*💟➢مـــ؏ـلومة طبيه 💟*

‏من حقوق بَدَنِكَ عليك:

١.ان تعطيه ٧ ساعات نوم يوميا
٢.ان تقلل الملح والسكر في الأكل والمشروبات.
٣.أن تراقب تحاليله بشكل دوري ولا تهمل علاجه.
٤.الا تدخن
٥.الا تحرقه بالضغوط النفسية والاجتماعية
٦.الا تعمل أكثر من ٤٠ ساعة اسبوعياً.
٧.ان تعطيه فرصة للرياضة التي يحبها ٣٠ دقيقة يومياً...

🎆 أخطاء طبية شائعة وصوابها 🎆
*️⃣ وضع رواسب القهوة أو البن على الجروح :

⬅️ - من العادات الشائعة والخاطئة وضع رواسب القهوة أو البن الجاف على الجرح لوقف نزيف الدم .

💢 السبب:  لأن ذلك قد يتسبب في تلوث والتهاب الجرح ، بالإضافة إلى صعوبة إزالة الرواسب من الجرح ، مما يؤدي إلى تأخير عملية الإلتئام .

🎆 - الصواب :
⬅️ عدم وضع البن أو رواسب القهوة على الجرح ، وبدلاً من ذلك :
⬅️ يجب الحرص على تنظيف الجرح بغسله بالماء والصابون أو تطهيره بالبيتادين أو محلول الملح ، ثم نضع عليه طبقة رقيقة من الدهان أو مرهم مضاد حيوي للحفاظ على رطوبة سطح الجرح .
منقول

#تذكر
مع كل ادوية Bisphosphonate الفموية مثل #Alendronate

⬅️ تؤخذ على معدة فارغة صباحاً قبل الفطور مع كأس كبير او كأسين من الماء.

⬅️بعد تناولها يجب ان يبقى المريض بوضعية الوقوف او الجلوس المستقيم و تجنب الاضطجاع 🚫لنصف ساعة بعد تناولها على الاقل.

السبب/
لانه ممكن تسبب esophagitis and esophageal ulcers ممكن تؤدي الى حصول تثقب المرئ وحصول القرحة الهضمية وعلى مستوى الفك والاسنان ممكن تسبب Osteonecrosis of the jaw يعني نخر الفك اذا تم اخذها بحرعات عالية ولازم نبه المريض يلتزام بالجرعات المكتوبة ومعيبرها وصحة والف سلامة.

#سؤال_سريع

إذا كان عندك مريض  عنده سكري نوع ثاني وعرفت أنه وظائف الكلى عنده ضعيفة وتأكدت من خلال (GFR) ممنوع تصرفله دواء ميتفورمين metformin أبدًا⛔️❌
🤔
#التفسير
لأن الميتفورمين يُطرح من خلال الكليه وفي حالة خلل بالكلى ستقل  كمية الطرح فسيزيد تراكمه في الجسم بعدها سيزيد  من احتمالية هبوط سكر الدم اقل من مستواه الطبيعي .

أيضاً يُمنع و لازم نوقفه في :-
-حالات الفشل الكلوي الحاد
-أزمات التنفس الشديده hypoxia
- حالات ال DKA غيبوبة سكر
-قبل اجراء الأشعه بالصبغات ب 48 ساعه RCM .
✨

✅ اقوى التطبيقات وأفضل البرامج للتنزيل وتحميل الفيديوهات على YouTube🔥 مباشرة بدون اي اعلانات وبسرعة كبيرة 😍

✅ قمنا برفع النسخ المدفوعه من التطبيقات.
📌 لا تحتوي على اعلانات
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇

📲 https://lbx.to/d/2TJX8K0
❤️ https://lbx.to/d/2TJX8K0
❤️ https://lbx.to/d/2TJX8K0

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

#حطها_قاعده_في_دماغك
♻️ عند إستخدام أدوية ال(Fluoroquinolones) في معالجة التهاب المثانة الحاد غير المصحوب بمضاعفات (Uncomplicated Cystitis) فأن فترة المعالجه تكون :
✔️ عند الرجال لمدة (5 أيام).
✔️ عند النساء لمدة (3 أيام فقط).

