@zhuanchannel
با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه

@zhuanchannel

نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود

یک ماشین بوق می‌زند و ما با تمام وجود می‌خواهیم راننده‌اش را از وسط نصف کنیم.

در اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کند، دندان‌هایمان را از خشم به هم فشار می‌دهیم.

یک نفر سؤالی را دو بار تکرار می‌کند و می‌خواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.

در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کند، دلمان می‌خواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.

بچه چیزی از دستش می‌افتد و می‌شکند. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی را کشته است.

آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌کننده هستند؟

بسیاری از چیزهایی که باعث می‌شوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.

از جای دیگری دلخوریم.

مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمان به مرور زمان جمع شده‌اند و بادکنکی از خشم ساخته‌اند.

حالا هر سوزن کوچکی می‌تواند ما را منفجر کند.

مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سال‌ها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار می‌شود و بادکنک باد می‌شود.

کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمی‌گوید و بادکنک هرروز باد می‌شود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سال‌ها تراپی نمی‌رود و از هیچکس هم کمک نمی‌خواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد می‌شود.

دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سال‌ها تحمل کرده و سکوت می‌کند.

تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانی‌مدت، حل‌نشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.

اگر با تلاش هم حل نمی‌شوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.

بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده می‌کند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.

unknown

@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
رودخانه سیروان در نزدیکی روستای بلبر

@zhuanchannel
به تکرار عرض می‌کنم

+ بچه‌ها نباید درگیر اختلاف پدر و مادر بشن.
+ بچه‌ها نباید میانجی حل مشکلات پدر و مادر بشن.
+ واسه بچه‌ها نباید قصه دیو و فرشته از نقش پدر و یا مادرش بسازیم.

ما ممکنه یادمون بره، اونها هیچ‌وقت یادشون نخواهد رفت.

Omidamanii

@zhuanchannel
5 پولی که به هیچ وجه نباید بهش دست بزنید!

1.اولین پولی که اصلا نباید حذفش کنید، پول سرگرمی و تفریحتونه

تفریح و سرگرمی علاوه بر عوض کردن روحیه ما، باعث ریکاوری میشن تا کارامونو با انگیزه و دقت بیشتری انجام بدیم. همچنین معمولا ایده‌های ناب و خلاقانه در زمان استراحت به ذهنمون میاد.

2.سرمایه در گردش کسب و کار
اون میزان نقدینگی هرچند کم که باهاش مواد اولیه میخرید و یا پول خدماتی رو میدید که کسب و کارتون سر پا بمونه رو هرگز دست نزنید، چون اون پول مثل خون توی رگای کسب و کار شماست.

3.هزینه آموزش و توسعه
هیچ وقت دست از یادگیری، توسعه و پیشرفت علی رغم تمام هزینه‌هاش برندارید. یادگیری موتور حرکت و رشد شماست و اگه نداشته باشید روند ثابتی رو طی می‌کنید و زندگی و بیزینس ملال‌آور و محکوم به شکستی خواهید داشت.

4.هزینه بابت تکنولوژی و به‌روزرسانی تجهیزات
هیچ وقت به تکنولوژی پشت نکنید، هرچقدر هم که گرون باشه. تکنولوژی به همراه خودش بهره‌وری، بهینگی به صورت مستقیم و تفکر تغییر و رشد به صورت غیرمستقیم به کسب و کار شما تزریق می‌کنه، برای همین، شده وام بگیرید و تجهیزات خودتونو و حتی خودتونو به‌روز کنید.

5.تبلیغات
تبلیغات همیشه برای کسب و کار شما نیازه. کسی هست توی جهان اپل و کوکاکولا رو نشناسه؟ ولی با این وجود این کسب و کارها روزانه تبلیغات گسترده می‌کنن.
تبلیغات برای افزایش فروش، آگاهی از برند، قرار گرفتن در قسمت فعال حافظه مخاطب و ... نیازه. فکر نکنید حتما باید هزینه خیلی هنگفتی برای تبلیغات کنار بذارید.
پیج‌ها و کانال‌هایی هستن که با زیر 100 هزار تومن میتونید بیزینستونو توش تبلیغ کنید
و در معرض دید چندین هزار نفر قرار بگیرید.

@tafakkoratpeyman

📚" تسهیلگری کتاب «شاه ۱۲۹۸ تهران -۱۳۵۰ شیراز» "📚

👤تسهیلگر : علیرضا خداکرمی

📌 مدت دوره : ۵ جلسه
🗓تاریخ شروع دوره : ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
⏰زمان برگزاری: دوشنبه‌ها از ساعت ۱۶ الی ١۷

📍جهت ثبت نام به ادمین نیستان :
@Neyestan_academyy
و یا شماره تماس :
09930738368
تماس و یا پیام ارسال بفرمایید

@zhuanchannel
بدن را مانند یک جاروبرقی می کند
فقط 1 لیوان در روز.
وزن کم کردن، فشار خون عادی
ناخن های قوی

این نوشیدنی حاوی کلم قرمز است که حاوی آنتوسیدهایی است که برای بدن بسیار مفید است. کلم همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است.

فواید کلم قرمز:
فشار خون را کاهش می دهد، رگ های خونی را تقویت می کند و آنها را انعطاف پذیرتر می کند.
آب کلم قرمز سموم را از بدن دفع کرده و کبد را پاکسازی می کند.

فیتونسیدهای موجود در کلم قرمز به دلیل توانایی خود در مبارزه با باسیل سل شناخته شده اند. مصرف منظم آب کلم خطر ابتلا به سرطان سینه را به نصف کاهش می دهد.

برگ های کلم به صورت کمپرس می توانند زخم ها، سوختگی ها و سردردها را تسکین دهند. ناخن ها را تقویت می کند. متابولیسم را تسریع می کند و روند هضم را عادی می کند.

طرز تهیه : 300 گرم کلم قرمز، 1 عدد سیب سبز، یک مشت ریحان تازه، یک مشت نعناع تازه طرز تهیه: همه مواد را درشت خرد کرده و در مخلوط کن بزنید تا مایع شود.

یک لیوان 2 بار در روز قبل از غذا میل شود.

@zhuanchannel
ا چه با حاله

@zhuanchannel
سه تا از بهترین نوشیدنیها برای زنان

آب گرم با لیمو
نه تنها به کاهش وزن و حذف سموم کمک می کند، بلکه ایمنی بدن را بهبود می بخشد، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و همچنین هضم را بهبود می بخشد.

چای برگ تمشک
این نوشیدنی یک نجات واقعی برای سیستم تولید مثل ما است. چای تمشک رحم را تقویت می کند و به همین دلیل قاعدگی، زایمان و یائسگی بسیار تعدیل می شود.

شیر با زردچوبه
این ترکیب باعث نظم دادن به هورمون های نامنظم، تقویت سیستم ایمنی، درمان سرماخوردگی و بهبود هضم می شود.

@zhuanchannel

تو شرایط استرس‌زا آقایون همراهی بهتری با پارتنرشون دارن یا خانم‌ها!؟

تو یه بررسی جالب توماس بردبری
از دانشگاه کالیفرنیا دنبال این بود ببینه تو موقعیت‌های بحرانی خانم‌ها بهتر هوای مردهاشون رو دارن!، یا مردها بهتر خانم‌شون رو درک و همراهی میکنن!

واسه رسیدن به جواب تیم پژوهش تو دو مرحله، سه گروه از افراد رو تو موقعیت‌های پر استرس و بدون استرس مورد بررسی قرار دادن. حالا این سه گروه چه افرادی بودن!؟

یه گروه از زن‌‌‌ها، یه گروه از مرد‌ها و یه گروه هم از زوجینی که با هم به شرایط آزمایش دعوت شده بودن، قرار بود که تو موقعیت‌های ساختگی پر استرس و بدون استرس یه مجموعه آزمایش رفتاری رو کنار هم انجام بدن و بعدش یه تست سطح کورتیزول خون رو داشته باشن.


و اما خروجی کار؛ وقتی اوضاع عادیه و خبری از استرس نیست!، بین حمایت‌گر بودن خانم‌ها و آقایون تفاوت خاص و معناداری وجود نداره.

هر دو طرف هوای هم رو دارن و اگه به کمک و حمایت هم نیاز داشته باشن، به خواسته‌های همدیگه به راحتی رسیدگی می‌کنن

اما
تو شرایط استرس‌زا "خانم‌ها" به مراتب حامیان بهتری واسه همسرشون هستن
و هوای مردهاشون رو بهتر دارن تا مردها هوای خانم‌هاشون رو.


برای محک زدن این یافته، بیایید یه تستی با هم داشته باشیم؛

+ "فرض کن فردا امتحان مهمی داری و استرس زیادی داری بابتش".

+ رفتار احتمالی همسرت چه خواهد بود!؟

دکتر امید امانی