👈🏿 صبح بخیر کوهنوردان
📸 پناهگاه زنده یاد محمد اوراز اسطوره کوهنوردی ایران #ونداربن #علمکوه
🗓 نهم آبان ماه ۱۴۰۲
درباره اوراز بیشتر بدانید 👇🏿
https://meisamroudaki.ir/mohammad-oraz.html
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
📸 پناهگاه زنده یاد محمد اوراز اسطوره کوهنوردی ایران #ونداربن #علمکوه
🗓 نهم آبان ماه ۱۴۰۲
درباره اوراز بیشتر بدانید 👇🏿
https://meisamroudaki.ir/mohammad-oraz.html
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 عبور از یخچال های اورست
قله اورست با نام نپالی ساگارماتا (به معنی سر آسمان) و نام تبتی کومولانگما بلندترین کوه کره زمین است.
ارتفاع قله آن از سطح دریا معادل 8848 متر است. این کوه در رشته کوه های هیمالیا در مرز منطقه ساگارماتای نپال و تبت در کشور چین قرار گرفته است.
https://meisamroudaki.ir/everest.html
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
قله اورست با نام نپالی ساگارماتا (به معنی سر آسمان) و نام تبتی کومولانگما بلندترین کوه کره زمین است.
ارتفاع قله آن از سطح دریا معادل 8848 متر است. این کوه در رشته کوه های هیمالیا در مرز منطقه ساگارماتای نپال و تبت در کشور چین قرار گرفته است.
https://meisamroudaki.ir/everest.html
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 رگبار و وزش باد شدید در برخی استان‌ها
امروز در استان های فارس، کرمان، کهگیلویه و بویراحمد، چهارمحال و بختیاری، اصفهان، خوزستان، لرستان، همدان، ایلام، کرمانشاه، کردستان و ارتفاعات البرز مرکزی، رگبار باران پیش بینی می شود.
در شمال شرق و شرق کشور وزش باد شدید و خیزش گرد و خاک پیش بینی می شود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
امروز در استان های فارس، کرمان، کهگیلویه و بویراحمد، چهارمحال و بختیاری، اصفهان، خوزستان، لرستان، همدان، ایلام، کرمانشاه، کردستان و ارتفاعات البرز مرکزی، رگبار باران پیش بینی می شود.
در شمال شرق و شرق کشور وزش باد شدید و خیزش گرد و خاک پیش بینی می شود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 کاربردهای روزنامه در کوهستان
در خیلی از مواقع در کوهستان به مشکلاتی بر می خوریم که روزنامه می تواند بسیار کمک کننده و مفید باشد.
روزنامه در کوه به درد می خورد. خود روزنامه می گوید: «کوهنورد جان، منو دور ننداز من اونقدر ها هم به درد نخور نیستم. مخصوصا توی کوه خیلی به درد می خورم.»
۱. درست کردن آتش
۲. خشک کردن کفش های خیس
۳. خشک کردن کف چادر و تمیز کردن آب جوش و غذای ریخته شده بر روی زیرانداز و ...
۴. ضد باد کردن و دو لایه کردن لباس برای جلوگیری از سرمازدگی
۵. درست کردن چشم‌بند
۶. تمیز کردن ظرف ها
۷. مطالعه روزنامه در زمان هایی که مجبور هستید در چادر بمانید
شما از روزنامه چه کاربردهای دیگری می شناسید، یا در کوهستان تجربه کرده اید؟! با ما در میان بگذارید.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
در خیلی از مواقع در کوهستان به مشکلاتی بر می خوریم که روزنامه می تواند بسیار کمک کننده و مفید باشد.
روزنامه در کوه به درد می خورد. خود روزنامه می گوید: «کوهنورد جان، منو دور ننداز من اونقدر ها هم به درد نخور نیستم. مخصوصا توی کوه خیلی به درد می خورم.»
۱. درست کردن آتش
۲. خشک کردن کفش های خیس
۳. خشک کردن کف چادر و تمیز کردن آب جوش و غذای ریخته شده بر روی زیرانداز و ...
