ویژگیهای سمی و خطاهای فکری که ممکنه آدم‌ها رو ازت دور کنه
🔷🔻شخصی سازی و به خود گرفتن همه چیز (هر چیزی رو توهین به خودت برداشت می‌کنی)
🔷🔻بدبینی و منفی‌بافی(وقتی یکی کنارت میشینه، دائم ناله می‌کنی و از بدبیاری‌ها و رنج ها میگی)
🔷🔻خودمظلوم پنداری(داشتن دیدگاه قربانی که نمایانگر ضعف درون و منفعل بودن هست)
🔷🔻داشتن حساسیت بیش‌ازحد : کنترل بیش از حد هیجانات ، حرف نزدن ، اجتنابی رفتار کردن و یا برعکس پرخاشگری و برونریزی غیر عادی (ناتوانی در کنترل احساسات و هیجانات)
🔷🔻نیاز به تایید و تشویق مداوم که ریشه در عزت‌نفس پایین است
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
🔷🔻شخصی سازی و به خود گرفتن همه چیز (هر چیزی رو توهین به خودت برداشت می‌کنی)
🔷🔻بدبینی و منفی‌بافی(وقتی یکی کنارت میشینه، دائم ناله می‌کنی و از بدبیاری‌ها و رنج ها میگی)
🔷🔻خودمظلوم پنداری(داشتن دیدگاه قربانی که نمایانگر ضعف درون و منفعل بودن هست)
🔷🔻داشتن حساسیت بیش‌ازحد : کنترل بیش از حد هیجانات ، حرف نزدن ، اجتنابی رفتار کردن و یا برعکس پرخاشگری و برونریزی غیر عادی (ناتوانی در کنترل احساسات و هیجانات)
🔷🔻نیاز به تایید و تشویق مداوم که ریشه در عزت‌نفس پایین است
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
Telegram
دکتر فریبا بشر دوست
تهران پارس خ 111 (ملکی)پ22 تلفن 02177889129
⭕️ هر احساسی پیامی برای ما دارد:
افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم
اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند
استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم
کمبوداعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید:
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم
زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است
+ در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم
اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند
استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم
کمبوداعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید:
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم
زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است
+ در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
Telegram
دکتر فریبا بشر دوست
تهران پارس خ 111 (ملکی)پ22 تلفن 02177889129
[08/08, 19:50] پاکدامن: دوره جامع تربیت درمانگر
● مدرس : دکتر فریبا بشر دوست و دکتر حمیدرضا حسین شاهی
● مکان برگزاری : کلینیک روانشناسی افرا واقع در خیابان ولیعصر، پایین تر از چهارراه جمهوری، کوچه شهید حسین سخنور، ساختمان آرین، پلاک ۳۱، طبقه۴، واحد ۱۳
● طول دوره : حداقل ۲۸ جلسه ۸ ساعته (۲۲۴ ساعت)
● زمان برگزاری : در تابستان هر جمعه اما در طول ترم دانشگاه و امتحانات دانشگاه شرایط متغیر است!
● سرفصل‌های دوره : تشخیص، ارزیابی، درمان
اطلاعات بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻
🔶 ترم ۱ : کلاس نشانه‌شناسی و درختچه تشخیصی به مدت زمان ۴۰ ساعت و مبلغ ۸.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (۵ جلسه ۸ ساعته)
🔶 ترم ۲ :
🔹 مصاحبه به مدت ۳۰ ساعت به مبلغ ۴.۵۰۰.۰۰۰ تومان. (حداقل ۴ جلسه ۸ ساعته)
🔹 آموزن‌های عینی شامل MMPI, MCMI, NEO, WAIS، به مدت ۳۲ ساعت و به مبلغ ۸.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (هر آزمون یک جلسه ۸ ساعته)
🔹 آزمونهای فرافکن شامل TAT و تحلیل نامه، ۳۲ ساعت به مبلغ ۶.۴۰۰.۰۰۰ تومان. (هر آزمون ۲ جلسه ۸ ساعته)
🔹 مکانیزم‌های دفاعی مقدماتی، ۸ ساعت به مبلغ ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان.
🔹 مکانیزم‌های دفاعی پیشرفته، ۸ ساعت به مبلغ ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان.
🔶 ترم ۳ :
درمان‌ها شامل REBT, CBT حداقل ۶۴ ساعت به مبلغ ۹.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (حداقل ۸ جلسه ۸ ساعته)
🔹 CBT : حداقل ۵۰ ساعت
🔹 REBT : حداقل ۱۴ ساعت
🔴 بعد از هر جلسه فیلم ضبط شده‌ی جلسه در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
🔴 شما می‌توانید کل دوره آموزشی یا هر ترم را به صورت جداگانه تهیه بفرمایید! ( تهیه کل دوره آموزشی شامل ۲۰ درصد تخفیف می‌باشد.)
🔴 برای اطلاع از شیوه‌ی پرداخت و ثبت نام با شماره‌ی 09305524241 تماس بگیرید یا در تلگرام یا واتساپ پیام دهید..
سرفصل‌های مصاحبه، آزمونهای فرافکن، مکانیزم‌های دفاعی مقدماتی و پیشرفته رو خانم دکتر بشر دوست ارائه می‌دهند؛ CBT رو خانم اسماعیلی و بقیه سرفصل هارو دکتر حسین‌شاهی تدریس میکنند.
● مدرس : دکتر فریبا بشر دوست و دکتر حمیدرضا حسین شاهی
● مکان برگزاری : کلینیک روانشناسی افرا واقع در خیابان ولیعصر، پایین تر از چهارراه جمهوری، کوچه شهید حسین سخنور، ساختمان آرین، پلاک ۳۱، طبقه۴، واحد ۱۳
● طول دوره : حداقل ۲۸ جلسه ۸ ساعته (۲۲۴ ساعت)
● زمان برگزاری : در تابستان هر جمعه اما در طول ترم دانشگاه و امتحانات دانشگاه شرایط متغیر است!
● سرفصل‌های دوره : تشخیص، ارزیابی، درمان
اطلاعات بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻
🔶 ترم ۱ : کلاس نشانه‌شناسی و درختچه تشخیصی به مدت زمان ۴۰ ساعت و مبلغ ۸.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (۵ جلسه ۸ ساعته)
🔶 ترم ۲ :
🔹 مصاحبه به مدت ۳۰ ساعت به مبلغ ۴.۵۰۰.۰۰۰ تومان. (حداقل ۴ جلسه ۸ ساعته)
🔹 آموزن‌های عینی شامل MMPI, MCMI, NEO, WAIS، به مدت ۳۲ ساعت و به مبلغ ۸.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (هر آزمون یک جلسه ۸ ساعته)
🔹 آزمونهای فرافکن شامل TAT و تحلیل نامه، ۳۲ ساعت به مبلغ ۶.۴۰۰.۰۰۰ تومان. (هر آزمون ۲ جلسه ۸ ساعته)
🔹 مکانیزم‌های دفاعی مقدماتی، ۸ ساعت به مبلغ ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان.
🔹 مکانیزم‌های دفاعی پیشرفته، ۸ ساعت به مبلغ ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان.
🔶 ترم ۳ :
درمان‌ها شامل REBT, CBT حداقل ۶۴ ساعت به مبلغ ۹.۰۰۰.۰۰۰ تومان. (حداقل ۸ جلسه ۸ ساعته)
🔹 CBT : حداقل ۵۰ ساعت
🔹 REBT : حداقل ۱۴ ساعت
🔴 بعد از هر جلسه فیلم ضبط شده‌ی جلسه در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
🔴 شما می‌توانید کل دوره آموزشی یا هر ترم را به صورت جداگانه تهیه بفرمایید! ( تهیه کل دوره آموزشی شامل ۲۰ درصد تخفیف می‌باشد.)
🔴 برای اطلاع از شیوه‌ی پرداخت و ثبت نام با شماره‌ی 09305524241 تماس بگیرید یا در تلگرام یا واتساپ پیام دهید..
سرفصل‌های مصاحبه، آزمونهای فرافکن، مکانیزم‌های دفاعی مقدماتی و پیشرفته رو خانم دکتر بشر دوست ارائه می‌دهند؛ CBT رو خانم اسماعیلی و بقیه سرفصل هارو دکتر حسین‌شاهی تدریس میکنند.
قیر مذاب
افسردگی از متداول‌ترین بیماری‌های خلقی‌ست که همیشه درد روحی می‌آفریند. "وینستون چرچیل" افسردگی را به یک سگ سیاه تشبیه کرده است. سگ سیاهی که معمولاً همراه فرد مبتلا است. این سگ با بدتر شدن اوضاع بزرگ‌تر می‌شود. همهٔ انرژی شخص را می‌گیرد. همچنین به سختی می‌توان با او دست و پنجه نرم کرد.