#تداخلات_دوائية يجب تجنبها ⭕🙆‍♂

✖ ممنوع استخدام المضاد الحيوي المعروف باسم سيبترين(septrin) مع فوار المسالك المشهور يوريكول(uricol) لان 👇👇👇
(الــ Septrin + الــ Uricol) في نفس الوقت ... هو استخدام ممنوع وخــطـــيـــــــر على صحة المريض ... لماذا ؟؟
لأن الــ (#Septrin) يحوي مادة الــ
Sulfamethoxazole
الذي هو أحد أفراد عائلة الــ
Sulfonamides ...
والــ (Uricol) يحوي مادة الــ
Hexamine ...
التي تزيد من حامضية البول ؛ وزيادة الحامضية تُـــسـَـهّــل عملية ترسيب الــ
Sulfonamide
في البول على شكل بلورات غير ذائبة
(Insoluble Crystals) ...
فيما يعرف باسم : 👈👈👈
(Crystalluria) ...
وهو ما قد يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والجهاز البولي ....
يعني المريض يكون في UTI ... فيدخله هذا الــ
(Uricol + Septrin )
في حصوات ومشاكل أكبر !!!
.

🔥لمن يبحثون عن افضل التطبيقات لتعلم البرمجة بلغة php😍 التي ستاعدك بكل سهولة للوصول للاحتراف🤩

♻️ قمنا برفع النسخ المدفوعه من التطبيقات القوية في تعلم لغة البرمجة بلغة php📲

📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
https://lbx.to/d/kUKhWze
https://lbx.to/d/kUKhWze

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

👩‍⚕|| الكركم.
ـ~

↓↓↓ يعالج .

1||-  الاكزيما . الحزازة . الجرب . البثور . سواد تحت العين . مفيد للبشرة . مطهر للجروح .
2||- اضطرابات المعدة .
3||-  الوقاية من الزهايمر .
4||- زيادة التمثيل الغذائي .
5||- تنشيط الكبد .
6||- اضطرابات الدورة الشهرية .
7||- تعزيز مناعة الجسم .
8||- الوقاية من أمراض القلب .
9||- تنظيم مستوى السكر في الدم .
10||- علاج التهاب المفاصل .
11||- يساعد على الهضم .
12||- يقلل من نسبة الدهون في الجسم .
13||- منشط للدورة الدموية .
14||- مخفف لاوجاع الذبحة الصدرية .
15||- طارد للديدان الطفيلة .
16||- مضاد لتصلب الشرايين .
17||- مضاد للدغ الثعابين والحشرات .
18||- مضاد للجراثيم والفايروسات .

❤️| دمتم سالمين.

*❼|| محاربة التوتر:*

*وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر  يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.*

*❽|| البقاء بعيدا عن الشمس:*
*وفقا لدراسة حديثة فإن خطر إصابة الشخص بصداع شديد ترتفع بنسبة 7.5٪ لكل 5 درجة مئوية مع ارتفاع درجات الحرارة ، إذ تعمل آشعة الشمس المشرقة والحرارة والجفاف على زيادة الألم فى الرأس*.

*❾|| تناول الفيتامينات:*
*اقترحت بعض الأبحاث أن تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات قد تكون مفيدة في منع حالات الصداع المتكررة ، وقد وجدت الدراسات وجود مواد فى فيتامين B2 تخفض مستويات الصداع النصفى ، بالإضافة إلى فيتامين اللحوم والمأكولات البحرية ، والماغنيسيوم المعدنية*.

*3- 👩🏻‍⚕️|| نصائح للتغلب على الصداع.*

*💊~~*

*❶|| الراحة:*
*غالبا ما يشير الصداع إلى حاجة الجسم للراحة والاسترخاء ، بسبب كثرة إجهاد الذهن فى التفكير ، لذلك عند الشعور بنوبات من الصداع لا تتردد فى إغلاق الستائر والنوم لمدة ساعة على الأقل.*

*❷|| تناول وجبات صغيرة:*
*تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم يحد بشكل كبير من نوبات الصداع ، ويحدث عادة عند عدم تناول الطعام فترات طويلة مما يسبب انخفاض نسبة السكر فى الدم ، لذلك فإن تقسيم الوجبات على مدار اليوم يجعل مستوى السكر فى الدم منضبطا*

*وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ أو التوفو أو زيت الزيتون أو بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين قد تكون مفيدة بشكل خاص.*
 
*❸|| كمادات الثلج:*

*النوم مع استخدام منشفة مبللة باردة على جبينك أو عيونك تؤدى إلى تخفيف أعراض الصداع المؤقتة أو اختفائه تماما ، كما يمكن فرك الجبين بمكعبات من الثلج  لمدة  10 دقائق، لتقليص الأوعية الدموية وبالتالى تخفيف الألم*.

*❹|| التدليك:*
*واحدة من أكثر الطرق القديمة لعلاج الصداع إذ يسبب الضغط الخفيف على الرأس تخفيف آلام  الصداع ، ووجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر ، وتلقوا جلسات تدليلك لمدة 30 دقيقة ، تحسنت حالتهم النفسية وانخفضت أعراض التوتر لديهم بصورة كبيرة.*

*❺|| شرب المزيد من الماء:*

*الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها  فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضةفقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و15 كوبا من الماء يوميا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب*.

*❻|| الحفاظ على وزن صحى:*

*إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر*. 

*❼|| محاربة التوتر:*

*وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر  يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكرر

فيتامينات ضرورية لتقوية الشعر ما يلي  :-
· فيتامين A حيث يعدّ من مجموعة مضادات الأكسدة، التي تقوّي بصيلات الشعر، ويمكنك الحصول عليه من الأسماك، واللحوم، والبيض، والمشمش.
·فيتامين C الذي يعدّ من مضادات الأكسدة أيضاً، حيث يساعد على الحفاظ قوة وكثافة الشعر، ويمكنك الحصول عليه من الحمضيات، والكيوي، والأناناس، والسبانخ.
·فيتامين E ويعدّ من مضادات الأكسدة القوية، حيث يحمي فروة الرأس من القشرة، والشعر من التقصّف، ويمكنك الحصول عليه من المكسّرات، والحبوب الكاملة، وأوراق الخضروات الخضراء.
· البيوتين يعد من الفيتامينات المهمة جداً للشعر فهو يعمل على وقف تساقط الشعر، ومنع تجعّده، ويمكنك الحصول عليه من الأرز، والحبوب الكاملة كالشوفان.
· فيتامين B3 الذي يقوي الدورة الدموية وبذلك يساعد في تغذية الشعر، ومنع تساقطه، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم، والأسماك، والدواجن.
·فيتامين B5 الذي يساعد في منع ظهور الشيب، ووقف تساقط الشعر، ومصادره صفار البيض، والخيار، واللحوم، ومنتجات الألبان.

#سبحان_الله

- حَضـن_الشريـك أو إمساك يده أثناء الألم #يُـخفف من حدته حيث يُطلق الجسم مُسكنـات ألـم ‎طبيعيـة " الأندروفينـات " تُهدء الألم كما الـدواء !

-من هُنا جاءت أهمية تواجد الزوج مع زوجته أثناء عمليـة_الـولادة !
لطالما كانت الرحمـة و المحبـة أفضل دواء.

أهم ١٠ نصائح لزيادة حرق الدهون

1⃣  الرياضه على معدة فاضية لها تأثير  كبير جدا على حرق الدهون وهذا نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ دقيقة عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .

2⃣ شرب الماء اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة

3⃣ الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .

4⃣  استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )

5⃣  الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .

6⃣  تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .

7⃣ استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .

8⃣  زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده

9⃣ لو غلط ولخبطي مش معناها الدنيا خربت زودي رياضه وصومي بعد الوجبه الي لخبطي فيها من خمسه الي تمن ساعات وكملي يومك عادي جدا .