۴. ضد باد کردن و دو لایه کردن لباس برای جلوگیری از سرمازدگی
۵. درست کردن چشم‌بند
۶. تمیز کردن ظرف ها
۷. مطالعه روزنامه در زمان هایی که مجبور هستید در چادر بمانید
شما از روزنامه چه کاربردهای دیگری می شناسید، یا در کوهستان تجربه کرده اید؟! با ما در میان بگذارید.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 فوجی، زیبای ژاپنی
کوه #فوجی، بلندترین کوه ژاپن و یکی از نمادهای این کشور است. این کوه آتشفشانی خاموش با ارتفاع ۳۷۷۶ متر، در مرز بین استان های یاماناشی و شیزوئوکا واقع شده است.
کوه فوجی برای مردم #ژاپن اهمیت ویژه ای دارد و از نظر مذهبی و فرهنگی جایگاه مهمی دارد. فوجی به دلیل شکل مخروطی و متقارن خود، یکی از زیباترین کوه های جهان محسوب می شود.
فوجی در تابستان ها پوشیده از گل های لاله‌ی مرداب می شود. در زمستان ها، با برف پوشیده می شود و منظره ای خیره کننده را به وجود می آورد.
دامنه کوه فوجی دارای یک جنگل زیباست که به آن جنگل مخوف مرگ می گویند، افرادی وارد این جنگل می شوند و به زندگی خود پایان می دهند. دولت ژاپن با نصب تابلو های امیدوارکننده و گشت های شبانه روزی خواهان جلوگیری از این اتفاق است.
در کلیپ فوق نمایی زیبا از کوه فوجی که بسیار شبیه #دماوند خودمان است، را تماشا کنید.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
کوه #فوجی، بلندترین کوه ژاپن و یکی از نمادهای این کشور است. این کوه آتشفشانی خاموش با ارتفاع ۳۷۷۶ متر، در مرز بین استان های یاماناشی و شیزوئوکا واقع شده است.
کوه فوجی برای مردم #ژاپن اهمیت ویژه ای دارد و از نظر مذهبی و فرهنگی جایگاه مهمی دارد. فوجی به دلیل شکل مخروطی و متقارن خود، یکی از زیباترین کوه های جهان محسوب می شود.
فوجی در تابستان ها پوشیده از گل های لاله‌ی مرداب می شود. در زمستان ها، با برف پوشیده می شود و منظره ای خیره کننده را به وجود می آورد.
دامنه کوه فوجی دارای یک جنگل زیباست که به آن جنگل مخوف مرگ می گویند، افرادی وارد این جنگل می شوند و به زندگی خود پایان می دهند. دولت ژاپن با نصب تابلو های امیدوارکننده و گشت های شبانه روزی خواهان جلوگیری از این اتفاق است.
در کلیپ فوق نمایی زیبا از کوه فوجی که بسیار شبیه #دماوند خودمان است، را تماشا کنید.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 ادامه فعالیت سامانه بارشی در کشور
در برخی نقاط واقع در شمال غرب، غرب مرکز جنوب شرق، شرق استان های واقع در دامنه های البرز مرکزی و غربی ارتفاعات زاگرس مرکزی و جنوبی رگبار باران گاهی رعد و برق و وزش باد پیش بینی می شود.
شنبه در استان های ساحلی دریای خزر مناطقی از مرکز شمال غرب، جنوب استان های واقع در دامنه های جنوبی البرز و برخی نقاط شرق کشور بارش ادامه خواهد داشت.
بارش باران، کاهش نسبی دما را در نیمه شمالی و غربی استان تهران شاهد خواهیم بود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
در برخی نقاط واقع در شمال غرب، غرب مرکز جنوب شرق، شرق استان های واقع در دامنه های البرز مرکزی و غربی ارتفاعات زاگرس مرکزی و جنوبی رگبار باران گاهی رعد و برق و وزش باد پیش بینی می شود.
شنبه در استان های ساحلی دریای خزر مناطقی از مرکز شمال غرب، جنوب استان های واقع در دامنه های جنوبی البرز و برخی نقاط شرق کشور بارش ادامه خواهد داشت.
بارش باران، کاهش نسبی دما را در نیمه شمالی و غربی استان تهران شاهد خواهیم بود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 بارش باران و کاهش دما در شمال کشور
در شمال غرب، برخی مناطق غرب، استان های ساحلی دریای خزر، بخش هایی از مرکز، شرق، جنوب شرق، استان های قزوین، البرز، تهران، غرب سمنان بارش باران خواهیم داشت.
