📱Ischias lösen/Entspannen/Übungen (Quelle:)

Ischiasnerv-Schmerzen sind wirklich lästig! Dieser stechende, ziehende Schmerz, der vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlt, kann den Alltag stark beeinträchtigen. Oft ist eine Reizung oder Einklemmung des Ischiasnervs die Ursache. Doch was hilft? Bewegung ist wichtig!

Sanfte Übungen wie Knie zur Brust ziehen, Dehnungen im Sitzen oder die „Katze-Kuh“-Übung können den Nerv entlasten und die Muskulatur lockern. Wärme tut gut und kann Verspannungen lösen. Bei akuten Schmerzen können Schmerzmittel kurzfristig helfen.

Wichtig ist, aktiv zu bleiben und den Rücken zu stärken, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen solltest du jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.

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💪 TESTOSTERON natürlich VERDOPPELT+ im Alter von 56 (12nmol/ auf 26 nmol/l) (Quelle)

Testosteron ist das Hormon für Männer, das uns befähigt, Führung zu übernehmen, Entschlossenheit zu zeigen und Erfolge zu feiern. Es ist der innere Antrieb, der uns motiviert, uns selbst und andere anzuführen, Verantwortung zu übernehmen und unseren Weg mit Selbstvertrauen zu gehen.

Es verleiht uns die mentale Stärke, die wir brauchen, um schwierige Situationen zu meistern, Herausforderungen anzunehmen und unsere Ziele zu erreichen. Es schärft unseren Verstand, verbessert unsere Konzentration und stärkt unseren Willen. Es gibt uns den Mut, innovative Ideen zu entwickeln, Risiken einzugehen und neue Wege zu beschreiten.

Ein Mann mit einem gesunden Testosteronspiegel ist ein Mann der Tat. Er ist proaktiv, zielorientiert und lässt sich nicht von Hindernissen aufhalten. Er ist ein Macher, ein Gestalter, ein Leader. Er inspiriert andere durch sein Handeln und seinen Erfolg. Aber der wichtigste Faktor ist das Frauen solche Männer anziehend finden!

Kommentar: Ja wir benötigen Männer die wieder in ihre Kraft zurück kommen. Was denken Sie?

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⛹️‍♂️ Leben mit chronischen Schmerzen: Tipps für einen besseren Alltag (Quelle)

Chronische Schmerzen sind eine immense Belastung, die oft im Stillen erlitten wird. Betroffene fühlen sich häufig unverstanden und alleingelassen, da Außenstehende die Intensität und die ständige Präsenz des Schmerzes kaum nachvollziehen können.

Diese Isolation kann die psychische Belastung zusätzlich verstärken und zu einem Teufelskreis führen. Wir widmen uns diesem wichtigen Thema und möchten Betroffenen und Angehörigen Unterstützung bieten.

Unser Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie man präventiv und im Alltag mit verschiedenen Techniken den chronischen Schmerzen begegnen kann. Dazu gehören beispielsweise Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training, aber auch Bewegungstherapien, die auf die individuellen Bedürfnisse angepasst sind.

Zudem spielen psychologische Ansätze eine wichtige Rolle, um den Umgang mit dem Schmerz zu erleichtern. Viele Fragen zu diesem komplexen Thema beantworten wir ausführlich in unseren FAQs im Artikel. Dort finden Sie detaillierte Informationen und praktische Tipps.

👨‍💻 Hier können Sie den gesamten Artikel lesen

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📱 Skalarwellen verstehen - Prof. Konstantin Meyl erklärt Freie Energie (Quelle) (Homepage) (Absicherung)

Energieübertragung gekoppelt mit Informationsübertragung. Wussten Sie, dass »Skalar-Wellen« zur U-Boot Kommunikation verwendet werden können? Praktisch ist es sogar möglich ohne Funkmasten mit Mobilfunktelefonen zu kommunizieren.

Da dies jedoch der Militärtechnik vorbehalten ist, müssen wir uns mit künstlich erzeugten Mikrowellen und 5G Standards begnügen, was nichts anderes ist als eine Umweltverschmutzung mit dem Namen Elektrosmog.

Physische und psychische Beeinträchtigungen unserer Gesundheit sind längst nachgewiesen, werden aber ignoriert. Skalar Wellen hingegen sind natürlich und lebensnotwendig für diesen Planeten und unser Wohlergehen.

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Viel Glück!
Ihr Team der Holistischen Gesundheit

📲Nieren, Lymphe und den Rücken befreien. (Quelle)

Denken Sie daran, dass diese Videos lediglich der Inspiration dienen und keinesfalls eine professionelle medizinische Beratung ersetzen können.

Bei Schmerzen oder Beschwerden im Bereich der Schulter oder anderen Körperregionen sollte der Weg zu einem Heilkundigen nicht ausgeschlossen werden.
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Viel Glück!
Ihr Team der Holistischen Gesundheit

❤️ Hey, falls dir das schon länger keiner mehr gesagt hat, du hast dieses Jahr richtig abgeliefert....❤️ (Quelle)

Sehr geehrte Community,

Ein herzliches Dankeschön an unsere wunderbare Community! Ihr positives Feedback und Ihre liebevollen Worte bedeuten uns sehr viel und motivieren uns, weiterhin unser Bestes für Sie zu geben.

wir möchten Sie nochmals daran erinnern, dass unsere Aktionen und Gewinnspiele morgen endgültig auslaufen.

Großes Bedrop-Gewinnspiel: Nehmen Sie teil und gewinnen Sie tolle Preise!

Nutzen Sie jetzt die letzten Stunden, um von den Aktionen zu profitieren oder am Gewinnspiel teilzunehmen.

Die Gewinner unseres Gewinnspiels werden in den nächsten Wochen benachrichtigt und die Gewinne anschließend versendet. Wir hoffen, Ihnen damit eine Freude zu machen!

Vielen Dank, dass Sie Teil unserer Community sind! Wir wissen Ihre Unterstützung sehr zu schätzen.

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Viel Glück!
Ihr Team der Holistischen Gesundheit

💃Wir wünschen Ihnen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2025 ❤️❤️

🏝Ihr Team der Holistischen Gesundheit

💃 Leberreinigung natürlich unterstützen: 7 bewährte Hausmittel

Sie möchten das neue Jahr sicher nutzen, um Ihrem Körper mehr Beachtung zu schenken. Ihre Leber spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie entgiftet nicht nur, sondern ist auch zentral für Ihren Stoffwechsel. Mit zunehmendem Alter wird einem oft klarer, wie wesentlich die eigene Gesundheit ist.

In unserem Artikel finden Sie sieben Hausmittel, die Ihre Leber unterstützen können. Diese Methoden sind praxiserprobt und kommen ohne übertriebene Heilsversprechen aus. Es geht schlicht darum, Ihrer Leber zu helfen, gut zu funktionieren, damit Sie sich wohler fühlen.

➡️Link zum weiterlesen des Artikels hier

↘️ Fördert die Entgiftung, Regeneration und natürliche Reparaturprozesse der Leberzellen. (Codewort: Sunnytime 10 Prozent)

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💃 Proteinbedarf berechnen: Wie viel ist wirklich nötig? Entlarven von Mythen und Missverständnissen

Lukas, 42 Jahre alt, war stets auf seinen Körper bedacht. Ein disziplinierter Geist in einem durchtrainierten Körper – so lautete sein Credo. Er ernährte sich bewusst, trieb regelmäßig Sport und achtete penibel auf seine Proteinzufuhr. Schließlich hatte er überall gelesen, dass ein hoher Proteinkonsum der Schlüssel zu Muskelaufbau, Gesundheit und einem vitalen Leben sei.

Doch in letzter Zeit plagten ihn immer häufiger diffuse Beschwerden: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verdauungsprobleme. Konnte es sein, dass er es mit dem Protein übertrieben hatte?
War all das, was er über Protein zu wissen glaubte, am Ende nur ein Mythos? Hatte er die Signale seines Körpers falsch interpretiert und war auf dem besten Weg, seine Gesundheit, statt sie zu fördern, zu gefährden?

Wissen Sie, wie viel Protein Ihr Körper wirklich benötigt, um optimal zu funktionieren? Sind Sie sicher, dass Sie die gängigen Empfehlungen richtig interpretieren und nicht einer potenziell irreführenden Vereinfachung zum Opfer fallen?

➡️Link zum weiterlesen des Artikels hier

↘️ 8 essentiellen hypoallergenen Aminosäuren in reinster, freier und kristalliner Form (10 Euro Gutschein Sunnytime)

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🥰 Beweglich und aktiv in jedem Alter: Gelenkgesundheit mit MSM.

Starke Gelenke: Reduziert Gelenkbeschwerden und verbessert die Beweglichkeit. 🤫

Strahlende Haut: MSM fördert eine gesunde Hautstruktur und reduziert Faltenbildung.

Natürlicher Entzündungsschutz: Bekämpft Entzündungen und unterstützt das Immunsystem.

Vital durch den Tag: Fördert Ausdauer und reduziert Ermüdungserscheinungen.🥹

Schutzschild für Zellen: Neutralisiert freie Radikale und unterstützt die Zellregeneration.

Gesund durch MSM: Unterstützt und optimiert die Immunantwort des Körpers gegenüber Krankheitserregern.

➡️ MSM und Organischer Schwefel Artikel zum nachlesen

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📹 Proteinbedarf berechnen: Wie viel ist wirklich nötig? Entlarven von Mythen und Missverständnissen (Quelle)

Mehr ist nicht immer besser: Warum die häufigsten Empfehlungen hinterfragt werden sollten

In der Fitness- und Gesundheitswelt kursieren oft Empfehlungen, die weit über den tatsächlichen Bedarf hinausgehen. Insbesondere Kraftsportler und Bodybuilder konsumieren häufig Proteinmengen, die das Doppelte oder sogar Dreifache dessen betragen, was bei oberflächlicher Betrachtung als notwendig erachtet wird. Doch hier wird oft ein wichtiger Faktor übersehen: Der Brutto-Netto-Unterschied.

• Bruttoproteinbedarf: Die Menge an Protein, die Sie über die Nahrung zuführen müssten, wenn Ihr Körper kein Protein recyceln würde.

• Nettoproteinbedarf: Die Menge an Protein, die Sie tatsächlich zusätzlich über die Nahrung aufnehmen müssen, nachdem das körpereigene Protein-Recycling berücksichtigt wurde.

➡️Link zum weiterlesen des Artikels hier

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