#هنر_سخن‌_گفتن

مراقب بیانتان باشید!
اگر نمی‌توانید خوب حرف بزنید
اصلا حرف نزنید!
شکایت کردن، غر زدن و انتقاد کردن
و...خیلی راحت است
اما خوب صحبت‌کردن دشوار بوده
و کار هر کسی نیست.

افراد دوست دارند کنار کسی بنشینند که خوش‌صحبت و قابل اعتماد باشد.
سعی کنید جلوی زبان خود را بگیرید.
با خود تمرین کنید اگر هیچ چیز خوبی وجود ندارد که در مورد آن صحبت کنید،
بهتر است چیزی نگویید.


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

💎

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.

۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید

#دکتر_محمود_معظمی

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

#کلیپ_انگیزشی

زمانی که زندگی شما داره به پایان میرسه ، شما به مردم جواب پس نمیدین
بلکه طرف مقابلتون خداست.

خدا هدیه ای به شما داده و ماموریتی به عهده شما قرار داده

شما مسئول این هستید که تبدیل به کسی بشید که خدا میخواسته از خودتون بسازید!


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🌱🌱

اگر قرار باشد سفر من در این زندگی زمینی به پایان برسد، در هر کجای دنیا هم باشم به هر حال گریزی نیست و به دنیای زیباتری منتقل خواهم شد.
چه بسا که شخصی در آرامترین نقطه دنیا بدون دلیل از دنیا میرود.
اما دیگری در بدترین شرایط زلزله هم سالم می ماند.

پس اگر قرار باشد این سفر زندگی زمینی ما تمام شود؛ هیچ ربطی به زلزله و این مسائل نداره.

ترس همان شیطان هست.
ناامیدی همان شیطان هست.
سخت هست که نترسیم و نگران نباشیم اما در این لحظات هست که عیار ما مشخص می شود.

به اندازه ای که ترس وجودمان را در بر میگیرد آیا یاد خدا نیز در قلب ما جاریست؟

می توانیم انتخاب کنیم که غرق در ترس و نگرانی شویم و یا انتخاب کنیم که زنده هستیم و سپاس گذار خدا

می توانیم منبع انرژی منفی باشیم
یا منشا انرژی مثبت و الهی

خداوندا تو خالق آرامش هستی درخواست می کنیم که آرامش را در لحظات تمام مردم جاری سازی.

خداوندا ما را در آغوش امن و حمایتگر خودت قرار ده.

به تو اعتماد داریم و می دانیم که بهترین اتفاقات برای مان رخ می دهد.
ای شعور هستی لطفا ما را با انرژی های مثبت و الهی همسو کن تا آرامش و امنیت را تجربه کنیم

منشا انرژی مثبت باشیم ❤️

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🌱

ﻣﻮﺭچه ها ﺑﺎ ﻫﻢ ﺣﺮﻑ نمی زنند، ﺍﻣﺎ ﺩﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﯽ ﺩﺍﻧﻪ ﺟﻤﻊ می کنند ...
ﺯﻧﺒﻮﺭﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺣﺮﻑ نمی زنند، ﺍﻣﺎ ﺩﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﯽ ﺧﺎﻧﻪ می سازند ...
ﭘﺮﺳﺘﻮﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺣﺮﻑ نمی زنند، ﺍﻣﺎ ﺩﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﯽ ﺑﻪ ﺳﻔﺮ می روند ...
ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﻮﺏ حرف می زنند،
ﺗﻨﻬﺎ ﺁﺫﻭﻗﻪ ﺟﻤﻊ می کنند،
ﺗﻨﻬﺎ ﺧﺎﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻨﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ،
ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﻔﺮ می کنند!
براستی ﮐﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺳﺖ ...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

❣بیرون ریختن نگرانی‌ها با تنفس دیافراگمی

هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.
همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است، حالت قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است. در این حالت شما دیگر نگران نیستید و آرامش زیبایی بر وجودتان حاکم می شود.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

روانشناسی میگه..

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

📝

گذشته و آینده سارقان زمان هستند !
انسان باید گذشته را گرامی بدارد، اما اگر این گذشته او را در اسارت نگاه می‌دارد، آن را به فراموشی بسپارد ...
بازیافتن جوانی گمشده‌ات محال است. اگر به عقب بازگردی امروزت را نیز از دست می‌دهی ! یادت باشد انسان باید "رها در لحظه" زندگی کند ...

#فلورانس_اسکاول_شین


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

قانون یکبار برای همیشه دکتر جردن پیترسون👥


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🤍- 8 نکته جالب روانشناسی که می‌تونه توی تشخیص شخصیت آدما بهتون کمک کنه :

1- اگه یکی کم ولی سریع صحبت میکنه راز نگهداره.
2- اگه یکی زیاد میخوابه ناراحته.
3- اگه یکی به چیزای مسخره هم میخنده، تنهاست.
4- اگه یکی با چیزای کوچیک هم گریه میکنه دل پاکی داره.
5- اگه یکی با چیزای کوچیک عصبانی میشه نیاز به عشق داره.
6- اگه یکی به چیزای کوچیک اهمیت زیادی میده آدم مسئولیت پذیریه.
7- اگه یکی مدام سعی میکنه که تو احساس امنیت کنی داره عشقش رو بهت نشون میده.
8- اگه یکی توی روزای سختت باهاته هیچوقت تو رو رها نمیکنه.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

اینقدر به خودت اعتماد داشته باش، که از کسانی که آزارت میدهند،
به راحتی دل بکنی!

بعضیها کارشان فقط چیدن بال آرزوهای شماست.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🔘همه باید این فیلم را ببینند!

دریافت ما از واقعیت
به همین راحتی می تواند تغییر کند.

انعطاف پذیرتر بياندیشیم.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

✨خواسته هایتان را "تجسم" کنید.

مشخص کنید که چه می خواهید و باور کنید که می توانید آن را بدست آورید. باور کنید که شایسته و سزاوار آن هستید و برایتان امکان پذیر است که آن را تصاحب کنید،  سپس هر روز برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید و تجسم کنید آنچه می خواهید را بدست آورده اید.

✨ احساس کنید آن را دارید و از این بابت سپاس‌گزاری کنید و از داشتن آن لذت ببرید، بعد از این حالت خارج شوید و به زندگی عادی خود برگردید. بقیه را به کائنات واگذار کنید و یقین داشته باشید که جهانِ هستی خواسته‌های شما را برآورده خواهد ساخت.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

عشق نخستین تجربه هماهنگ تو،
با چیزیست که نفس تو نیست
عشق  به تو نخستین درسی را می دهد که:
تو می توانی در هماهنگی با کسی باشی که هرگز بخشی از نفس تو نبوده است. اگر بتوانی در هماهنگی با یک زن،مرد، دوست،فرزند و یا مادرت باشی،
پس چرا نتوانی در هماهنگی با تمام انسانها باشی؟....

و اگر هماهنگی با تنها یک نفر چنین شادمانی را نصیب تو می کند،
پس اگر با تمام انسانها در هماهنگی باشی چقدر شادمان خواهی زیست؟....

و اگر بتوانی با تمام انسانها در هماهنگی باشی،پس چرا نتوانی با حیوانات،پرندگان و درختان در هماهنگی باشی؟...

آن وقت است که یک گام به گام بعدی منجر می شود.              



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

هر چند وقت یک بار بد نیست ۵ قانون مهم دنیا را برای درک بهتر موفقیت برای خود مرور کنید:

1. قانون مورفی (Murphy’s Law)

هر خطا و اشتباه ممکنی در جهان رخ خواهد داد. تفسیر این قانون در واقع می‌گوید که از هر اتفاقی در زندگی‌تان بترسید، برای شما رخ می‌دهد. پس اگر احتمال بروز اشتباه یا خطایی را در هنگام انجام کاری می‌دهید، شرایط را به نوعی تغییر بدهید که مانع از بروز این اشتباهات شوید.

2. قانون کیدلین (Kidlin’s Law)

اگر بتوانید مشکلات خود را به طور کامل و واضح روی کاغذ بنویسید و جزییات آن را مشخص کنید، در واقع نصف مشکل را حل کرده‌اید. چنین قانونی برای جهت دادن به ذهن شما در مواقعی است که نمی‌دانید چطور مشکلات پیش آمده را حل و شرایط را مدیریت کنید. با نوشتن و شرح کامل موضوع، ذهن شما به دید درستی از مشکل می‌رسد و می‌توانید مسیر درست را بهتر تشخیص دهید.

3. قانون گیلبرت (Gilbert’s Law)

بزرگ‌ترین مشکل هنگام انجام دادن کاری، این است که کسی به شما نمی‌گوید دقیقا باید چه کاری انجام دهید. برقرار نشدن ارتباط صحیح بین کاری که باید انجام شود و تصوری که در ذهن شما است، باعث می‌شود روند صحیحی طی نشود و نتیجه رضایت بخش نباشد.

4. قانون والسون (Walson’s Law)

اگر همیشه اطلاعات و هوش را در اولویت قرار دهید، پول به طور مداوم به سمت شما خواهد آمد. فراموش نکنید که برای موفقیت در هر کاری علاوه بر هوشمندی، به آگاهی و دانش نیاز است. اگر بتوانید این دو را همیشه با هم همراه کنید، موفقیت دائمی در زندگی شما تضمین می‌شود.

5. قانون فالکلند (Falkland’s Law)

زمانی که مجبور نیستید درباره چیزی تصمیم بگیرید، پس بهترین کار این است که تصمیمی نگیرید. به این دلیل که تصمیمات عجولانه و ناآگاهانه در نهایت عواقب منفی و مشکلات زیادی در زندگی شما ایجاد می‌کند.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

از همان كودكي به ما مي آموزند كه: دردنيا براي خود اسم و رسمي به هم بزنيم،معروف و مشهور شويم به موفقيت دست يابيم. وزير يا نخست وزير شويم. برنده جايزه نوبل و شخص استثنايي شويم
خلاصه اينكه براي خود كسي شويم.

همه كودكان با پندار كسي شدن مسموم مي شوند، در حاليكه در واقعيت،‌ ما هيچكس هستيم
و اين واقعيت بينهايت زيباست!
يك هيچكس بودن چنان نشاط آور و چنان سرمست كننده است كه نمي تواني حتي تصورش را بكني!
شهرت هيچ چيزي به بار نمي آورد. بازيچه اي احمقانه، كودكانه و خام است.

موفقيت چيزي است كه حتي مرگ نيز نتواند آنرا زايل كند
هرچيزي كه مرگ بتواند آنرا از تو بگيرد، نه موفقيت واقعي، بلكه يك بازيچه است
از اين لحظه يك هيچكس شو و از هيچكس بودن و احساس رهايي اي كه به بار مي آورد لذت ببر
بي نام و نشان شو تا نشاط را ببيني! هيچ نگراني و دلواپسي وجود ندارد چون هيچ «‌خود »‌ي وجود ندارد
تو آسيب پذير نيستي. هيچ چيزي نمي تواند به تو آسيب برساند
اگر كسي به تو توهين كند مي تواني به تماشا بايستي و خوش باشي
زيرا هيچكس در درون تو نيست كه احساس آسيب بكند يا به او بربخورد. مي تواني خوش باشي و بخندي
روزي كه انسان بتواند به توهين هايي كه به او مي شود بخندد و لذت ببرد، روزي است كه او به موفقيت دست يافته. جزيي از ابديت شده و به دنياي جاودانگي وارد شده است.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx