يعتبر الكرز 🍒 كنز من مضادات الأكسدة، فهو يمنع ظهور علامات الشيخوخة ويقي من إلتهاب المفاصل، ويقي من أمراض القلب لأنه ينقي الشرايين من الدهون.
يحتوى البصل 🧅على كثير من المكونات التي تحارب التهاب المفاصل، فهو غني بالكيرسيتين المضاد للأكسدة الذي يحارب الإنزيمات التي تسبب الإلتهابات.
فوائد الهندباء البرية :
يعتبر العرب القدماء أول من استخدم الهندباء كدواء وشفاء فلها فوائد كثيرة أهمها:
1- تنقي الدم – تنظم الهضم – تمنع تشكل حصيات المرارة – تخفض سكر الدم.
2- تساعد بمعالجة اليرقان وتليف الكبد واحتباس السوائل والنقرس والأكزيما وحب الشباب.
3- بينت الدراسات الحديثة فعالية الهندباء في المساعدة بشفاء الايدز
4- عندما نضيف أوراق الهندباء للسلطات نحصل على وجبة غنية بالمغذيات والفيتامينات..
5- جذور الهندباء تساعد بالحد من السرطان.
6- تمنحنا أوراق الهندباء الصغيرة الطرية % 535 من حاجتنا اليومية من فيتامين K، لهذا تعد الهندباء من أهم المصادر النباتية لتقوية العظام.
7- إضافة لكونها تلعب دوراً مهماً في شفاء الزهايمر لأنها تحد من الأذية العصبية للدماغ.
8- تعطينا أوراق الهندباء % 112 من حاجتنا اليومية من فيتامين A على شكل كاروتينات مضادة للأكسدة، فيتامين A مفيد جداً للبصر والجلد والأغشية المخاطية ومن هذه الكاروتينات فلافونوئيد “الكزياكزانتين” الذي يحمي شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية، بينما الكاروتينات الأخرى “اللوتين والكريبتوكزانتين” تحمي الجسم من سرطانات الرئة والفم.
9- إضافة لغنى أوراق الهندباء بالألياف التي تساعدنا على التخلص من السموم.
10- الهندباء غنية بالفيتامينات: “B6 – C الثيامين – الريبوفلافين” وغنية بالمعادن مثل : الحديد “الضروري لتوليد كريات الدم الحمراء”، البوتاسيوم “الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم”، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الفوسفات، الفولات والمغنيزيوم.
11- الهندباء أنها من أكثر الخضار أهمية غذائية وعلاجية.
يعتبر العرب القدماء أول من استخدم الهندباء كدواء وشفاء فلها فوائد كثيرة أهمها:
1- تنقي الدم – تنظم الهضم – تمنع تشكل حصيات المرارة – تخفض سكر الدم.
2- تساعد بمعالجة اليرقان وتليف الكبد واحتباس السوائل والنقرس والأكزيما وحب الشباب.
3- بينت الدراسات الحديثة فعالية الهندباء في المساعدة بشفاء الايدز
4- عندما نضيف أوراق الهندباء للسلطات نحصل على وجبة غنية بالمغذيات والفيتامينات..
5- جذور الهندباء تساعد بالحد من السرطان.
6- تمنحنا أوراق الهندباء الصغيرة الطرية % 535 من حاجتنا اليومية من فيتامين K، لهذا تعد الهندباء من أهم المصادر النباتية لتقوية العظام.
7- إضافة لكونها تلعب دوراً مهماً في شفاء الزهايمر لأنها تحد من الأذية العصبية للدماغ.
8- تعطينا أوراق الهندباء % 112 من حاجتنا اليومية من فيتامين A على شكل كاروتينات مضادة للأكسدة، فيتامين A مفيد جداً للبصر والجلد والأغشية المخاطية ومن هذه الكاروتينات فلافونوئيد “الكزياكزانتين” الذي يحمي شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية، بينما الكاروتينات الأخرى “اللوتين والكريبتوكزانتين” تحمي الجسم من سرطانات الرئة والفم.
9- إضافة لغنى أوراق الهندباء بالألياف التي تساعدنا على التخلص من السموم.
10- الهندباء غنية بالفيتامينات: “B6 – C الثيامين – الريبوفلافين” وغنية بالمعادن مثل : الحديد “الضروري لتوليد كريات الدم الحمراء”، البوتاسيوم “الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم”، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الفوسفات، الفولات والمغنيزيوم.
11- الهندباء أنها من أكثر الخضار أهمية غذائية وعلاجية.
إجعل الكركم لأي ألم يصيبك فهو ليس كاغيره يثبط الالم، بل أنه يصلح مرسلات الألم من الخلايا للأعصاب.
فهو نعمة من الله لعباده المتوجعين، ولكن الجرعة حد فاصل لتسكين الآلم. و للمعلومية الكركم محفز للكبد و المرارة أي يعمل لهما ديتكس، فبعض يستخدم الكركم ويشعر بالم جهة الجانب الأيمن
السبب ليس في الكركم بل في إحتقانات الكبد و المرارة و خمولهما فكثير من الادوية الطبيعية تساعد الجسم على التطهير و تعينه لانها تمده بالادوات. ولكن نصل للحقيقة وهي أن جسم يعالج نفسه أن و فرت له ما يحارب به العلل و الامراض، و كثير من اسرار العلاج تجدها في الحمية و الإقلاع.
فهو نعمة من الله لعباده المتوجعين، ولكن الجرعة حد فاصل لتسكين الآلم. و للمعلومية الكركم محفز للكبد و المرارة أي يعمل لهما ديتكس، فبعض يستخدم الكركم ويشعر بالم جهة الجانب الأيمن
السبب ليس في الكركم بل في إحتقانات الكبد و المرارة و خمولهما فكثير من الادوية الطبيعية تساعد الجسم على التطهير و تعينه لانها تمده بالادوات. ولكن نصل للحقيقة وهي أن جسم يعالج نفسه أن و فرت له ما يحارب به العلل و الامراض، و كثير من اسرار العلاج تجدها في الحمية و الإقلاع.
السمسم وزيته مسامير الركب كما يقال
السمسم من البذور الغنية بالعناصر الغذائية، وفوائده الصحية عديدة، منها:
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن مهم لخفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
تعزيز صحة العظام والمفاصل: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، كما أنه يحتوي على السيلينيوم، وهو معدن مهم لصحة المفاصل.
تحسين عملية الهضم: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
تعزيز المناعة: يحتوي السمسم على نسبة عالية من فيتامين E، وهو مضاد أكسدة مهم لتعزيز المناعة.
حماية البشرة: يحتوي السمسم على نسبة عالية من فيتامين E، والذي يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
وفيما يلي بعض الطرق لإضافة السمسم إلى النظام الغذائي:
استخدامه كبذور: نيئة أو محمصة، كما يمكن إضافتها إلى الفواكه أو السلطات أو الخبز.
استخدامه كزيت: في الطهي أو لصنع السلطات أو الصلصات.
استخدامه في الحلويات:في صنع الحلويات مثل البقلاوة أو حلاوة السمسم.
ويوصى بتناول ما بين 2 و 3 ملاعق كبيرة من السمسم يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
السمسم من البذور الغنية بالعناصر الغذائية، وفوائده الصحية عديدة، منها:
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن مهم لخفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
تعزيز صحة العظام والمفاصل: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، كما أنه يحتوي على السيلينيوم، وهو معدن مهم لصحة المفاصل.
تحسين عملية الهضم: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
تعزيز المناعة: يحتوي السمسم على نسبة عالية من فيتامين E، وهو مضاد أكسدة مهم لتعزيز المناعة.
حماية البشرة: يحتوي السمسم على نسبة عالية من فيتامين E، والذي يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
وفيما يلي بعض الطرق لإضافة السمسم إلى النظام الغذائي:
استخدامه كبذور: نيئة أو محمصة، كما يمكن إضافتها إلى الفواكه أو السلطات أو الخبز.
استخدامه كزيت: في الطهي أو لصنع السلطات أو الصلصات.
استخدامه في الحلويات:في صنع الحلويات مثل البقلاوة أو حلاوة السمسم.
ويوصى بتناول ما بين 2 و 3 ملاعق كبيرة من السمسم يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
من فوائد المشروبات العشبية الصحية :
النعناع
(مهدئ للأعصاب.للقولون.للصداع.معطر)
البابونج
(صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام)
حبة_البركة
( رفع جهاز المناعه . تقليل ضغط الدم . الربو . السكر
حساسية الأنف . تقليل عسر الهضم )
الشاي الاخضر
( علاج الصداع وحلات الاكتئاب . للقلب والشرايين .
طارد للسموم . لتثبيت الوزن )
اليانسون
( الغازات.لضيق التنفس.للربو )الكمون
( الغازات . والنفخه )
المرمريه
( للمعده .للذاكره .للطمث )
القرنفل
( مسكن لالم الأسنان .للربو )
الكركم
( لآلام المفاصل . قرحة المعده )
الكزبرة
( السعال . اللوز . للصداع . فاتح للشهية )
الكرفس
( النقرس .للطمث )
البقدونس
( مدر .للكلي .للاملاح )
الحلبه
(مدر الحليب .مسمن .فاتح للشهيه . لسكر الدم )
الحبهان
( الصداع .مسكن الالم )
الزنجبيل
( تقوية الأعصاب .للصداع .للدهون )
القرفه
(تنظم مستويات السكر في الدم . تقلل الالتهابات . خسارة الوزن )
بذور الكتان
( قطع الشهيه .لحصوات المراره )
الثوم
( مضاد حيوي .للضغط .للشرايين .للديدان )
البردقوش
(ضابط للغدد و الهرمونات طارد للسموم . للصداع. للقلق والتوتر وحلات الأرق )
الكركديه
(للضغط المرتفع . للسعال . لسيوله الدم )
العرقسوس
(للضغط المنخفض.مدر للبول . قرحة المعدة )
▪️طريقة استخدام معظم الاعشاب:
تستخدم ملعقه صغيره تضاف الي كوب ويصب الماء المغلي عليها وتغطي لمدة من خمس الي عشر دقائق وتصفي وتحلي بعسل النحل ( اختياري ) .
