@zhuanchannel
چرا ورم و پُف صورت و بدن در صبح ظاهر می شود؟

_شما اغلب لبنیات می خورید
واقعیت این است که شیر انسولین را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث احتباس مایعات می شود. سعی کنید این غذاها را کمتر بخورید و نتایج را مشاهده کنید.

_در رژیم غذایی خود پتاسیم کافی ندارید

_کمبود پروتئین
کمبود پروتئین باعث نشت مایع به داخل بافت می شود و باعث تورم می شود.

_شما زیاد حرکت نمی کنید
همه چیز در اینجا ساده است: هرچه فعالیت بدنی کمتر باشد، عملکرد سیستم لنفاوی بدتر است
نتیجه تورم است.

_التهاب داخلی
به عنوان مثال، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، به ویژه در روده، همیشه منجر به احتباس مایعات در بدن می شود.

@zhuanchannel
۵ تا سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه و تورو از پله های ترقی بالا می‌بره :


_ چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟
باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟

آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن.پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم.

_ آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودم هستن یا توقعات دیگران؟

خانواده، دوستا و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه.نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران.

_ اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟

عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد.

_ چه ابعادی از زندگیم نیاز به حدومرز‌گذاری بیشتری دارن؟

یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه.اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی اززندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده

_ من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم،برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟

این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری


unknown

"زیپت بازه" به انگلیسی چی میشه؟

@zhuanchannel

چگونه گرفتگی عروق را برطرف کنیم؟

توصیه راهبان تبتی: به 1 فنجان کشمش، 2 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 2 قاشق غذاخوری عسل، 4 قاشق غذاخوری چای سبز و 1 لیتر آب نیاز دارید .

یک قوری بردارید و آب را روی حرارت ملایم بجوشانید. بعد از 10 دقیقه حرارت را کم کرده و چای، زنجبیل و عسل را اضافه کنید.
همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس روی قوری را با یک پارچه پشمی بپوشانید. بگذارید 8 ساعت بماند.

این دارو را دو بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. مقدار توصیه شده از 150 تا 200 میلی لیتر است.

@zhuanchannel
اینکار باعث میشه رطوبت کمتر در کابین بمونه و داخل دستگاه و کف کابین کمتر دچار زنگ زدگی بشه

@zhuanchannel
طراحای فشن یک کت و شلوار یکبار مصرف دوختن که در حین نمایش به معنای واقعی کلمه باز می شه

واقعا مد به کجا میره :))

@zhuanchannel

ویتامین B7 اغلب با نام بیوتین یافت می شود که به عنوان ویتامین H و کوآنزیم P نیز شناخته می شود.

این ویتامین معمولاً "ویتامین زیبایی" نامیده می شود، زیرا دختران بیش از همه بیوتین را دوست دارند: برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها ضروری است.

بیوتین همچنین اغلب توسط ورزشکاران مصرف می شود، زیرا به بازیابی بافت و ماهیچه ها و همچنین تولید انرژی کمک می کند.

10 خاصیت مفید بیوتین:

- متابولیسم اسیدهای چرب را فراهم می کند.
- به تعادل سطح قند خون کمک می کند.
- از مغز محافظت می کند، تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی، تمرکز، حافظه دارد و به عادی سازی خواب کمک می کند.

- به جذب ویتامین های گروه B، فولیک و اسید پانتوتنیک کمک می کند.
- منبع اصلی گوگرد برای بدن است.

- سطوح طبیعی تولید سبوم را تضمین می کند.
- به رشد طبیعی جنین کمک می کند.
- از سلامت سیستم قلبی عروقی حمایت می کند، در سنتز هموگلوبین شرکت می کند.

- از عملکرد تیروئید و آدرنال پشتیبانی می کند.
- روند پیری را کند می کند.

چه محصولاتی حاوی بیوتین است؟

آجیل، تخم مرغ آب پز، حبوبات، جگر، ماهی و خاویار دریایی، گل کلم، سبزی، بیشتر میوه ها و انواع توت ها.

در بدن زنان، بیوتین در مقادیر کمتری سنتز می شود، بنابراین زنان بیشتر به آن نیاز دارند.

همچنین، یک کودک در حالی که هنوز در شکم یک زن است، به مقدار زیادی بیوتین نیاز دارد، بنابراین زنان باردار ممکن است کمبود B7 را تجربه کنند و درماتیت سبورئیک در نوزادان نشانه بارز کمبود است.

نیاز به بیوتین افزایش می یابد:

- پس از درمان با داروهای آنتی بیوتیک
- برای مشکلات سطح قند خون
- سوء مصرف الکل
- هنگام مصرف داروهای حاوی گوگرد، استروژن.

به طور کلی، بیوتین یکی از بی‌خطرترین ویتامین‌ها محسوب می‌شود و می‌توان از آن در دوزهای حداکثر 5000 میکروگرم در روز استفاده کرد.

با این حال، مصرف بیوتین در دوزهای زیاد می تواند باعث آکنه شود.

اگر خجالت میکشی تو جمع حرف بزنی
اگر اعتماد به نفست پایینه😢
اگر دلت میخواد حرفای قشنگ بزنی و همه رو مجذوب خودت کن
روزي ١٠ دقيقه فقط وقت بزار👇
@angizeshi

@zhuanchannel

13 علامت حملات پانیک

حمله پانیک یک دوره ترس یا دلهره شدید است که با نشانهای سریع و همزمان تعدادی از
علائمِ مشخصه همراه است:

1. ضربان قلب سریع یا نبض ناپایدار
2. عرق کردن
3. لرزش در سراسر بدن یا اندام ها
4. احساس تنگی نفس یا خفگی
5. احساس مشکل در تنفس

6. درد قفسه سینه یا ناراحتی عمومی
7. حالت تهوع یا ناراحتی در ناحیه شکم
8. سرگیجه یا احساس سبکی سر
9. لرز یا گرگرفتگی
10. احساس بی حسی یا گزگز در اندام ها

11. غیرواقعی شدن [احساس غیرواقعی بودن] یا مسخ شخصیت [جدایی از «من» خود]
12. ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
13. ترس از مرگ

طبق تحقیقات، اگر 4 یا بیشتر از 13 علامت به طور همزمان وجود داشته باشد، می توانیم حمله پانیک را تشخیص دهیم [4 علامت آستانه تشخیصی بهینه است].

@zhuanchannel
ساس حشره ای هست که بین درز تشک و بالش و وسایل چوبی زندگی میکنه و شب ها خارج میشه

@zhuanchannel
تقویت رگ های خونی :

_گل رز می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
_مویز، تأثیر تقویتی بر رگ های خونی دارد و استحکام دیواره ی آنها را افزایش می دهد.

_بلوبری سرشار از ویتامین های C و P است که دیواره های عروقی را تقویت می کند. این توت خطر لخته شدن خون، رگ های واریسی و تصلب شرایین را کاهش می دهد.

_بخش خوبی از ویتامین‌های P و K که در خولان دریایی وجود دارد، توسط سیستم خونساز، کلیه‌ها و رگ‌های خونی جذب می‌شود که خاصیت ارتجاعی و استحکام را به دست می‌آورند.