🔴راز قدرتمند زبان بدن برای رسیدن به موفقیت:
در این نوشتار در خصوص ۷ راز قدرتمند زبان بدن برای رسیدن به موفقیت بحث می شود. می دانید اکثر ارتباطات ما غیرکلامی است، پس اطمینان حاصل کنید که بدن‌تان دقیقا آن چیزی را می‌گوید که قصد گفتنش را داشته‌اید، یعنی استفاده از زبان بدن.
راز قدرتمند زبان بدن
بعضی اوقات، بدن‌مان می‌داند باید چه‌کار کند. چیزی درباره‌ی غریزه‌ی طبیعی وجود دارد که باید گفته شود، درباره‌ی این که به‌طور ذاتی می‌دانید چگونه در مواقع استرس شدید و اجبار واکنش نشان دهید. در بعضی مواقعی که نمی‌توانیم با سرعت کافی به پردازش افکار بپردازیم، میلیون‌ها بافت و الیاف عضله که سلول‌های زنده‌ی عضله‌مان را تشکیل می‌دهند گوی سبقت را می‌ربایند و به‌جای ما سخن می‌گویند.
به همین دلیل است که زبان بدن از اهمیت بسزایی برخوردار است؛ بدن‌مان چیزهایی می‌گوید که دهان‌مان نمی‌گوید. چنان‌چه می‌خواهید هیبت‌تان را بدون هیچ کلامی القاء کنید، این هفت راز قدرتمند زبان بدن افراد بسیار موفق را بررسی کنید.
۱. راست بایستید
درست ایستادن نه‌تنها برای کمرتان مفید است – وزن را به طور مساوی توزیع میکند و فشار دردناک روی پایین‌تنه‌تان را بر می‌دارد – بلکه به دیگران نیز نشان می‌دهد که به خودتان مطمئن هستید.
بدون اینکه خجالت بکشید فضای بیشتری اشغال کنید و شانه‌های‌تان را بگسترانید، راست نگه داشتن ستون فقرات قدرت را به معرض حضور می‌گذارد. پس نترسید و به‌جهان نشان دهید که فکر می‌کنید حائز اهمیت هستید.
۲. دست‌های‌تان را از هم بگشایید
این یک باور عامیانه است که دست به سینه ایستادن باعث می‌شود این‌گونه به نظر بیاید که تمایلی به ملاقات افراد جدید ندارید و آن‌را ناخوشایند می‌دانید. دلیل این واقعه این است که ایجاد مانعی فیزیکی بین شما و آدمی دیگر این احساس را به فردِ مقابل می‌دهد که او را کنار می‌گذارید – و هیچ‌فردی دوست ندارد احساس تنها بودن داشته‌باشد.
۳. بی‌قراری را کنار بگذارید
بازی‌کردن مداوم با یک شی – چه موهای‌تان باشد، چه لباس‌تان، یا تلفن‌تان – نگرانی‌تان را نشان می‌دهد، حتی زمانی‌که در واقعیت بسیار راحت هستید. اگر واقعا در موقعیتی عصبی هستید، مهم است تظاهر به آرامش کنید تا زمانی‌که به آرامش برسید. در موقعیتی ناخوشایند، وانمود کنید راحت هستید و، دیر یا زود، راحتی به سراغ‌تان خواهد آمد.
۴. زُل نزنید
هرچند برقراریِ ارتباط چشمی برای مطمئن شدن از اینکه آدم‌ها می‌دانند با آنها ارتباط برقرار می‌کنید، از اهمیت زیادی برخوردار است، ولی برقراری ارتباط چشمی که بسیار شدید باشد، باعث می‌شود احساس بسیار ناخوشایندی داشته باشند. مراقب باشید که به‌صورت تصادفی در هنگام صحبت کردن با طرف مقابل‌تان به او زُل نزنید. برقراری تماس چشمی زیاد می‌تواند به عنوان تلاشی برای چیرگی یا عداوت تفسیر شود، لذا نسبت به پیام‌هایی که به ارسال‌شان امیدوار هستید هوشیار باشید.
۵. از سر تکان دادن‌های بیش از حد هیجانی اجتناب کنید
بسیار هیجان‌زده و مشتاق ظاهر شدن هیچ‌وقت نشانه‌ی خوبی نیست –حتی نه با سرپرست‌تان. بسیار بسیار مشتاقانه سر تکان دادن می‌تواند ساختگی و فریب‌دهنده به‌نظر بیاید، همچون تلاشی برای جلب توجهِ طرف مقابل بواسطه‌ی موافقت کردن با چیزی که می‌گوید. معقولانه‌تر خواهد بود که همه‌چیز را آسان بگیرید و به‌جای بالا و پایین‌بردن سرتان، با حرکت چانه – یا حتی یک ’بله‘ی کلامی – موافقت خود را اعلام کنید.
۶. نگاه کردن به ساعت را متوقف کنید
علیرغم اینکه این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، از آن‌جا که همه‌ی ما کارهایی برای انجام دادن و محل‌هایی برای حضور داریم، واقعا برای آدمی که در برابر شما قرار دارد توهین‌آمیز است. تراوش احساسات و نشانه‌های بی‌قراری و بی‌تابی، بازی‌کردن با دست‌ها و پاهای‌تان، یا برای رفتن این پا و آن پا کردن، باعث می‌شود طرف مقابل‌تان به خاتمه‌ی هر چه زودتر این تعامل راغب باشد.
۷. با کلام‌تان هم‌سو باشید
شاید مهم‌ترین راز زبان بدن، حفظ سازگاری مطمئنی بین کلام‌تان و احساسات ابراز شده‌تان است. اگر در زمان پذیرش یک اعتراض لبخند بزنید یا در زمان تعریف‌کردن از دیگران خود را ناراحت نشان دهید، آدم‌ها کلام‌تان – یا حرکات‌تان – را جدی نمی‌گیرند. برای بدن‌تان بسیار مهم است که به‌عنوان یک کلیتِ ترکیبی عمل کند، مغزتان زبان‌تان را با اعضای بدن‌تان سازگار کند، تا توجه و موفقیتی که شایسته‌ی آن است را جلب کند.
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
در این نوشتار در خصوص ۷ راز قدرتمند زبان بدن برای رسیدن به موفقیت بحث می شود. می دانید اکثر ارتباطات ما غیرکلامی است، پس اطمینان حاصل کنید که بدن‌تان دقیقا آن چیزی را می‌گوید که قصد گفتنش را داشته‌اید، یعنی استفاده از زبان بدن.
راز قدرتمند زبان بدن
بعضی اوقات، بدن‌مان می‌داند باید چه‌کار کند. چیزی درباره‌ی غریزه‌ی طبیعی وجود دارد که باید گفته شود، درباره‌ی این که به‌طور ذاتی می‌دانید چگونه در مواقع استرس شدید و اجبار واکنش نشان دهید. در بعضی مواقعی که نمی‌توانیم با سرعت کافی به پردازش افکار بپردازیم، میلیون‌ها بافت و الیاف عضله که سلول‌های زنده‌ی عضله‌مان را تشکیل می‌دهند گوی سبقت را می‌ربایند و به‌جای ما سخن می‌گویند.
به همین دلیل است که زبان بدن از اهمیت بسزایی برخوردار است؛ بدن‌مان چیزهایی می‌گوید که دهان‌مان نمی‌گوید. چنان‌چه می‌خواهید هیبت‌تان را بدون هیچ کلامی القاء کنید، این هفت راز قدرتمند زبان بدن افراد بسیار موفق را بررسی کنید.
۱. راست بایستید
درست ایستادن نه‌تنها برای کمرتان مفید است – وزن را به طور مساوی توزیع میکند و فشار دردناک روی پایین‌تنه‌تان را بر می‌دارد – بلکه به دیگران نیز نشان می‌دهد که به خودتان مطمئن هستید.
بدون اینکه خجالت بکشید فضای بیشتری اشغال کنید و شانه‌های‌تان را بگسترانید، راست نگه داشتن ستون فقرات قدرت را به معرض حضور می‌گذارد. پس نترسید و به‌جهان نشان دهید که فکر می‌کنید حائز اهمیت هستید.
۲. دست‌های‌تان را از هم بگشایید
این یک باور عامیانه است که دست به سینه ایستادن باعث می‌شود این‌گونه به نظر بیاید که تمایلی به ملاقات افراد جدید ندارید و آن‌را ناخوشایند می‌دانید. دلیل این واقعه این است که ایجاد مانعی فیزیکی بین شما و آدمی دیگر این احساس را به فردِ مقابل می‌دهد که او را کنار می‌گذارید – و هیچ‌فردی دوست ندارد احساس تنها بودن داشته‌باشد.
۳. بی‌قراری را کنار بگذارید
بازی‌کردن مداوم با یک شی – چه موهای‌تان باشد، چه لباس‌تان، یا تلفن‌تان – نگرانی‌تان را نشان می‌دهد، حتی زمانی‌که در واقعیت بسیار راحت هستید. اگر واقعا در موقعیتی عصبی هستید، مهم است تظاهر به آرامش کنید تا زمانی‌که به آرامش برسید. در موقعیتی ناخوشایند، وانمود کنید راحت هستید و، دیر یا زود، راحتی به سراغ‌تان خواهد آمد.
۴. زُل نزنید
هرچند برقراریِ ارتباط چشمی برای مطمئن شدن از اینکه آدم‌ها می‌دانند با آنها ارتباط برقرار می‌کنید، از اهمیت زیادی برخوردار است، ولی برقراری ارتباط چشمی که بسیار شدید باشد، باعث می‌شود احساس بسیار ناخوشایندی داشته باشند. مراقب باشید که به‌صورت تصادفی در هنگام صحبت کردن با طرف مقابل‌تان به او زُل نزنید. برقراری تماس چشمی زیاد می‌تواند به عنوان تلاشی برای چیرگی یا عداوت تفسیر شود، لذا نسبت به پیام‌هایی که به ارسال‌شان امیدوار هستید هوشیار باشید.
۵. از سر تکان دادن‌های بیش از حد هیجانی اجتناب کنید
بسیار هیجان‌زده و مشتاق ظاهر شدن هیچ‌وقت نشانه‌ی خوبی نیست –حتی نه با سرپرست‌تان. بسیار بسیار مشتاقانه سر تکان دادن می‌تواند ساختگی و فریب‌دهنده به‌نظر بیاید، همچون تلاشی برای جلب توجهِ طرف مقابل بواسطه‌ی موافقت کردن با چیزی که می‌گوید. معقولانه‌تر خواهد بود که همه‌چیز را آسان بگیرید و به‌جای بالا و پایین‌بردن سرتان، با حرکت چانه – یا حتی یک ’بله‘ی کلامی – موافقت خود را اعلام کنید.
۶. نگاه کردن به ساعت را متوقف کنید
علیرغم اینکه این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، از آن‌جا که همه‌ی ما کارهایی برای انجام دادن و محل‌هایی برای حضور داریم، واقعا برای آدمی که در برابر شما قرار دارد توهین‌آمیز است. تراوش احساسات و نشانه‌های بی‌قراری و بی‌تابی، بازی‌کردن با دست‌ها و پاهای‌تان، یا برای رفتن این پا و آن پا کردن، باعث می‌شود طرف مقابل‌تان به خاتمه‌ی هر چه زودتر این تعامل راغب باشد.
۷. با کلام‌تان هم‌سو باشید
شاید مهم‌ترین راز زبان بدن، حفظ سازگاری مطمئنی بین کلام‌تان و احساسات ابراز شده‌تان است. اگر در زمان پذیرش یک اعتراض لبخند بزنید یا در زمان تعریف‌کردن از دیگران خود را ناراحت نشان دهید، آدم‌ها کلام‌تان – یا حرکات‌تان – را جدی نمی‌گیرند. برای بدن‌تان بسیار مهم است که به‌عنوان یک کلیتِ ترکیبی عمل کند، مغزتان زبان‌تان را با اعضای بدن‌تان سازگار کند، تا توجه و موفقیتی که شایسته‌ی آن است را جلب کند.
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
نوزادان جیغ جیغو چه می گویند؟
او با این جیغ‌ها به ما می‌گوید که زنده است و آنقدر نفس دارد که بتواند جیغ بزند. نوزادان در سه تا چهار ماه بعد از تولد بیش از هر موقع دیگری جیغ می‌زنند یا گریه می‌کنند. دلیلش هم این است که هنوز به محیط بیرون از رحم مادر عادت نکرده‌اند و ناراحت‌اند. آنها می‌بایست ریتم زندگی را کشف کنند. کی بخوابم؟ کی بیدار شوم و چطور می‌توانم گرسنگی‌ام را تسکیل بدهم؟ اینها پرسش‌ها و نگرانی‌های نوزاد در سه – چهار ماه بعد از تولد است.هرچه مادر به نوزادش نزدیک‌تر باشد، به همان اندازه می‌تواند زبان او را بهتر درک کند و به نبازهای او پی ببرد. در این زمینه مادر می‌بایست به حس مادری‌اش تکیه کند. اگر احساس میکند که باید بلافاصله به نوزادش رسیدگی کند، خوب است که حتماً این کار را انجام دهد. در این سه چهار ماه نخست نباید از این واهمه داشت که نوزاد بد عادت یا لوس یا بغلی می‌شود. اگر مادر او را در این ماه‌های نخست بعد از تولد تسلی دهد، با توجه به اهمیت این ماهها از نظر رشد روانشناختی، نوزاد احساس امنیت و آرامش و رضایت بیشتری میکند.
#بیشتر_بدانیم
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
او با این جیغ‌ها به ما می‌گوید که زنده است و آنقدر نفس دارد که بتواند جیغ بزند. نوزادان در سه تا چهار ماه بعد از تولد بیش از هر موقع دیگری جیغ می‌زنند یا گریه می‌کنند. دلیلش هم این است که هنوز به محیط بیرون از رحم مادر عادت نکرده‌اند و ناراحت‌اند. آنها می‌بایست ریتم زندگی را کشف کنند. کی بخوابم؟ کی بیدار شوم و چطور می‌توانم گرسنگی‌ام را تسکیل بدهم؟ اینها پرسش‌ها و نگرانی‌های نوزاد در سه – چهار ماه بعد از تولد است.هرچه مادر به نوزادش نزدیک‌تر باشد، به همان اندازه می‌تواند زبان او را بهتر درک کند و به نبازهای او پی ببرد. در این زمینه مادر می‌بایست به حس مادری‌اش تکیه کند. اگر احساس میکند که باید بلافاصله به نوزادش رسیدگی کند، خوب است که حتماً این کار را انجام دهد. در این سه چهار ماه نخست نباید از این واهمه داشت که نوزاد بد عادت یا لوس یا بغلی می‌شود. اگر مادر او را در این ماه‌های نخست بعد از تولد تسلی دهد، با توجه به اهمیت این ماهها از نظر رشد روانشناختی، نوزاد احساس امنیت و آرامش و رضایت بیشتری میکند.
#بیشتر_بدانیم
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
#حکایت
ﺍﺯ بزرگی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
راز این امیدواری و آرامشی که در وجودت داری چیست؟
گفت :
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ،
تصمیم گرفتم ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ کنم :
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ، ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩم..!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮﺑﯽها ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼها ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ...!
ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ پنج ﺍﺻﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﻢ ...
((روزتون پر از امید و آرامش))💙
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
ﺍﺯ بزرگی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
راز این امیدواری و آرامشی که در وجودت داری چیست؟
گفت :
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ،
تصمیم گرفتم ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ کنم :
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ، ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩم..!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ...!
ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮﺑﯽها ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼها ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ...!
ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ پنج ﺍﺻﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﻢ ...
((روزتون پر از امید و آرامش))💙
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سخنان بسیار احساسی دکتر فیروز نادری مدیر پروژه مریخ ناسا
و جاری شدن اشک از چشمانش!
حتما ببینید. . .
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
و جاری شدن اشک از چشمانش!
حتما ببینید. . .
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
📢انجمن علمی و دانشجویی روانشناسی دانشگاه الزهرا برگزار میکند. 📢
کارگاه چهار ساعته با عنوان
« درمان شناختی _ رفتاری هیجان مدار »
🔴ویژه ی اختلالات اضطرابی کودکان. 🔴
پنجشنبه ۲۴ فروردین ۹۶
ساعت ۸ الی ۱۲ ظهر
🔆شرکت کردن در کارگاه برای آقایان مجاز است.
کارگاه چهار ساعته با عنوان
« درمان شناختی _ رفتاری هیجان مدار »
🔴ویژه ی اختلالات اضطرابی کودکان. 🔴
پنجشنبه ۲۴ فروردین ۹۶
ساعت ۸ الی ۱۲ ظهر
🔆شرکت کردن در کارگاه برای آقایان مجاز است.
🔻این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند🔻
🌀به نقل از وب‌سایت عصر ایران
🔸 برخی پژوهش ها نشان داده اند که درد و افسردگی مسیری مشترک را در منطقه لیمبیک (عاطفی) مغز به اشتراک می گذارند. در حقیقت، پیام رسان های شیمیایی مشابه درد و خلق و خو را کنترل می کنند. بنابر یک مقاله که توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی - به طور معمول اختلالات خلق و خو یا اضطراب - قرار دارند و بیماران افسرده سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند.
🔸بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هرگز کمک دریافت نمی کنند زیرا متوجه نمی شوند که درد ممکن است نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد. اهمیت درک نشانه های جسمی افسردگی از این جهت است که درمان افسردگی می تواند به درمان درد کمک کند و درمان درد می تواند در درمان افسردگی نقش داشته باشد.
🔻سردرد
سردردها و سردردهای میگرنی از نشانه های شایع در میان افراد مبتلا به افسردگی هستند. اگر به سردردهای میگرنی مبتلا بوده اید، ابتلا به افسردگی می تواند شرایط آنها را وخیم‌تر سازد. افسردگی و سردردهای میگرنی ارتباطی نزدیک با یکدیگر دارند. نتایج مطالعه ای که طی یک بازه زمانی دو ساله انجام شد، نشان داد که فردی با سابقه ابتلا به افسردگی شدید سه برابر احتمال بیشتری دارد که نخستین حمله میگرنی خود را تجربه کند، و فردی با سابقه میگرن پنج برابر احتمال بیشتری دارد که نخستین دوره افسردگی را تجربه کند.
🔹کمردرد
اگر به کمر درد مبتلا بوده اید، ممکن است ابتلا به افسردگی شرایط آن را وخیم‌تر سازد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه آلبرتا انجام شد نمونه های تصادفی از نزدیک به 800 فرد بزرگسال که گردن درد و کمردرد نداشتند را دنبال کرد و مشخص شد، افرادی که از افسردگی رنج می برند نسبت به افرادی که افسردگی ندارند، چهار برابر احتمال بیشتری دارد به درد شدید یا ناتوان کننده گردن و کمر مبتلا شوند.
🌀دردهای عضلانی و درد مفاصل
افسردگی می تواند هرگونه درد مزمن را وخیم‌تر سازد. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of General Internal Medicine منتشر شد، نشانه های جسمی شبه ورم مفاصل ممکن است در صورت ابتلا به افسردگی و درمان آن با دارو تقویت شوند.
🔻درد قفسه سینه
بررسی علت درد در ناحیه قفسه سینه توسط یک متخصص از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این درد می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی جدی باشد، اما درد سینه با افسردگی نیز در ارتباط است.
🔹مشکلات گوارشی
تهوع، اسهال و یبوست مزمن می توانند همگی از افسردگی ناشی شوند. مطالعات نشان داده اند که 60 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر دارای یک اختلال روانی، اغلب افسردگی یا اضطراب، نیز بوده اند. نتایج یک مطالعه که در نشریه General Hospital Psychiatry منتشر شد، نشان داد، افرادی که نشانه های تهوع را گزارش کرده بودند، سه برابر احتمال بیشتری داشت به اختلال اضطراب نیز مبتلا باشند و حدود یک و نیم برابر احتمال بیشتری داشت که افسردگی داشته باشند. افسردگی می تواند دلیل مشکلات گوارشی باشد و این مساله باید پیش از آغاز درمان های تهاجمی بررسی شود.
🔸فرسودگی و خستگی
ارتباط خستگی و افسردگی چندان شگفت آور نیست. افسردگی و خستگی یکدیگر را در چرخه ای معیوب تغذیه می کنند و از این رو، شرایط را برای آگاهی از این که یکی از آنها کجا آغاز شده و این که دیگری کجا به پایان می رسد را دشوار می سازد. پژوهشگران متوجه شده اند افراد مبتلا به افسردگی چهار برابر احتمال بیشتری دارد به خستگی غیر قابل توضیح مبتلا شوند و افرادی که از خستگی رنج می برند تقریبا سه برابر احتمال بیشتری دارد به افسردگی مبتلا شوند.
🔻اختلالات خواب
افراد مبتلا به افسردگی اغلب در به خواب رفتن مشکل دارند، یا در ساعات ابتدایی صبح از خواب بیدار می شوند و دیگر قادر به خوابیدن نیستند. این در شرایطی است که حدود 15 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می برند بیش از اندازه می خوابند. کمبود خواب به تنهایی دلیل افسردگی نیست، اما می تواند به آن منجر شود. کمبود خواب ناشی از بیماری های دیگر یا اضطراب می تواند افسردگی را بدتر سازد.
🔹تغییر در اشتها یا وزن
چندین مطالعه نشان داده اند که اضافه وزن با نشانه های افسردگی، سابقه افسردگی، و دیگر موارد پریشانی روانی (به عنوان مثال اضطراب) در ارتباط بوده است. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه Archives of General Psychiatry منتشر شد، پیوند افسردگی-چاقی در مردان و زنان به صورت مشابه مشاهده شد. همچنین، افسردگی می تواند به کاهش اشتها و در
نتیجه آن کاهش وزن نیز منجر شود
#روانشناسی
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
🌀به نقل از وب‌سایت عصر ایران
🔸 برخی پژوهش ها نشان داده اند که درد و افسردگی مسیری مشترک را در منطقه لیمبیک (عاطفی) مغز به اشتراک می گذارند. در حقیقت، پیام رسان های شیمیایی مشابه درد و خلق و خو را کنترل می کنند. بنابر یک مقاله که توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی - به طور معمول اختلالات خلق و خو یا اضطراب - قرار دارند و بیماران افسرده سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند.
🔸بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هرگز کمک دریافت نمی کنند زیرا متوجه نمی شوند که درد ممکن است نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد. اهمیت درک نشانه های جسمی افسردگی از این جهت است که درمان افسردگی می تواند به درمان درد کمک کند و درمان درد می تواند در درمان افسردگی نقش داشته باشد.
🔻سردرد
سردردها و سردردهای میگرنی از نشانه های شایع در میان افراد مبتلا به افسردگی هستند. اگر به سردردهای میگرنی مبتلا بوده اید، ابتلا به افسردگی می تواند شرایط آنها را وخیم‌تر سازد. افسردگی و سردردهای میگرنی ارتباطی نزدیک با یکدیگر دارند. نتایج مطالعه ای که طی یک بازه زمانی دو ساله انجام شد، نشان داد که فردی با سابقه ابتلا به افسردگی شدید سه برابر احتمال بیشتری دارد که نخستین حمله میگرنی خود را تجربه کند، و فردی با سابقه میگرن پنج برابر احتمال بیشتری دارد که نخستین دوره افسردگی را تجربه کند.
🔹کمردرد
اگر به کمر درد مبتلا بوده اید، ممکن است ابتلا به افسردگی شرایط آن را وخیم‌تر سازد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه آلبرتا انجام شد نمونه های تصادفی از نزدیک به 800 فرد بزرگسال که گردن درد و کمردرد نداشتند را دنبال کرد و مشخص شد، افرادی که از افسردگی رنج می برند نسبت به افرادی که افسردگی ندارند، چهار برابر احتمال بیشتری دارد به درد شدید یا ناتوان کننده گردن و کمر مبتلا شوند.
🌀دردهای عضلانی و درد مفاصل
افسردگی می تواند هرگونه درد مزمن را وخیم‌تر سازد. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of General Internal Medicine منتشر شد، نشانه های جسمی شبه ورم مفاصل ممکن است در صورت ابتلا به افسردگی و درمان آن با دارو تقویت شوند.
🔻درد قفسه سینه
بررسی علت درد در ناحیه قفسه سینه توسط یک متخصص از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این درد می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی جدی باشد، اما درد سینه با افسردگی نیز در ارتباط است.
🔹مشکلات گوارشی
تهوع، اسهال و یبوست مزمن می توانند همگی از افسردگی ناشی شوند. مطالعات نشان داده اند که 60 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر دارای یک اختلال روانی، اغلب افسردگی یا اضطراب، نیز بوده اند. نتایج یک مطالعه که در نشریه General Hospital Psychiatry منتشر شد، نشان داد، افرادی که نشانه های تهوع را گزارش کرده بودند، سه برابر احتمال بیشتری داشت به اختلال اضطراب نیز مبتلا باشند و حدود یک و نیم برابر احتمال بیشتری داشت که افسردگی داشته باشند. افسردگی می تواند دلیل مشکلات گوارشی باشد و این مساله باید پیش از آغاز درمان های تهاجمی بررسی شود.
🔸فرسودگی و خستگی
ارتباط خستگی و افسردگی چندان شگفت آور نیست. افسردگی و خستگی یکدیگر را در چرخه ای معیوب تغذیه می کنند و از این رو، شرایط را برای آگاهی از این که یکی از آنها کجا آغاز شده و این که دیگری کجا به پایان می رسد را دشوار می سازد. پژوهشگران متوجه شده اند افراد مبتلا به افسردگی چهار برابر احتمال بیشتری دارد به خستگی غیر قابل توضیح مبتلا شوند و افرادی که از خستگی رنج می برند تقریبا سه برابر احتمال بیشتری دارد به افسردگی مبتلا شوند.
🔻اختلالات خواب
افراد مبتلا به افسردگی اغلب در به خواب رفتن مشکل دارند، یا در ساعات ابتدایی صبح از خواب بیدار می شوند و دیگر قادر به خوابیدن نیستند. این در شرایطی است که حدود 15 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می برند بیش از اندازه می خوابند. کمبود خواب به تنهایی دلیل افسردگی نیست، اما می تواند به آن منجر شود. کمبود خواب ناشی از بیماری های دیگر یا اضطراب می تواند افسردگی را بدتر سازد.
🔹تغییر در اشتها یا وزن
چندین مطالعه نشان داده اند که اضافه وزن با نشانه های افسردگی، سابقه افسردگی، و دیگر موارد پریشانی روانی (به عنوان مثال اضطراب) در ارتباط بوده است. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه Archives of General Psychiatry منتشر شد، پیوند افسردگی-چاقی در مردان و زنان به صورت مشابه مشاهده شد. همچنین، افسردگی می تواند به کاهش اشتها و در
نتیجه آن کاهش وزن نیز منجر شود
#روانشناسی
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
♦️40 سال پیش گروه روانشناسی دانشگاه استنفورد آزمایش جالبی را بر روی تعدادی از کودکان انجام داد. آنها به هر یک از بچه ها یک شیرینی می دادند و می گفتند اگر آن شیرینی را تا بازگشت دوباره مربی به اتاق نخورد شیرینی دیگری را نیز به او خواهند داد. سپس او را در اتاق تنها می گذاشتند و رفتار او را زیر نظر می گرفتند.
بعضی از بچه ها به سرعت مقاومتشان را از دست داده و شیرینی را خوردند و بعضی دیگر تا رسیدن شیرینی دوم صبر کردند. حالا با گذشت 40 سال از آن آزمایش,آن بچه ها بزرگ شده اند و هرکدام سرنوشتی پیدا کرده اند. جالب است بدانید در این سالها کودکانی که توانسته بودند شیرینی دوم را به دست بیاورند نسبت به گروه دیگر موفقیتهای بسیار بیشتری کسب کرده اند.
🔔قاعده بازی این است که انسان برای کسب موفقیتهای بزرگ باید گاهی از لذتهای کوچک چشم بپوشد. باید از لذت مسافرت و تفریح در کنار دوستان برای قبول شدن در یک رشته خوب در دانشگاه چشم بپوشد. یا اینکه مدتی از آسایش و راحتی چشم بپوشند و به سختی تلاش کنند تا روزی که چرخ کسب و کارش حتی بدون حضور او بچرخد و...
💎آموزش خویشتنداری به کودکان:
🍎بهترین فرصت برای کسب این مهارت دوران کودکی است. والدین برای اینکه فرزندانی خویشتندار پرورش دهند باید بارها و بارها فرزندشان را در معرض چنین انتخابی قرار دهند. از انتخابهای آسان شروع کنند و به تدریج بر سختی آن بیفزایند.
مثلاً در اولین مرحله از او بخواهند تنها چند دقیقه صبر کند و شکلاتش را نخورد تا شکلات دوم از راه برسد.
در مراحل بعد وقتی کودک از پدرش فلان اسباب بازی را درخواست کرد پدر به او وعده بدهد که اگر در تمام طول هفته تبلت را کنار بگذارد و با آن بازی نکند برای او آن اسباب بازی را خواهد خرید و...
به این ترتیب کودک خواهد آموخت چگونه برای کسب موفقیت فردا از لذت امروز چشم بپوشد. راستی یادمان باشد هرگز در وعده ای که به کودک میدهیم تخلف نکنیم. زیرا خلف وعده به کودک می آموزد با شکیبایی کردن منافعش را از دست خواهد داد.
💎امام علی (ع) در فرمودند:
"تو به آنچه که دوست داری از پروردگارت به تو برسد دست نمی یابی مگر اینکه در مقابل خواسته های نفسانی مقاومت کنی"
#سبک_زندگی
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
بعضی از بچه ها به سرعت مقاومتشان را از دست داده و شیرینی را خوردند و بعضی دیگر تا رسیدن شیرینی دوم صبر کردند. حالا با گذشت 40 سال از آن آزمایش,آن بچه ها بزرگ شده اند و هرکدام سرنوشتی پیدا کرده اند. جالب است بدانید در این سالها کودکانی که توانسته بودند شیرینی دوم را به دست بیاورند نسبت به گروه دیگر موفقیتهای بسیار بیشتری کسب کرده اند.
🔔قاعده بازی این است که انسان برای کسب موفقیتهای بزرگ باید گاهی از لذتهای کوچک چشم بپوشد. باید از لذت مسافرت و تفریح در کنار دوستان برای قبول شدن در یک رشته خوب در دانشگاه چشم بپوشد. یا اینکه مدتی از آسایش و راحتی چشم بپوشند و به سختی تلاش کنند تا روزی که چرخ کسب و کارش حتی بدون حضور او بچرخد و...
💎آموزش خویشتنداری به کودکان:
🍎بهترین فرصت برای کسب این مهارت دوران کودکی است. والدین برای اینکه فرزندانی خویشتندار پرورش دهند باید بارها و بارها فرزندشان را در معرض چنین انتخابی قرار دهند. از انتخابهای آسان شروع کنند و به تدریج بر سختی آن بیفزایند.
مثلاً در اولین مرحله از او بخواهند تنها چند دقیقه صبر کند و شکلاتش را نخورد تا شکلات دوم از راه برسد.
در مراحل بعد وقتی کودک از پدرش فلان اسباب بازی را درخواست کرد پدر به او وعده بدهد که اگر در تمام طول هفته تبلت را کنار بگذارد و با آن بازی نکند برای او آن اسباب بازی را خواهد خرید و...
به این ترتیب کودک خواهد آموخت چگونه برای کسب موفقیت فردا از لذت امروز چشم بپوشد. راستی یادمان باشد هرگز در وعده ای که به کودک میدهیم تخلف نکنیم. زیرا خلف وعده به کودک می آموزد با شکیبایی کردن منافعش را از دست خواهد داد.
💎امام علی (ع) در فرمودند:
"تو به آنچه که دوست داری از پروردگارت به تو برسد دست نمی یابی مگر اینکه در مقابل خواسته های نفسانی مقاومت کنی"
#سبک_زندگی
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
فدریکو بابینا (Federico Babina)، معمار و گرافیست ایتالیایی، در اثری زیبا با نام Archiatric، شانزده اختلال روانی را در قالب خانه‌هایی طراحی کرده است.
Telegram.me/AlzahraPsychology
Telegram.me/AlzahraPsychology
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اثر کامل فدریکو بابینا
T.me/AlzahraPsychology
T.me/AlzahraPsychology
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Moonlight
Dr. Arnd Stein
این آهنگ با استفاده از يك پايه ريتمي ٦٠ ضربه اي براساس تعداد ضربان قلب نواخته شده است که تاثير عميقي برآرامش روان دارد.
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
💠"سافار"روانشناس بزرگ ایتالیایی،الفبای زندگی را این چنین بیان میکند:
♦️A...
پذیرا باشید : Accept
دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید.
♦️B...
خودتان را جدا سازید: Break away
خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید.
♦️C...
خلق کنید: Creat
خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با آنها امیدها ،آرزوها ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید.
♦️D...
تصمیم بگیرید: Decide
تصمیم بگیریددر زندگی موفق باشید درآن صورت شادی راهش را به طرف شما پیدا می کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد.
♦️E...
کاوشگر باشید : Explore
جستجو و آزمایش کنید . دنیا چیزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید
چیزهای زیادی را ارائه دهید. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنید خودتان را
بیشتر می شناسید.
♦️F...
ببخشید : Forgive
ببخشید و فراموش کنید.کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی است. از بالا به موضوع نگاه کنید و به خاطر داشته باشید که هر کسی امکان دارد اشتباه کند.
♦️G...
رشد کنید: Grow
عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید تا نتوانند مانع و سد راه شما برای رسیدن به اهدافتان شوند.
♦️H...
امیدوار باشید: Hope
به بهترین چیزها امید داشته باشید وهرگز فراموش نکنید که هر چیزی امکان پذیر
است،البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشید و از خدا کمک بخواهید.
♦️i...
نادیده بگیرید: Ignore
امواج منفی را نادیده بگیرید.روی اهدافتان تمرکز کنید و موفقیت های گذشته رابخاطر
بسپارید.پیروزی های گذشته نشانه و رابطی برای موفقیت های آینده خواهد بود.
♦️J ...
سفر کنید: Journey
به جاهای جدید سر بزنید و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنید .
سعی کنید هر روز چیزهای جدیدی را بیاموزید ، بدین صورت رشد خواهید کرد
و احساس زنده بودن می کنید.
♦️K...
بدانید: Know
بدانید که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد .
همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید.
♦️L...
دوست بدارید: Love
اجازه دهید که عشق به جای نفرت،قلبتان را پر کند.زمانی که نفرت در قلب شما
ساکن است هیچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در
قلبتان ساکن است ،تمام خوشبختی و شادی در وجودتان قرار دارد.
♦️M ...
مدیر باشید: Manage
بر زمان مدیریت داشته باشید ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد .
استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنید.
♦️N...
توجه کنید: Notice
هرگز افراد فقیر، ناامید، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهید از آنان دریغ نکنید.
♦️O...
باز کنید: Open
چشم هایتان را باز کنید و به تمام زیباییهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید ،
حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد.
♦️P...
بازی و تفریح کنید: Play
فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید .
بدانید که موفقیت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد.
♦️Q...
سوال کنید: Question
چیزهایی را که نمی دانید بپرسید ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید
♦️R...
آرامش داشته باشید: Relax
اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشید
که همه چیز در نهایت درست خواهد شد.
♦️S...
سهیم شوید: Share
استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائیهایتان را با دیگران تقسیم کنید ،
زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد.
♦️T...
تلاش کنید: Try
حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید .
با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهر و خبره می شوید.
♦️U...
استفاده کنید : Use
از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید .
استعدادهایی که تلف شوند,ارزشی ندارند.
استفاده صحیح از استعدادها وتواناییهایتان برای شما پاداش های غیرمنتظره ای به دنبال دارد
♦️V...
احترام بگذارید: Value
برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید
و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهید.
♦️W...
خواستن : Want
خواسته های خود را به کائنات بیان نمایید و منتظر وقوع آنها در زمان مناسب باشید.
♦️X...
اشعه ایکس: X-Ray
با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید
در نتیجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهید دید.
♦️Y...
اجازه دهید: Yield
اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود.
اگر شما در راه درستی حرکت کنید،درانتها خوشبختی را خواهید یافت .
♦️Z ...
تمرکز کنید: Zoom
زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید......
♦️A...
پذیرا باشید : Accept
دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید.
♦️B...
خودتان را جدا سازید: Break away
خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید.
♦️C...
خلق کنید: Creat
خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با آنها امیدها ،آرزوها ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید.
♦️D...
تصمیم بگیرید: Decide
تصمیم بگیریددر زندگی موفق باشید درآن صورت شادی راهش را به طرف شما پیدا می کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد.
♦️E...
کاوشگر باشید : Explore
جستجو و آزمایش کنید . دنیا چیزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید
چیزهای زیادی را ارائه دهید. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنید خودتان را
بیشتر می شناسید.
♦️F...
ببخشید : Forgive
ببخشید و فراموش کنید.کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی است. از بالا به موضوع نگاه کنید و به خاطر داشته باشید که هر کسی امکان دارد اشتباه کند.
♦️G...
رشد کنید: Grow
عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید تا نتوانند مانع و سد راه شما برای رسیدن به اهدافتان شوند.
♦️H...
امیدوار باشید: Hope
به بهترین چیزها امید داشته باشید وهرگز فراموش نکنید که هر چیزی امکان پذیر
است،البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشید و از خدا کمک بخواهید.
♦️i...
نادیده بگیرید: Ignore
امواج منفی را نادیده بگیرید.روی اهدافتان تمرکز کنید و موفقیت های گذشته رابخاطر
بسپارید.پیروزی های گذشته نشانه و رابطی برای موفقیت های آینده خواهد بود.
♦️J ...
سفر کنید: Journey
به جاهای جدید سر بزنید و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنید .
سعی کنید هر روز چیزهای جدیدی را بیاموزید ، بدین صورت رشد خواهید کرد
و احساس زنده بودن می کنید.
♦️K...
بدانید: Know
بدانید که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد .
همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید.
♦️L...
دوست بدارید: Love
اجازه دهید که عشق به جای نفرت،قلبتان را پر کند.زمانی که نفرت در قلب شما
ساکن است هیچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در
قلبتان ساکن است ،تمام خوشبختی و شادی در وجودتان قرار دارد.
♦️M ...
مدیر باشید: Manage
بر زمان مدیریت داشته باشید ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد .
استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنید.
♦️N...
توجه کنید: Notice
هرگز افراد فقیر، ناامید، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهید از آنان دریغ نکنید.
♦️O...
باز کنید: Open
چشم هایتان را باز کنید و به تمام زیباییهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید ،
حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد.
♦️P...
بازی و تفریح کنید: Play
فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید .
بدانید که موفقیت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد.
♦️Q...
سوال کنید: Question
چیزهایی را که نمی دانید بپرسید ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید
♦️R...
آرامش داشته باشید: Relax
اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشید
که همه چیز در نهایت درست خواهد شد.
♦️S...
سهیم شوید: Share
استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائیهایتان را با دیگران تقسیم کنید ،
زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد.
♦️T...
تلاش کنید: Try
حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید .
با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهر و خبره می شوید.
♦️U...
استفاده کنید : Use
از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید .
استعدادهایی که تلف شوند,ارزشی ندارند.
استفاده صحیح از استعدادها وتواناییهایتان برای شما پاداش های غیرمنتظره ای به دنبال دارد
♦️V...
احترام بگذارید: Value
برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید
و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهید.
♦️W...
خواستن : Want
خواسته های خود را به کائنات بیان نمایید و منتظر وقوع آنها در زمان مناسب باشید.
♦️X...
اشعه ایکس: X-Ray
با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید
در نتیجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهید دید.
♦️Y...
اجازه دهید: Yield
اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود.
اگر شما در راه درستی حرکت کنید،درانتها خوشبختی را خواهید یافت .
♦️Z ...
تمرکز کنید: Zoom
زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید......
کتابفروشی بدون فروشنده!
روی میز نوشته شده:
مطالعه کنندگان دزدی نمیکنند و دزدها مطالعه نمیکنند!
@AlzahraPsychology
روی میز نوشته شده:
مطالعه کنندگان دزدی نمیکنند و دزدها مطالعه نمیکنند!
@AlzahraPsychology
دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد. شادی، خوشبختی و بدبختی از طریق همنشینی و گفتگو واگیر دارد.
مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند معاشرت کنید.
.
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند معاشرت کنید.
.
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
♦️کوتاه ترین داستان فلسفی دنیا
برنده جایزه داستان كوتاه نیویورك تایمز
جهانگردی به دهکده ای رفت تا زاهد معروفی را زیارت کند و دید که زاهد در اتاقی ساده زندگی می کند.
اتاق پر از کتاب بود و غیر از آن فقط میز و نیمکتی دیده می شد.
جهانگرد پرسید: لوازم منزلتان کجاست؟
زاهد گفت: مال تو کجاست؟
جهانگرد گفت: من اینجا مسافرم.
زاهد گفت: من هم ...
@AlzahraPsychology
برنده جایزه داستان كوتاه نیویورك تایمز
جهانگردی به دهکده ای رفت تا زاهد معروفی را زیارت کند و دید که زاهد در اتاقی ساده زندگی می کند.
اتاق پر از کتاب بود و غیر از آن فقط میز و نیمکتی دیده می شد.
جهانگرد پرسید: لوازم منزلتان کجاست؟
زاهد گفت: مال تو کجاست؟
جهانگرد گفت: من اینجا مسافرم.
زاهد گفت: من هم ...
@AlzahraPsychology
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
هوای دلتونو داشته باشید!
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
www.tg-me.com/AlzahraPsychology
هم "خوشبین" و هم "بدبین" ؛
هردو به جامعه کمک می کنند!
🔖 "خوشبین" "هواپیما" می سازه،
🔖 "بدبین" "چتر نجات"!
🚩جورج برنارد شاو
@AlzahraPsychology
هردو به جامعه کمک می کنند!
🔖 "خوشبین" "هواپیما" می سازه،
🔖 "بدبین" "چتر نجات"!
🚩جورج برنارد شاو
@AlzahraPsychology