👈دهون البطن المزعجة أسبابها كثيره ..
✔️- لذلك سنوضح اليوم أسبابها وكيفية التخلص منها..
✔️أسباب دهون البطن:
1-الإفراط في السكريات.
2- الخمول.
3-الأكل الليلي.
4- اضطرابات النوم.
5-التوتر والاكتئاب.
والحل:
✅اتباع نظام رياضي بشكل منتظم يومياً.
✅الحركة بشكل مستمر وعدم الكسل في يومك.
✅اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الدهون الغير صحية
✅الامتناع التام عن السكر والمشروبات الغازية والعصائر
👈مارس 30 دقيقة مشي يوميًا.+هرولة (جري
👈قلل التوتر وعدّل مواعيد نومك وأكلك.
لذا اكل صحي 🥗مع احترام أوقات الوجبات 👌مع ممارسة الرياضة 👟👟رشيقات الغد
#رشاقة
✔️- لذلك سنوضح اليوم أسبابها وكيفية التخلص منها..
✔️أسباب دهون البطن:
1-الإفراط في السكريات.
2- الخمول.
3-الأكل الليلي.
4- اضطرابات النوم.
5-التوتر والاكتئاب.
والحل:
✅اتباع نظام رياضي بشكل منتظم يومياً.
✅الحركة بشكل مستمر وعدم الكسل في يومك.
✅اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الدهون الغير صحية
✅الامتناع التام عن السكر والمشروبات الغازية والعصائر
👈مارس 30 دقيقة مشي يوميًا.+هرولة (جري
👈قلل التوتر وعدّل مواعيد نومك وأكلك.
لذا اكل صحي 🥗مع احترام أوقات الوجبات 👌مع ممارسة الرياضة 👟👟رشيقات الغد
#رشاقة
👍1
#اكليل_الجبل
من أبرز فوائد اكليل الجبل او الروز ماري أنه يعد مضادات حيوية طبيعية، من شأنها أن تقاوم الميكروبات والڤيروسات والجراثيم، وحماية الجسم من الاصابة بالالتهابات، خاصة التهابات المفاصل والأعصاب، بالإضافة إلى العديد من فوائد اكليل الجبل الأخري، ومنها :
1- له قدرة رائعة على تسكين الألم سواء آلام العظام ومغص الطمث والصداع .
2- تدخل مضادات الأكسدة في تكوين إكليل الجبل بنسبة عالية، مما يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض السرطان .
3- تناول شاي إكليل الجبل، وتدليك البشرة به يعمل على اخفاء تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في السن.
4- تدليك فروة الرأس بشاي إكليل الجبل يعمل على الاسراع من نمو الشعر وزيادة لمعانه ونعومته.
5- يرفع من مناعة الجسم، مما يؤهله لحماية الجسم من الأمراض المعدية، كما أن له القدرة على علاج أعراض البرد والأنفلونزا .
6- يعتبر إكليل الجبل منقي للرئتين، ولهذا فهو يعالج السعال وحالات الاصابة بالربو .
7- شاي إكليل الجبل يعمل على علاج الامساك، فهو يريح القولون، ويسرع من إتمام عمليات الهضم، ويحمي ويعالج اصابة المعدة والإثني عشر بالقرحة .
8- يعطي احساسًا بالراحة النفسية والهدوء .
9- يقي من الاصابة بالزهايمر، وينشط القدرات العقلية.
فوائد اكليل الجبل للاعصاب
▪️وهناك العديد من فوائد اكليل الجبل للاعصاب.
من أبرز فوائد اكليل الجبل للاعصاب، لما يحتويه من نظام الجذر الليفي وهي مصدر كبير من الحديد و الكالسيوم ، و فيتامين B6، وهو ما يساهم في تقوية الأعصاب
حيث انه تم استخدامه قديما للإستفادة من فوائد إكليل الجبل للاعصاب وتخفيف آلام العضلات ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز جهاز المناعة والدورة الدموية ، وتعزيز نمو الشعر ،
ولا يزال يستخدم لهذه الأسباب حتى اليوم.
يعتبر إكليل الجبل مفيدًا في شفاء وتقوية الأعصاب بسبب مصدره الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، والتي يُعتقد أنها تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية. هذا يساعدها على إلتهابات الأعصاب، بالإضافة إلى انه مفيد في مكافحة الأمراض المختلفة ، مثل السرطان.
في أوروبا ، تم استخدام إكليل الجبل للمساعدة في علاج عسر الهضم ، ووافقت اللجنة الألمانية عليه لعلاج عسر الهضم .
كما أوضحت الدراسات فوائد اكليل الجبل للاعصاب بداية من التأثير على الدماغ
#الطب_البديل
من أبرز فوائد اكليل الجبل او الروز ماري أنه يعد مضادات حيوية طبيعية، من شأنها أن تقاوم الميكروبات والڤيروسات والجراثيم، وحماية الجسم من الاصابة بالالتهابات، خاصة التهابات المفاصل والأعصاب، بالإضافة إلى العديد من فوائد اكليل الجبل الأخري، ومنها :
1- له قدرة رائعة على تسكين الألم سواء آلام العظام ومغص الطمث والصداع .
2- تدخل مضادات الأكسدة في تكوين إكليل الجبل بنسبة عالية، مما يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض السرطان .
3- تناول شاي إكليل الجبل، وتدليك البشرة به يعمل على اخفاء تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في السن.
4- تدليك فروة الرأس بشاي إكليل الجبل يعمل على الاسراع من نمو الشعر وزيادة لمعانه ونعومته.
5- يرفع من مناعة الجسم، مما يؤهله لحماية الجسم من الأمراض المعدية، كما أن له القدرة على علاج أعراض البرد والأنفلونزا .
6- يعتبر إكليل الجبل منقي للرئتين، ولهذا فهو يعالج السعال وحالات الاصابة بالربو .
7- شاي إكليل الجبل يعمل على علاج الامساك، فهو يريح القولون، ويسرع من إتمام عمليات الهضم، ويحمي ويعالج اصابة المعدة والإثني عشر بالقرحة .
8- يعطي احساسًا بالراحة النفسية والهدوء .
9- يقي من الاصابة بالزهايمر، وينشط القدرات العقلية.
فوائد اكليل الجبل للاعصاب
▪️وهناك العديد من فوائد اكليل الجبل للاعصاب.
من أبرز فوائد اكليل الجبل للاعصاب، لما يحتويه من نظام الجذر الليفي وهي مصدر كبير من الحديد و الكالسيوم ، و فيتامين B6، وهو ما يساهم في تقوية الأعصاب
حيث انه تم استخدامه قديما للإستفادة من فوائد إكليل الجبل للاعصاب وتخفيف آلام العضلات ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز جهاز المناعة والدورة الدموية ، وتعزيز نمو الشعر ،
ولا يزال يستخدم لهذه الأسباب حتى اليوم.
يعتبر إكليل الجبل مفيدًا في شفاء وتقوية الأعصاب بسبب مصدره الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، والتي يُعتقد أنها تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية. هذا يساعدها على إلتهابات الأعصاب، بالإضافة إلى انه مفيد في مكافحة الأمراض المختلفة ، مثل السرطان.
في أوروبا ، تم استخدام إكليل الجبل للمساعدة في علاج عسر الهضم ، ووافقت اللجنة الألمانية عليه لعلاج عسر الهضم .
كما أوضحت الدراسات فوائد اكليل الجبل للاعصاب بداية من التأثير على الدماغ
#الطب_البديل
👍1
🗯🔻 هل يفيد تناول الفيتامينات قبل النوم ؟!
⬅️ تناول الفيتامينات قبل النوم خطأ لأنه إذا تم أخذه قبل النوم يسبب أرق وقلق وأيضاً قد لا يساعدك في الدخول في نوم هادئ.
💢 متى أفضل وقت لتناول الفيتامينات ؟!
⬅️ أفضل وقت لتناول الفيتامينات بعد الفطار أو بعد الغداء.
💢 هل يفيد قبل الأكل؟!
⬅️ لا لأنه قد يسبب مشاكل وألم في المعدة إذا تم تناوله على معدة فارغة.
#ثقف_نفسك😷 ❄️
⬅️ تناول الفيتامينات قبل النوم خطأ لأنه إذا تم أخذه قبل النوم يسبب أرق وقلق وأيضاً قد لا يساعدك في الدخول في نوم هادئ.
💢 متى أفضل وقت لتناول الفيتامينات ؟!
⬅️ أفضل وقت لتناول الفيتامينات بعد الفطار أو بعد الغداء.
💢 هل يفيد قبل الأكل؟!
⬅️ لا لأنه قد يسبب مشاكل وألم في المعدة إذا تم تناوله على معدة فارغة.
#ثقف_نفسك😷 ❄️
👍1💘1
هل تعلم لماذا يطلقون علي البقدونس
ملك الخضروات
شرب مغلي البقدونس
قبل الوجبات
يفتت الحصى والرمال ينظف الكليتين يجدد خلايا الكلي والكبد.
يخلص الكبد والكلي من السموم ورواسب الادويه المسكنه والمضاده للالتها ب.
مفيد لعلاج اي خلل في الغدد
علاجا لهشاشة العظام ومفيد للمرأه في العمر خاصه فوق أربعين أو فوق الخمسين حين تنقطع الدوره الشهريه حيث يوفر لها الكالسيوم الازم والفيتامينات .
مغلي البقدونس علاجا لارتفاع ضغط الدم
مغلي البقدونس علاجا لارتفاع السكر بالدم
مغلي البقدونس يجدد الغضاريف
يقوي عضلات أسفل الظهر وأعلاه
يقوي العظام
مغلي البقدونس.
علاجا للبرود الجنسي للنساء.
علاجا للضعف الجنسى وسرعة القزف وضعف الانتصاب للرجال حيث يحتوي على كميات عاليه من فيتامين الف ومعادن مهمه.
يساعد العمود الفقري على التجديد بالكامل.
علاجا لألم الركب.
مجدد للدماء.
هذه بعض الفوائد للتذكير.
طيب الموانع
يمنع مع اخذ علاج لتميع الدم مثل الأسبرين.
يمنع للحوامل لأنه يعمل على انقباض للرحم يسبب إجهاض لا قدر الله.
يؤخذ بكميات قليله لمرضى الضغط المنخفض وممكن يزيد ملح الطعام أثناءه.
الطريقه لعمل مغلي البقدونس
2لتر ماء ع النار أثناء الغلي ضع البقدونس الأخضر وغطيه واتركه يغلي خمس دقائق ثم اتركه يبرد ويشرب كاس قبل كل وجبه وخاصه قبل الإفطار .
#الطب_البديل
ملك الخضروات
شرب مغلي البقدونس
قبل الوجبات
يفتت الحصى والرمال ينظف الكليتين يجدد خلايا الكلي والكبد.
يخلص الكبد والكلي من السموم ورواسب الادويه المسكنه والمضاده للالتها ب.
مفيد لعلاج اي خلل في الغدد
علاجا لهشاشة العظام ومفيد للمرأه في العمر خاصه فوق أربعين أو فوق الخمسين حين تنقطع الدوره الشهريه حيث يوفر لها الكالسيوم الازم والفيتامينات .
مغلي البقدونس علاجا لارتفاع ضغط الدم
مغلي البقدونس علاجا لارتفاع السكر بالدم
مغلي البقدونس يجدد الغضاريف
يقوي عضلات أسفل الظهر وأعلاه
يقوي العظام
مغلي البقدونس.
علاجا للبرود الجنسي للنساء.
علاجا للضعف الجنسى وسرعة القزف وضعف الانتصاب للرجال حيث يحتوي على كميات عاليه من فيتامين الف ومعادن مهمه.
يساعد العمود الفقري على التجديد بالكامل.
علاجا لألم الركب.
مجدد للدماء.
هذه بعض الفوائد للتذكير.
طيب الموانع
يمنع مع اخذ علاج لتميع الدم مثل الأسبرين.
يمنع للحوامل لأنه يعمل على انقباض للرحم يسبب إجهاض لا قدر الله.
يؤخذ بكميات قليله لمرضى الضغط المنخفض وممكن يزيد ملح الطعام أثناءه.
الطريقه لعمل مغلي البقدونس
2لتر ماء ع النار أثناء الغلي ضع البقدونس الأخضر وغطيه واتركه يغلي خمس دقائق ثم اتركه يبرد ويشرب كاس قبل كل وجبه وخاصه قبل الإفطار .
#الطب_البديل
✳ الحزام الناري او مايسمى زنار النار أو الهربس العصبي
تعريف وعلاج بالأعشاب والطب البديل
✳التعريف بالمرض :
هذا المرض يسببه فيروس ، وهو يصيب الجذر العصبي في الحبل الشوكي ، وينتج عنه اوجاع تشبه اوجاع الحروق التي تسببها النار ، ويظهر عادة في شكل حبوب حمراء على الجلد في منطقة البطن والظهر في شكل حزام ونتيجة لآلامه وشكله الذي يشبه الشريط فانه يسمى حزام ناري او زنار النار ، والفيروس الذي يسبب الحزام الناري هو نفس الفيروس الذي يسبب الجدري المائي الذي غالبا ما يصيب الاطفال ، بينما الحزام الناري يصيب الكبار على الاغلب .وفي معظم الأوقات يتم شفاء المريض بشكل تلقائي ويتغلب الجسم بقدرته على المرض في مدة أقصاها عشرون يوماً ويصبح لديه مناعة دائمة فلا يصاب به ثانية .
✳الأسباب :
1. انتقال العدوى من شخص مريض الى شخص سليم عن طريق الرذاذ المتطاير من المريض والذي يتنفسه السليم .
2. العدوى عن طريق الملامسة من الشخص الحامل للفيروس الى الشخص السليم او ملامسة ادواته .
😣الأعراض :
1. زيادة بسيطة في حرارة الجسم .
2. وهن وأوجاع في جسم المريض ووخز ورغبة في الهرش .
3. حبوب في انحاء من الجلد مليئة بالسوائل .
4. التهاب في الحلق .
5. أوجاع كأوجاع الحرق في احد جانبي الجسم في الجلد الذي يحوي العصب المصاب بالفيروس .
6. بعض آلام المفاصل والبطن وشيء من الصداع
✳العلاج :
1. الخل : يمسح مكان الاصابة بالخل للقضاء على الفيروس وشفاء البثور وذلك عدة مرات في اليوم
2. النظافه التامه للجسم واستعمال المطهرات لتعقيم اماكن الاصابة .
3. الرمان : للرمان فوائد كثيرة منها مقاومة فيروس هذا المرض فيشرب عصير الرمان او يؤكل كامل الفاكهه قدر المستطاع .
4. تنظيف بزيت زيتون مناعة كاملة.
5.تناول مشتقات فيتامين C برتقال ليمون تفاح ملفوف سلطة وجرجير مع ثوم وليمون. .
🛇 تحذير : ( قد يحدث أحياناً أن يفقد المريض سمعه أو بصره ، أو يصاب بشلل في وجهه ، او يفقد التذوق جزئياً أو كلياً ، إذا ما أهمل العلاج في الوقت المناسب ) .استشارة طبيب ضرورة تامة بهذا المرض ومرافقة الدواء مع الحمية الغذائية العلاجية.
وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تعريف وعلاج بالأعشاب والطب البديل
✳التعريف بالمرض :
هذا المرض يسببه فيروس ، وهو يصيب الجذر العصبي في الحبل الشوكي ، وينتج عنه اوجاع تشبه اوجاع الحروق التي تسببها النار ، ويظهر عادة في شكل حبوب حمراء على الجلد في منطقة البطن والظهر في شكل حزام ونتيجة لآلامه وشكله الذي يشبه الشريط فانه يسمى حزام ناري او زنار النار ، والفيروس الذي يسبب الحزام الناري هو نفس الفيروس الذي يسبب الجدري المائي الذي غالبا ما يصيب الاطفال ، بينما الحزام الناري يصيب الكبار على الاغلب .وفي معظم الأوقات يتم شفاء المريض بشكل تلقائي ويتغلب الجسم بقدرته على المرض في مدة أقصاها عشرون يوماً ويصبح لديه مناعة دائمة فلا يصاب به ثانية .
✳الأسباب :
1. انتقال العدوى من شخص مريض الى شخص سليم عن طريق الرذاذ المتطاير من المريض والذي يتنفسه السليم .
2. العدوى عن طريق الملامسة من الشخص الحامل للفيروس الى الشخص السليم او ملامسة ادواته .
😣الأعراض :
1. زيادة بسيطة في حرارة الجسم .
2. وهن وأوجاع في جسم المريض ووخز ورغبة في الهرش .
3. حبوب في انحاء من الجلد مليئة بالسوائل .
4. التهاب في الحلق .
5. أوجاع كأوجاع الحرق في احد جانبي الجسم في الجلد الذي يحوي العصب المصاب بالفيروس .
6. بعض آلام المفاصل والبطن وشيء من الصداع
✳العلاج :
1. الخل : يمسح مكان الاصابة بالخل للقضاء على الفيروس وشفاء البثور وذلك عدة مرات في اليوم
2. النظافه التامه للجسم واستعمال المطهرات لتعقيم اماكن الاصابة .
3. الرمان : للرمان فوائد كثيرة منها مقاومة فيروس هذا المرض فيشرب عصير الرمان او يؤكل كامل الفاكهه قدر المستطاع .
4. تنظيف بزيت زيتون مناعة كاملة.
5.تناول مشتقات فيتامين C برتقال ليمون تفاح ملفوف سلطة وجرجير مع ثوم وليمون. .
🛇 تحذير : ( قد يحدث أحياناً أن يفقد المريض سمعه أو بصره ، أو يصاب بشلل في وجهه ، او يفقد التذوق جزئياً أو كلياً ، إذا ما أهمل العلاج في الوقت المناسب ) .استشارة طبيب ضرورة تامة بهذا المرض ومرافقة الدواء مع الحمية الغذائية العلاجية.
وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
✳أهم فوائد البصل المشوي :✳
==============
يعتبر البصل من أكثر أنواع الخضروات شعبية واستعمالاً، فلا يكاد منزل أن يخلو من هذا النوع من الخضروات، لما له من فوائد لا تعد ولا تحصى عند تناوله أواستعماله في العديد من الوجبات الغذائية .
وهناك بعض الأشخاص الذين يرغبون بتناوله مشوياً وهذه الطريقة من الطرق المفيدة لجسم الإنسان .
حيث أشارت الدراسات والتجارب العلمية . إلى أن البصل من الخضروات التى تحمل عدد من المركبات والعناصر الأساسية لجسم الإنسان ، ولذلك يوصي العديد من الأطباء وخبراء التغذية على تناول البصل بمعدل منتظم .
هذا بالإضافة أن البصل يتميز بتعدد طرق إستعماله فهناك من يضيف البصل إلى أطباق السلطة وهناك من يتناوله مسلوق أو مشوي .
يتمتع البصل بالعديد من الفوائد ، ولذلك تناول البصل المشوى بمعدل منتظم له دور فعال في حماية خلايا الجسم من خطر التعرض للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة .
ولأهمية هذا الموضوع سوف نقوم بالحديث عن أهمية البصل المشوي.
🌻- فوائد البصل المشوي 🌻هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للبصل المشوي وهي:
1- له قدرة عالية على مساعدة الجسم في الحصول على النوم السريع والسهل، والتخلّص من الأرق الذي قد يصاب به.
2- يعمل بفعاليه على تقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان . بالإضافة إلى تقوية شرايين القلب .
3- يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والذبحات الصدريه التي قد يتعرض لها الجسم لاسباب مختلفه .
4- يخلّص الجسم من السموم والبكتيريا التي تتكوّن داخل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويطهر المعدة والأمعاء منها .
5- يعتبر من العلاجات الفعّالة في التخلص من حالات الأإنفلونزا والرشح ونزلات البرد.
6- يعمل على محاربة كافة الالتهابات والأمراض التي قد يصاب بها الإنسان، ويكون لها تأثير سلبي على صحته وحياته.
7- يساعد الإنسان في التخلّص من عسر الهضم، وذلك لأنّ مكوّناته تعمل على تسهيل الهضم.
8- الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة.
9- له أهمية كبيرة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فهو قادر على تنظيم معدّل السكر في الدم.
10- له دور مهم في تقوية المناعة داخل جسم الإنسان، وجعله أكثر مقاومة للإصابة بالعديد من الأمراض التي لها تأثير سلبي على حياته، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
11- يحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الكبريتية، التي تعمل بدورها على إزالة كافة السموم التي تتكون داخل الجسم، والتي تؤدي بدورها إلى تحول خلايا الجسم لخلايا سرطانية، لذلك ينصح بتناوله من ضمن الوجبات الرئيسية اليومية.
12- يحمي القلب ويقيه من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل المتعلقة به كالجلطات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمّة كفيتامين B، بالإضافة إلى مركبات الكبريت التي تعمل على حماية القلب، وكما تعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم، وتحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، وبالتالي يبقى القلب سليم وغير معرض للإصابة بالعديد من الأمراض الضارة به.
13- له دور كبير في قيام الجهاز الهضمي بوظائفه على أكمل وجه، بالإضافة إلى دوره في التخلّص من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي وتعيق عمله، فهو بمثابة مليّن طبيعي للمعدة، وبالتالي قدرته على التخلّص من مشكلة الإمساك الحاد الذي يصيب الكثيرين.
هذا وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
==============
يعتبر البصل من أكثر أنواع الخضروات شعبية واستعمالاً، فلا يكاد منزل أن يخلو من هذا النوع من الخضروات، لما له من فوائد لا تعد ولا تحصى عند تناوله أواستعماله في العديد من الوجبات الغذائية .
وهناك بعض الأشخاص الذين يرغبون بتناوله مشوياً وهذه الطريقة من الطرق المفيدة لجسم الإنسان .
حيث أشارت الدراسات والتجارب العلمية . إلى أن البصل من الخضروات التى تحمل عدد من المركبات والعناصر الأساسية لجسم الإنسان ، ولذلك يوصي العديد من الأطباء وخبراء التغذية على تناول البصل بمعدل منتظم .
هذا بالإضافة أن البصل يتميز بتعدد طرق إستعماله فهناك من يضيف البصل إلى أطباق السلطة وهناك من يتناوله مسلوق أو مشوي .
يتمتع البصل بالعديد من الفوائد ، ولذلك تناول البصل المشوى بمعدل منتظم له دور فعال في حماية خلايا الجسم من خطر التعرض للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة .
ولأهمية هذا الموضوع سوف نقوم بالحديث عن أهمية البصل المشوي.
🌻- فوائد البصل المشوي 🌻هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للبصل المشوي وهي:
1- له قدرة عالية على مساعدة الجسم في الحصول على النوم السريع والسهل، والتخلّص من الأرق الذي قد يصاب به.
2- يعمل بفعاليه على تقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان . بالإضافة إلى تقوية شرايين القلب .
3- يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والذبحات الصدريه التي قد يتعرض لها الجسم لاسباب مختلفه .
4- يخلّص الجسم من السموم والبكتيريا التي تتكوّن داخل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويطهر المعدة والأمعاء منها .
5- يعتبر من العلاجات الفعّالة في التخلص من حالات الأإنفلونزا والرشح ونزلات البرد.
6- يعمل على محاربة كافة الالتهابات والأمراض التي قد يصاب بها الإنسان، ويكون لها تأثير سلبي على صحته وحياته.
7- يساعد الإنسان في التخلّص من عسر الهضم، وذلك لأنّ مكوّناته تعمل على تسهيل الهضم.
8- الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة.
9- له أهمية كبيرة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فهو قادر على تنظيم معدّل السكر في الدم.
10- له دور مهم في تقوية المناعة داخل جسم الإنسان، وجعله أكثر مقاومة للإصابة بالعديد من الأمراض التي لها تأثير سلبي على حياته، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
11- يحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الكبريتية، التي تعمل بدورها على إزالة كافة السموم التي تتكون داخل الجسم، والتي تؤدي بدورها إلى تحول خلايا الجسم لخلايا سرطانية، لذلك ينصح بتناوله من ضمن الوجبات الرئيسية اليومية.
12- يحمي القلب ويقيه من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل المتعلقة به كالجلطات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمّة كفيتامين B، بالإضافة إلى مركبات الكبريت التي تعمل على حماية القلب، وكما تعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم، وتحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، وبالتالي يبقى القلب سليم وغير معرض للإصابة بالعديد من الأمراض الضارة به.
13- له دور كبير في قيام الجهاز الهضمي بوظائفه على أكمل وجه، بالإضافة إلى دوره في التخلّص من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي وتعيق عمله، فهو بمثابة مليّن طبيعي للمعدة، وبالتالي قدرته على التخلّص من مشكلة الإمساك الحاد الذي يصيب الكثيرين.
هذا وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
👍2
فوائد التنفس بعمق :
1- التنفس بعمق يعمل على تنظيم إفراز هرمون الأدرينالين وهو المسؤول عن الشعور بالغضب والانفعال
2- تخفيف الألم، التنفس بعمق يساعد على تهدئة النهايات العصبية بالمخ ، والتي تسبب الألم ، وتحفز إنتاج هرمون الأندروفين ، وهو يعمل على تسكين الوجع ، وإعطاء الإحساس بالراحة والهدوء.
3- تمارين التنفس بعمق تساعد على التخلص من نوبات الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي.
4- تحسين عمل الدورة الدموية بالجسم، حيث ان التنفس بعمق، يزيد من نسبة الأوكسجين بالدم، وبالتالي يزيد من حركة الدورة الدموية للجسم، ويعالج مشاكل الجسم..............
#صحتي_حياتي
1- التنفس بعمق يعمل على تنظيم إفراز هرمون الأدرينالين وهو المسؤول عن الشعور بالغضب والانفعال
2- تخفيف الألم، التنفس بعمق يساعد على تهدئة النهايات العصبية بالمخ ، والتي تسبب الألم ، وتحفز إنتاج هرمون الأندروفين ، وهو يعمل على تسكين الوجع ، وإعطاء الإحساس بالراحة والهدوء.
3- تمارين التنفس بعمق تساعد على التخلص من نوبات الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي.
4- تحسين عمل الدورة الدموية بالجسم، حيث ان التنفس بعمق، يزيد من نسبة الأوكسجين بالدم، وبالتالي يزيد من حركة الدورة الدموية للجسم، ويعالج مشاكل الجسم..............
#صحتي_حياتي
الاورام الخبيثة تنتشر وهذه ملاحظات لتجنبها
جوع نفسك... صوم متقطع ...صم الاثنين والخميس.. الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة
قلل السكر لأن الخلايا السرطانية تتغذى علي السكر وهو موجود حتى في الغازيات والخبز المصنع
حاول على قد ما تقدر الاكل من البيت
تناول الفاكهة .. خضروات وسلطة كثير ..
اغسلها جيداً بالمياه والملح
اشرب مياه نظيفة معدنية من شركة جيدة أو عبر فلتر
قلل استخدام المايكرويف وخلي الاكل طازج أحسن
الزيت اللي بتقلي فيه مرة بالكثير مرتين ارميه و لا تستخدمه ولا تنشف المقالي بالورق
لو بتدخن ..بطل من الآن .. انت محتاج لكل ذرة من الرئة للايام الجاية
مارس المشي السريع ولو نصف ساعة يوميا
النوم المبكر يخليك تستيقظ مبكر.. لا تخالف قانون الجسد فهو مخلوق للنوم والصحو مع الشمس
لا تشرب عصير معلب.. خلي العصائر فريش في الخلاط مع الالياف
اترك المياه والمشروبات الغازية فهي تسبب هشاشة عظام
لا تشرب مشروبات ساخنة في علب بلاستيك فالنتيجة سيئة ومواد مسرطنة
لا تشرب اكياس الشاي واشتري الشاي فرط
ممكن شرب قهوة مرة باليوم مع حليب بدل النسكافية وبدون كريمة.. واكياس القهوة الجاهزة (٣ في واحد) ضارة جدا بالصحة
قلل من شرب الماء البارد فهو يتلف المناعة
ابعد عن اللحوم المصنعة نهائيا.. صوصج .. برجر ..لانشيون .. سنيورة.. مرتديلا.. بسطرمة.. اشتري لحمة طازجة واعملها انت في البيت
احذف وجبة الاكل المتأخر لان راحة الجهاز الهضمي تبدأ بعد المغرب بساعة
انتبه من الاندومي فهي تسبب عقم وصرع
اشرب لتر ماء واحد في اليوم مضاف اليه عصير نصف ليمونة.. هذا يقوي المناعة ولا تبتدي به على قبل الفطور
تناول تمرة على الريق يوميا ثم قدح ماء مضاف له ملعقة صغيرة عسل
الحجامة كل ٤ شهور مرة
دعك من المقارنات واترك الحقد والحسد والا لن تتعافى
واخيرا انفق على صحتك افضل من ان تنفق على مرضك
#صحتي_حياتي
جوع نفسك... صوم متقطع ...صم الاثنين والخميس.. الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة
قلل السكر لأن الخلايا السرطانية تتغذى علي السكر وهو موجود حتى في الغازيات والخبز المصنع
حاول على قد ما تقدر الاكل من البيت
تناول الفاكهة .. خضروات وسلطة كثير ..
اغسلها جيداً بالمياه والملح
اشرب مياه نظيفة معدنية من شركة جيدة أو عبر فلتر
قلل استخدام المايكرويف وخلي الاكل طازج أحسن
الزيت اللي بتقلي فيه مرة بالكثير مرتين ارميه و لا تستخدمه ولا تنشف المقالي بالورق
لو بتدخن ..بطل من الآن .. انت محتاج لكل ذرة من الرئة للايام الجاية
مارس المشي السريع ولو نصف ساعة يوميا
النوم المبكر يخليك تستيقظ مبكر.. لا تخالف قانون الجسد فهو مخلوق للنوم والصحو مع الشمس
لا تشرب عصير معلب.. خلي العصائر فريش في الخلاط مع الالياف
اترك المياه والمشروبات الغازية فهي تسبب هشاشة عظام
لا تشرب مشروبات ساخنة في علب بلاستيك فالنتيجة سيئة ومواد مسرطنة
لا تشرب اكياس الشاي واشتري الشاي فرط
ممكن شرب قهوة مرة باليوم مع حليب بدل النسكافية وبدون كريمة.. واكياس القهوة الجاهزة (٣ في واحد) ضارة جدا بالصحة
قلل من شرب الماء البارد فهو يتلف المناعة
ابعد عن اللحوم المصنعة نهائيا.. صوصج .. برجر ..لانشيون .. سنيورة.. مرتديلا.. بسطرمة.. اشتري لحمة طازجة واعملها انت في البيت
احذف وجبة الاكل المتأخر لان راحة الجهاز الهضمي تبدأ بعد المغرب بساعة
انتبه من الاندومي فهي تسبب عقم وصرع
اشرب لتر ماء واحد في اليوم مضاف اليه عصير نصف ليمونة.. هذا يقوي المناعة ولا تبتدي به على قبل الفطور
تناول تمرة على الريق يوميا ثم قدح ماء مضاف له ملعقة صغيرة عسل
الحجامة كل ٤ شهور مرة
دعك من المقارنات واترك الحقد والحسد والا لن تتعافى
واخيرا انفق على صحتك افضل من ان تنفق على مرضك
#صحتي_حياتي
👍4
#الحلبــــة :
تعتبر من الأعشاب ولها بذور جافة صلبه و ذات رائحة مميزة جدا و ذكرت في السنة النبوية الشرفة ولها العديد من الفوائد المهمة و الرائعة للجسم لكن الكثير منا يشكي من رائحتها النفاذة بعد الاستخدام .
فهل تعلم ما هي فوائدها ؟ و طريقة استخدامها و ما هي الجرعة المناسبة لها ؟
يفيد نبات الحلبه في علاج التهابات المعدة والأمعاء و علاج الأمراض الصدرية مثل الربو –التهابات الحلق –والسعال
يعميل مشروب الحلبة في علاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية
و تعالج ايضا حالات المغص المتكررة والإسهال
و يفيد مشروب الحلبة في تخفيض نسبة السكر والكوليسترول والدهون في الدم
حيث انها تعمل على تخفيض السكري وكبت سرطان الكبد و تقوي الجسم
نبات الحلبة هو دواء لكل داء يصيب المرآة*
قال صلى الله عليه وسلم : }استشفوا بالحلبة {*
منشطة للغدة العرقية *
منشطة للمبيضين والرغبة الجنسية عند السيدات*
تعمل على ادرار الحليب عند المرضع*
و ليس لها اضراراو محاذيراو اعراض جانبية ولكن يجب استخدامها بإعتدل أي بكمية بسيطه لأن كما يقال : كل شيء زاد عن حده انقلب ضده .
تعتبر من الأعشاب ولها بذور جافة صلبه و ذات رائحة مميزة جدا و ذكرت في السنة النبوية الشرفة ولها العديد من الفوائد المهمة و الرائعة للجسم لكن الكثير منا يشكي من رائحتها النفاذة بعد الاستخدام .
فهل تعلم ما هي فوائدها ؟ و طريقة استخدامها و ما هي الجرعة المناسبة لها ؟
يفيد نبات الحلبه في علاج التهابات المعدة والأمعاء و علاج الأمراض الصدرية مثل الربو –التهابات الحلق –والسعال
يعميل مشروب الحلبة في علاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية
و تعالج ايضا حالات المغص المتكررة والإسهال
و يفيد مشروب الحلبة في تخفيض نسبة السكر والكوليسترول والدهون في الدم
حيث انها تعمل على تخفيض السكري وكبت سرطان الكبد و تقوي الجسم
نبات الحلبة هو دواء لكل داء يصيب المرآة*
قال صلى الله عليه وسلم : }استشفوا بالحلبة {*
منشطة للغدة العرقية *
منشطة للمبيضين والرغبة الجنسية عند السيدات*
تعمل على ادرار الحليب عند المرضع*
و ليس لها اضراراو محاذيراو اعراض جانبية ولكن يجب استخدامها بإعتدل أي بكمية بسيطه لأن كما يقال : كل شيء زاد عن حده انقلب ضده .
💢➖ علامات تدل على أن صحة الكلى في خطر :👇
♦️➖1 ألم الظهر :
🔺 يجب توخي الحذر عند الشعور بألم خصوصا في منطقة أسفل الظهر لأنها النقطة التي تقع فيها الكليتين
▪️👈 لذلك عندما تعتل الكليتين يؤثرا على الظهر مما يسبب الشعور بالألم الشديد
♦️➖2 الشعور بالتعب :
🔺إن الكليتين مسئولتان عن إنتاج هرمون يسمى إرثروبويتين يقوم هذا الهرمون بإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم
▪️👈 لذلك عندما تكون الكليتان في خطر وتفشل في أداء وظائفهما فإنهما تسببان الإعياء والتعب
♦️➖3 ضيق في التنفس :
🔺 عندما تتراكم السوائل والنفايات في الرئتين فإن إمدادات الأكسجين للجسم تتأثر بسبب فشل الكليتين
مما يسبب ضيق في التنفس
♦️➖4 تورم اليدين والقدمين :
🔺 عندما لا تقدر الكليتان على تنقية السوائل من الجسم فإنها تتراكم داخله مما يؤدي إلى التورم ليس فقط في القدمين واليدين ولكن في أماكن أخرى في الجسم
♦️➖5 مشكلات البول :
🔺 تكون الكلي غير قادرة على أداء وظائفها بالشكل المناسب عندما تتعرض للفشل لذلك لا تستطيع إفرار الكمية الطبيعية من البول
ويتغير البول أيضا ليصبح غامق رغوي أو شاحب وكل ماسبق علامات واضحة لوجود مشكلة ما في الكلى
♦️➖6 فقدان الشهية :
🔺 يميل الأشخاص لفقدان الشهية عندما تعجز الكلى عن تنقية الفضلات من الجسم بالإضافة إلى ذلك قد يشعر المريض بمذاق سيئ للأطعمة في الفم
♦️➖7 تهيج وجفاف البشرة :
🔺عندما تفشل الكلى في إزالة الفضلات والسوائل من الدم فقد تسبب مشكلات عديدة للبشرة ومنها التهيج الجفاف والحكة
▪️👈 وتعتبر هذه الحالة من أهم العلامات التي تدل على أن الكلى في خطر وقد تفشل
♻️➖أفضل الأطعمة التي تحمي صحة الكلى :👇👇
🔷1- الملفوف :
➖يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية التي تحطم الجذور الحرة في الجسم كما يقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الأوعية الدموية ويحتوي الملفوف على:
➖ فيتامين ك
➖فيتامين ج
➖فيتامين ب6 وحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الكليتين
🔷➖2 الفلفل الأحمر الحلو :
➖يعتبر الفلفل الأحمر الحلو من أهم الأطعمة المفيدة للكلى حيث يحتوي على كمية قليلة من البوتاسيوم
🔷➖3- الثوم :
➖يعمل الثوم على تقليل الالتهابات ويمنع تراكم الكوليسترول في الجسم ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجلطات
والتي تحافظ على كفائة وظائف الكلي وتحمي من فشلها
🔷➖4- القرنبيط :
يعتبر القرنبيط من الخضروات الصديقة للكليتين
وتعد مصدرا جيدا لفيتامين ج الفولاذ والألياف وتساعد هذه العناصر في تعادل السموم الموجودة في الجسم وتحمي الكلى من التعرض للإرهاق أو الفشل
🔷➖5- البصل :
يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد التي تمنع تحلل المواد الدهنية في الجسم
➖ كما أنه من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويتميز البصل بنسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يفيد صحة الكلى .
🔷➖6-التفاح :
يعد التفاح من المصادر الغنية بالألياف والمواد المضادة للالتهاب
كما يقلل الكوليسترول الضار في الجسم ، يتخلص من الامساك ، مشكلات القلب ويحمي من السرطان
ويعتبر التفاح صديقا وفيا للكلى ، لذلك ينصح بتناول التفاح
♦️➖1 ألم الظهر :
🔺 يجب توخي الحذر عند الشعور بألم خصوصا في منطقة أسفل الظهر لأنها النقطة التي تقع فيها الكليتين
▪️👈 لذلك عندما تعتل الكليتين يؤثرا على الظهر مما يسبب الشعور بالألم الشديد
♦️➖2 الشعور بالتعب :
🔺إن الكليتين مسئولتان عن إنتاج هرمون يسمى إرثروبويتين يقوم هذا الهرمون بإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم
▪️👈 لذلك عندما تكون الكليتان في خطر وتفشل في أداء وظائفهما فإنهما تسببان الإعياء والتعب
♦️➖3 ضيق في التنفس :
🔺 عندما تتراكم السوائل والنفايات في الرئتين فإن إمدادات الأكسجين للجسم تتأثر بسبب فشل الكليتين
مما يسبب ضيق في التنفس
♦️➖4 تورم اليدين والقدمين :
🔺 عندما لا تقدر الكليتان على تنقية السوائل من الجسم فإنها تتراكم داخله مما يؤدي إلى التورم ليس فقط في القدمين واليدين ولكن في أماكن أخرى في الجسم
♦️➖5 مشكلات البول :
🔺 تكون الكلي غير قادرة على أداء وظائفها بالشكل المناسب عندما تتعرض للفشل لذلك لا تستطيع إفرار الكمية الطبيعية من البول
ويتغير البول أيضا ليصبح غامق رغوي أو شاحب وكل ماسبق علامات واضحة لوجود مشكلة ما في الكلى
♦️➖6 فقدان الشهية :
🔺 يميل الأشخاص لفقدان الشهية عندما تعجز الكلى عن تنقية الفضلات من الجسم بالإضافة إلى ذلك قد يشعر المريض بمذاق سيئ للأطعمة في الفم
♦️➖7 تهيج وجفاف البشرة :
🔺عندما تفشل الكلى في إزالة الفضلات والسوائل من الدم فقد تسبب مشكلات عديدة للبشرة ومنها التهيج الجفاف والحكة
▪️👈 وتعتبر هذه الحالة من أهم العلامات التي تدل على أن الكلى في خطر وقد تفشل
♻️➖أفضل الأطعمة التي تحمي صحة الكلى :👇👇
🔷1- الملفوف :
➖يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية التي تحطم الجذور الحرة في الجسم كما يقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الأوعية الدموية ويحتوي الملفوف على:
➖ فيتامين ك
➖فيتامين ج
➖فيتامين ب6 وحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الكليتين
🔷➖2 الفلفل الأحمر الحلو :
➖يعتبر الفلفل الأحمر الحلو من أهم الأطعمة المفيدة للكلى حيث يحتوي على كمية قليلة من البوتاسيوم
🔷➖3- الثوم :
➖يعمل الثوم على تقليل الالتهابات ويمنع تراكم الكوليسترول في الجسم ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجلطات
والتي تحافظ على كفائة وظائف الكلي وتحمي من فشلها
🔷➖4- القرنبيط :
يعتبر القرنبيط من الخضروات الصديقة للكليتين
وتعد مصدرا جيدا لفيتامين ج الفولاذ والألياف وتساعد هذه العناصر في تعادل السموم الموجودة في الجسم وتحمي الكلى من التعرض للإرهاق أو الفشل
🔷➖5- البصل :
يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد التي تمنع تحلل المواد الدهنية في الجسم
➖ كما أنه من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويتميز البصل بنسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يفيد صحة الكلى .
🔷➖6-التفاح :
يعد التفاح من المصادر الغنية بالألياف والمواد المضادة للالتهاب
كما يقلل الكوليسترول الضار في الجسم ، يتخلص من الامساك ، مشكلات القلب ويحمي من السرطان
ويعتبر التفاح صديقا وفيا للكلى ، لذلك ينصح بتناول التفاح
👍2
(الدهون الثلاثية
Triglycerides )))
تعتبر الدهون الثلاثية من إكثر دهون الجسم شيوعاً حيث يتم هضمها بواسطة الجسم لتزويده بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي وتخزن في الخلايا الدهنية وخلايا الكبد نظراً لكونها لا تذوب في الدم فأنها تنتشر في انحاء الجسم
= مستوى الدهون الثلاثية الطبيعي في الجسم ( أقل من 150 mg )
أما مستوى الدهون بين ( 150 _ 200 ) تعتبر معتدلة
أما اذا كان اكثر من ( 200) تعتبر مرتفعة
ويتم قياس الدهون الثلاثية عن طريق أخذ عينية دم بعد صيام
12 ساعة
* أن أرتفاع الدهون الثلاثية يؤدي الى خطر الاصابة بتصلب الشرايين
وزيادة خطر الاصابة الشريان التاجي والسكتة الدماغية
واذا كان اكثر من 500 فأنهُ يؤدي الى التهاب البنكرياس
●أسباب أرتفاع الدهون :-
_ السمنة
_ قلة النشاط البدني وعدم ممراسة الرياضة
_ تناول الكحول
_ أصابة بمرض السكري
_ تناول طعام غني بالدهون والسكريات
_ قصور الغدة الدرقية
_ الحمل
_ اضطراب المناعة الذاتية
_ تناول بعض الادوية ( مثل ادوية الخافظة للضغط )
_ التدخين
_ عامل وراثي
_ قلة الحركة
_ أمراض الكلى المزمنة
●أعراض أرتفاع الدهون :-
_ ضيق التنفس
_ أنسداد الشرايين التاجية
_ أرتفاع معدلات ضغط الدم
_ تركمات دهنية تحت الجلد تسمى ( الاورام الصفراء )
_ زيادة نسبة الكولسترول
_ السكري
•اسباب انخفاض الدهون الثلاثية:-
_سوء التغذية ونقصها
_مرض وراثي
_ فرط نشاط الغدة الدرقية
Triglycerides )))
تعتبر الدهون الثلاثية من إكثر دهون الجسم شيوعاً حيث يتم هضمها بواسطة الجسم لتزويده بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي وتخزن في الخلايا الدهنية وخلايا الكبد نظراً لكونها لا تذوب في الدم فأنها تنتشر في انحاء الجسم
= مستوى الدهون الثلاثية الطبيعي في الجسم ( أقل من 150 mg )
أما مستوى الدهون بين ( 150 _ 200 ) تعتبر معتدلة
أما اذا كان اكثر من ( 200) تعتبر مرتفعة
ويتم قياس الدهون الثلاثية عن طريق أخذ عينية دم بعد صيام
12 ساعة
* أن أرتفاع الدهون الثلاثية يؤدي الى خطر الاصابة بتصلب الشرايين
وزيادة خطر الاصابة الشريان التاجي والسكتة الدماغية
واذا كان اكثر من 500 فأنهُ يؤدي الى التهاب البنكرياس
●أسباب أرتفاع الدهون :-
_ السمنة
_ قلة النشاط البدني وعدم ممراسة الرياضة
_ تناول الكحول
_ أصابة بمرض السكري
_ تناول طعام غني بالدهون والسكريات
_ قصور الغدة الدرقية
_ الحمل
_ اضطراب المناعة الذاتية
_ تناول بعض الادوية ( مثل ادوية الخافظة للضغط )
_ التدخين
_ عامل وراثي
_ قلة الحركة
_ أمراض الكلى المزمنة
●أعراض أرتفاع الدهون :-
_ ضيق التنفس
_ أنسداد الشرايين التاجية
_ أرتفاع معدلات ضغط الدم
_ تركمات دهنية تحت الجلد تسمى ( الاورام الصفراء )
_ زيادة نسبة الكولسترول
_ السكري
•اسباب انخفاض الدهون الثلاثية:-
_سوء التغذية ونقصها
_مرض وراثي
_ فرط نشاط الغدة الدرقية
👍2
عند وقوع أي حادث طارئ في البيت مثل الحروق البسيطة والحاجة للإسعفات الأولية يمكنك التفكير في محتويات مطبخك فسوف تجدين ما يساعدك، والآن تعرفي على كيفية استخدام البصل والملح والعسل والشاي الأخضر في الإسعافات الأولية.