شدت بارش ها برای استان های گیلان و مازندران است و کاهش نسبی دما برای استان های ساحلی دریای خزر و اردبیل روی می دهد.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
در شمال غرب، برخی مناطق غرب، استان های ساحلی دریای خزر، بخش هایی از مرکز، شرق، جنوب شرق، استان های قزوین، البرز، تهران، غرب سمنان بارش باران خواهیم داشت.
شدت بارش ها برای استان های گیلان و مازندران است و کاهش نسبی دما برای استان های ساحلی دریای خزر و اردبیل روی می دهد.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 داروهای مهم در کوهنوردی
💊 قسمت دوم: #دگزامتازون
موارد و نحوه مصرف: به عنوان ضد التهاب یا سرکوب کننده سیستم ایمنی در درمان بیماری های مختلف کاربرد دارد از جمله اختلالات آلرژیک، بیماری های خونی، پوستی، روماتیسمی، خودایمنی، سیستم عصبی، کلیوی و تنفسی، کنترل شوک و ادم مغزی.
دگزامتازون که در بین کوهنوردان به نام «دگزا» شناخته می شود، استروئیدی است که برای درمان ادم مغزی در ارتفاعات استفاده می شود.
طبق مقاله ای که کن کملر در سال ۲۰۰۵ با عنوان «استروئیدها در اورست» در وب سایت نشنال جئوگرافیک منتشر کرد، هر ساله حدود ۲ درصد از کوهنوردان از این وضعیت تهدید کننده زندگی رنج می برند.
با این حال، روندی پدید آمده است که در آن کوهنوردان از دگزا برای حفظ عملکرد و کاهش علائم (حالت تهوع، خستگی، سرگیجه، گیجی، نوسانات خلقی) بیماری حاد کوه استفاده می‌کنند.
استفاده از دگزامتازون برای افزایش ظرفیت ورزش برای صعود های ارتفاعات بحث برانگیز است و خطراتی برای سلامتی به همراه دارد. گاها این خطرات می تواند طولانی مدت بوده و سلامتی فرد را با خطر جدی تهدید کند.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
💊 قسمت دوم: #دگزامتازون
موارد و نحوه مصرف: به عنوان ضد التهاب یا سرکوب کننده سیستم ایمنی در درمان بیماری های مختلف کاربرد دارد از جمله اختلالات آلرژیک، بیماری های خونی، پوستی، روماتیسمی، خودایمنی، سیستم عصبی، کلیوی و تنفسی، کنترل شوک و ادم مغزی.
دگزامتازون که در بین کوهنوردان به نام «دگزا» شناخته می شود، استروئیدی است که برای درمان ادم مغزی در ارتفاعات استفاده می شود.
طبق مقاله ای که کن کملر در سال ۲۰۰۵ با عنوان «استروئیدها در اورست» در وب سایت نشنال جئوگرافیک منتشر کرد، هر ساله حدود ۲ درصد از کوهنوردان از این وضعیت تهدید کننده زندگی رنج می برند.
با این حال، روندی پدید آمده است که در آن کوهنوردان از دگزا برای حفظ عملکرد و کاهش علائم (حالت تهوع، خستگی، سرگیجه، گیجی، نوسانات خلقی) بیماری حاد کوه استفاده می‌کنند.
استفاده از دگزامتازون برای افزایش ظرفیت ورزش برای صعود های ارتفاعات بحث برانگیز است و خطراتی برای سلامتی به همراه دارد. گاها این خطرات می تواند طولانی مدت بوده و سلامتی فرد را با خطر جدی تهدید کند.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 لوسین بوکانسو و صعود انفرادی به پوموری
امسال یک فصل عالی در #نپال برای راهنمای شامونی، لوسین بوکانسو بود. او پس از صعود از «چو پولو» به همراه دیوید گوتلر و گیوم پیرل، همنوردان خود را ترک کرد و در 28 اکتبر در کوه همیشه دشوار #پوموری (7,138 متر) به تنهایی صعود کرد.
این کوهنورد فرانسوی صعود خود را از مسیر نرمال برنامه ریزی کرد. این مسیر از رخ جنوبی شروع می شود، سپس به سمت شمالی و به شمال شرقی تراورس می شود.
لوسین می گوید: برای یافتن بهترین مسیری که میانبر ها و شکاف ها را دور بزند و خطر را به حداقل برساند، نیاز به مطالعه خوب و آمادگی کامل در این کوه است.
این کوهنورد می گوید: «مشکلات واقعی صعود از این مسیر پس از کمپ 1 در ارتفاع 5700 متری شروع می شود. برای گذشتن از این مسیر باید از یک راهروی خطرناک و مسیر سنگی بسیار ناپایدار به ارتفاع بیش از 500 متر، عبور کرد به طوری که در هر حرکت باید بررسی کنید که آیا صخره ها ریزش می کنند یا خیر!؟ سپس برف و یخ می آید، تا ستون شمالی در ارتفاع 6600 متری. در اینجا، من بین دیوارهای یخی فشرده با چند گذرگاه شیب دار به صورت زیگزاگی صعود کردم.
در نهایت، با ادامه مسیر از سمت شمال شرقی تا قله، مسیر آسان تر شد، اما ارزیابی صحیح از خطر بهمن بسیار دشوار بود.
بوکانسو اولین و تنها کوهنوردی است که پاییز امسال به قله پوموری صعود کرده است. این یک صعود انفرادی واقعی بود زیرا او کاملاً در کوه تنها بود.
او قبلاً به عنوان عضوی از تیم مارک باتارد در هیمالیا بود، زمانی که آن ها سعی کردند مسیر جدیدی را به سمت کمپ 2 #اورست از سمت نوپتسه باز کنند.
منبع: اکسپلورر وب
ترجمه: تحریریه کوهگرام
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
امسال یک فصل عالی در #نپال برای راهنمای شامونی، لوسین بوکانسو بود. او پس از صعود از «چو پولو» به همراه دیوید گوتلر و گیوم پیرل، همنوردان خود را ترک کرد و در 28 اکتبر در کوه همیشه دشوار #پوموری (7,138 متر) به تنهایی صعود کرد.
این کوهنورد فرانسوی صعود خود را از مسیر نرمال برنامه ریزی کرد. این مسیر از رخ جنوبی شروع می شود، سپس به سمت شمالی و به شمال شرقی تراورس می شود.
لوسین می گوید: برای یافتن بهترین مسیری که میانبر ها و شکاف ها را دور بزند و خطر را به حداقل برساند، نیاز به مطالعه خوب و آمادگی کامل در این کوه است.
این کوهنورد می گوید: «مشکلات واقعی صعود از این مسیر پس از کمپ 1 در ارتفاع 5700 متری شروع می شود. برای گذشتن از این مسیر باید از یک راهروی خطرناک و مسیر سنگی بسیار ناپایدار به ارتفاع بیش از 500 متر، عبور کرد به طوری که در هر حرکت باید بررسی کنید که آیا صخره ها ریزش می کنند یا خیر!؟ سپس برف و یخ می آید، تا ستون شمالی در ارتفاع 6600 متری. در اینجا، من بین دیوارهای یخی فشرده با چند گذرگاه شیب دار به صورت زیگزاگی صعود کردم.
در نهایت، با ادامه مسیر از سمت شمال شرقی تا قله، مسیر آسان تر شد، اما ارزیابی صحیح از خطر بهمن بسیار دشوار بود.
بوکانسو اولین و تنها کوهنوردی است که پاییز امسال به قله پوموری صعود کرده است. این یک صعود انفرادی واقعی بود زیرا او کاملاً در کوه تنها بود.
او قبلاً به عنوان عضوی از تیم مارک باتارد در هیمالیا بود، زمانی که آن ها سعی کردند مسیر جدیدی را به سمت کمپ 2 #اورست از سمت نوپتسه باز کنند.
منبع: اکسپلورر وب
ترجمه: تحریریه کوهگرام
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 لوسین بوکانسو و صعود انفرادی به پوموری
بوکانسو اولین و تنها کوهنوردی است که پاییز امسال به قله #پوموری صعود کرده است. این یک صعود انفرادی واقعی بود زیرا او کاملاً در کوه تنها بود.
https://www.tg-me.com/KoohGram/19761
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
بوکانسو اولین و تنها کوهنوردی است که پاییز امسال به قله #پوموری صعود کرده است. این یک صعود انفرادی واقعی بود زیرا او کاملاً در کوه تنها بود.
https://www.tg-me.com/KoohGram/19761
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 این صداست که می ماند
بزم گلپا و هایده در تلویزیون ملی ایران
یادشون گرامی
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
بزم گلپا و هایده در تلویزیون ملی ایران
یادشون گرامی
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 همه انسان های موفق این ۱۰ خصلت را دارند
۱. درگیر آدم های منفی نمی شوند
۲. در مورد دیگران غیبت نمی کنند
۳. وقت شناس هستند
۴. بدون انتظار می بخشند
۵. مثبت می اندیشند
۶. خود بزرگ بینی ندارند
۷. قدردان هستند
۸. مودب هستند
۹. بهانه تراشی نمی کنند
۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
۱. درگیر آدم های منفی نمی شوند
۲. در مورد دیگران غیبت نمی کنند
۳. وقت شناس هستند
۴. بدون انتظار می بخشند
۵. مثبت می اندیشند
۶. خود بزرگ بینی ندارند
۷. قدردان هستند
۸. مودب هستند
۹. بهانه تراشی نمی کنند
۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 بارش باران در استان های شمالی
با نفوذ جریانات شمالی روی سواحل دریای خزر در استان های گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی افزایش ابر و بارش باران روی می دهد، بارندگی ها در گلستان شدید خواهد بود.
چهارشنبه بارش ها در این مناطق ادامه دارد و وزش باد در نوار شرقی افزایش یافته و علاوه بر آن در نیمه شرقی خراسان رضوی و ارتفاعات کرمان رگبار پراکنده روی می دهد.
در ارتفاعات البرز شرقی بارش برف و باران انتظار می رود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
با نفوذ جریانات شمالی روی سواحل دریای خزر در استان های گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی افزایش ابر و بارش باران روی می دهد، بارندگی ها در گلستان شدید خواهد بود.
چهارشنبه بارش ها در این مناطق ادامه دارد و وزش باد در نوار شرقی افزایش یافته و علاوه بر آن در نیمه شرقی خراسان رضوی و ارتفاعات کرمان رگبار پراکنده روی می دهد.
در ارتفاعات البرز شرقی بارش برف و باران انتظار می رود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
سرمازدگی قاتل خاموش.pdf
1.1 MB
👈🏿 سرمازدگی، قاتل خاموش
مقاله "سرمازدگی قاتل خاموش"، تالیف دکتر فرید عباسی دزفولی، از آن دسته مقالاتی است که مطالعه اش بر همه کوهنوردان واجب است چه آماتور چه حرفه ای.
یک کوهنورد، همواره در محیط برنامه های کوه نوردی زمستانه، با مخاطرات متعددی مواجه است. #سرمازدگی از جمله این مخاطرات است که جدی گرفته نمی شود.
در این مقاله، با قلمی روان و کاملا علمی و تحقیقاتی، تعاریف سرمازدگی، علت و عوامل بروز سرمازدگی و راه های پیشگیری و فرار از آن، تشریح می شود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
مقاله "سرمازدگی قاتل خاموش"، تالیف دکتر فرید عباسی دزفولی، از آن دسته مقالاتی است که مطالعه اش بر همه کوهنوردان واجب است چه آماتور چه حرفه ای.
یک کوهنورد، همواره در محیط برنامه های کوه نوردی زمستانه، با مخاطرات متعددی مواجه است. #سرمازدگی از جمله این مخاطرات است که جدی گرفته نمی شود.
در این مقاله، با قلمی روان و کاملا علمی و تحقیقاتی، تعاریف سرمازدگی، علت و عوامل بروز سرمازدگی و راه های پیشگیری و فرار از آن، تشریح می شود.
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 اصول کمپینگ در زمستان و پاییز
زمستان و پاییز زمان بسیار مناسب و لذت بخشی برای کمپ زدن است. نکته کلیدی در مورد یک کمپینگ موفق و لذت بخش در فصول سرد این است که بدانید حتی یک ذره گرما نیز اهمیت زیادی دارد.
https://meisamroudaki.ir/winter-camping-basics.html/
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
زمستان و پاییز زمان بسیار مناسب و لذت بخشی برای کمپ زدن است. نکته کلیدی در مورد یک کمپینگ موفق و لذت بخش در فصول سرد این است که بدانید حتی یک ذره گرما نیز اهمیت زیادی دارد.
https://meisamroudaki.ir/winter-camping-basics.html/
همطناب «کوهگرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram