آن ها گرید 5.11b برای آن قائل شدند، این شجاعانه ترین اولین مسیر (FA) در دهه ۷۰ میلادی بود.
بریچرز یکی از تاثیرگذارترین کوهنوردان نسل خود بود و فیلم های او و صعودهای شجاعانه اش الهام بخش بسیاری دیگر در آینده خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
دیوید بریچرز، کوهنورد و فیلمساز آمریکایی در ۶۸ سالگی درگذشت.
دیوید بریچرز از فیلمسازان برجسته کوهستان بود، او اولین آمریکایی ای بود که اورست را بیش از یک بار صعود کرد، در ۱۹۸۳ اولین کوهنوردی بود که تصاویر زنده از قله اورست ارسال کرد و در ۱۹۸۵ اورست را صعود کرد و سپس برای چند دهه بزرگ ترین مستند ساز کوهستان شد.
در ۱۹۸۸ فیلم اورست را ساخت. در دیگر فیلم هایی که با قله اورست مربوط بود بریچرز در ساختن آن ها دخیل بود مانند:
کوهستان بیرحم (سال ۱۹۹۸)
طوفان بر فراز اورست
هفت سال در تبت ( ۱۹۹۷)
صخره نورد (۱۹۹۳) همکاری با هالیوود
در ۱۹۷۵ بریچرز اولین صعود سنگنوردی را در «الدو کانیون» با استیو مامن ساخت و نام آن را «سفر خطرناک» نامیدند. آن ها گرید 5.11b برای آن قائل شدند، این شجاعانه ترین اولین مسیر (FA) در دهه ۷۰ میلادی بود.
بریچرز یکی از تاثیرگذارترین کوهنوردان نسل خود بود و فیلم های او و صعودهای شجاعانه اش الهام بخش بسیاری دیگر در آینده خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 ۱۴۰۳؛ سال نهنگ است یا اژدها؟
برخی سال ها مانند سال ۱۴۰۳ بحث بر سر نام گذاری حیوانی بالا می گیرد، چنانچه عده ای امسال را سال اژدها می دانند، اما عده دیگری در توجیه این مطلب می گویند: «به تقویم ایرانی، سال نهنگ است».
امسال واقعا سال کدام حیوان است؟ 👇🏿
https://donyayesafar.com/n/18429
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
برخی سال ها مانند سال ۱۴۰۳ بحث بر سر نام گذاری حیوانی بالا می گیرد، چنانچه عده ای امسال را سال اژدها می دانند، اما عده دیگری در توجیه این مطلب می گویند: «به تقویم ایرانی، سال نهنگ است».
امسال واقعا سال کدام حیوان است؟ 👇🏿
https://donyayesafar.com/n/18429
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 کوهنوردی در ماه رمضان
توصیه های ذیل را به کوهنوردان روزه دار ارائه می کنیم تا ضمن روزه داری بتوانند به فعالیت های ورزشی و کوهنوردی خود با کمترین عوارض و صدمات جسمی و افت توانائی های جسمانی و فیزیولوژیکی بپردازند.
1. حتما از 3 وعده غذائی شامل سحری، افطاری و شام استفاده کنید. به عبارت دیگر هیچ وعده غذائی را حذف نکنید.
2. فعالیت ورزشی و کوهنوردی را در خنک ترین ساعات روز و در صبح زودتر شروع کنید. ترجیحا در این ماه از کوهنوردی سنگین و جدی و در هوای گرم پرهیز کنید.
3. در سحری و در برنامه های کوهنوردی بجای استفاده از کربوهیدرات (قند) های ساده، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، ماکارونی، برنج، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید.
4. از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه های کوهنوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو می شود.
5. مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها (دانه های خوراکی) به ویژه بعد از شام را فراموش نکنید.
6. از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی جامد حدالامکان خودداری کنید.
7. در صورت دسترسی در برنامه های کوهنوردی و در هنگام افطار شیر استفاده کنید.
8. مصرف مایعات خصوصا آب ساده و خنک از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است که بخوبی می تواند از بروز گرمازدگی نیز جلوگیری نماید. آب را بیشتر مصرف کنید و حداقل برای برنامه های کوهنوردی از افطار تا سحر 10 تا 15 لیوان آب بنوشید.
9. نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک به خوبی می تواند به کاهش تشنگی در هنگام روزه داری کمک کند.
10. کاهش وزن در یک روز کوهنوردی بیش از 2 کیلوگرم حتما مرتبط با از دست دادن مایعات بدن است و فرد را در معرض گرمازدگی قرار می دهد.
11. گرمازدگی از موارد اورژانس پزشکی است و حتی می تواند خطر مرگ داشته باشد. با این بیماری و علائم آن آشنا باشید و راه های پیشگیری و درمان آنرا بدانید.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
توصیه های ذیل را به کوهنوردان روزه دار ارائه می کنیم تا ضمن روزه داری بتوانند به فعالیت های ورزشی و کوهنوردی خود با کمترین عوارض و صدمات جسمی و افت توانائی های جسمانی و فیزیولوژیکی بپردازند.
1. حتما از 3 وعده غذائی شامل سحری، افطاری و شام استفاده کنید. به عبارت دیگر هیچ وعده غذائی را حذف نکنید.
2. فعالیت ورزشی و کوهنوردی را در خنک ترین ساعات روز و در صبح زودتر شروع کنید. ترجیحا در این ماه از کوهنوردی سنگین و جدی و در هوای گرم پرهیز کنید.
3. در سحری و در برنامه های کوهنوردی بجای استفاده از کربوهیدرات (قند) های ساده، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، ماکارونی، برنج، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید.
4. از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه های کوهنوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو می شود.
5. مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها (دانه های خوراکی) به ویژه بعد از شام را فراموش نکنید.
6. از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی جامد حدالامکان خودداری کنید.
7. در صورت دسترسی در برنامه های کوهنوردی و در هنگام افطار شیر استفاده کنید.
8. مصرف مایعات خصوصا آب ساده و خنک از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است که بخوبی می تواند از بروز گرمازدگی نیز جلوگیری نماید. آب را بیشتر مصرف کنید و حداقل برای برنامه های کوهنوردی از افطار تا سحر 10 تا 15 لیوان آب بنوشید.
9. نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک به خوبی می تواند به کاهش تشنگی در هنگام روزه داری کمک کند.
10. کاهش وزن در یک روز کوهنوردی بیش از 2 کیلوگرم حتما مرتبط با از دست دادن مایعات بدن است و فرد را در معرض گرمازدگی قرار می دهد.
11. گرمازدگی از موارد اورژانس پزشکی است و حتی می تواند خطر مرگ داشته باشد. با این بیماری و علائم آن آشنا باشید و راه های پیشگیری و درمان آنرا بدانید.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 صعود به قله های سنگِ سَرَک، وِل‌ِنَرم و خَشِلی در منطقه علمکوه
جزئیات برنامه:
۱. زمان اجرای برنامه: سه شنبه هفتم فروردین ۱۴۰۳
۲. مبداء حرکت: کمپ کوهنوردی #رودبارک کلاردشت (۱۷۱۷ متر)
۳. مسیر صعود: جنگل پَلَت‌کَلِه
۴. کل مسافت پیموده شده: ۱۹/۴۲ کیلومتر
۵. مدت زمان صعود: کمابیش ۴ ساعت (حرکت از مبداء: ۰۹:۰۰ بامداد، زمان ایستادن بر بلندای؛ قله سنگ سرک (۳۱۵۰ متر): ۱۲:۰۰، قله خشلی (۳۳۰۰ متر): ۱۲:۳۰ و تلاش برای صعود به قله جمرد و انصراف از ادامه تلاش به دلیل آنچه در پی نوشت بیان شده است)
۶. میانگین مدت زمان توقف روی قله ها: ۲۰ دقیقه (همراه با ثبت تصاویر)
۷. مسیر فرود: همان مسیر صعود
۸. مدت زمان فرود: حدود سه ساعت و نیم (حرکت از پای صخره های قله جمرد: ۱۳:۰۰، زمان رسیدن به کمپ رودبارک: ۱۷:۰۰) - همراه با نیم ساعت توقف برای صرف ناهار
۹. میانگین ارتفاع صعود شده در یک روز: ۲۲۶۰ متر
۱۰. شرایط جوی: آفتابی همراه با وزش شدید باد تا ۵۵ کیلومتر بر ساعت (روی قله خشلی) - شدت وزش باد به حدی بود که روی قله کرما یک کلاه ابری ایجاد شده بود!
۱۱. برف کوبی: خیلی سبک!
۱۲. میانگین سرعت وزش باد در کل مسیر: کمابیش ۳۰ کیلومتر بر ساعت (به صورت متناب و عمدتا با جهت غربی)
۱۳. پایین ترین دمای قابل لمس روی قله خشلی: منهای ۸ درجه سانتی‌گراد
با همنوردی: انفرادی (بدون همنورد)
پ. ن: در آغاز تصمیم داشتم از مسیر دره پلت کله چکادهای زینه گِردِن و جِمِرد را صعود کنم و سپس از یال وِرگِ کوتی فرود بیایم. ولی پس از حدود یک ساعت پیمایش در نقطه ای از دره، با یک قلاده خرس ماده همراه با دو توله اش از فاصله ۵۰ متری روبرو شدم که آن ها بلافاصله فروتنی پیشه کردند و پا به فرار گذاشتند. من با دیدن این صحنه بی درنگ ارتفاع کم کردم و از مسیر جنگلی پلت کله به سمت قله سنگ سرک تغییر جهت دادم. پس از صعود قله خشلی تصمیم گرفتم قله جمرد را نیز صعود کنم و از سمت زینه گردن و ورگ کوتی فرود بیایم.
به محض رسیدن به پای صخره های قله جمرد در حالی که باد با شدت حدود ۵۰ کیلومتر بر ساعت می وزید، دوباره همان سه خرس بازیگوش را دیدم، آن ها به محض اینکه مرا دیدند به سمت قله جمرد اوج گرفتند و من نیز دوباره از صعود به آن قله منصرف شدم و مسیر فرود را از همان مسیر صعود در پیش گرفتم.
گزارش: دکتر کوروش برارپور
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
جزئیات برنامه:
۱. زمان اجرای برنامه: سه شنبه هفتم فروردین ۱۴۰۳
۲. مبداء حرکت: کمپ کوهنوردی #رودبارک کلاردشت (۱۷۱۷ متر)
۳. مسیر صعود: جنگل پَلَت‌کَلِه
۴. کل مسافت پیموده شده: ۱۹/۴۲ کیلومتر
۵. مدت زمان صعود: کمابیش ۴ ساعت (حرکت از مبداء: ۰۹:۰۰ بامداد، زمان ایستادن بر بلندای؛ قله سنگ سرک (۳۱۵۰ متر): ۱۲:۰۰، قله خشلی (۳۳۰۰ متر): ۱۲:۳۰ و تلاش برای صعود به قله جمرد و انصراف از ادامه تلاش به دلیل آنچه در پی نوشت بیان شده است)
۶. میانگین مدت زمان توقف روی قله ها: ۲۰ دقیقه (همراه با ثبت تصاویر)
۷. مسیر فرود: همان مسیر صعود
۸. مدت زمان فرود: حدود سه ساعت و نیم (حرکت از پای صخره های قله جمرد: ۱۳:۰۰، زمان رسیدن به کمپ رودبارک: ۱۷:۰۰) - همراه با نیم ساعت توقف برای صرف ناهار
۹. میانگین ارتفاع صعود شده در یک روز: ۲۲۶۰ متر
۱۰. شرایط جوی: آفتابی همراه با وزش شدید باد تا ۵۵ کیلومتر بر ساعت (روی قله خشلی) - شدت وزش باد به حدی بود که روی قله کرما یک کلاه ابری ایجاد شده بود!
۱۱. برف کوبی: خیلی سبک!
۱۲. میانگین سرعت وزش باد در کل مسیر: کمابیش ۳۰ کیلومتر بر ساعت (به صورت متناب و عمدتا با جهت غربی)
۱۳. پایین ترین دمای قابل لمس روی قله خشلی: منهای ۸ درجه سانتی‌گراد
با همنوردی: انفرادی (بدون همنورد)
پ. ن: در آغاز تصمیم داشتم از مسیر دره پلت کله چکادهای زینه گِردِن و جِمِرد را صعود کنم و سپس از یال وِرگِ کوتی فرود بیایم. ولی پس از حدود یک ساعت پیمایش در نقطه ای از دره، با یک قلاده خرس ماده همراه با دو توله اش از فاصله ۵۰ متری روبرو شدم که آن ها بلافاصله فروتنی پیشه کردند و پا به فرار گذاشتند. من با دیدن این صحنه بی درنگ ارتفاع کم کردم و از مسیر جنگلی پلت کله به سمت قله سنگ سرک تغییر جهت دادم. پس از صعود قله خشلی تصمیم گرفتم قله جمرد را نیز صعود کنم و از سمت زینه گردن و ورگ کوتی فرود بیایم.
به محض رسیدن به پای صخره های قله جمرد در حالی که باد با شدت حدود ۵۰ کیلومتر بر ساعت می وزید، دوباره همان سه خرس بازیگوش را دیدم، آن ها به محض اینکه مرا دیدند به سمت قله جمرد اوج گرفتند و من نیز دوباره از صعود به آن قله منصرف شدم و مسیر فرود را از همان مسیر صعود در پیش گرفتم.
گزارش: دکتر کوروش برارپور
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 گزارش و جزییات برنامه صعود به قله های سنگِسَرَک، وِل‌ِنَرم و خَشِلی در منطقه #علمکوه
https://www.tg-me.com/KoohGram/20014
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
https://www.tg-me.com/KoohGram/20014
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 جای خالی فرهنگ «هانسی» در ایران
هانسی یعنی فکر کردن عمیق و بررسی اتفاقاتی که مدتی از وقوع آن گذشته/ یافتن عیب و ایرادات احتمالی/ پذیرفتن آن اشکالات و اعتراف به اشتباهات احتمالی/ عذرخواهی و در نهایت تلاش برای جبران و اطمینان حاصل کردن از عدم تکرار خطاهای صورت گرفته.
https://www.donyayesafar.com/n/18354
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
هانسی یعنی فکر کردن عمیق و بررسی اتفاقاتی که مدتی از وقوع آن گذشته/ یافتن عیب و ایرادات احتمالی/ پذیرفتن آن اشکالات و اعتراف به اشتباهات احتمالی/ عذرخواهی و در نهایت تلاش برای جبران و اطمینان حاصل کردن از عدم تکرار خطاهای صورت گرفته.
https://www.donyayesafar.com/n/18354
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram