#أعراض_نقص_اليود_في_الجسم.

◀️من شأن نقص اليود في الجسم أن يسبب أعراض مختلفة ڕوتؤثر بشكل أساسي كما ذكرنا على الغدة الدرقية.
🔻أهم علامات وأعراض نقص اليود في الجسم في ما يأتي:
1. #تورم في الرقبة.
انتفاخ المنطقة الأمامية من الرقبة يعد من أهم وأول علامات الإصابة بنقص اليود، وهي حالة صحية تعرف باسم تضخم الغدة الدرقية (Goiter).
▪️الغدة الدرقية عبارة عن غدة صغيرة الحجم على شكل فراشة وتوجد في المنطقة الأمامية للرقبة وتعمل على إفراز هرمونات ضرورية للجسم يتم تحفيزها من هرمون معين يدعى الهرمون المحفز للدرقية (TSH).
عندما يرتفع الهرمون المحفز للدرقية تستخدم الغدة الدرقية اليود من أجل إفراز هرموناتها بالتالي عند نقص مستوياته في الجسم لا تكون الغدة قادرة على إنتاج كميات كافية من الهرمونات. الحل في هذه الحالة هو أن تقوم الغدة بزيادة عملها الأمر الذي يسبب تضخمها وبالتالي زيادة مفاجئة في الوزن
هذه من أعراض نقص اليود في الجسم الناتجة عن انخفاض في إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
حيث تعمل هذه الهرمونات على تنظيم عملية الأيض في الجسم وتسريعها وهي العملية التي تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة وحرارة. عند انخفاض مستويات هذه الهرمونات بسبب نقص اليود في الجسم يتم حرق سعرات حرارية أقل بالتالي تخزين المتبقي على شكل دهون الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة مفاجئة في الوزن.
3. #الشعور_بتعب_وضعف_عام.
نقص اليود من شأنه أن يسبب ضعف وتعب عام وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد الجسم في إنتاج الطاقة بالتالي عند انخفاض مستوياتها تقل الطاقة في الجسم الأمر الذي يتسبب بالتعب والضعف.
4 . #تساقط_الشعر.
من أهم أدوار هرمونات الغدة الدرقية في الجسم هو عملية تعزيز نمو بصيلات الشعر لكن
عندما تنخفض هرمونات الغدة الدرقية بسبب نقص اليود تتوقف بصيلات الشعر عن التجدد ومع مرور الوقت من شأنه هذا أن يسبب تساقط الشعر وهذه من أعراض نقص اليود الشائعة جدًا.
5. #جفاف_البشرة_و_تقشرها.
في البداية ذكرنا أن هرمونات الغدة الدرقية ضرورية من أجل تجدد خلايا الجسم ومن بينها الجلد بالطبع.
إلى جانب ذلك تعمل الغدة الدرقية على تنظيم عملية التعرق وانخفاض مستوى اليود في الجسم يؤثر على ذلك أيضًا.
النتيجة لكل هذا الموضوع هو ظهور أعراض نقص اليود على شكل جفاف البشرة وتقشرها.
6. #الشعور_بالبرد.
تفسير الشعور المستمر وغير المعتاد للبرد قد يكون بسبب نقص اليود في الجسم والذي يؤثر على عمل الغدة الدرقية.
انخفاض معدل عمليات الأيض في الجسم تؤدي إلى توليد حرارة أقل بالتالي الشعور بالبرد.
7. #حدوث_مشاكل_في_الحمل.
بما أن النساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص اليود ذلك يعني أن عليهن تناول مستويات أعلى منه يوميًا.
لليود أهمية كبيرة في صحة الحمل فهو يساعد في نمو وتطور الجنين بالشكل السليم بالتالي نقص مستوياته يؤثر سلبًا على الطفل والأم معًا.
هذا يعني أن الأم قد تصاب بقصور الغدة الدرقية في حين أن ذلك يؤثر على تطور نمو دماغ الجنين.

