🔰افزایش دهنده های اشتها🔰

1️⃣ماست کم چرب
2️⃣سفیده تخم مرغ
3️⃣سس سالاد بدون چربی
4️⃣قند،شیرین‌کننده‌های مصنوعی
5️⃣سس کچاپ
6️⃣اسموتی میوه
7️⃣غلات شیرین وتصفیه شده
8️⃣غلات شور

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰ویتامین های عضله‌ سازی و ریکاوری🔰

📝 ویتامین آ
📝ویتامین دی
📝ویتامین سی‌
📝 ویتامین ای
📝 ویتامین‌ بی6، فولیک اسید و ویتامین‌ بی12

🔴 @Bodybuilding_Hero ™

🔰خوراکی های لاغرکننده🔰

1️⃣ سیب آب پز شده
👈کمک به تسکین یبوست و درمان چاقی

2️⃣کلم
👈چربی سوزی موضعی شکم

3️⃣کاهو یا کرفس
👈کاهش اشتهای کاذب

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰سوزاندن چربي هاي اطراف شكم🔰

🔷آب لیمو
🔸شيرسویا
🔷چاي سبز
🔸آب آناناس
🔷آب جعفری
🔸آب هندوانه
🔷سركه سيب
🔸نوشيدني هاي سويا
🔷آب لیمو و عسل و دارچین

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

ارائه انواع مکمل اورجینال💯

بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها😍

✅از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا👌

✅ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان

✅☎️جهت مشاوره و خرید محصولات 👇👇

@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com

🔰4 قدم تا تناسب اندام🔰

تغذیه و تمرین صحیح
خواب کافی‎
کاهش استرس

❗️اگر شما چندین ماه سخت ترین تمرینات راداشته باشید

❌بدون داشتن رژیم غذایی نتیجه نخواهیدگرفت

اخذ برنامه 👇

🅰 @Morabi_Fit

🔰درمان با طب سنتی🔰

1️⃣کبد چرب👈زرشک،شاتوت،آب انار

2️⃣بیخوابی👈موز،گیلاس

3️⃣پوکی استخوان👈سنجد+ماست

4️⃣سردرد👈فلفل قرمز,شربت آبلیمو

5️⃣ دلپیچه👈دم کرده زیره

#نشر_دهید
🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰مهمترین علتهای چرب شدن کبد🔰

1️⃣ استرس
2️⃣ مصرف الکل
3️⃣ فست فودها
4️⃣ خوردن آب بین غذا
5️⃣ مصرف بیش ازحد دارو
6️⃣ مصرف چربی های ناسالم
7️⃣ مصرف بی رویه غذاهای کنسروی

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰2 سوپرست انفجاری بازوها🔰

1️⃣پشت بازو سیمکش + جلوبازو هالتر ایستاده 12*12*4

2️⃣ پشت بازو هالتر خوابیده + جلوبازو دمبل چکشی 12*12*4


دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰بهترین میوه ها برای کاهش وزن🔰

1️⃣گلابی قهرمان فیبر

2️⃣سیب دشمن چربی

3️⃣موز میوه ای عضله ساز

4️⃣کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

5️⃣توت فرنگی بمب چربی سوز

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰فواید حرکت بارفیکس🔰

1️⃣تقویت عضلات زیر بغل

2️⃣تقویت عضلات سینه و بالا سینه

3️⃣تقویت عضلات بازوها

4️⃣تقویت عضلات سرشانه و کول

5️⃣تقویت عضلات شکمی

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه🔰

🔸ابتلا به دیابت
🔹افزایش بیماری قلبی
🔸اضافه وزن افزایش چربی
🔹کند شدن سوخت و ساز
🔸کاهش بهره هوشی
🔹کاهش انرژی بدن
🔸ضعف اعصاب

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰فواید مهم دویدن بر سلامت بدن🔰

1️⃣ وزن بدن را کنترل می‌کند

2️⃣دساختن ماهیچه‌ و استخوان

3️⃣ تاثیرات قلبی عروقی و خونی

4️⃣ کاهش استرس

5️⃣ چربی سوز و کاهش وزن

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیایی از مکمل های اورجینال💯

بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها😍

✅از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا👌

✅ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان

✅☎️جهت مشاوره و خرید محصولات 👇👇

@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com

🔰قاتلان کبدچرب🔰

اگر کبد چرب دارید این مواد غذایی را مرتب مصرف کنید✅

👈شربت خاکشی
👈عرق کاسنی
👈عرق شاه تره
👈آب لبو
👈قهوه
👈چای سبز
👈گریپ فروت
👈کلم بروکلی
👈عرق خارمریم
👈سویا
👈زنجبیل

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰4 حرکت برای پهن کردن سرشانه🔰

1️⃣ کشیدن کابل از پهلوها

2️⃣ هالتر از عقب و جلو نشسته

3️⃣ دمبل خم از پهلو ها

4️⃣ پرس دمبل سنگین

🔴 @bodybuilding_hero ™

🔰عصلات پشت تان را اصولی بسازید 🔰

1️⃣ قسمت بالایی :
کول شراگز دمبل ۱۲×۳
کول شراگز هالتر ۱۰×۳

2️⃣ قسمت میانی :
فلای بک سیمکش ۱۰×۳
جفت دمبل خم ۱۰×۳

3️⃣ قسمت پایینی:
بارفیکس دو ست ناتوانی
زیر بغل سیمکش ۱۲×۳

دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰عوارض هوازی بیش از حد 🔰

1️⃣کاهش کیفیت تمرین
2️⃣افزایش کوتیزول
3️⃣کاهش متابولیسم
4️⃣افزایش اشتهای کاذب
5️⃣افزایش زمان ریکاوری
6️⃣عضله سوزی
7️⃣ضعف سیستم ایمنی

دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری🔰

🔹پاچه گوسفند
🔸حليم مخلوط با عسل
🔹شبها پنج عدد انجير
🔸صبحها پنج عدد زيتون
🔹سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد

🔴 @bodybuilding_hero ™

🔰این کارها با معده خالی ممنوع🔰

🔺 خوردن هر گونه داروی مسکن
🔺نوشیدن چای و قهوه زیاد
🔺 آدامس جویدن
🔺 خوردن نوشیدنی های ترش مثل آبلیمو و آبغوره

برای عزیزانتان بفرستید💌

🔴 @Bodybuilding_Hero ™