@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
چالکندی دزفول

@zhuanchannel

سالم ترین میوه های خشک

_آلو باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. برای همه کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند و مشکلات عروق خونی و قلب دارند مفید است و به بهبود بینایی کمک می کند.

_کشمش یک ضد افسردگی موثر است.
همچنین برای بیماری های تیروئید استفاده می شود.

_زردآلو خشک حاوی پتاسیم است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.

_خرما سرشار از گلوکز است و به همین دلیل عملکرد مغز را افزایش می دهد. خرما همچنین حاوی ویتامین های زیادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

_انجیر فعالیت غده تیروئید را عادی می کند
و برای درمان برونشیت استفاده می شود.

@zhuanchannel
چرا مرکبات را قبل از خوردن باید بشویید؟

تمام مرکبات با تیابندازول پوشانده می شوند تا از پوسیدگی آنها در هنگام حمل و نقل و نگهداری جلوگیری شود.
این ماده از گروه آفت کش ها است
در دوزهای مناسب، برای کبد و غده تیروئید سمی است.
بنابراین مرکبات باید خوب شسته شوند.
این امر مخصوصاً برای لیمو و لیموترش که معمولاً مستقیماً با پوست به چای و کوکتل و لیموناد و ...اضافه می شود بسیار مهم است .

@zhuanchannel
بذرهای خوب بکارید

یک روز صبح مردی مسن در ساحل مشغول قدم زدن بود. که متوجه شد جزر و مد شب قبل، بسیاری از موجودات، به ویژه ستاره‌های دریایی را به ساحل رانده بود، اما همه نمرده بودند.

مرد برای این وضعیت متاسف شد، اما به راه رفتن خود ادامه داد، زیرا احساس کرد، هیچ کاری نمی‌تواند برای نجات آنها انجام دهد.

چند متر دورتر، مرد جوانی را دید که مانند کودکان، خم شده، چیزی را بر می‌دارد و به اقیانوس می‌اندازد.

"مرد پرسید، چه کار می‌کنی؟"
 پسر جوان گفت:
"من این ستاره‌های دریایی را نجات می‌دهم. به زودی خورشید طلوع خواهد کرد و با عقب نشینی امواج، آنها خواهند مرد."

پیرمرد نیشخندی زد و گفت:
"مسافت زیادی از این ساحل وجود دارد که پر از هزاران ستاره دریایی در حال مرگ است.
پس کمک شما هیچ تفاوت و فرقی ایجاد نخواهد کرد."

پسر جوان به سمت ستاره دریایی دیگری رفت، آن را برداشت، به سمت دریا پرتاب کرد و گفت:
"برای این یکی تغییر و فرق ایجاد کرد !"


نتیجه:

به نظر من این داستان واقعا زیباست. یک عمل خیرخواهانه همیشه مربوط به مسائل مادی نمی‌شود، شفقت لزوماً به این نیست که برنامه‌های بزرگی در سر داشته باشیم و هرگز وقت کافی برای به ثمر رساندن آنها پیدا نکنیم، ممکن است یک حرکت کوچک، یک عمل تصادفی، برای یک آشنا یا غریبه بتوانیم انجام دهیم.
همه‌ی اعمالی که همراه با مهر و شفقت باشد، مانند سپرده گذاری به حساب بانکی خودمان است. هر عمل مهربانانه مانند سپرده‌ای در حساب عاطفی برای ما تعادل و سعادت به همراه دارد.

وقتی تمرین شفقت می‌کنیم در برابر عمل خیرخواهانه خود احساسی از قدردانی خواهیم کرد و در نتیجه، احساس آرامش به طور خودکار ما را فرا خواهد گرفت.
هر چقدر هم که این عمل ما بی اهمیت یا غیر منطقی به نظر برسد.


تمرین:
یک عمل مهربانانه انتخاب کنید
به کسی احساس خاص بودن بدهید، به کسی دیگر کلمات محبت آمیز بگویید، به یک غریبه، متصدی پارکینگ یا اصلاً هر کس دیگری کمک کنید یا هزینه یک وعده غذای او را بپردازید
هر چیز کوچکی که توان خریدش را دارید و یا حتی می‌توانید یک لبخند هدیه کنید.
خلاصه هر چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد.

با این کارها نه تنها در زندگی یک نفر تغییر ایجاد می‌کنید، بلکه بذر خوبی را نیز در قلب‌های دیگران می‌کارید و روزی خواهد رسید که این خوبی‌ها در قلب‌های آنها جوانه می‌زند و در این صورت دنیا جای بهتری خواهد شد و شما، حتی یک فرد بسیار بهتر از روز قبل خود.❤️

@zhuanchannel

چاقی کار قلب را سخت می کند

خون در عبور از بافت هایی که دارای یک لایه چربی ضخیم و متراکم هستند، مانند چربی زیر جلدی، مشکل زیادی دارد.
قلب به سادگی باید خون را به فاصله بیشتری پمپاژ کند اما چربی ها مانع می شوند
نتیجه: با گذشت زمان فرد دچار هیپرتروفی وحمله قلبی یا سکته خواهد شد

@zhuanchannel
چه جالب من نمی دونستم

@zhuanchannel
بازسازی زندگی پس از طلاق

علی صاحبی

@zhuanchannel
اگر می خواهید لاغر شوید حتما این غذاها را بخورید

1. غذاهای کم کالری
پنج غذای اصلی: گوجه فرنگی، خیار، قارچ، ماهی بدون چربی سفید، مرکبات.

2. غذاهای مقوی
پنج غذای اصلی: بلغور جو دوسر، ماکارونی جو، لوبیا، نان غلات کامل، سیب.

3. غذاهایی که باعث افزایش قند خون نمی شوند
پنج غذای اصلی: شیر بدون چربی، عدس، قارچ، انواع توت ها، کاهو.

4. محصولات کم چرب
پنج غذای اصلی: پنیر کم چرب، محصولات جانبی مرغ، غذاهای دریایی، سوفله، ماهی تن.

5. محصولاتی که برای پوستتان خوب است
پنج عنصر اصلی: آب تمیز، روغن زیتون، بادام، روغن بذر کتان، آووکادو.

6. غذاهایی که از خوردن آنها لذت می برید
سبزیجات و میوه هایی که در حین خوردن
ترد می شوند - سیب، هویج، فلفل دلمه ای، کرفس و غیره.
لبنیات زده شده بدون شکر
پوره میوه، توت های آبدار

@zhuanchannel

تکنیک 5-4-3-2-1  را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5 – به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می توانید ببینید (از جایی که در آن هستید) نام ببرید.

4 – چهار موردی را که می شنوید گوش دهید و نام ببرید.
3 – سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2 – دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1 – سرانجام، چیزی را بنویسید که می توانید طعم آن را بچشید.
یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است.

اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.

دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.