سگ سیاه، مثال خوبی‌ست. اما افسردگی همچنین می‌تواند شبیه قیر باشد. بچه که بودم داخل قیر تَری _که برای ایزوگام پشت‌بام تهیه شده بود_ گیر کردم.
هیچ‌چیز دردناک‌تر از این نیست که دمپایی‌های زرد پنج سالگی‌تان، برای هميشه به قیر بچسبد. متأسفانه اقوامم هنوز فیلم آن روز -که خواهرم از من گرفته بود- می‌بینند و می‌خندند. منی که گریان و ترسیده داد می‌زدم « کمک». بله درسته. می‌دانم کافی بود پایم را از دمپایی بیرون بکشم تا خلاص شوم، اما آن‌موقع در عالم بچگی فکر می‌کردم قرار است تا ابد گیر کنم. از آن خاطره به بعد دیگر تماسی با قیر نداشتم. تا این که سال‌ها بعد در جست‌وجوی معنی افسردگی، دوباره به آن برخوردم.
به نظرم افسردگی شبیه قیر نیمه‌مذاب است. قیری که از افکار جاری می‌شود. این چسبندهٔ لعنتی انسان را کم‌کم از فرق سر تا نوک انگشتان در خود می‌بلعد. جوری که فرد افسرده به جز سیاهی چیزی نمی‌بیند. قیر سیاه، مانع حرکت می‌شود. تصمیم‌گیری را دشوار می‌سازد و حتی درست اندیشیدن را هم مختل می‌کند.
در صورتی که مراقب نباشید ممکن است زمان زیادی در آن گیر کنید. چنان‌که با هر تلاش برای خلاصی، فقط خسته و بی‌انرژی‌تر شوید. در آخر اگر اقدامی نکنید ممکن است این قدر دیر شود که گوشه‌ای بیفتید و فقط به مرگ بیندیشید.
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
افسردگی از متداول‌ترین بیماری‌های خلقی‌ست که همیشه درد روحی می‌آفریند. "وینستون چرچیل" افسردگی را به یک سگ سیاه تشبیه کرده است. سگ سیاهی که معمولاً همراه فرد مبتلا است. این سگ با بدتر شدن اوضاع بزرگ‌تر می‌شود. همهٔ انرژی شخص را می‌گیرد. همچنین به سختی می‌توان با او دست و پنجه نرم کرد.
سگ سیاه، مثال خوبی‌ست. اما افسردگی همچنین می‌تواند شبیه قیر باشد. بچه که بودم داخل قیر تَری _که برای ایزوگام پشت‌بام تهیه شده بود_ گیر کردم.
هیچ‌چیز دردناک‌تر از این نیست که دمپایی‌های زرد پنج سالگی‌تان، برای هميشه به قیر بچسبد. متأسفانه اقوامم هنوز فیلم آن روز -که خواهرم از من گرفته بود- می‌بینند و می‌خندند. منی که گریان و ترسیده داد می‌زدم « کمک». بله درسته. می‌دانم کافی بود پایم را از دمپایی بیرون بکشم تا خلاص شوم، اما آن‌موقع در عالم بچگی فکر می‌کردم قرار است تا ابد گیر کنم. از آن خاطره به بعد دیگر تماسی با قیر نداشتم. تا این که سال‌ها بعد در جست‌وجوی معنی افسردگی، دوباره به آن برخوردم.
به نظرم افسردگی شبیه قیر نیمه‌مذاب است. قیری که از افکار جاری می‌شود. این چسبندهٔ لعنتی انسان را کم‌کم از فرق سر تا نوک انگشتان در خود می‌بلعد. جوری که فرد افسرده به جز سیاهی چیزی نمی‌بیند. قیر سیاه، مانع حرکت می‌شود. تصمیم‌گیری را دشوار می‌سازد و حتی درست اندیشیدن را هم مختل می‌کند.
در صورتی که مراقب نباشید ممکن است زمان زیادی در آن گیر کنید. چنان‌که با هر تلاش برای خلاصی، فقط خسته و بی‌انرژی‌تر شوید. در آخر اگر اقدامی نکنید ممکن است این قدر دیر شود که گوشه‌ای بیفتید و فقط به مرگ بیندیشید.
https://www.tg-me.com/DrBashardoost
Telegram
دکتر فریبا بشر دوست
تهران پارس خ 111 (ملکی)پ22 تلفن 02177889129