🔟 النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكلش قبل النوم بساعه ونص بذات نشويات

#هل تعلم 🤔

فوائد المشمش للحامل...😍😍


💫يحمي من فقر الدم ويحافظ على معدل السكر  في الدم

💫يحافظ على سلامة البشرة ونضارتها واشراقها

💫يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف 🔚 يحمي من الامساك

💫يحتوي على نسبة  كبيرة من المعادن المختلفة التي يحتاجها الجنين لبناء الجسم بشكل صحي سليم

🔹كيف نفرق بين أنواع الإسهال المختلفه عند الأطفال
قد يحدث بسبب عدوي فيروسيه او بكتيريه او طفيليه

1️⃣ إسهال بسبب عدوي فيروسية "Viral infection"
🔸أشهر فيروس هو Rota virus
🔸البراز يخرج علي هيئة سائل او اسهال مائي

2️⃣ اسهال بسبب عدوي بكتيرية "bacterial infection"
🔸بيسببها بعض أنواع البكتيريا أشهرهم
E-choli / Shigella / Salmonella / Bacillus
🔸يسبب أرتفاع في درجة الحرارة
🔸 يكون فيه رائحة كريهة للبراز ولونه أخضر
🔸بسبب الأطعمة الملوثة ببكتريا Salmonella
الموجودة في منتجات الألبان والدواجن الملوثة
🔸وقد يكون مصحوب بدم.

3️⃣ اسهال بسبب عدوي طفيلية "parasitic infection"
🔸ينتج من طعام أو شراب ملوث بطفيليات
🔸البراز يكون لين ويحتوي علي مخاط او رغوه
🔸و رائحته مثل رائحة البيض الفاسد.
🔸درجة حرارة الجسم طبيعية أو مرتفعة قليلاً.

📌اسباب نغزات القلب:

🚩من أكثــر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، هي الشعور بنغزات في القلب

↩ وهي عبارة عن شعور الإنسان بحدوث الآلام بسيطة وخفيفة، وتبقى لمدة قصيرة جداً وفي كثير من الأحيان لا تتجاوز الدقائق أو الثواني، وذلك حسب الحالة وحسب طبيعة الإنسان المصاب
وهي تحدث لجميع الفئات ومن كلا الجنسين، ويتم ملاحظة هذه النغزات من قبل الشخص نفسه،

وذلك لأن الأجهزة الطبية لا تستطيع رصد هذه النغزات، لاختلاف أوقاتها ومدتها،

🔺وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى إجراء التحاليل المخبرية اللازمة للمريض أو عن طريق الجهاز الخاص بتخطيط القلب أو من خلال القيام بالجهد القلبي للمٌرَيَضُ..

اسِـــبّابّ نغـزات القـلب
↤الإصابة بالقولون العصبي والالتهابات الحادة في المفاصل.
↤التعرض للحموضة التي تصيب المعدة أو الارتجاع المريئي.
↤التوتر والضغوط النفسية .
↤ الإصابة بشد عضلي. الإفراط في التدخين ولمدة طويلة.
↤ الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مواد منبهات بنسب عالي كالشاي والقهوة.
↤تكون الغازات في الجهاز الهضمي.
↤عدم القيام بالحركة الكافية للجسم،
↤ والإصابة بنقص حاد في الدم، يؤدي إلى زيادة ضربات ونغزات القلب.
↤حدوث خلل في الحجاب الحاجز كوجد ثغرة وفتحة فيه.
↤التعرض لحدوث اضطرابات في عملية الهضم.
↤أمراض المرارة قد تؤدي إلى حدوث النغزات القلبية.
↤الإصابة بشكل مفاجئ للبرد أو للحرارة.

هناك علامات عند وجودها ينبغي مراجعة الطبيب بشكل عاجل و تشمل :

_ان يكون عمر الشخص اكثر من 40 سنة .
_ان يكون مضاف بارتفاع ضغط الدم المزمن .
_ان يكون مصابا بأمراض القلب .
_ان تكون الاعراض مصحوبة بصعوبة في التنفس او الم في الصدر  .
_ان يكون هناك الم منعكس على الذراع اليسرى ..🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..