النعناع
(مهدئ للأعصاب.للقولون.للصداع.معطر)
البابونج
(صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام)
حبة_البركة
( رفع جهاز المناعه . تقليل ضغط الدم . الربو . السكر
حساسية الأنف . تقليل عسر الهضم )
الشاي الاخضر
( علاج الصداع وحلات الاكتئاب . للقلب والشرايين .
طارد للسموم . لتثبيت الوزن )
اليانسون
( الغازات.لضيق التنفس.للربو )الكمون
( الغازات . والنفخه )
المرمريه
( للمعده .للذاكره .للطمث )
القرنفل
( مسكن لالم الأسنان .للربو )
الكركم
( لآلام المفاصل . قرحة المعده )
الكزبرة
( السعال . اللوز . للصداع . فاتح للشهية )
الكرفس
( النقرس .للطمث )
البقدونس
( مدر .للكلي .للاملاح )
الحلبه
(مدر الحليب .مسمن .فاتح للشهيه . لسكر الدم )
الحبهان
( الصداع .مسكن الالم )
الزنجبيل
( تقوية الأعصاب .للصداع .للدهون )
القرفه
(تنظم مستويات السكر في الدم . تقلل الالتهابات . خسارة الوزن )
بذور الكتان
( قطع الشهيه .لحصوات المراره )
الثوم
( مضاد حيوي .للضغط .للشرايين .للديدان )
البردقوش
(ضابط للغدد و الهرمونات طارد للسموم . للصداع. للقلق والتوتر وحلات الأرق )
الكركديه
(للضغط المرتفع . للسعال . لسيوله الدم )
العرقسوس
(للضغط المنخفض.مدر للبول . قرحة المعدة )
▪️طريقة استخدام معظم الاعشاب:
تستخدم ملعقه صغيره تضاف الي كوب ويصب الماء المغلي عليها وتغطي لمدة من خمس الي عشر دقائق وتصفي وتحلي بعسل النحل ( اختياري ) .
أفضل شيء لتقويه العظام
العسل والتمر ولبن الإبل والحلبة وحب الرشاد وحبة البركة والجنسنج وبذر الكتان وكل نبات أو غذاء يحتوي على معدن البوتاسيوم والكالسيوم حيث هناك أطعمة غنيّة بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم مثل المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري.
الملح البحري او الصخري والفواكه عامةً.
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة إضافةً إلى الحليب.
الخضراوات وتشمل: الملفوف، والباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والهندباء، والخردل، واللفت الأخضر، والسلق، والخرشوف إضافةً إلى السبانخ.
تنويع الغذاء مهم
يوما كنت في السوق مع صديق
فاشتريت فاكهة القشطه فسالني عنها.
قلت له مفيده جدا للجسم.
فعرفت انه لم يأكلها في حياته
حتى الطماطم - البندوره احاول ان انوع فيها بين الأصناف المختلفه فلا تبقى على نفس الشكل واللون لنفس الصنف مثل العنب ايضا.
صحتك تاتي مما
تاكل وتشرب
تتنفس
تلبس
وما تشعر به = نفسيتك
احرص عليها
العسل والتمر ولبن الإبل والحلبة وحب الرشاد وحبة البركة والجنسنج وبذر الكتان وكل نبات أو غذاء يحتوي على معدن البوتاسيوم والكالسيوم حيث هناك أطعمة غنيّة بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم مثل المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري.
الملح البحري او الصخري والفواكه عامةً.
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة إضافةً إلى الحليب.
الخضراوات وتشمل: الملفوف، والباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والهندباء، والخردل، واللفت الأخضر، والسلق، والخرشوف إضافةً إلى السبانخ.
تنويع الغذاء مهم
يوما كنت في السوق مع صديق
فاشتريت فاكهة القشطه فسالني عنها.
قلت له مفيده جدا للجسم.
فعرفت انه لم يأكلها في حياته
حتى الطماطم - البندوره احاول ان انوع فيها بين الأصناف المختلفه فلا تبقى على نفس الشكل واللون لنفس الصنف مثل العنب ايضا.
صحتك تاتي مما
تاكل وتشرب
تتنفس
تلبس
وما تشعر به = نفسيتك
احرص عليها
شاركوها لتعم الفائده
التهابات المجاري البوليه UTI
سر لوصفه قديمه
مجربه مئات المرات ونتائجها روعه بكل ما تعني الكلمه من معنى.
المكونات بالصور المرفقه
*شراشيب الذره او شواشي الذره قدر 100 غرام
*بقدونس او معدونس قدر 100 غرام
* لحاء الموز الجزء الاخضر مع اللب الابيض تقطع مكعبات صغيره قدر 100 غرام (الصوره)
كلها يتم غليها نصف ساعه في 2 لتر ماء على نار هادئه
ثم تترك لتبرد وتصفى وتعبأ في زجاجه وتحفظ في الثلاجه
يتم اخذ كوب وسط مرتين يوميا قبل الاكل بربع ساعه
كنز للنساء اللواتي يعانين من التهابات مهبيله بكثره
كذلك للرجال والأطفال بعد سن عامين
التهابات المجاري البوليه UTI
سر لوصفه قديمه
مجربه مئات المرات ونتائجها روعه بكل ما تعني الكلمه من معنى.
المكونات بالصور المرفقه
*شراشيب الذره او شواشي الذره قدر 100 غرام
*بقدونس او معدونس قدر 100 غرام
* لحاء الموز الجزء الاخضر مع اللب الابيض تقطع مكعبات صغيره قدر 100 غرام (الصوره)
كلها يتم غليها نصف ساعه في 2 لتر ماء على نار هادئه
ثم تترك لتبرد وتصفى وتعبأ في زجاجه وتحفظ في الثلاجه
يتم اخذ كوب وسط مرتين يوميا قبل الاكل بربع ساعه
كنز للنساء اللواتي يعانين من التهابات مهبيله بكثره
كذلك للرجال والأطفال بعد سن عامين
تابع للأخير
فوائد الدوريان:
تحسين الهضم: فيهةكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسينه، وتسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة جهاز الدوران: تحتوي الدوريان على فيتامين ب6، الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ومنع أمراض القلب. علاج فقر الدم: غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس، وكلها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج فقر الدم.
تحسين صحة العظام: لانها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم،
مكافحة السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: غنية بفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
تحسين المزاج: تحتوي على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تحسين المزاج ومنع التوتر والقلق.
تقوية الذاكرة: تحتوي على فيتامين ب1، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز.
تحسين صحة البشرة والشعر: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر.
ملاحظات
يجب عدم الإفراط في تناول الدوريان، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم.
يجب على مرضى السكري تجنب تناول الدوريان، لأن فيه نسبة عالية من السكر.
يمنع على النساء الحوامل والمرضعات
أمثلة على طرق تناول الدوريان:
يمكن تناول الدوريان طازجًا.
يمكن استخدام الدوريان في صنع الحلويات والمشروبات.
يمكن استخدام الدوريان في صنع المأكولات المالحة.
اخيرا وهو الاهم في هذه الفاكهة الغريبه
يتميز بطعم مكتسب مقبول وممتاز
ولكن رائحته هي مشكلته
تابع الوصف بينما يجد البعض الآخر أن الرائحة سيئة للغاية، تثير ردود فعل من الاشمئزاز الشديد وقد وُصفت على نحو مختلف بأنها مثل البصل الفاسد وزيت التربنتين ومياه الصرف الصحي الخام.
الرائحة الكريهة قد تستمر لعدة أيام وهذا ما دفع بعض الفنادق وخدمات النقل العام في جنوب شرق آسيا إلى حظر الفاكهة
دوركم
هل جربتها من قبل؟
شخصيا لم اجربها ولكن من خلال تتبع فيديوهات لبعض المسافرين لجنوب شرق آسيا هنالك من أكلها واستمتع بطعمها والاكثر لم يتحمل رائحتها ولم ياكلها نهائيا.
فوائد الدوريان:
تحسين الهضم: فيهةكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسينه، وتسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة جهاز الدوران: تحتوي الدوريان على فيتامين ب6، الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ومنع أمراض القلب. علاج فقر الدم: غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس، وكلها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج فقر الدم.
تحسين صحة العظام: لانها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم،
مكافحة السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: غنية بفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
تحسين المزاج: تحتوي على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تحسين المزاج ومنع التوتر والقلق.
تقوية الذاكرة: تحتوي على فيتامين ب1، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز.
تحسين صحة البشرة والشعر: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر.
ملاحظات
يجب عدم الإفراط في تناول الدوريان، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم.
يجب على مرضى السكري تجنب تناول الدوريان، لأن فيه نسبة عالية من السكر.
يمنع على النساء الحوامل والمرضعات
أمثلة على طرق تناول الدوريان:
يمكن تناول الدوريان طازجًا.
يمكن استخدام الدوريان في صنع الحلويات والمشروبات.
يمكن استخدام الدوريان في صنع المأكولات المالحة.
اخيرا وهو الاهم في هذه الفاكهة الغريبه
يتميز بطعم مكتسب مقبول وممتاز
ولكن رائحته هي مشكلته
تابع الوصف بينما يجد البعض الآخر أن الرائحة سيئة للغاية، تثير ردود فعل من الاشمئزاز الشديد وقد وُصفت على نحو مختلف بأنها مثل البصل الفاسد وزيت التربنتين ومياه الصرف الصحي الخام.
الرائحة الكريهة قد تستمر لعدة أيام وهذا ما دفع بعض الفنادق وخدمات النقل العام في جنوب شرق آسيا إلى حظر الفاكهة
دوركم
هل جربتها من قبل؟
شخصيا لم اجربها ولكن من خلال تتبع فيديوهات لبعض المسافرين لجنوب شرق آسيا هنالك من أكلها واستمتع بطعمها والاكثر لم يتحمل رائحتها ولم ياكلها نهائيا.
العلاج بالصبار لجميع مشاكل المعدة، والارتجاع الحمضي، والقرحة، وبكتيريا الملوية البوابية، والقولون العصبي، ومرض كرون، والتهاب القولون وغيرها .
الصبار:
الصبار (الألو فيرا) ليست مجرد نبات جميل. ويحتوي الجل على مركبات مثل الأسيمانان الذي يهدئ الجهاز الهضمي،
ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب. فكر في الأمر كطفاية حريق لهيبك الداخلي!
مكونات تخفيف الألوة:
- جل الصبار الطازج (ملعقتان كبيرتان)
- ماء (1 كوب)
- اختياري: العسل أو الليمون حسب الرغبة
الفوائد :
- يقلل من التهابات الجهاز الهضمي
- يخفف آلام المعدة
- يعزز الهضم الصحي
وصفة الألوفيرا الهضمية :
شرب هذا المزيج مرة واحدة يومياً، ويفضل في الصباح.
يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعليمات بسيطة:
1. استخرج الجل من ورقة الصبار.
2. امزجه مع الماء (والعسل/الليمون).
3. ارتشفه واستمتع بالراحه!
متى تتوقع النتائج :
الأمعاء عضو معقد، لذا أعطها أسبوعين من الاستخدام المستمر لإحداث تغييرات ملحوظة..
الصبار:
الصبار (الألو فيرا) ليست مجرد نبات جميل. ويحتوي الجل على مركبات مثل الأسيمانان الذي يهدئ الجهاز الهضمي،
ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب. فكر في الأمر كطفاية حريق لهيبك الداخلي!
مكونات تخفيف الألوة:
- جل الصبار الطازج (ملعقتان كبيرتان)
- ماء (1 كوب)
- اختياري: العسل أو الليمون حسب الرغبة
الفوائد :
- يقلل من التهابات الجهاز الهضمي
- يخفف آلام المعدة
- يعزز الهضم الصحي
وصفة الألوفيرا الهضمية :
شرب هذا المزيج مرة واحدة يومياً، ويفضل في الصباح.
يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعليمات بسيطة:
1. استخرج الجل من ورقة الصبار.
2. امزجه مع الماء (والعسل/الليمون).
3. ارتشفه واستمتع بالراحه!
متى تتوقع النتائج :
الأمعاء عضو معقد، لذا أعطها أسبوعين من الاستخدام المستمر لإحداث تغييرات ملحوظة..
مرض الروماتويد المخرب للمفاصل الصغيره
فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله.
التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis
هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل
يحدث اضطراب التهاب المفاصل الروماتويدي -مناعه ذاتيه- عندما يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة بطانة المفاصل في الجسم بالخطأ، مسبِّبًا تورمًا مؤلمًا، يؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل العظام وتشوُّه المفاصل
قد تشمل علامات وأعراض المرض ما يلي
* وجع وتصلب وانتفاخ في أكثر من مفصل.
* نقصان الوزن.
* الحمى
* التعب والإرهاق
في العادة، يصيب الاتهاب في مراحله الأولى المفاصل الصغيرة أولاً، مثل مفاصل اصابع اليدين والقدمين ومع تفاقم المرض، تنتشر الأعراض غالبًا إلى مفصلَي الرسغ والركبة والكاحل والمرفق والفخذ والكتف.
وفي معظم الحالات، تظهر الأعراض اليمن واليسار
قد تتباين شدة أعراض التهاب المفاصل، فقد يظهر ويختفي بين الحين والآخر. وتتناوب فترات تزايد نشاط المرض، وتُدعى فترات التأجُّج، مع فترات التعافي النسبي، وذلك عندما يقل التورُّم والألم أو يختفيان.
ومع الوقت قد يتسبَّب التهاب المفاصل الروماتويدي في تشوُّه المفاصل وتغيُّر مكانها.
يستند التشخيص على المؤشرات السبعة التي وضعتها الجمعية الأمريكية للروماتيزم، ويجب أن تتوفر أربعة مؤشرات من بين السبعة من أجل تأكيد تشخيص التهاب الروماتويد المفصلي:
1. فحص ترسب الدم (ESR).
2. بروتين سي التفاعلي (CRP).
3. فقر الدم(Anemia).
4. فرط غامَّا غلوبولينِ الدَّم
كثرة الصفائح الدموية
6. كثرة اليوزينِيات (Eosinophile)
7. تراكم كميات كبيرة من السوائل في المفاصل الملتهبة واختراق الأنسجة الزليلية الملتهبة
العلاجات المتوفره:
الطب الكميايئي
يوجد تقدم ملحوظ في علاج المرض ، ويهدف لتجنب مضاعفات المرض،يُمكن المعالجة بواسطة المسكنات المختلفه
مضادة للالتهاب من غير الستيرويدية (NSAIDs).
* الكورتيكوستيرويدات.
* الأدوية المضادة للروماتويد التي تغير مسار المرض (DMARDs) وحتى يٌمكنها إيقافه، مثل:
1. الميثوتريكسات (MTX).
2. سولفاسالازين(Sulfasalazine).
3. المستحضرات المضادة للملاري.
4. مضادات السيتوكين.
كلها لها مضاعفات
يُمكن في الحالات الصعبة دمج عدد من الأدوية، فالهدف وقف تقدم التهاب المفاصل الروماتويديّ
فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله.
التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis
هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل
يحدث اضطراب التهاب المفاصل الروماتويدي -مناعه ذاتيه- عندما يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة بطانة المفاصل في الجسم بالخطأ، مسبِّبًا تورمًا مؤلمًا، يؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل العظام وتشوُّه المفاصل
قد تشمل علامات وأعراض المرض ما يلي
* وجع وتصلب وانتفاخ في أكثر من مفصل.
* نقصان الوزن.
* الحمى
* التعب والإرهاق
في العادة، يصيب الاتهاب في مراحله الأولى المفاصل الصغيرة أولاً، مثل مفاصل اصابع اليدين والقدمين ومع تفاقم المرض، تنتشر الأعراض غالبًا إلى مفصلَي الرسغ والركبة والكاحل والمرفق والفخذ والكتف.
وفي معظم الحالات، تظهر الأعراض اليمن واليسار
قد تتباين شدة أعراض التهاب المفاصل، فقد يظهر ويختفي بين الحين والآخر. وتتناوب فترات تزايد نشاط المرض، وتُدعى فترات التأجُّج، مع فترات التعافي النسبي، وذلك عندما يقل التورُّم والألم أو يختفيان.
ومع الوقت قد يتسبَّب التهاب المفاصل الروماتويدي في تشوُّه المفاصل وتغيُّر مكانها.
يستند التشخيص على المؤشرات السبعة التي وضعتها الجمعية الأمريكية للروماتيزم، ويجب أن تتوفر أربعة مؤشرات من بين السبعة من أجل تأكيد تشخيص التهاب الروماتويد المفصلي:
1. فحص ترسب الدم (ESR).
2. بروتين سي التفاعلي (CRP).
3. فقر الدم(Anemia).
4. فرط غامَّا غلوبولينِ الدَّم
كثرة الصفائح الدموية
6. كثرة اليوزينِيات (Eosinophile)
7. تراكم كميات كبيرة من السوائل في المفاصل الملتهبة واختراق الأنسجة الزليلية الملتهبة
العلاجات المتوفره:
الطب الكميايئي
يوجد تقدم ملحوظ في علاج المرض ، ويهدف لتجنب مضاعفات المرض،يُمكن المعالجة بواسطة المسكنات المختلفه
مضادة للالتهاب من غير الستيرويدية (NSAIDs).
* الكورتيكوستيرويدات.
* الأدوية المضادة للروماتويد التي تغير مسار المرض (DMARDs) وحتى يٌمكنها إيقافه، مثل:
1. الميثوتريكسات (MTX).
2. سولفاسالازين(Sulfasalazine).
3. المستحضرات المضادة للملاري.
4. مضادات السيتوكين.
كلها لها مضاعفات
يُمكن في الحالات الصعبة دمج عدد من الأدوية، فالهدف وقف تقدم التهاب المفاصل الروماتويديّ
صــورة📸وفـكــرة
مرض الروماتويد المخرب للمفاصل الصغيره فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله. التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل…
حسب الطب الصيني
يعرف الطب الصيني التهاب المفاصل الريماتويي انه عجز او منع في المفصل سواء كان سببه برد، حرارة، رطوبة او رياح بالاضافة لوجود دم في قنوات الرئة والامعاء الغليظة في اليدين.
يهدف العلاج الى تفعيل الجسم ضد البرد والرطوبة، فيجب الضغط على مناطق الامعاء الغليظة والمعدة اذا كان السبب البرد، والضغط على مناطق الطحال اذا كان السبب رطوبة
يمكن استخدام الابر والحجامه
بالاضافة لتجنب الاطعمة والمشروبات الباردة الحلويات، الدهون في الطعام، القهوة والشاي.
في مجال الاعشاب الطبية
١-بذور الكرفس: تزيد فعالية وظائف الكلية حتى تقلل من المخلفات الحمضية.
٢-جذور الهندباء: تزيد ليونة الامعاء.
٣-خشب الانبياء: تزيد من تروية الاطراف.
٤-اليام البري: تعتبر مضاد التهاب، وتزيد الدورة الدموية للاطراف.
ضمن برنامج كامل من الاكل والرياضه ايضا
بالنسبة للاستيوباثي او الطب التقويمي
يكون من خلال علاج العمود الفقري، والانسجة الضامّة (العضلات، الاربطة والاوتار)، وتقويم الاعضاء الداخلية
اما العلاج بادويه الطب التجانسي وهي الاقل شهرة في الوطن العربي
نتائجها رائعه ودائمه اذا تم دمج برنامج تعافي كامل معها من غذاء ورياضه
واعشاب اخرى بحيث تصبح نمط حياه
يقل بهذا النوع من العلاجات الالم الى ادنى مستوى له وقد يزول كليا اضافه الى تحسن كبير في ليونه المفاصل وفي حركتها وتختفي اغلب التشوهات ان وجدت
هذا النوع من العلاج بدون اثار جانبيه ويمكن معه وبه الحمل بدون اي خطر على الجنين.
هذه العلاجات فرديه
بمعنى ان حالة المريض تتم دراستها بدقه لمعرفه ما يحتاج من تراكيب علاجيه وكم مدتها اضافه الى تركيزها فيوجد عشرات الادويه التي يمكن الاختيار منها كي تعالج اصل المرض وليس فقط الاعراض..
يعرف الطب الصيني التهاب المفاصل الريماتويي انه عجز او منع في المفصل سواء كان سببه برد، حرارة، رطوبة او رياح بالاضافة لوجود دم في قنوات الرئة والامعاء الغليظة في اليدين.
يهدف العلاج الى تفعيل الجسم ضد البرد والرطوبة، فيجب الضغط على مناطق الامعاء الغليظة والمعدة اذا كان السبب البرد، والضغط على مناطق الطحال اذا كان السبب رطوبة
يمكن استخدام الابر والحجامه
بالاضافة لتجنب الاطعمة والمشروبات الباردة الحلويات، الدهون في الطعام، القهوة والشاي.
في مجال الاعشاب الطبية
١-بذور الكرفس: تزيد فعالية وظائف الكلية حتى تقلل من المخلفات الحمضية.
٢-جذور الهندباء: تزيد ليونة الامعاء.
٣-خشب الانبياء: تزيد من تروية الاطراف.
٤-اليام البري: تعتبر مضاد التهاب، وتزيد الدورة الدموية للاطراف.
ضمن برنامج كامل من الاكل والرياضه ايضا
بالنسبة للاستيوباثي او الطب التقويمي
يكون من خلال علاج العمود الفقري، والانسجة الضامّة (العضلات، الاربطة والاوتار)، وتقويم الاعضاء الداخلية
اما العلاج بادويه الطب التجانسي وهي الاقل شهرة في الوطن العربي
نتائجها رائعه ودائمه اذا تم دمج برنامج تعافي كامل معها من غذاء ورياضه
واعشاب اخرى بحيث تصبح نمط حياه
يقل بهذا النوع من العلاجات الالم الى ادنى مستوى له وقد يزول كليا اضافه الى تحسن كبير في ليونه المفاصل وفي حركتها وتختفي اغلب التشوهات ان وجدت
هذا النوع من العلاج بدون اثار جانبيه ويمكن معه وبه الحمل بدون اي خطر على الجنين.
هذه العلاجات فرديه
بمعنى ان حالة المريض تتم دراستها بدقه لمعرفه ما يحتاج من تراكيب علاجيه وكم مدتها اضافه الى تركيزها فيوجد عشرات الادويه التي يمكن الاختيار منها كي تعالج اصل المرض وليس فقط الاعراض..
اهميه النحاس واين متوفر
يحتاج الجسم إلى كميّاتٍ قليلةٍ من النحاس، ومع ذلك فإنّ من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائيّ
نقص النحاس يسبب
1- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
2- الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.
3- التعب الشديد والإرهاق.
4- تساقط الشعر وجفاف الجلد وتغير لون
الشعر.
5- تشوهات في العظام والضعف العضلي.
6- اضطرابات في الجهاز العصبي، وتشمل الاكتئاب والقلق والعصبية والتشنجات العضلية
النحاس متوفر في
1- اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والدواجن
2- المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق والقرع واليقطين
3- الأرز البني والشوفان والحنطة والشعير
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس.
5- الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والموز والتمر
يمكن أن يكون النحاس متواجدًا في المياه الجوفية والماء النقي، ولكن عادةً ما يتم تنقيتها قبل استخدامها كمياه شرب.
ينصح بتناول مصادر متنوعة للنحاس من الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه...
يحتاج الجسم إلى كميّاتٍ قليلةٍ من النحاس، ومع ذلك فإنّ من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائيّ
نقص النحاس يسبب
1- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
2- الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.
3- التعب الشديد والإرهاق.
4- تساقط الشعر وجفاف الجلد وتغير لون
الشعر.
5- تشوهات في العظام والضعف العضلي.
6- اضطرابات في الجهاز العصبي، وتشمل الاكتئاب والقلق والعصبية والتشنجات العضلية
النحاس متوفر في
1- اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والدواجن
2- المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق والقرع واليقطين
3- الأرز البني والشوفان والحنطة والشعير
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس.
5- الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والموز والتمر
يمكن أن يكون النحاس متواجدًا في المياه الجوفية والماء النقي، ولكن عادةً ما يتم تنقيتها قبل استخدامها كمياه شرب.
ينصح بتناول مصادر متنوعة للنحاس من الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه...
تابع للأخير السر في تناوله
ثريد كامل عن خل التفاح
فهو يفيد في
*تعزيز هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية ويخفيف الانتفاخات والغازات
*تنظيم مستويات السكر في الدم بحرق دهون الكبد
*يخفف من أعراض حموضة المعدة، شرط عدم زياده الاعراض
*يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
*يساعد في خفض الشهية وزيادة الشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
بعض الطرق الشائعة لاستخدام خل التفاح:
**تناوله مخففاً يمكنك خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء كبير.
ويفضل استخدام الماء الدافئ.
يمكنك شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
هذا يساعد في تعزيز هضمك وتنظيف الجهاز الهضمي
**يضاف إلى صلصات السلطة أو الأطباق المشوية أو الصلصات الأخرى لإضفاء نكهة فريدة ولذيذة
**تحسين صحة الجلد: يمكنك خلط جزء من خل التفاح مع جزء من الماء واستخدامه كمنظف للوجه أو كتونر بشرة.
**استخدامه كمرطب للشعر: يمكنك مزج خل التفاح
مع الماء واستخدامه كشطف للشعر بعد غسله
مهم أن تتذكر أنه يجب استخدام خل التفاح بحذر وعدم تناوله بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي أضرار اخرى مثل
تآكل الأسنان: يُفضل شطف الفم بالماء بعد تناوله أو استخدام القش لشربه للحد من التأثير الضار على الأسنان.