1. البصل :
يستخدم البصل كعلاج موضعي في علاج الحروق فور حدوثه ويستخدم أيضًا في علاج لدغات النحل، ويمكنك استخدامة بوضع شريحه من البصل علي مكان الحرق أو اللدغة.
2. الشاي الأخضر :
للشاي الأخضر فوائد عديدة بداية من تعزيز جهاز المناعة وحتى صحة القلب، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في إسعاف العيون المنتفخة، فالكافيين الموجود فيه يساعد علي تهدئة التورم وتضيق الأوعية الدموية.
3. العسل :
للعسل فوائد عديدة ومنها أنه يساعد الجسم على التخلص من الكحول الموجود في الجسم أسرع بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والذي يفقده الجسم عند الإصابة بالسكر، كما يستخدم في تهدئة الحروق.
4. الملح :
الملح يحتوي على خواص مضادة للالتهابات ويعتبر علاج جيد جدًا لعلاج التهاب الحلق باستخدامه مع الماء كغرغرة.
1. البصل :
يستخدم البصل كعلاج موضعي في علاج الحروق فور حدوثه ويستخدم أيضًا في علاج لدغات النحل، ويمكنك استخدامة بوضع شريحه من البصل علي مكان الحرق أو اللدغة.
2. الشاي الأخضر :
للشاي الأخضر فوائد عديدة بداية من تعزيز جهاز المناعة وحتى صحة القلب، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في إسعاف العيون المنتفخة، فالكافيين الموجود فيه يساعد علي تهدئة التورم وتضيق الأوعية الدموية.
3. العسل :
للعسل فوائد عديدة ومنها أنه يساعد الجسم على التخلص من الكحول الموجود في الجسم أسرع بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والذي يفقده الجسم عند الإصابة بالسكر، كما يستخدم في تهدئة الحروق.
4. الملح :
الملح يحتوي على خواص مضادة للالتهابات ويعتبر علاج جيد جدًا لعلاج التهاب الحلق باستخدامه مع الماء كغرغرة.
نقص هذه #المغذيات في الجسم من أسباب #الاكتئاب
👇👇👇👇
#الزنك. خلال العقود الأخيرة توصل ما لا يقل عن 5 دراسات إلى أن نقص الزنك في الجسم عامل مشترك بين معظم المصابين باكتئاب. وتوجد أدلة علمية على أن الزنك يحمي خلايا الدماغ من الأكسدة.
#حمض_الفوليك. وفقاً لتقارير طبية يوجد نقص نسبته حوالي 25 بالمائة في كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم لدى مرضى الاكتئاب، ويوصي الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروغرام لعلاج الحالة.
#الحديد. أظهرت دراسات أن النساء أكثر عُرضة للاكتئاب من الرجال، وأن السبب يرجع إلى حاجة المرأة إلى كمية من الحديد أكبر من التي يحتاجها الرجل.
#أوميغا3. الدماغ أكثر منطقة في الجسم غنية بالدهون، وخاصة الجزء الرمادي منها الذي يحتاج إلى دهون أوميغا3 بشكل ضروري لخفض عوامل الاكتئاب.
#فيتامينات_ب. يعاني المراهقون وكبار السن من نقص مجموعة فيتامينات “ب1″ و”ب2″ و”ب6” و”ب12″، ويؤدي ذلك النقص إلى تطوير أعراض الاكتئاب.
#المغنيسيوم. وفقا لدراسة نُشرت عام 2012 في مجلة “نيورولوجي” المغنيسيوم هو المعدن الذي يرتبط نقصه بالتوتر والاكتئاب.
#فيتامين_د. لا يهدد نقص فيتامين “د” صحة العظام فقط، وإنما الصحة النفسية والحالة المعنوية أيضاً.
#الكربوهيدرات. تنتج الدماغ مادتي السيروتونين والدوبامين التي تضبطان الحالة المعنوية عند تناول الكربوهيدرات، لذلك هي من أهم المغذيات للدماغ.
#البروتين. يلعب البروتين دوراً هو الآخر في صحة ووظائف الدماغ إلى جانب الكربوهيدرات، ويؤدي النظام الغذائي قليل البروتين إلى تعكّر المزاج والشعور باكتئاب.
👇👇👇👇
#الزنك. خلال العقود الأخيرة توصل ما لا يقل عن 5 دراسات إلى أن نقص الزنك في الجسم عامل مشترك بين معظم المصابين باكتئاب. وتوجد أدلة علمية على أن الزنك يحمي خلايا الدماغ من الأكسدة.
#حمض_الفوليك. وفقاً لتقارير طبية يوجد نقص نسبته حوالي 25 بالمائة في كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم لدى مرضى الاكتئاب، ويوصي الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروغرام لعلاج الحالة.
#الحديد. أظهرت دراسات أن النساء أكثر عُرضة للاكتئاب من الرجال، وأن السبب يرجع إلى حاجة المرأة إلى كمية من الحديد أكبر من التي يحتاجها الرجل.
#أوميغا3. الدماغ أكثر منطقة في الجسم غنية بالدهون، وخاصة الجزء الرمادي منها الذي يحتاج إلى دهون أوميغا3 بشكل ضروري لخفض عوامل الاكتئاب.
#فيتامينات_ب. يعاني المراهقون وكبار السن من نقص مجموعة فيتامينات “ب1″ و”ب2″ و”ب6” و”ب12″، ويؤدي ذلك النقص إلى تطوير أعراض الاكتئاب.
#المغنيسيوم. وفقا لدراسة نُشرت عام 2012 في مجلة “نيورولوجي” المغنيسيوم هو المعدن الذي يرتبط نقصه بالتوتر والاكتئاب.
#فيتامين_د. لا يهدد نقص فيتامين “د” صحة العظام فقط، وإنما الصحة النفسية والحالة المعنوية أيضاً.
#الكربوهيدرات. تنتج الدماغ مادتي السيروتونين والدوبامين التي تضبطان الحالة المعنوية عند تناول الكربوهيدرات، لذلك هي من أهم المغذيات للدماغ.
#البروتين. يلعب البروتين دوراً هو الآخر في صحة ووظائف الدماغ إلى جانب الكربوهيدرات، ويؤدي النظام الغذائي قليل البروتين إلى تعكّر المزاج والشعور باكتئاب.
👍4