#الفئات_المعرضة_لنقص_اليود.
🔻 أكثر من ثلث سكان العالم يعانون من خطر الإصابة بنقص اليود والفئات الأكثر خطرًا لذلك تشمل:
▪️النساء الحوامل.
▪️الأشخاص الذين لا يستخدمون الملح المدعم باليود.
▪️الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

#مصادر_اليود.
لتجنب خطر الإصابة بنقص اليود يجب الحرص على الحصول على الحصة اليومية الموصى بها من اليود وهي 150 ميكروغرام يوميًا لكن على الحوامل تناول 220 مايكرو يوميًا أما المرضعات فتصل الكمية إلى 290 مايكروغرام يوميًا.
🔻من الممكن العثور على اليود في:
▪️الأعشاب البحرية.
▪️الزبادي المدعم باليود.
▪️الملح المدعم باليود.
▪️الجمبري.
▪️البيض.
▪️التونا.

#معلومات_عامة

📌 اسباب الدوخة بعد الأكل.

||– انخفاض ضغط الدم : يعتبر انخفاض ضغط الدم من أبرز الحالات التي تسبب الدوخة بعد الأكل للكثيرين ، حيث يتعرض البعض للدوخة بعد تناول الطعام بفترة بسيطة ، فيشعر الشخص بالدوار ، والضعف ، والهزال ، والذي قد يقف عند هذا الحد ، او يتطور ليصل إلى الإغماء .

والسبب وراء إنخفاض مستوى ضغط الدم بعد الأكل يعود إلى أنه لدى بعض الأشخاص يقوم القلب بتزويد المعدة والأمعاء الدقيقة بالدم بكميات كافية تكفي لهضم الطعام ، لكن هؤلاء الأشخاص لا يتقبل جسمهم هذه العملية الهامة ، خاصة مع تكرار إنقباض الأوعية الدموية وإنبساطها ، فينخفض ضغط الدم لديهم ، ولا يصل الدم بشكل جيد إلى الدماغ ، فيحدث الشعور بالدوخة ، وإن كان إنخفاض ضغط الدم كبير قد يصل الأمر إلى فقد الوعي المؤقت ، لكنه أمر غير شائع الحدوث ، فما يحدث كثيرآ هو الدوخة فقط .

. بعض النصائح للأشخاص الذين يشعرون بالدوخة بعد الأكل نتيجة إنخفاض ضغط الدم ،
محاولة شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الطعام ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات ، لأنها يتم هضمها بشكل سريع فتسبب الدوخهً
. مضغ الاكل جيدا والاكل علي فترات وبالكمية التي يحتاجها الجسم

.خطورة الدوخة بعد الأكل: هذه الحالة تشكل خطرآ على الصحة لو تم تجاهلها ، وعدم علاجها ، فأن تكرار إنخفاض ضغط الدم خاصة الذي يسبب الإغماء بعد الأكل يزيد من إحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية ، أو الذبحة الصدرية ، كما أن تكرار عدم وصول الدم للدماغ بشكل كاف قد يسبب في المستقبل مضاعفات صحية خطيرة ، لذلك يجب علاج هذه المشكلة وعدم الاستهانة بها.

‏"لا غيَّب الله أحبابنا، ولا أذهب عوافينا، ولا أغفل قلوبنا عن الإحساس بما أنعم به علينا، لا صغَّر في أعيننا نعمةً، ولا كبّر في أعيننا مفقودا🤍🌱"

معلوماااااات طبية وأدوية عشبيه

¤ تشعر بالتعب؟*
~أشرب كوبا من عصير البرتقال*

¤ مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم*

¤ منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج*

¤ ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطاالمسلوقة*

¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى)*

¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس*

¤ مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم*

معلومة جديـدة (أول مرة أعرفهـا):
• الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين، و الدليل على أن ماء المطر طاردللشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال :
أذكرك بمواعيد شرب الماء،
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله .. الوقت المناسب: سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان..
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.

كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.

فضلا...مررها لكل من تحب..

رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله
أفضل عشرة أطباء في العالم هم:
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة

🌤بشروق يوم جديد ينجلي حزن الأمس بهمومه وأحزانه، نورٌ يبعث في أنفسنا أن مهما أظلمت أيامنا وتعثرنا ستنجلي فقط تفائلوا😍🎈

#معلومات يجب عليك معرفتها لزيادة الثقافة الطبية لديك🥼👌.

❶✍ظهور شعر ابيض
نقص عنصر النحاس

❷ ✍الجلد الخشن
نقص عنصر الزنك وفيتامين A

❸✍بقع زرقاء على الجلد
نقص فيتامين C

❹✍بقع بيضاء على الأظافر
نقص حمض المعدة

❺✍قشرة في شعر الرأس
نقص الاحماض الدهنية أوميغا-3

❻✍تشقق الشفاه
نقص فيتامين B12

❼✍التعب المزمن
نقص فيتامين D

❽ ✍تشنجات في عضلة الساق
نقص المغنيسيوم او الكالسيوم

❾ ✍رقة الشعر وهشاشته
نقص حمض الفوليك.

💐مالفرق بين المضاد الحيوي و مضاد الالتهاب؟😊

#مضادات_الالتهاب Anti-inflamatory drugs
لا تؤثر في البكتيريا بل أنها تثبط العوامل المساعدة للالتهاب مخففة بذلك من اعراض المرض ( ألم, حرارة, تورم)

✨ بينما تقوم
🌸#المضادات_الحيوية Anti-biotics بالقضاء على الجراثيم عبر تثبيط نموها و منعها من التكاثر أو عبر قتلها مباشرة.
😳 و بينما يسبب الاستعمال الخاطئ لمضادات الالتهاب قرحة معدية
🌺فان الاستعمال الخاطئ للمضادات الحيوية يسبب تشكل انواع جديدة من البكتيريا مقاومة☺️ لكافة انواع العلاج و تصبح بذلك قاتلة غير قابلة للعلاج

لذلك يجب توخي الحذر عند صرف مضادات حيوية من قبل الطبيب او الصيدلي لان استخدامها الخاطئ وبكثرة يؤدي الى مقاومة البكتيريا لها وبالتالي الموت المحقق 💔
دمتم بخير 💜✨

⁉️➸ ما هي علاقة السكري diabetes mellitus ب الفشل الكلوي (Diabetic Nephropathy) ?


❐↜نحن نعرف أن هناك ظاهره تحدث داخل الجسم تسمى Glycation
و نعني بذلك ارتباط الجلوكوز مع بروتينات الجسم .وهذا أمر يحدث في الجسم بشكل طبيعي و بنسبة معينة مقبولة .

▦↤ لكن إذا ارتفع السكر -كما في مريض السكر- فإن الجلوكوز سيرتبط مع نسبة كبيرة من بروتينات الجسم (لذلك مثلا يزداد اترتباط الجلوكوز مع بروتين الهيموجلوبين ؛ فيرتفع ما نسميه بالسكر التراكمي HbA1c) ولذلك هذا الأمر سيكون الموشر في حدوث المضاعفات اللخطيره للسكر.

▦⇐عندما البروتينات تصير مرتبطه مع السكر بشكل كبير كما هو عند أمراض السكر رح يتغير شكل البروتينات وبالتالي تفقد قدرتها على أداء وظيفتها بشكل صحيح .

❏➥وهذا ما يحدث لبروتينات الطبقة القاعدية للأوعية الدموية الصغيرة (Basement membrane)

▧➪ فعندما ترتبط هذه البروتينات مع السكر يتغير شكل البروتينات وبالتالي تفقد البروتينات قدرتها على حماية الأوعية الدموية الصغيرة وبالتالي تتمزق هذه الأوعية الدموية الصغيرة (micro-vascular damage)

▧↜ وبالتالي تقل كمية الدم وما يحمله من جلوكوز واوكسجين الواصل الى المناطق التي كانت تغذيها تلك الاوعية الدموية الصغيرة مثل الكلى فتبدأ هذه المناطق بالموت التدريجي .

