🩵💛🩵💛💛
در یازدهمین جشنواره برند محبوب حامی لادن در زیر گروه‌های روغن‌های غذایی و خوراکی، کنسرو ماهی و صبحانه باشید.

🎉🎁🎉🎁🎉
- ١ دستگاه گوشی سامسونگ
- ‌٣ دستگاه هندزفری بلوتوثی
- ٢ دستگاه دوربین چاپ سریع
- ٣٠ کارت هدیه ١٠ میلیون ریالی
جوایز شرکت در نظرسنجی


همین الان رأی تو ثبت کن و 🎁ببر!🤩
🔗https://irantopbrands.org


👉🏻https://www.tg-me.com/+DFjdmQ3uEPVlNmQ0

@zhuanchannel
شخصی که غرق در فکر انتقام است، نمی گذارد زخم هایش التیام یابد، زخم هایی که در غیر این صورت مدت ها پیش ترمیم و التیام یافته بود.

فرانسیس بیکن

@zhuanchannel
انگلستان _اولین "کلاس بدون معلم"، با استفاده از هوش مصنوعی به جای معلمان انسانی
کالج دیوید گیم، دوره جدید خود را برای 20 دانش آموز GCSE در ماه سپتامبر بدین شکل افتتاح می کند.

@zhuanchannel
قیمت غذا در سال ۱۳۵۶ خورشیدی

@zhuanchannel
چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟

️ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.

پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.

فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.

برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.

نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.

فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.

تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.

تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.

باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.

شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.

سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.

مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.

تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.

چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”

استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."

نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.

قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.

رابرت لی هی
تکنیک های شناخت درمانى

@zhuanchannel
گاهی به کارهای معمولی‌ای فکر می‌کنم که یک روز انجام دادیم و نمی‌دانستیم آخرین بار است:

آخرین باری که روی کامپیوتر کاور کشیدیم.
آخرین باری که دوستی را در آغوش گرفتیم و بعد رابطه‌مان خط خطی شد و یک دفعه به پایان رسید.

آخرین باری که از سرسره‌ای پایین آمدیم و دیگر به پدر و مادرمان اصرارِ «بریم پارک، بریم پارک» نکردیم.

آخرین باری که با روشن شدن کله‌‌ی کسی در یاهو مسنجر قلبمان با سرعت بیشتری تپید.

آخرین باری که دوچرخه‌مان را به دیوار تکیه دادیم و دوان دوان به سمت صف آبخوری رفتیم.

آخرین باری که دستپخت آشنا و خوشایند مادربزرگمان را خوردیم و او اصرار به بیشتر خوردن کرد.

آخرین باری که نتوانستیم بند کفشمان را ببندیم و پدرمان به کمکمان آمد.

آخرین باری که به جوک‌های «یه روز یه...» خندیدیم. آخرین باری که با انگشت‌های یخ کرده در سرمای آذر با رفیق دیوانه‌مان زیر باران رقصیدیم.

آخرین باری که مساحت ذوزنقه را به دست آوردیم. آخرین باری که از تنها ماندن در خانه ترسیدیم.

آخرین باری که اسم آدمِ عزیزی را صدا کردیم و او در پاسخ، بله و جانم گفت و بعد از آن دیگر صدایش از اصوات جهان زندگان حذف شد.

دانستن این که هرچیزی به یک آخرین بار ختم می‌شود هم دلهره‌آور است و هم زیبا. هم‌زمان مایوس کننده و امیدبخش.

#آنالی_اکبری

@zhuanchannel
برس هاتونو بشورید مرتب

@zhuanchannel
چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.

کمبود ویتامین ث_حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود

یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.

سرگیجه و وزوز گوش کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2.

شوره سر ظاهر می شود - کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم.
موهای کدر و شکننده نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است.
ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.

بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.
خونریزی های مکرر بینی - کمبود ویتامین های C، K و B3.

آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.

@zhuanchannel
مهرماهی ها تولدتون مبارک😘🥰

خصوصیات متولد مهر

برج میزان تنها ماهی در منطقه البروج است که با علامتی بی‌جان مشخص شده است، چون علامت تمام برجهای دیگر به واسطه حیوان و انسان نمایش داده شده‌اند.
بسیاری از طالع بینان مدرن ماه مهر را مطلوب‌ترین و مفیدترین ماه در منطقه البروج‌در نظر می‌گیرند، چون این ماه، زمان برداشت است و اشخاص ثمرات سخت کوشی‌خود در فصل بهار را در این ماه به دست می‌آورند.

آن‌ها از استعداد و قوه ذهنی خوبی برخوردارند و در شرایطی که مجبور به قضاوت‌می‌شوند، قادرند منصفانه و بی‌طرفانه داوری کنند.

آن‌ها به هیچ وجه حاضر نیستند بااشخاصی که برخلاف نقطه نظرات آن‌ها به بحث و جدل می‌پردازند، سر و کار داشته‌باشند، چون به محض آن که به نتیجه‌ای برسند، حقیقت آن به نظرشان بدیهی و مسلم‌می‌آید.

یکی از نقطه ضعف‌های آن‌ها ناشکیبایی در برابر انتقاد است و شدیدا مایلند که‌دیگران رفتار و اعمالشان را تأیید نمایند.

ولی در کل افرادی متعادل، با تدبیر، ملاحظه گر و حتی انعطاف‌پذیر هستند.

متولدین این ماه دارای طبعی گرم و‌تر هستند. عموماً خوش خلق، جوانمرد و مورد توجه مردم هستند. در قضاوت منصف بوده و هرگاه دروغ بگیند، صدمه خواهند دید.

سمبل: ترازو
عنصر وجود: هوا
شعار: من متعادل می کنم
سنگ خوش یمن: کوارتز صورتی، اپال
سنگ ماه: تورمالین، کوارتز صورتی، فلورایت، مرجان قرمز، اپال، اکوآمالین، یشم، الماس
سیاره: ونوس
فلز وجود: مس درخشان
شخصیت: کاردینال، پرمدعا، مثبت نگر، متعادل
رنگ : بژ و قهوه‌ای


مهر ماهی های مشهور
منوچهر آتشی _محمدرضا شجریان_سهراب سپهری_ محمدرضا شَفیعی کَدکَنی_علی پروین_ سامویل خاچیکیان _ فریدون فرخزاد _ ابراهیم گلستان_ لیلا حاتمی
علی مصفا_مهتاب کرامتی_ باران کوثری
عادل فردوسی پور_ گلی ترقی

تامس ولف (نویسنده آمریکایی)،
اسکار وایلد (نمایشنامه نویس ایرلندی)، فردریش نیچه (فیلسوف آلمانی) ، ویلیام فاکتر (نویسنده آمریکایی)، مهاتما گاندی (رهبر ملی هند)، جک اندرسون ( روزنامه نگار آمریکایی )، کریس دیبرگ (خواننده ایرلندی) ، پاول دوروف، (مالک پیام‌رسان تلگرام - 10 مهر)، نو کمبل (بازیگر کانادایی- 11 مهرماه)