تهيج المريء: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو تهيج المريء بسبب استهلاك خل التفاح، خاصة عند تناوله بشكل مركز
ينصح بتخفيفه بالماء أو مزجه مع مشروبات أخرى.
آثار جانبية للأدوية: يجب أن يتوخى الحذر عند تناول خل التفاح مع بعض الأدوية، مثل المدرات البولية أو الأدوية المضادة للتخثر، حيث قد يتداخل
خل التفاح مع تأثيرات هذه الأدوية ويسبب آثارًا جانبية.
تفاعلات تحسسية: في بعض الحالات النادرة، قد يكون هناك تحسس لبعض الأشخاص لمكونات خل التفاح، مما يؤدي إلى ظهور آثار جانبية مثل احمرار الجلد، الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس.
الجزء المهم من هذا الثريد ما هو السر في تناول الخل في الهند التقيت مع مختص في الطب اليوناني وهو الطب العربي من ابن سينا وغيره حيث يدرس في كليات معترف بها.
المهم
قال لي كي تحصل على فوائد خل التفاح كامله يجب ان يكون عضوي ومنتج بنفس العام وان تحل ملعقه صغيره في كوب ماء وعصير تفاح طبيعي طازج.
جربتها بنفسي ووجدتها طريقه صحيحه
اخيرا
ان عندكم طريقه اخرى انتم تستعملوها لتناول خل التفاح ارجو اعلامنا بها
نستفيد من خبرات بعضنا البعض ..
ثريد كامل عن خل التفاح
فهو يفيد في
*تعزيز هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية ويخفيف الانتفاخات والغازات
*تنظيم مستويات السكر في الدم بحرق دهون الكبد
*يخفف من أعراض حموضة المعدة، شرط عدم زياده الاعراض
*يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
*يساعد في خفض الشهية وزيادة الشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
بعض الطرق الشائعة لاستخدام خل التفاح:
**تناوله مخففاً يمكنك خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء كبير.
ويفضل استخدام الماء الدافئ.
يمكنك شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
هذا يساعد في تعزيز هضمك وتنظيف الجهاز الهضمي
**يضاف إلى صلصات السلطة أو الأطباق المشوية أو الصلصات الأخرى لإضفاء نكهة فريدة ولذيذة
**تحسين صحة الجلد: يمكنك خلط جزء من خل التفاح مع جزء من الماء واستخدامه كمنظف للوجه أو كتونر بشرة.
**استخدامه كمرطب للشعر: يمكنك مزج خل التفاح
مع الماء واستخدامه كشطف للشعر بعد غسله
مهم أن تتذكر أنه يجب استخدام خل التفاح بحذر وعدم تناوله بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي أضرار اخرى مثل
تآكل الأسنان: يُفضل شطف الفم بالماء بعد تناوله أو استخدام القش لشربه للحد من التأثير الضار على الأسنان.
تهيج المريء: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو تهيج المريء بسبب استهلاك خل التفاح، خاصة عند تناوله بشكل مركز
ينصح بتخفيفه بالماء أو مزجه مع مشروبات أخرى.
آثار جانبية للأدوية: يجب أن يتوخى الحذر عند تناول خل التفاح مع بعض الأدوية، مثل المدرات البولية أو الأدوية المضادة للتخثر، حيث قد يتداخل
خل التفاح مع تأثيرات هذه الأدوية ويسبب آثارًا جانبية.
تفاعلات تحسسية: في بعض الحالات النادرة، قد يكون هناك تحسس لبعض الأشخاص لمكونات خل التفاح، مما يؤدي إلى ظهور آثار جانبية مثل احمرار الجلد، الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس.
الجزء المهم من هذا الثريد ما هو السر في تناول الخل في الهند التقيت مع مختص في الطب اليوناني وهو الطب العربي من ابن سينا وغيره حيث يدرس في كليات معترف بها.
المهم
قال لي كي تحصل على فوائد خل التفاح كامله يجب ان يكون عضوي ومنتج بنفس العام وان تحل ملعقه صغيره في كوب ماء وعصير تفاح طبيعي طازج.
جربتها بنفسي ووجدتها طريقه صحيحه
اخيرا
ان عندكم طريقه اخرى انتم تستعملوها لتناول خل التفاح ارجو اعلامنا بها
نستفيد من خبرات بعضنا البعض ..
٧ علامات تدل على نقص المغنيسيوم:
١- الشره للسكر
٢- الاجهاد المزمن
٣- الشد العضلي
٤- ارتفاع ضغط الدم
٥- مشاكل جلدية
٦- تذبذب المزاج
٧- عدم انتظام ضربات القلب
تناول اغذية غنية بالمغنيسيوم مثل الافوكادو
حبوب الحمص
الموز
الكاكاو
البطاطا الحلوة
الجوز
بذور السمسم
الكينوا..
١- الشره للسكر
٢- الاجهاد المزمن
٣- الشد العضلي
٤- ارتفاع ضغط الدم
٥- مشاكل جلدية
٦- تذبذب المزاج
٧- عدم انتظام ضربات القلب
تناول اغذية غنية بالمغنيسيوم مثل الافوكادو
حبوب الحمص
الموز
الكاكاو
البطاطا الحلوة
الجوز
بذور السمسم
الكينوا..