❐⇦ وتبداء الكلى في تسريب بروتين خفي يسمى microalbuminurea ويتم الكشف عنه في فحص يسمى
Albumin to creatinine ratio
ف عندما نحصل على نتيجه
microalbuminurea = 30 - 300 ug of albumin / mg of creatinine.
فهذا يعني أن الكلى بدأت في تسريب البروتين الخفي وبدأت في تطور الحاله بشكل تدريجي حتى توصل إلى مرحله Diabetic nephropathy اذا لم يعالح طبعا.

•┈┈•◈◉❒ 💊 ❒◉◈•┈┈•

#العنب 🍇

يعتبر العنب من أفضل فواكه الصيف ، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، وعلى مضادات الأكسدة مثل مادة الريسفيراترول ، لذا ينصح الصائم أن يتناول العنب في رمضان فهو يمنع من تهيّج المعدة ، وعسر الهضم ، والإمساك.

#التين

يساعد التين الصائم في فصل الصيف على تخفيض ضغط الدم ، وتقليل الوزن، وتحسين عملية الهضم ، كما يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بوظائفه الحيويّة.

#المانجا 🥭

هي من الفواكه المرطبة في شهر رمضان ، وتحتوي أيضاً على نسبة من الألياف، وغنية بالفيتامينات ، والأهم من ذلك إنها تمدّ الجسم ما قيمته 135 سعرة حراريّة.

#الفاكهة_المجففة

تحتوي الفواكه المجفّفة على كمية كبيرة من الفيتامينات تفوق الكمية التي تحتويها الفاكهة العادية ، كما تحتوي على الألياف والفركتوز الذي يساعد الصائم في التخلّص من الإمساك ، ومن أشهر الفواكه المجفّفة هو التين المجفّف الذي يحافظ على صحّة الكبد والطحال.

ماهي فوائد الاكل باليد ؟؟
هناك اربع مميزات نفسية وبيولوجية على رأسها المحافظة على الرشاقة !!

وهذه هي الفوائد !!

1. نظام إنذار

لمس الأكل باليد قبل وصوله إلى الفم، يبعث برسائل عصبية إلى الدماغ تحمل معلومات عن طبيعة المواد المصنوع منها، وصلابتها وكثافتها ونسيجها وحرارتها، فيرسل الدماغ بدوره رسائل إلى الجهاز الهضمي من أجل تجهيز العصارات الهضمية، والأنزيمات الملائمة.

كما لا يمكن إغفال المعلومة المعروفة، بأن اكتشاف حرارة الأكل مبكراً يقي من إصابة الفم بحروق.

2. نظام مناعي

في الجسم بكتيريا نافعة تعمل على حماية الجسم من البكتيريا الضارة، وهي متواجدة بكثافة في الأمعاء والحنجرة والفم ومناطق أخرى من الجهاز الهضمي، وكذلك في اليد، وهذا يعني أن الغذاء يتم تطهيره بملامسته لليد من قبل البكتيريا النافعة الموجودة فيه.

وطبعاً لا يتم ذلك دون غسل اليدين بشكل جيد، لإبقاء المنافع الصحية، والوقاية من الأضرار.

3. الحميمية

الملاعق تجعل الأكل عملية آلية وميكانيكية خالية من أية ألفة، الأكل باليد يربط علاقة نفسية أسلم وأكثر طبيعية، ما يولد مزيداً من المتعة واللذة. كما أن من سلبيات الأكل بالملعقة انها توضع في الفم وترد في صحن الطعام الذي يإكل منه الجميع ..

4. نظام حمية

من أسباب السمنة طبياً، عدم الوعي بكمية الأكل التي تلج إلى الجسم حتى يرسل الدماغ رسالة الشبع إلى الجسم، والأمر يصبح أصعب عند استعمال الملاعق، لهذا يساعد تناول الطعام باليد على الإحساس أكثر بمحتوى الأكل، وكميته التي تدخل إلى الجسم.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....